Že en sam pogled na družbena omrežja razkriva kulturo, v kateri bivamo. Različni ključniki, ki jih uporabljajo slavne osebe na družbenih profilih, denimo #bodyposisivity, kažejo na to, da se bojda kot družba trudimo k sprejemanju svojega telesa, a kaj ko so telesa na družbenih omrežjih predvsem takšna, da se zdijo naravnost popolna. Na drugi strani pa smo prav na družbenih omrežjih priča gibanju, pri katerem različne in enake slavne osebe delijo fotografije svojega telesa v različnih situacijah, ki niso tako popolne kot preurejene fotografije. 

V prvi vrsti je pri sprejemanju lastnega telesa pomembno, da se zavedamo, da družbena omrežja velikokrat in največkrat niso realna. Podoba, ki jo prikazujemo o samem sebi na njih, ni ne realna, še manj pa zdrava. Claire Mysko, izvršna direktorica Nacionalnega združenja za motnje prehranjevanja v New Yorku, pravi, da je izjemno pomembno, da se zavedamo, da signali, ki jih dobivamo iz družbe in okolja, niso vedno zdravi, dodatno pa: ''Dobro počutje in osnovno sprejemanje lastnega telesa kot stroja, ki nas vodi skozi življenje, je veliko bolj pomembno kot lažna pozitivna naravnanost in ljubezen, ki jo poudarjajo nekatere knjige v današnjem času.'' Kot poudarja Claire, smo ljudje najbolj zahtevni predvsem sami do sebe, največjo težavo pa predstavlja prav zgoraj omenjeno: primerjanje z drugimi. Kaj lahko naredimo ne z danes na jutri, temveč počasi in z majhnimi koraki, da začnemo sprejemati svoje telo in pridemo do zdrave telesne samopodobe?

Ne primerjajte se z drugimi

Ste že slišali za rek 'Pazi, kaj si želiš'? Velikokrat ljudje gledamo v tuja življenja in si želimo, da bi bili tako uspešni, 'srečni' ali pa zaljubljeni, kot so oni. Velikokrat tudi občudujemo videz, predvsem telesa, posameznikov in si želimo, da bi imeli točno takšno zadnjico, prsi ali denimo noge. Pomislite še enkrat na prvi del. Nikoli, ampak res nikoli namreč ne vemo, kaj se skriva v ozadju, za kakšnimi boleznimi človek trpi, ali pa čez kaj vse je moral iti, navsezadnje, koliko napora je denimo v svoje telo moral vložiti, da je tam, kjer je. Enako velja za podobe na družbenih omrežjih. Nikoli ne moremo zares vedeti, kaj se skriva v ozadju. Na družbenih profil se, če ne drugega, velikokrat zgodi, da so fotografije preurejene in ne prikazujejo realnega stanja. 

Osredotočite se na zdravje, ne zgolj kilograme

Če ste eden izmed tistih, ki lahko rečejo, da imajo zdravo telesno težo, a se obremenjujete le z nekaj odvečnimi kilogrami, se raje kot na slednje osredotočite na svoje zdravje. Morda imate v glavi idealno številko, za katero si želite, da bi se izpisala na vaši tehtnici, morda celo preštevate kalorije. Pomembno je, da se trudimo vzdržati optimalne kilograme, a naj številke (tudi kalorije) ne predstavljajo vsega. Zaužijte dovolj hranil, mineralov, vitaminov in vseh ostalih stvari, ki jih vaše telo potrebuje, redno se gibajte in izbirajte vadbe ter aktivnosti, ki so vam ljube, ter se osredotočite na svoje zdravje. Hkrati razmislite o svojem telesu kot o stroju, ki vas vsakodnevno nosi skozi življenje. Zaradi svojih rok lahko pišete in objemate ljudi, ki jih imate radi, s svojimi nogami hodite, tečete in navsezadnje tudi plavate, praktično vsi deli vašega telesa so ustvarjeni z enim namenom. Začnite ga ceniti. 

Navdih iščite v ljudeh, ki imajo podoben tip postave, kot jo imate vi

Če se ves čas oziramo po telesih visokih in suhljatih manekenk, medtem ko nas je genetika obdarila z bolj močno konstrukcijo in malo nižjo višino, je vse skupaj nesmiselno. Genetika ni vse, igra pa precejšno vlogo pri videzu. Glede na lastne starše in ostale družinske vezi ne moremo doseči večje višine, kot nam je namenjeno, prav tako ne moremo vplivati na tip postave, barvo oči in denimo barvo ter gostoto las. Pomembno je torej, da navdih in ljudi, ki jih občudujemo, iščemo pri takšnih posameznikih, ki so nam podobni. Želja po manekenski postavi, medtem ko imamo zgolj meter šestdeset, je tako, kot bi si nekdo, ki je izjemno nadarjen za risanje, želel, da postane učitelj matematike, čeprav o matematiki ne ve prav dosti. Vidite, zakaj je vse skupaj nesmiselno? Na večino stvari lahko v življenju vplivamo. Osredotočimo se na slednje, tiste, ki jih ne moremo spremeniti, pa sprejmimo, ker drugače preprosto ne gre.