Raziskave kažejo, da uporaba prehranskih dopolnil iz cinka, kot so na primer šumeče tablete, sirupi, praški in podobno, trajanje prehladnega obolenja skrajša vsaj za dan ali celo dva. Vendar je treba po tem mineralu poseči takoj, ko se pojavijo prvi simptomi prehlada – če boste dodatek cinka začeli jemati šele po nekaj dneh bolehanja, obstaja velika verjetnost, da vam ne bo pomagal, še pojasnjujejo strokovnjaki in opozarjajo, da se je treba pred uporabo prehranskih dopolnil iz cinka vendarle vedno posvetovati s farmacevtom ali zdravnikom, kajti preveliki odmerki lahko imajo tudi stranske učinke, kot sta slabost in slab zadah.

Trditev št. 2: Antibiotiki pozdravijo prehlad.
Ocena: Ne drži!

Antibiotiki so zdravila, ki pobijajo škodljive bakterije v našem telesu in so zato primerni le za zdravljenje bakterijskih okužb, ne pa tudi virusnih. Ker je prehlad virusno obolenje, ga antibiotiki nikakor ne bodo pozdravili, pojasnjujejo strokovnjaki in hkrati opozarjajo, da lahko prav takšno nepotrebno jemanje antibiotikov naredi več škode kot koristi. ''Jemanje antibiotikov, ko to sploh ni potrebno, lahko sproži težave s prebavili in alergijske reakcije, poleg tega se veča možnost, da bakterije postanejo odporne na antibiotična zdravila,'' je pojasnila strokovnjakinja Jennifer Ackerman.

Trditev št. 3: Prehlad boste hitreje premagali s športom.
Ocena: Ne drži!

Že res, da redna telesna aktivnost in gibanje na svežem zraku krepita imunski sistem, vendar se je treba s športom ukvarjati prej, preden zbolimo. Nikakor ne boste prehlada nič prej premagali, če se boste bolehni in slabotni nekako zvlekli iz postelje in se odpravili teč ali kolesarit. Kajti ko enkrat zbolite, vaš organizem potrebuje počitek – tako bo lahko vso energijo usmeril v prebolevanje prehlada. Poleg tega se lahko samo še bolj prehladite in samo še huje zbolite, če boste preznojeni in pregreti skakali sem ter tja po hladnem zraku.

Trditev št. 4: Prehlad bo hitreje minil, če boste zaužili dovolj C-vitamina.
Ocena: Ne drži!

Že res, da vam kivi, pomaranče, limone, paprika, paradižnik in drugo sadje ter zelenjava, bogata z vitaminom C, ne bodo škodili, a poznavalci pravijo, da sam C-vitamin, ki ga začnete uživati, ko enkrat že zbolite, poteka prehlada ne bo skrajšal ali olajšal, vsaj ne bistveno. Tako kot pri športni aktivnosti je namreč tudi pri uživanju vitaminov za krepitev odpornosti pomembno, da jih redno uživamo že prej, skozi vse leto, ter tako nenehno postopoma krepimo imunski sistem, ki nas bo obvaroval pred prehladi in drugimi jesenskimi obolenji.

Trditev št. 5: Stres povečuje možnosti, da staknete prehlad.
Ocena: Drži!

Študije kažejo, da izpostavljenost stresu, predvsem pa kronični stres, občutno manjša našo imunsko odpornost, zaradi česar so torej tisti, ki so pogosto pod stresom in preveč obremenjeni, bolj izpostavljeni različnim obolenjem, tudi prehladu. Spet druge raziskave nakazujejo na možnost, da pozitivna čustva, kot so sreča, optimizem in sproščenost, v našem telesu spodbujajo biokemične reakcije, ki vplivajo na število belih krvničk in protiteles, ta pa so ključna v boju proti okužbam. ''Čeprav se morda sliši nenavadno, a ljudje s pestrim družabnim življenjem redkeje staknejo prehlad kot tisti, ki nimajo kakovostnih socialnih stikov,'' pravi Ackermanova. ''Poleg tega imajo tisti, ki so pod kroničnim stresom, več možnosti, da staknejo prehlad. Zato se poskušajte izogibati kroničnemu stresu in se čim manj obremenjujte s službo, denarjem in podobnim.''

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na