Strokovnjaki pravijo, da so osebe z močno čustveno odpornostjo tiste, ki so uspele razviti sposobnosti, s katerimi uporabijo vse svoje psihološke, socialne, kulturne in materialne resurse, ki so jim na voljo, da se hitro prilagodijo novonastali situaciji. Raziskave so namreč pokazale, da je psihološka odpornost odvisna predvsem od tega, kako se oseba sooči s stresom. Ta torej ni prirojena, ampak priučena in jo oseba lahko razvije tekom življenja. Kar pomeni, da se je lahko naučite tudi vi, tako da krepite lastnosti, ki so značilne za osebe z visoko čustveno odpornostjo.

Seznam lastnosti ljudi z visoko čustveno odpornostjo, ki ga je sestavila psihoterapevtka Tatjana Gjurković, so naslednje:

1. Zavedanje – da bi se znali soočiti s stresno situacijo in s čustvi, ki v neki situaciji privrejo na dan, se moramo najprej zavedati sebe, svojih čustev in čustvenih reakcij, ki jih je sprožila stresna situacija. Šele zavedanje situacije lahko sproži iskanje rešitev.

2. Spremembe so del življenja – ljudje z visoko čustveno odpornostjo razumejo in sprejemajo dejstvo, da so spremembe in stres del življenja in da tega ne moremo spremeniti. Tisto, kar lahko naredimo pa je, da smo odprti za novosti, prilagodljivi in smo se pripravljeni soočiti z novo situacijo.

3. Dejanja imajo posledice – pomembna lastnost je tudi zavedanje, da imajo naša dejanja posledice in da prinašajo različne rezultate v življenju. Čeprav na nekatere stvari resnično nimamo vpliva, pa večino situacij lahko nadzorujemo. Pomembno je torej zavedanje, da se vsak izmed nas lahko sooči in spopade z novonastalo situacijo. V nasprotju ljudje z nizko čustveno odpornostjo prenašajo krivdo in odgovornost za nastale situacije na zunanje vzroke.

4. Dobre veščine za reševanje težav – Imajo tudi sposobnosti, da zaznajo pomembne podrobnosti, ki lahko privedejo do rešitve situacije na pozitiven način.

5. Pozitivna čustva – ljudje z visoko odpornostjo so nagnjeni k pozitivnem pogledu na težave, s katerimi se soočajo.

6. Humor – še ena pomembna veščina je uporaba humor kot koristne metode za ohranjanje prijetnega in pozitivnega razpoloženja.

7. Znajo poiskati pomoč, ki jo potrebujejo: Namesto, da bi se zapirali vase, si poiščejo pomoč, pa naj bo to v obliki pogovora s prijatelji, knjige ali druge oblike odprave stresa.

Če torej občudujete ljudi, za katere se zdi, da jim prav nič ne pride do živega in si takšni želite postati tudi vi, potem je čas, da pričnete krepiti zgoraj naštete lastnosti. Pozitiven rezultat vam v tem primeru zagotovo ne uide.
 

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani ? To lahko storite s klikom na