Ko se je Anja po treh letih odsotnosti s televizijskih ekranov pripravljala na svoj prvi nastop v resničnostnem šovu Kmetija, je čutila neverjetno močno tremo. ''Potem pa sem sprejela v zavest, kako dobro sem se pripravila in kakšen je moj namen, ko bom stopila na oder. In v trenutku, ko sem stopila na tiste stopnice, vdihnila, izdihnila in začela govoriti, ko sem sprejela publiko k sebi, se spogledala s kamero in začela koketirati ter šarmirati z njo, je trema takoj izginila,'' se spominja Anja, ki pravi, da kljub dolgoletnim izkušnjam pred vsakim nastopom še vedno čuti tremo. Ključ do uspeha pa namreč ni v tem, da treme sploh ne bi imeli, temveč v njenem obvladovanju. Kajti če si res želite nastopiti, če ste se na nastop dobro pripravili in si nekje globoko v sebi pustite dopovedati, da ste kljub trenutnim strahovom in dvomom kos izzivu, trema ni nič slabega. Ne bo vas ohromila, ampak vam bo pomagala, da boste še bolj zbrani in zagnani ter da bo vaš nastop uspešnejši. ''Če sprejmeš v zavest, da boš prišel na oder in povedal nekaj, za kar si strokovnjak, če se daš v neko tako pozitivno držo in si rečeš: ''Jaz bom zdaj osvojil svet," je trema prisotna samo na začetku. Potem pa v kakšni minutki izzveni in začneš samo še uživati,'' še razloži Anja.

Tudi televizijski novinar Janez Usenik, ki ima kljub dolgoletnim izkušnjam v novinarskih in gledaliških vodah še vedno tremo pred svojimi nastopi, jemlje tremo kot nekaj pozitivnega. ''Ne smeš pustiti, da bi te prepričala, da ne moreš nastopiti. Moraš jo uporabiti kot spodbudo za to, da boš še boljši. In če ni treme, tudi nastop pravzaprav ne bo dober,'' pove Janez in nam zaupa še eno anekdoto: ''Enkrat samkrat pred nastopom nisem imel treme. Zgodilo se je pred dvema letoma za prvomajske praznike, ko sem se z nekega praznovanja v živo javljal v oddajo. In takrat je šlo vse narobe.''

Tremo, ki jo marsikdo dojema kot povsem odvečno nadlogo, lahko torej obrnemo sebi v prid, če jo le znamo obvladati. Ker pa vaja dela mojstra, je pomembno tudi, da svoje nastope, telesno gestikulacijo in obrazno mimiko ter način uporabe glasu redno 'pilimo' ter izboljšujemo. K zmanjšanju treme pri otrocih pa lahko veliko pripomorejo starši. Svojega otroka morajo pogosto pohvaliti.