Če boste šli zaradi bolečin k zdravniku, boste po navadi poleg zdravil dobili napotnico za fizioterapijo. Čeprav vam lahko kdo priporoči tudi jogo, do zdaj ni bilo študije, ki bi pogledala, kakšna je primerjava učinkov pri jogi in fizioterapiji.

V tej ameriški študiji je sodelovalo 320 odraslih s kroničnimi bolečinami v križu. Veliko jih je imelo nižje dohodke. Razdeljeni so bili v tri skupine. Ena je imela 12 tednov jogo, ki je primerna za ljudi z bolečinami v križu. Druga skupina je imela v tem času fizioterapijo. Tretja skupina je prejela knjigo z informacijami o bolečinami v križu in kaj lahko naredijo, da si pomagajo. Več kot dve tretjini udeležencev je prej jemalo zdravila proti bolečinam.

Stanje se je izboljšalo pri tistih, ki so delali jogo ali imeli fizioterapijo; in sicer je bil učinek in kako hitro se je stanje izboljševalo, primerljivo. "Ni nujno, da bo en način zdravljenja pomagal vsem," še pove Saper. "Je pa joga način, ki bo nekaterim pomagal brez veliko tveganja." Toda na koncu ni treba, da si pomagamo le na en način. Lahko jih kombiniramo.