Vaša teža

V nedavni študiji so strokovnjaki ugotovili, da imajo ženske z nekaj odvečnimi kilogrami kar za 35 odstotkov večje tveganje, da jih začne motiti glavobol, ženske, ki so resnično pretežke, pa imajo za kar neverjetnih 80 odstotkov več možnosti, da jih začne boleti glava.

Vaša osebnost

Zaradi določenih osebnostnih lastnosti ste lahko enostavno veliko bolj nagnjeni k doživljanju glavobolov. Takšne težave vam lahko povzročajo predvsem togost, zadržanost in obsesivnost. Če se vam zdi, da vas kaj od tega opisuje, se zato čim prej naučite tehnik sprostitve.

Orgazem

Glavobol lahko povzroči celo orgazem, in sicer iz istega razloga, kot ga lahko včasih povzročita tudi tek ali dvigovanje uteži. V telesu se namreč skozi aktivnost nabira napetost, ki naenkrat doseže višek z glavobolom.

Odmor

Da, glavobol lahko povzroči celo nenaden, sicer težko pričakovani odmor – celo tako kratek, kot so denimo tridnevne počitnice. Če veliko delate, vaše telo namreč to sprejme kot rutino, nenaden odmor pa ga povsem preseneti. Da se vam to ne bi zgodilo, poskušajte tudi, če preveč delate, vsak dan vsaj dovolj spati. Tako se bo telo lažje navadilo na prihajajoče počitnice.

Sveže prepleskane stene

Glavobol je seveda lahko tudi rezultat visoke cene ali dolgotrajnega izbiranja med neverjetno množico vzorcev barv, toda razlog so lahko tudi njihovi hlapi. Poskusite zato najti znamko, ki je čim bolj naravna in uporabniku prijazna.

Dehidracija

Nikakor ne smete pretiravati z litri in litri vode, poskusiti pa jo morate v manjših količinah piti ves dan. Zapomnite si tudi, da jo lahko vnesete še s sadjem in zelenjavo.

Preskakovanje obrokov

Če vam glavobola ne bo povzročilo preveč delovnih obveznosti in pomanjkanje prostega časa, pa vas lahko glava začne boleti, ker se ne prehranjujete redno in uravnoteženo. Vzemite si čas vsaj za sendvič, jogurt ali jabolko.

Preveč kofeina

Manjše količine kave skozi cel dan lahko glavobol sicer preženejo, toda preveč kofeina naenkrat ga nasprotno lahko povzroči. Če sumite, da bi bile razlog za vaše ponavljajoče se glavobole lahko prevelike skodelice slastne temne tekočine, preizkusite, kako na vas vplivajo zmanjšane količine.

Neaktivnost

Nova švedska študija je pokazala, da imajo ljudje, ki se premalo gibajo in so na sploh v svojem življenju izrazito neaktivni, glavobole veliko pogosteje. Zato se poskušajte pet dni v tednu gibati vsaj okoli 20 minut in počutili se boste veliko bolje.

Pomanjkanje spanca

Velika študija spanja je med drugim dokazala, da imajo ljudje, ki spijo samo šest ur dnevno, več težav z glavoboli, ki so za povrh še občutno močnejši. Vsako noč zato spite vsaj sedem ur.

Napačna hrana

Vsi ljudje se ne odzivajo enako, toda mnogi ljudje občutijo glavobol, potem ko uživajo določena živila, posebno čokolado, kislo zelje, salamo, rdeče vino in pivo. Glavobole pa po navadi lahko prepreči hrana, ki je bogata z magnezijem: špinača, tofu, oves, ječmen, ribje in olivno olje ter sončnična in bučna semena.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na