Zakaj se pojavi panični napad brez razloga

Kot piše Harvard Health, se panični napad pogosto sproži zaradi nenadne aktivacije avtonomnega živčnega sistema, ki telo pripravi na nevarnost, čeprav realne grožnje ni. Možgani lahko napačno ocenijo običajen dražljaj kot nevaren, kar sproži pospešeno bitje srca, težko dihanje in občutek izgube nadzora. Ta odziv je evolucijski mehanizem, ki se pri nekaterih ljudeh aktivira pretirano ali nepričakovano.

Po podatkih NIH je pri paničnih napadih pogosto prisotna preobčutljivost amigdale, možganskega centra za zaznavanje strahu. Ko je amigdala preaktivna, lahko sproži panični odziv brez jasnega zunanjega sprožilca. Poleg tega lahko neravnovesje nevrotransmiterjev, kot sta serotonin in gama-aminomaslena kislina, vpliva na to, kako telo uravnava stres in strah.

Kot navaja my.clevelandclinic, imajo nekateri ljudje genetsko bolj občutljiv živčni sistem, kar pomeni, da se njihovo telo hitreje odzove na notranje spremembe, kot so nihanja srčnega utripa ali dihanja. Te telesne spremembe lahko nato sprožijo začarani krog: človek zazna spremembo, jo interpretira kot nevarno, kar sproži panični napad tudi brez zunanjega razloga.

Včasih se panični napad pojavi zaradi kopičenja stresa, ki ga človek niti ne prepozna. Kot poroča WebMD, lahko telo dolgo časa prenaša psihološko obremenitev, nato pa se nenadoma odzove z intenzivnim paničnim napadom. To se pogosto zgodi v trenutkih, ko se človek končno sprosti, na primer zvečer ali med spanjem.

Panični napad se običajno začne nenadoma, z občutkom močnega strahu ali nelagodja. Pogosti simptomi vključujejo pospešeno bitje srca, tresenje, občutek dušenja, vrtoglavico in občutek, da se bo zgodilo nekaj hudega. Kot navaja Health, se simptomi pogosto pojavijo v nekaj minutah in dosežejo vrh zelo hitro.

Mnogi opisujejo občutek, kot da niso več povezani s svojim telesom ali okolico. Ta pojav, imenovan derealizacija ali depersonalizacija, je pogost spremljevalec paničnega napada in lahko dodatno okrepi občutek nevarnosti.

Kot navaja Mayo Clinic, lahko že majhna sprememba v telesu, na primer hitrejše bitje srca zaradi kofeina, dehidracije ali napora, sproži panični odziv pri ljudeh, ki so nanj občutljivi. Telo napačno interpretira te signale kot znak nevarnosti.

Hormonske spremembe, zlasti pri ženskah, lahko povečajo občutljivost na stres in sprožijo panične napade. To se lahko pojavi med menstruacijo, nosečnostjo ali menopavzo.

Tudi če se človek ne zaveda povezave, lahko telo ob določenih dražljajih, zvoku, vonju ali misli, sproži odziv, ki je povezan s preteklimi travmami. Kot piše Johns Hopkins Medicine, se to pogosto zgodi pri ljudeh s posttravmatsko stresno motnjo.

Panični napad brez očitnega razloga je pogost pojav in ne pomeni, da je človek v nevarnosti ali da izgublja nadzor. Gre za pretiran odziv telesa na notranje ali skrite dražljaje, ki jih možgani napačno interpretirajo kot grožnjo. Razumevanje mehanizmov, ki stojijo za tem, pomaga zmanjšati strah pred ponovitvijo in je prvi korak k učinkovitemu obvladovanju. S strokovno podporo, tehnikami sproščanja in urejenim življenjskim slogom je mogoče zmanjšati pogostost in intenzivnost paničnih napadov.

Viri: Harvard Health, NIH, my.clevelandclinic, WebMD, Health, Mayo Clinic, Johns Hopkins Medicine