10
Kaj storiti, če bolijo kolki: ortoped razkriva preproste trike za zmanjšanje bolečine
Bolečina v kolku ni le težava starejših. Spoznajte najpogostejše vzroke, slabe navade in vaje, ki vam bodo pomagale povrniti mobilnost.
Kako UV-žarki poškodujejo DNK in zakaj lahko zaradi sonca nastanejo nevarne mutacije?
Sončna svetloba je del našega vsakdana, vendar njeni ultravijolični (UV) žarki niso le vir zagorelosti. Nevidno UV-sevanje lahko prodre v kožo in poškoduje DNK v kožnih celicah.
Od imunosti do razpoloženja: zakaj je črevesje v središču pozornosti
Nekoč smo o črevesju razmišljali predvsem takrat, ko nas je bolel trebuh. Danes ga povezujemo z veliko več stvarmi. Z energijo. Z občutkom lahkotnosti. Z vsakodnevnim počutjem.
Jogurt ni dober le za prebavo – vpliva lahko tudi na razpoloženje
Jogurt je eno tistih živil, ki jih pogosto povezujemo predvsem z zajtrkom ali hitro malico. A ta priljubljen mlečni izdelek skriva veliko več. Zaradi beljakovin, kalcija in koristnih bakterij lahko podpira zdravje mišic, črevesja in morda vpliva tudi na naše razpoloženje.
Želite shujšati? Skrivnost je v majhnih navadah in ne v dieti
Preberite praktične nasvete, kako s prilagoditvijo zajtrka, kakovostnim spancem in izbiro pravih živil doseči želeno težo brez obiska telovadnice.
Prilagodite svojo vadbo visokim poletnim temperaturam
Spoznajte ključne nasvete trenerke Jess Bass o tem, kako varno nadaljevati s telesno aktivnostjo med vročinskimi vali s poudarkom na hidraciji in izbiri aktivnosti.
Nove raziskave razkrivajo, katere bakterije na koži privlačijo komarje
Raziskava na 119 prostovoljcih je pokazala, da so določene bakterije, kot je Staphylococcus epidermidis, ključne pri tem, koga bodo komarji izbrali za svojo žrtev.
Sončne opekline niso le začasna nevšečnost: posledice lahko čutite še leta
Večina ljudi sončne opekline dojema kot nekaj, kar mine v nekaj dneh.
Zdravniki opozarjajo: ne čakajte, da se pojavi bolečina
Bolečina je eden najpogostejših razlogov, zaradi katerih obiščemo zdravnika. A strokovnjaki opozarjajo, da ni vedno najboljši pokazatelj našega zdravja.
Odpravite togost telesa v le 10 minutah
Spoznajte enostavne in učinkovite vaje, ki bodo v nekaj minutah prebudile vaše telo, izboljšale prekrvavitev ter pripravile sklepe na vsakodnevne izzive.
Kako varno je plavanje v jezerih, rekah in morju? Tveganja, ki jih mnogi spregledajo
Plavanje v naravi postaja vse bolj priljubljeno. Mnogi prisegajo na osvežitev v gorskem jezeru, jutranji skok v morje ali plavanje v reki, saj naj bi takšna izkušnja pozitivno vplivala na telesno in duševno počutje. A naravne vode skrivajo tudi nevarnosti, ki jih v bazenih običajno ni.
Sonce kožo postara hitreje kot čas: kaj se v resnici dogaja pri fotostaranju
Gube, pigmentni madeži, izguba prožnosti in neenakomeren ten kože niso vedno le posledica naravnega staranja.
Zaščitite svoje malčke pred soncem: naložba v zdravje za vse življenje
Poletje pomeni brezskrbno igro na prostem, kopanje in dolge dneve na soncu. A prav otroci so skupina, pri kateri lahko ultravijolični (UV) žarki povzročijo največ škode.
Živila, ki skrivoma zvišujejo vaš krvni tlak in raven holesterola
Preberite, katera priljubljena živila tiho zvišujejo vaš krvni tlak in kolesterol ter kako zamenjati škodljive razvade.
Plavate, supate ali surfate? Dermatologi razkrivajo, kako izbrati zaščito, ki bo res delovala tudi v vodi
Poletje je čas plavanja, supanja, surfanja, jadranja in drugih športov na vodi.
Opozorilni znaki, da črevesje ni zdravo
Ne pravijo brez razloga, da je črevesje temelj vsega zdravja.
Sonce lahko pomaga ali škodi: kako UV-žarki vplivajo na luskavico, vitiligo in druge kožne bolezni
Večina ljudi ultravijolične (UV) žarke povezuje predvsem s sončnimi opeklinami, prezgodnjim staranjem kože in večjim tveganjem za kožnega raka. Toda pri nekaterih kroničnih kožnih boleznih je zgodba precej bolj zapletena.
Zakaj se redimo? 10 ključnih vzrokov za hiter porast teže
Odkrijte 10 pogostih razlogov za hitro pridobivanje telesne teže, od pomanjkanja spanja in stresa do resnejših zdravstvenih stanj, ki zahtevajo obisk zdravnika.
Uspešni rezultati presejanja za preprečevanje raka želodca
V Zdravstvenem domu Ljubljana se je konec junija zaključilo testiranje na okužbo z bakterijo Helicobacter pylori, ki je glavni povzročitelj raka želodca.
NIJZ opozarja na porast borelioze: simptomi in ukrepi po ugrizu klopa
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje so junija zabeležili 1311 prijav lymske borelioze, kar je veliko več kot lani v enakem obdobju, ko jih je bilo 820.
Ta večerja ima manj kot 200 kalorij, a vas bo nasitila: preprost način za lažji nadzor telesne teže
Se soočate z občutkom teže? Cvetačna detoks večerja z manj kot 200 kalorijami po navedbah nekaterih virov učinkovito izloča odvečno vodo in zmanjšuje obseg trebuha.
To sadje je boljše od razstrupljanja – čez noč lahko iz telesa odstrani vse toksine
Pozabite na drage detokse. Melona pomaga izločati odvečno vodo in preprečuje jutranjo zabuhlost na preprost in naraven način.
Vas je opeklo? Dermatologi razkrivajo, kaj koža po opeklini najbolj potrebuje
Sončna opeklina ni le neprijetna rdečica, ki bo minila v nekaj dneh. Gre za vidno posledico poškodbe kože zaradi ultravijoličnih (UV) žarkov, pri kateri se sproži vnetni odziv. Koža postane rdeča, boleča, občutljiva, v hujših primerih se pojavijo tudi mehurji in luščenje.
Žitarica, ki lahko hitro zniža holesterol in izboljša prebavo
Oves lahko že v dveh dneh pomembno vpliva na raven holesterola in prebavno zdravje.
Umrl je Richard Scolyer, zdravnik, ki je postal lastni poskusni zajček
Svet žaluje za pionirjem imunoterapije. Richard Scolyer je svojo bitko z neozdravljivim rakom spremenil v zadnjo veliko znanstveno raziskavo za prihodnje generacije.
Endometrioza: od blagih sprememb do težkih oblik bolezni
Se soočate z bolečinami ali težavami z neplodnostjo? Preberite, kako napredovanje endometrioze vpliva na vaše telo in katere možnosti zdravljenja so na voljo.
To se zgodi vašemu telesu, če vsak dan hodite vsaj 30 minut
Ne potrebujete drage opreme, članstva v fitnesu ali napornih treningov. Že 30 minut hoje na dan lahko pomembno vpliva na zdravje srca, možganov, mišic in celo razpoloženje.
To je najslabša pijača za vaša jetra: pijejo jo tudi ljudje, ki mislijo, da živijo zdravo
Mnogi ljudje se izogibajo alkoholu, pazijo na prehrano in redno telovadijo, a imajo v hladilniku nekaj, kar lahko njihovim jetrom povzroča precej več težav, kot si predstavljajo.
Nova študija je dokazala, da sedenje povečuje tveganje za smrt zaradi raka
Nova raziskava kaže, da dolgotrajno sedenje brez odmora resno ogroža vaše zdravje, vendar lahko že lahka telesna aktivnost tveganje znatno zmanjša.
Zdravniki razkrivajo: To je simptom, ki jih pri pacientih najbolj skrbi
Večina ljudi zdravnika obišče zaradi bolečine, utrujenosti ali prebavnih težav. A zdravniki opozarjajo, da obstaja en simptom, ob katerem postanejo še posebej pozorni.
Kako zaščititi dojenčke in majhne otroke pred soncem?
Poletje pomeni več časa na prostem, vendar sonce predstavlja posebno tveganje za dojenčke in majhne otroke. Njihova koža je tanjša, vsebuje manj zaščitnega pigmenta melanina in se hitreje opeče.
Zakaj smo v vročini bolj razdražljivi, pozabljivi in manj produktivni?
Imate po vročem dnevu imate občutek, da se težje zberete, hitreje izgubite potrpljenje in naredite več napak kot običajno? Niste edini. Znanstveniki vse pogosteje ugotavljajo, da vročina ne vpliva le na telo, ampak tudi na naše možgane.
Navade, ki po mnenju strokovnjakov prispevajo k daljšemu in bolj zdravemu življenju
Spoznajte pot do vitalnosti in srečne starosti s praktičnimi nasveti o prehrani, gibanju in negovanju toplih medosebnih odnosov.
Večina ljudi dela isto napako po kosilu, zaradi katere je prebava počasnejša
Po kosilu marsikdo naredi isto: vrne se za računalnik, sede na kavč ali ostane sedeti za mizo. Čeprav se zdi to povsem običajno, strokovnjaki opozarjajo, da lahko dolgotrajno sedenje takoj po obroku prispeva k občutku teže v želodcu, napihnjenosti in počasnejši prebavi.
Zakaj je kožni rak najpogostejši rak na svetu? Odgovor se skriva v naših vsakodnevnih navadah
Vsako leto zaradi sonca nastanejo milijoni primerov kožnega raka. Dobra novica pa je, da gre za enega najbolj preprečljivih rakov, če pravočasno poskrbimo za zaščito kože.
Šumeče tablete lahko vsebujejo skrite količine natrija
Prehranska dopolnila v obliki šumečih tablet so lahko po ugotovitvah raziskave Inštituta za nutricionistiko pomemben, a pogosto spregledan vir natrija v prehrani. Glede na označena navodila bi z nekaterimi lahko dnevno zaužili celo do 1,8 grama soli, kar je več kot tretjino mejne vrednosti, nad katero se povišajo tveganja za srčno-žilne bolezni.
Ljudje z dolgo življenjsko dobo imajo teh 5 navad
Zakaj nekateri ljudje dočakajo 90 ali celo 100 let in ostanejo pri tem še vedno aktivni, samostojni in vitalni?
Kaj v resnici vpliva na telesno težo?
Ko govorimo o telesni teži, se pogosto hitro ujamemo v preprosto razlago: "jej manj in se več gibaj". A resnica je veliko bolj kompleksna. Debelost danes razumemo kot kronično bolezen, na katero vpliva preplet bioloških, psiholoških, genetskih in okoljskih dejavnikov, ne zgolj osebna izbira ali disciplina.
Kako UV-indeks vpliva na kožo in kako ga pravilno brati
Ko govorimo o zaščiti pred soncem, večina ljudi najprej pomisli na kremo z visokim zaščitnim faktorjem. A dermatologi opozarjajo, da je za razumevanje tveganj, ki jih prinaša sonce, še pomembnejši podatek UV-indeks.
Presenetljiv odgovor kardiologov: Katero olje je dejansko najboljša izbira za vaše srce?
Izbira pravega kuhalnega olja je postala prava uganka. Medtem ko nam oglasi obljubljajo čudeže eksotičnih maščob, imajo vodilni svetovni kardiologi povsem jasne, a za marsikoga presenetljive odgovore.
Preobrazba po štiridesetem: kako do boljše forme in več energije
Ko moški prestopijo prag štiridesetih, se telo začne spreminjati, mišična masa upada, metabolizem se upočasni, sklepi postanejo manj gibljivi.
Fototip kože: zakaj nekateri porjavijo hitreje kot drugi?
Poleti hitro opazimo razliko med ljudmi. Nekateri že po nekaj urah na soncu dobijo zlato rjavo polt, drugi kljub previdnosti pordečijo, se opečejo in le stežka porjavijo. Mnogi se zato sprašujejo, ali je mogoče kožo 'navaditi' na sonce ali pa je vse odvisno od genetike.
Zakaj lahko pik komarja sproži močno alergijsko reakcijo?
Poletna sezona s sabo ne prinese le več sonca in prostih dni, temveč tudi nadležne pike komarjev. Pri nekaterih ljudeh ostanejo po pikih komaj vidni znaki, drugi pa se spopadajo z velikimi, srbečimi in celo bolečimi rdečimi madeži.
Prezgodnje gube in utrujena koža? Razlog se morda skriva v stresu
Staranje kože je naraven proces, a ko se ta začne dogajati prezgodaj – še preden bi pričakovali prve gube ali izgubo elastičnosti – se pogosto sprašujemo, kaj je šlo narobe.
Zakaj telo zadržuje vodo in kako si pomagati
Zatekanje nog, občutek napihnjenosti, težke roke ali obraz, ki je zjutraj zabuhlo otekel – vse to so pogosti znaki zadrževanja vode v telesu
Zakaj raven krvnega sladkorja ni pomembna le za diabetike
Tri leta nosim kontinuirani merilnik glukoze (CGM). Nisem diabetik, nimam nobene diagnoze, povezane s krvnim sladkorjem. Pa vseeno, ta majhen senzor na roki mi je spremenil, kako jem, kako treniram in kako razmišljam o zdravju.
Ali je lani odprta krema za sončenje še varna?
Ko se začne poletje, marsikdo iz omare ali torbe za na plažo vzame lansko kremo za sončenje. Če je embalaža še napol polna, se zdi škoda kupiti novo. Toda ali zaščitna krema po enem letu še vedno nudi enako zaščito?
Uživanje olivnega olja: modna muha ali ključ do dolgoživosti?
Odkrijte resnico o novem trendu pitja olivnega olja na tešče, ki je oborel družbena omrežja, ter njegove dokazane vplive na vašo prebavo in telo.
Dieta, ki ima le eno strogo pravilo
Preverite dnevni jedilnik in edino strogo pravilo, ki mu morate slediti.
Že po 15 dneh bo celulit vidno zmanjšan: 7 preprostih korakov do bolj gladke in napete kože
Preprosti in učinkoviti nasveti za vsakodnevno nego, prehrano in gibanje, ki bodo vašo kožo napeli in zgladili v le dveh tednih.
Na UKC Ljubljana kožne rake zdravijo z novo izjemno uspešno metodo
Na Univerzitetnem kliničnem centru (UKC) Ljubljana so z letošnjim letom sistemsko uvedli novo metodo zdravljenja kožnih rakov, po kateri je uspešnost 99,6-odstotna.
Nenadna omotica sredi vročine? To je lahko prvi znak dehidracije možganov
Poleti se vsakemu lahko zgodi, da ob vročem dnevu občuti nenadno vrtoglavico, meglo v glavi ali celo rahlo izgubo ravnotežja.
Zakaj komarji izbirajo točno določene 'žrtve' in kako se zaščititi
Najnovejše raziskave razbijajo mite o krvnih skupinah in izpostavljajo vpliv vonjav ter mikrobiote kože na izbiro tarč teh nadležnih žuželk.
Vročinski val: ti simptomi zahtevajo posebno pozornost
Visoke temperature poleti predstavljajo resno grožnjo zdravju, še posebej za ranljive skupine, kot so otroci, starejši in bolniki. Poskrbite za varno preživljanje vročih dni, s pitjem tekočine, izogibanjem soncu in ohlajevanjem.
Kako ublažiti bolečine v rokah zaradi uporabe računalnika
Spoznajte ključne korake za pravilno ureditev delovne mize in serijo učinkovitih vaj za raztezanje ter krepitev rok, ki preprečujejo dolgotrajne bolečine in poškodbe živcev.
Izbruh vnetja oči v Ljubljani: Kako preprečiti širjenje?
Klinični strokovnjaki v UKC Ljubljana poročajo o povišanem številu primerov adenovirusnega konjunktivitisa in uvajajo stroge higienske protokole za zajezitev virusa.
4 navade, ki razkrivajo prikrito težavo z alkoholom
Preberite, katere vsakodnevne navade, kot sta pitje ob kuhanju ali iskanje izgovorov za zabavo, lahko vodijo v nevarno cono alkoholizma.
Zakaj so lahko visoke temperature smrtno nevarne?
Študije kažejo, da je med vsemi naravnimi nesrečami ekstremna vročina najhujši in glavni 'ubijalec'. Visoke temperature niso samo neprijetne, temveč so zelo škodljive za naš organizem in so lahko celo smrtonosne.
Kako zaščititi lase in lasišče pred UV-žarki: napake, ki jih poleti dela večina ljudi
Ko pomislimo na zaščito pred soncem, večina najprej poseže po kremi za obraz in telo.
Sonce in pigmentni madeži: zakaj nastanejo in kako jih lahko preprečite
Poletje je čas sonca, dopustov in aktivnosti na prostem. A prav v tem obdobju številni opazijo tudi temnejše lise na obrazu, dekolteju ali rokah. Pigmentni madeži so ena najpogostejših estetskih težav kože, dermatologi pa opozarjajo, da je njihov glavni sprožilec prav izpostavljenost sončnim žarkom.
