1. Sol

Grgrajte slano raztopino. Ta bo umirila vnetje in uničila mikrobe. V približno dva decilitra vode vmešajte četrtino ali polovico čajne žličke soli. Najprej poskusite z manj soli, nato preverite, ali vam ustreza tudi bolj slana raztopina. Po 30 sekund naenkrat grgrajte na vsaki dve uri, na začetku lahko tudi vsako uro.

2. Kurkuma

Tudi pri nas vse bolj priljubljena začimba ima protivnetne učinke, zato je lahko ravno tako v veliko pomoč pri vnetem grlu. Iz kurkume si lahko pripravite čaj, nekaj je lahko celo dodate v zgoraj opisano raztopino za grgranje. Za čaj lahko uporabite celo ali mleto kurkumo. V slednjem primeru v približno pol litra vode, ki se segreva, dodajte dve žlički mlete kurkume. Če imate celo kurkumo, pa vodi dodajte njene olupljene koščke. Ko voda zavre, pustite, da vre še približno dve minuti.

3. Jabolčni kis

Že stoletja velja za ljudsko zdravilo, saj snov, ki jo vsebuje, telesu pomaga, da se bori proti bakterijam. Že grški zdravnik Hipokrat je za vneto grlo svetoval kombinacijo jabolčnega kisa in medu. V dva decilitra tople vode vmešajte eno žlico jabolčnega kisa. Dodate lahko še žlico medu.

4. Limone

Bogate so z vitaminom C in drugimi antioksidanti, ki telesu pomagajo boriti se proti okužbi. Poleg tega uživanje limonade poveča izločanje sline, kar ublaži bolečine v grlu. Limonado si pripravite s toplo vodo. Za boljši učinek dodajte med.

5. Ingver

Ingver deluje protivnetno in antibakterijsko. Kot pri kurkumi lahko čaj pripravite iz mletega ali celega ingverja. Za boljši učinek lahko napitku dodate med in limono.

6. Cimet

Nekaj cimeta lahko dodate tudi v limonado ali kurkumin čaj. Pomaga, ker deluje antibakterijsko in vsebuje veliko antioksidantov. V kitajski medicini ga uporabljajo kot zdravilo pri vnetem grlu. Iz cimeta lahko pripravite tudi čaj.

7. Veliko tekočine

Če uživamo dovolj tekočine, je sluznica navlažena in bolečina manjša. Poleg tega se tako telo lažje bori proti bolezni. Pomaga tudi, da počivate in se izogibate stresu.

OPOZORILO

Vsekakor se pri vsakršnih težavah z dihali, kot so dolgotrajen suh kašelj, boleče grlo, vneti sinusi in oteženo dihanje posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. Vse zgoraj omenjeno pa vam lahko služi kot podporno zdravljenje oz. blaženje simptomov.