Disciplina in vztrajnost

Disciplina je preprosto povedano biti osredotočeni in zmožni delati na določeni nalogi do konca, ne da bi vmes podlegali motečim dejavnikom. A v današnjem svetu, polnem motenj, to ni tako preprosto – če to dovolimo, nas lahko neprestano motijo elektronska pošta, telefonski klici, družbena omrežja in morda tudi ljudje, ki nas obkrožajo. Za izpeljavo določene naloge, sploh če ta zahteva več časa, potrebujemo kar nekaj samokontrole, saj lahko pri sodobnem slogu življenja mimogrede podležemo nenehnim dražljajem iz okolja. Poleg omenjenih pa obstajajo še drugi motilci, ki jih lahko imenujemo tudi pomisleki, ali bomo sploh zmogli. Gre za negativne misli, ki lahko na nas vplivajo v tolikšni meri, da obupamo, še preden cilj dosežemo. Te so pogosto posledica naučenih miselnih vzorcev ali slabih preteklih izkušenj.

Obstajajo različni pristopi za razvoj discipline. Eden teh je zagotovo dobri stari seznam opravkov, ki še vedno velja za temeljnega, saj gre za preizkušen pristop k doseganju zastavljenih ciljev. Če začnete dan s seznamom vsega, kar želite doseči, in skozi proces odkljukate vsako opravljeno nalogo, je bolj verjetno, da boste dokončali zastavljene naloge. Drug pristop je jasna razporeditev celotnega dne, tudi tistega, namenjenega prostemu času. Če si torej načrtno razporedite delovni čas, čas, namenjen hobijem, druženju in sebi, v dnevu dosežete več. Razporejanje je tudi veščina upravljanja z vsemi motnjami sodobnega časa. K temu sodi predvsem čas, ki ga namenimo pregledu elektronske pošte in družbenim omrežjem, ki veljajo za ene največjih motilcev.

V tem primeru je najbolje, če si zjutraj vzamemo pol ure in omrežij nato ne spremljamo več, dokler ne zaključimo z delom. Pri nalogah začnite z lažjimi opravili, ki vam dajo več motivacije, in nadaljujte s težjimi. V primeru negativnih misli, ki vam otežujejo vztrajanje in vero v svoje sanje, pa je koristno globlje pogledati vase. Zakaj se takšne misli pojavljajo? Kje je njihov vir? Če so globoko zakoreninjene, nam pri tem uspešno pomaga mentor, svetovalec ali terapevt oziroma vsaka bolj izkušena oseba, ki lahko nudi nasvete oziroma vodenje. 

Druga veščina, ki je potrebna za uspeh, pa je vztrajnost. Pri tem gre za trdno odločitev, da si še naprej prizadevamo za cilj, tudi če se nam uspeh izmika ali je do končnega rezultata še dolga pot. Vztrajni ljudje so tisti, ki dosegajo tudi na prvi pogled nemogoče stvari. Za vsakim uspehom "čez noč" stojijo leta trdega dela, vztrajnosti in samodiscipline. Pri razvoju vztrajnosti moramo imeti v mislih 6 temeljnih zavedanj: 

- Ne bojte se neuspeha: brez občasnih padcev ne moremo postati odporni, zato je neuspeh bolje razumeti kot lekcijo in ne kot nazadovanje.

- Dovolj je, če ste vsak dan boljši za 1 odstotek: če ste vsak dan usmerjeni v napredek, pa čeprav je ta le minimalen, ravno tako razvijate vztrajnost. Ta koncept je odličen način rasti na vseh nivojih.

- Začnite tvegati: s tveganjem povečate verjetnost, da se boste soočili s težjimi situacijami, prek njih pa se naučite prilagajanja.

- Vzpostavite podporno mrežo: z družbo podpornih ljudi, torej prijateljev, družine, sodelavcev, boste vzpostavili prostor za pridobivanje povratnih informacij in spodbud v težjih trenutkih.

- Sledite ciljem: ko naredite napako in zdrsnete, vas lahko mimogrede prešine, da bi odnehali. Namesto tega imejte pred seboj svoje cilje. Imejte jih napisane, da jih lahko vedno znova preberete, ko nastopijo trenutki šibkosti ali pomanjkanja motivacije.

- Določite jasna merila uspešnosti: do uspeha pogosto vodi naporna pot, zato je pomembno določiti merila uspešnosti, saj si tako zagotovite spodbudo in s tem nadaljnjo motivacijo za vztrajanje.

Če ste tudi vi med tistimi, ki si prizadevajo za dosego cilja, kakršen koli že ta je, morate vedeti, da boste v procesu zelo verjetno deležni nekaj neuspehov in padcev. Pot namreč nikoli ni linearna. Poleg tega svoje pogosto dodajo tudi nespodbudni ljudje, ki vam bodo govorili, da je to nemogoče doseči; da imate previsoke cilje; da se ne splača … Vedno se da vse, če imate le dovolj želje in motivacije, zato naj vam takšni in drugačni motilci ne pridejo do živega. Treba pa je vedeti, da pri doseganju uspeha ni bližnjic, zato brez discipline in vztrajnosti ne gre. Katerokoli od njih daleč najlažje razvijamo tako, da preživimo več časa z ljudmi, ki te lastnosti že imajo, in jih vzamemo za zgled. Druga stvar, ki je prav tako pomembna, pa je, da spremenimo pogled nanje, saj te lastnosti običajno veljajo za nekaj nadčloveškega, težkega, dolgočasnega. A dejstvo je, da gre v osnovi za karakterne lastnosti, ki jih je veliko lažje razviti in vzdrževati, kot pa se skozi življenje boriti brez njih.

Viri: ExpandBeyondYourself / Beliefnet