Otrdel boleč vrat je težava, s katero se vse pogosteje spopadamo v zahodnem svetu. Razlog za to je dolgotrajna prisilna drža, ki jo imamo, ko delamo za računalnikom, slaba drža in oslabljene mišice v vratu ter ramenih. Veliko prispeva še pogosto pogledovanje navzdol proti pametnemu telefonu ali drugim stvarem, ki povzročijo, da so mišice v vratu in sklep preveč obremenjene. Ko so mišice že otečene, lahko kaj hitro pride do otrdelosti vratu in je omejena gibljivost vratu.

Če v sklepu pride še do utesnitve živca, se lahko bolečine širijo proti ušesu in v obraz (živec trigeminus), kar prinaša hude in dolgotrajne bolečine, ki lahko trajajo tudi več mesecev.

Kako si pomagati?

- segrevanje področja s toplimi kopelmi, kjer se v vodo potopimo čim globlje, da so mišice v vratu pod vodo;

- razgibavanje sklepov z blagimi in nebolečimi gibi;

- spanje na trdi vzmetnici, ki dobro podpira našo hrbtenico;

- izbira primernega nižjega vzglavnika, ki naj bo ortopedski;

- uporaba protibolečinskih tablet;

- za kratek čas lahko uporabite opornico, ki bo nekoliko razbremenila pritisk na vrat;

- magnetni trak za vrat, ki segreva mišice, da so bolje prekrvavljene;

- pomaga lahko tudi konjska mast, ki segreva tkivo.