– Socialni pritiski: pri objavah na družbenih omrežjih in v oglaševanju so poudarjeni le lepi vidiki življenja – druženje s prijatelji, družinske večerje, počitnice v eksotičnih krajih, srečna zaljubljenca in podobno. To pa ljudem, ki se počutijo osamljeni, prebudi občutke žalosti, strahu, jeze, tesnobe.

– Pogrešanje najdražjih oseb: v tem primeru gre največkrat za pogrešanje družinskih članov, ki jih ni več; prijateljev, s katerimi nimamo več stika, a so nam nekoč pomenili veliko; morda celo prekinjene vezi med sorodniki … Vse to prebudi občutke, da imamo premajhen krog ljudi in da se nimamo s kom veseliti, kar še poveča občutek teže.

– Pretekli spomini: velikokrat se prebudijo ob obujanju lepih spominov na praznike in doživetja, ki pa so minila. Običajno se pojavijo takrat, ko se je življenje spremenilo, a bi si želeli, da bi bilo drugače. Nostalgijo in hrepenenje lahko spodbudijo tako družbeni pritiski kot tudi pogrešanje nekaterih ljubih oseb.

Vsi potrebujemo bližino sočloveka ...

Če bi naključne mimoidoče vprašali, kaj je tisto, kar v današnjem času najbolj pogrešajo, bi bili zelo verjetno vsi precej enotni: več časa za kakovostne odnose z drugimi. Vsi si želimo več druženja z ljudmi, poglobitve stikov, bližine. Ljudje smo bitja odnosov in tako kot iz nekega odnosa nastanemo, tako vedno znova iščemo varnost, ki nam jo daje bližina sočloveka. Tako malo je potrebno, da smo zadovoljni, a obenem si še vedno ne upamo narediti ključnih korakov.

V tem zadnjem mesecu leta (in seveda tudi pozneje) je modro razmisliti, zakaj se počutite osamljeni in kako se temu zoperstaviti. Najprej razmislite o praznovanju praznikov – koliko vam to pomeni in zakaj. Če ste denimo dolgo leta gojili tradicijo praznovanja v družinskem krogu, zdaj pa so se otroci osamosvojili in razselili po svetu, razmislite, kako bi tradicijo preokvirili v svoj prid. Namesto tega lahko z možem ali sami (če ste samski) praznujete praznike namesto doma kar v tujini, na potovanju, pri prijateljih … Pomembno je, da ne vztrajate za vsako ceno pri preteklih ritualih, temveč se skušajte prilagoditi novim življenjskim okoliščinam.

Preberite še: Zakaj je december čustveno tako intenziven?

Vašemu statusu primerno si poiščite tudi družbo enako mislečih ljudi, decembra je veliko skupin, ki jih povezuje in druži dobrodelnost. Poleg tega je veliko drugih organizacij, v katerih najdete in oblikujete nova prijateljstva in širite socialno mrežo. Bodite pa pozorni na to, da poleg novih vezi poglabljate tudi stare. Bodite samoiniciativni in pokličite stare sošolce, s katerimi se niste videli že celo večnost. Vsak je vesel, ko se kdo spomni nanj, in včasih je potrebna le majhna spodbuda, ki  znova oživi stara prijateljstva. Ljudje težko delamo prve korake, a včasih je potrebno ravno to, da nas življenje nagradi z novimi ljudmi in doživetji.

Če vas pogled na družbena omrežja vznejevolji ali celo pahne v težke občutke, se morate najprej zavedati, da ta vzporedni svet nima veliko stika z resničnim dogajanjem. Ljudje običajno objavljajo stvari, na katere so ponosni in s katerimi se lahko pohvalijo, nihče pa ne objavlja tistega, kar se dogaja v ozadju. Zato naj vas objave drugih, ki kažejo najsrečnejšo podobo sebe, ne zavedejo. Raje obrnite uporabo družbenih platform v svoj prid – za iskanje ljudi, ki so bili za vas nekoč pomembni, za navezovanje stikov, za vključitev v različne skupine enakomislečih … Možnosti je v današnjem času zares neskončno, treba se je samo aktivirati. 

Včasih občutja osamljenosti nimajo nobene povezave s fizično odmaknjenostjo in pomanjkanjem socialne mreže, ampak je bolj v ospredju čustvena praznina, ki jo lahko čutimo od partnerju. Tu pa se je treba vprašati, ali je v takšnem odnosu zares vredno vztrajati. Življenje drug mimo drugega, konstantna stiska zaradi odnosa, ki to ni, vodi v vedno večje brezno bolečine. 

Če poenostavimo:

– Ne izključujte se iz 'zunanjega sveta' in dogajanja in pojdite med ljudi.

– Navežite stik s starimi prijatelji in sošolci.

– Pozabite morebitne stare zamere in jih pustite v preteklosti.

– Udeležite se kakšnega dobrodelnega dogodka tako za ljudi kot živali.

– Osredotočajte se na to, kar imate, in ne na to, česar nimate.

– Delajte pri samospoznavanju, osebnostnem razvoju in se postavite v ospredje.

– Podarite kakšno malenkost, lahko je to samo nasmeh.

Novo leto je čas za nove, pogumne korake. Upajte se mu stopiti naproti. 

Če mislite, da se vzroki za težja občutja skrivajo globlje, preverite, kaj je tisto, kar se v resnici skriva zadaj.