Med, limona ter veliko tekočine

Najučinkovitejše naravno zdravilo je še vedno med, ki deluje protivnetno in protibakterijsko, zato pospeši proces zdravljenja ter vrh vsega žrelo zaščiti z zanj blagodejnim filmom. Če vas začne boleti grlo, lahko torej najprej pojeste žlico medu, ki jo poplaknete s kozarcem limonade ali toplim zeliščnim čajem. Nasploh pijte veliko tekočine, saj vas lahko grlo boli tudi zato, ker je zaradi suhega in mrzlega zraka izsušeno. Za kosilo si privoščite toplo juhico ali enolončnico, ki jo posolite malo bolj kot običajno, saj sol zmanjšuje vnetje.

Sol, jabolčni kis in aloe vera

Bolečino bo ublažilo grgranje. Tako kot vnetje zmanjša malo bolj slana juhica, ga zmanjša tudi grgranje s slano raztopino. V kozarec tople vode vmešajte pol žličke soli in raztopino grgrajte nekajkrat dnevno. Grgranje bo žrelo tudi očistilo ter prekrvavilo, zaradi česar bodo imela protitelesa lažje delo. Podobno učinkovito je grgranje jabolčnega kisa. Njegova kislost prav tako čisti in ubija mikrobe ter hkrati blaži bolečino. V kozarec tople vode vmešajte žličko jabolčnega kisa. Preizkusite tudi mešanico iste količine jabolčnega kisa in medu, ki jo uživate po žličkah. Ni zelo okusna, vendar pomaga. Če pa vam res ne diši prav nič od napisanega, grgrajte oziroma uživajte vsaj sok aloe vere.

Zeliščni ali črni čaj

Ne pozabite na blagodejno moč zelišč. Preizkušeno vam bosta pomagala ingver in materina dušica oziroma timijan, ki ju najlažje užijete v obliki toplega čajčka. Za pripravo slednjega lahko namesto svežih rastlinic uporabite že posušene in zmlete, ki jih enostavno dodate v vrelo vodo. Če vas boli grlo, zjutraj kavo zamenjajte za pravi črni čaj. Posebno zanimiv je ruski recept, pri katerem se čaju primeša še žličko cimeta in klinčkov ter nekaj limoninega soka. Klinčki delujejo protibolečinsko, cimet pa protimikrobno. Skodelici vroče vode lahko vmešate tudi žličko jabolčnega kisa, ščepec kajenskega popra, sok četrtine limone in žličko medu.

Naravno vlaženje zraka

Še posebej, če vas grlo boli samo zjutraj, je vzrok pogosto presuh zrak. Ta deluje še bolj uničujoče, če ponoči namesto skozi nos dihate skozi usta. Vseeno denarja ni treba zapraviti za drag vlažilec, saj obstaja več naravnejših rešitev. V spalnici lahko enostavno zmanjšate moč radiatorjev oziroma nanje položite krožnik vode. Omislite si lahko namizno fontano, več sobnih rastlin ali privlačen akvarij. Če se zjutraj kljub temu zbudite z bolečim grlom, si privoščite vročo prho, saj vam bo sluznico navlažila njena para.