Brez
Zakaj se redimo? 10 ključnih vzrokov za hiter porast teže
Odkrijte 10 pogostih razlogov za hitro pridobivanje telesne teže, od pomanjkanja spanja in stresa do resnejših zdravstvenih stanj, ki zahtevajo obisk zdravnika.
Zakaj razmišljamo o hrani tudi takrat, ko nismo lačni?
Ste že kdaj imeli občutek, da vam misli o hrani ne dajo miru? Med zajtrkom že razmišljate, kaj boste jedli za kosilo. Popoldne vas vleče do hladilnika, čeprav niste zares lačni. In zvečer imate občutek, da hrana zavzema več prostora v vaših mislih, kot bi si želeli.
Dvolični učinek keto diete: različni vplivi na razvoj raka
Nova raziskava na miših z genetsko nagnjenostjo k raku črevesja kaže, da ketogena dieta različno vpliva na različne dele prebavnega trakta, kar odpira vprašanja o njeni univerzalni varnosti.
Redno pitje kave zmanjšuje tveganje za bolezni jeter
Znanstveniki ugotavljajo, da lahko redno uživanje kave prepolovi tveganje za raka na jetrih in izboljša njihovo delovanje.
To sadje je boljše od razstrupljanja – čez noč lahko iz telesa odstrani vse toksine
Pozabite na drage detokse. Melona pomaga izločati odvečno vodo in preprečuje jutranjo zabuhlost na preprost in naraven način.
Vas je opeklo? Dermatologi razkrivajo, kaj koža po opeklini najbolj potrebuje
Sončna opeklina ni le neprijetna rdečica, ki bo minila v nekaj dneh. Gre za vidno posledico poškodbe kože zaradi ultravijoličnih (UV) žarkov, pri kateri se sproži vnetni odziv. Koža postane rdeča, boleča, občutljiva, v hujših primerih se pojavijo tudi mehurji in luščenje.
Pekoč občutek v želodcu ni vedno nedolžen: prepoznajte simptome razjede
Peptični ulkusi ali peptične razjede so odprte rane, ki se razvijejo na notranji sluznici želodca in zgornjem delu tankega črevesa. Najpogostejši simptom je bolečina v želodcu.
Zakaj prehranskih dopolnil ni priporočljivo jemati brez obroka
Ste se kdaj počutili slabo po jemanju vitaminov? Odkrijte, zakaj vaše telo potrebuje hrano za boljšo absorbcijo koristnih snovi in kako se izogniti neprijetni slabosti po jemanju dodatkov.
Gastroenterologi razkrivajo vrstni red uživanja hrane za boljšo prebavo in daljši občutek sitosti
Strokovnjaki razkrivajo, kako lahko s preprosto spremembo zaporedja jedi optimizirate svojo prebavo in stabilizirate raven sladkorja v krvi.
Kaj resnično pomaga pri bolečinah v sklepih in mišicah
Bolečina je kompleksen opozorilni mehanizem telesa. Preverite, zakaj se različni ljudje nanjo odzovejo drugače, kako se razlikuje akutna od kronične ter katere strategije samopomoči in zdravila so najprimernejša za vaše specifično stanje.
Ta sprememba na prstih lahko razkrije skrite zdravstvene težave
Betičasti prsti so videti širši, gobasti ali nabrekli. Takšni nohti so pogosto znak zdravstvenega stanja, ki zahteva zdravljenje. Zdravljenje osnovne bolezni lahko pomaga, da se nohti vrnejo v normalno stanje.
Zakaj se vaše počutje nenadoma spremeni in kako ukrepati?
Se vam kdaj zgodi, da se zjutraj zbudite polni energije, nekaj ur pozneje pa ste razdražljivi, utrujeni ali brez pravega razloga slabe volje?
Ne gre za lenobo: zakaj ste brez energije, čeprav dovolj spite
Se zjutraj zbudite po sedmih ali osmih urah spanja, pa imate občutek, kot da bi lahko še vedno spali? Čez dan vam zmanjkuje energije, težko se zberete in vse zahteva več napora kot nekoč?
Lindsey Vonn pet mesecev po padcu: gleženj še ni zaceljen
Alpska smučarka Lindsey Vonn razkriva podrobnosti o težavnem okrevanju po grozljivem padcu na olimpijskih igrah leta 2026.
Žitarica, ki lahko hitro zniža holesterol in izboljša prebavo
Oves lahko že v dveh dneh pomembno vpliva na raven holesterola in prebavno zdravje.
3 živila, ki vam bodo pomagala dlje časa ohraniti mladosten videz: najboljši naravni viri kolagena
Si želite ohraniti mladosten videz brez dragih posegov? Spoznajte živila, ki bodo vaši koži povrnila prožnost in naraven sijaj.
Zakaj bi morali za večerjo uživati melono?
Odkrijte, kako lahko s preprosto poletno sadno izbiro premagate občutek teže v želodcu in naravno izločite odvečno vodo.
Majhne spremembe v urinu, ki jih ne bi smeli ignorirati
Barva, vonj, penjenje ali pogostost uriniranja; urin lahko razkrije veliko več o vašem zdravju, kot si večina ljudi predstavlja.
Večina ljudi ne pozna te razlike, a je izjemno pomembna: probiotiki, prebiotiki in postbiotiki niso isto
Ko govorimo o zdravju črevesja, največkrat slišimo o probiotikih in prebiotikih. V zadnjem času pa se vse pogosteje omenja tudi postbiotike. Čeprav se izrazi slišijo podobno, ne pomenijo iste stvari. Kakšna je razlika med njimi in zakaj jim namenjamo vse več pozornosti?
Mislite, da je zdravo? To je živilo, ki ga strokovnjaki za črevesje jedo zelo previdno – mnogi ga imajo doma
Na embalaži pogosto pišejo besede, kot so 'naravno', 'fit', 'polno beljakovin' ali 'zdrava izbira'. Veliko ljudi zato brez pomisleka poseže po njem za zajtrk, malico ali hitro večerjo.
To je najslabša pijača za vaša jetra: pijejo jo tudi ljudje, ki mislijo, da živijo zdravo
Mnogi ljudje se izogibajo alkoholu, pazijo na prehrano in redno telovadijo, a imajo v hladilniku nekaj, kar lahko njihovim jetrom povzroča precej več težav, kot si predstavljajo.
Kaj debelost naredi srcu, spanju in hormonom? Odgovor ni prijeten
Ko govorimo o debelosti, se pogovor pogosto začne in konča pri telesni teži. A v resnici gre za veliko bolj kompleksno zdravstveno stanje, ki presega številke na tehtnici in sega globoko v delovanje celotnega telesa. Debelost vpliva na srce, presnovo, hormone, spanec in celo na to, kako se počutimo čez dan.
Tourettov sindrom in tiki v odraslosti: od kod se vzamejo?
Pri tridesetih sredi sestanka nenadoma trzne oko. Nato pride odkašljevanje brez razloga, čez nekaj dni ponavljajoč se gib z rameni.
Nova študija je dokazala, da sedenje povečuje tveganje za smrt zaradi raka
Nova raziskava kaže, da dolgotrajno sedenje brez odmora resno ogroža vaše zdravje, vendar lahko že lahka telesna aktivnost tveganje znatno zmanjša.
Po 50. letu v svoj zajtrk vključite ta tri živila in vaši možgani bodo delovali bolje kot kadarkoli prej
Odkrijte tri preprosta živila, ki lahko v samo enem tednu opazno izboljšajo vaše razmišljanje in mentalno budnost.
Cenovno dostopne ribe so po 50. letu najboljša izbira za zdravje kosti: bogate so s koristnimi hranili
Se bojite krhkih kosti? Preberite, kako lahko s preprostimi spremembami v prehrani in vsakodnevno vadbo močno izboljšate svoje počutje in zdravje okostja.
Zdravniki razkrivajo: To je simptom, ki jih pri pacientih najbolj skrbi
Večina ljudi zdravnika obišče zaradi bolečine, utrujenosti ali prebavnih težav. A zdravniki opozarjajo, da obstaja en simptom, ob katerem postanejo še posebej pozorni.
Ženska, ki ne čuti bolečine: zdravniki ugotovili, da ima izjemno redko bolezen
Si predstavljate, da bi rodili ali prestali operacijo brez analgetikov? Jo Cameron živi prav tako, vendar njena zgodba opozarja na ključno varovalno vlogo bolečine v telesu.
Ste ves čas utrujeni? To so razlogi, na katere skoraj nihče ne pomisli
'Spal sem dovolj, pa sem še vedno izčrpan.' To je stavek, ki ga zdravniki pogosto slišijo od ljudi, ki se že tedne ali mesece borijo s pomanjkanjem energije.
Strokovnjaki razkrivajo: to je največja napaka, ki jo delamo pri skrbi za zdravje
Mnogi ljudje mislijo, da za svoje zdravje skrbijo dobro: jemljejo prehranska dopolnila, občasno telovadijo, kupujejo zdravo hrano in spremljajo telesno težo. A zdravniki opozarjajo, da pogosto spregledamo nekaj veliko pomembnejšega.
Zakaj je sonce nevarno tudi v oblačnem vremenu
Ko se nebo poleti ali spomladi prekrije z gostimi oblaki in temperature nekoliko padejo, večina izmed nas z olajšanjem pospravi kremo za sončenje globoko v torbo.
Najboljša živila za ženske, starejše od 60 let: so odlična izbira za večerjo in zmanjšujejo tveganje za bolezni srca
Spoznajte tri idealna živila za večerjo, ki zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in izboljšujejo prebavo.
3 kilograme v 4 dneh? Dieta, ki vključuje najbolj zdrav obrok na svetu, očisti črevesje in pospeši prebavo
Spoznajte štiridnevni jedilnik s polento, ki obljublja hitro izgubo kilogramov, urejeno prebavo in dolgotrajno sitost brez nepotrebnega odrekanja hrani.
Kaj najbolj zviša krvni sladkor? To pravijo endokrinologi
Preberite, katere vsakodnevne razvade povzročajo nevarne skoke sladkorja v krvi in kako lahko s preprostimi spremembami zavarujete svoje zdravje.
Zakaj lahko opazovanje sončnega zahoda izboljša vaš spanec
Ko govorimo o zdravih navadah, običajno pomislimo na gibanje, zdravo prehrano ali dovolj spanca. Le redko pa pomislimo na nekaj, kar je popolnoma brezplačno in dostopno skoraj vsak dan: opazovanje sončnega zahoda.
Ne glejte le na probiotike: to živilo bi se moralo nujno znajti na vašem krožniku
Ko govorimo o zdravju črevesja, večina najprej pomisli na jogurt. Nič čudnega, saj vsebuje koristne bakterije oziroma probiotike, ki lahko ugodno vplivajo na črevesni mikrobiom.
Mit o ciljanem hujšanju: Zakaj vadba za trebušne mišice ne zadošča
Analiza fitnes mitov razkriva, da so trebušnjaki koristni za mišično definicijo, ne pa za izgubo maščobe na trebuhu brez celovitega pristopa k telesu.
Zaprtje po 50. letu? Gastroenterologi svetujejo tri preproste spremembe
Zaprtje je po 50. letu zelo pogosta težava, o kateri se marsikdo nerad pogovarja. Spremembe v prebavi pogosto pripisujemo staranju, vendar strokovnjaki opozarjajo, da lahko veliko naredimo sami.
Sonce in tetovaže: kako jih zaščititi pred bledenjem in poškodbami
Tetovaža je obstojna le toliko, kolikor jo zaščitimo pred UV-žarki.
Zdravniki opozarjajo: teh 7 sprememb po 40. letu ne pripisujte samo staranju
Po 40. letu marsikdo začne opažati spremembe, ki jih prej ni bilo: več utrujenosti, slabši spanec, bolečine v sklepih, spremembe telesne teže ali pozabljivost. Nekatere so normalen del staranja, vendar zdravniki opozarjajo, da določenih znakov ne bi smeli preprosto odpisati z besedami: 'To so pač leta.'
Kako zaščititi dojenčke in majhne otroke pred soncem?
Poletje pomeni več časa na prostem, vendar sonce predstavlja posebno tveganje za dojenčke in majhne otroke. Njihova koža je tanjša, vsebuje manj zaščitnega pigmenta melanina in se hitreje opeče.
Skrite pasti 'zdravih' navad, ki po 40. letu upočasnjujejo metabolizem
Preverite, zakaj nekatere priljubljene metode, kot sta postenje in stroga dieta, po 40. letu delujejo nasprotno od pričakovanj in upočasnjujejo porabo kalorij.
Večina ljudi dela isto napako po kosilu, zaradi katere je prebava počasnejša
Po kosilu marsikdo naredi isto: vrne se za računalnik, sede na kavč ali ostane sedeti za mizo. Čeprav se zdi to povsem običajno, strokovnjaki opozarjajo, da lahko dolgotrajno sedenje takoj po obroku prispeva k občutku teže v želodcu, napihnjenosti in počasnejši prebavi.
Zakaj je kožni rak najpogostejši rak na svetu? Odgovor se skriva v naših vsakodnevnih navadah
Vsako leto zaradi sonca nastanejo milijoni primerov kožnega raka. Dobra novica pa je, da gre za enega najbolj preprečljivih rakov, če pravočasno poskrbimo za zaščito kože.
Znak na obrazu, ki ga mnogi spregledajo, a lahko kaže na težavo v telesu
Ko se pogledamo v ogledalo, običajno opazimo gube, mozolje ali podočnjake. A obraz lahko razkrije tudi nekatere spremembe, ki niso povezane samo z videzom.
NIJZ opozarja, da energijske pijače niso nedolžen izdelek za osvežitev
Energijske pijače so postale del vsakdana številnih mladostnikov. Ob tem se je razvilo tudi veliko napačnih predstav in mitov, ocenjujejo na NIJZ.
Šumeče tablete lahko vsebujejo skrite količine natrija
Prehranska dopolnila v obliki šumečih tablet so lahko po ugotovitvah raziskave Inštituta za nutricionistiko pomemben, a pogosto spregledan vir natrija v prehrani. Glede na označena navodila bi z nekaterimi lahko dnevno zaužili celo do 1,8 grama soli, kar je več kot tretjino mejne vrednosti, nad katero se povišajo tveganja za srčno-žilne bolezni.
Ali je piščanec res najbolj zdravo meso? Nutricionisti opozarjajo na eno izjemo
Piščanec že desetletja velja za 'najbolj zdravo meso'. Je priljubljena izbira pri ljudeh, ki želijo izgubiti telesno težo, povečati vnos beljakovin ali zmanjšati količino maščob v prehrani.
Zaprtje pri starejših osebah: Kako učinkovito spodbuditi prebavo
Se vi ali vaši bližnji soočate z zaprtjem? Odkrijte nežne, a učinkovite načine za izboljšanje prebave in prepoznajte znake, ko je nujen obisk pri zdravniku.
Klimatska naprava ni vedno najboljša rešitev: strokovnjaki razlagajo, zakaj
Ko se temperature poleti povzpnejo visoko, je klimatska naprava za mnoge prva rešitev. Hladen zrak v nekaj minutah osveži prostor in lahko močno olajša prenašanje vročine.
To živilo mnogi jedo vsako jutro, a črevesju naredi več škode kot koristi, opozarjajo strokovnjaki
Mnogi dan začnejo z mislijo, da jedo zdrav zajtrk. Toda strokovnjaki za prebavila opozarjajo, da ena izmed najbolj priljubljenih jutranjih izbir pogosto ni najboljša za črevesni mikrobiom.
Glivice na nogah: kako se jih učinkovito znebiti in preprečiti, da bi se vrnile
Glivice na nogah so nadležna težava, ki ob neukrepanju lahko povzroči resne zaplete. Spoznajte ključne znake in načine za hitro in učinkovito domače zdravljenje.
Ruminacija: zakaj se misli ves čas vrtijo v negativnem krogu?
Uležete se v posteljo, ugasnete luč. Pojavi se tista zoprna misel. Vrti se in vrti, zjutraj pa je še vedno tam. Temu vrtenju misli stroka pravi ruminacija.
Kako izbrati varno zaščito za občutljivo ali atopično kožo
Občutljiva in atopična koža sta danes med najpogostejšimi dermatološkimi težavami. Po podatkih ameriških dermatoloških združenj se delež ljudi z občutljivo kožo povečuje, atopični dermatitis pa prizadene tako otroke kot odrasle.
Resnica o dietah: Zakaj univerzalna rešitev za hujšanje ne obstaja
Če ste ujeti v krog jo-jo efekta, niste krivi vi, temveč vaš preživetveni nagon. Spoznajte, kako z majhnimi koraki in sočutnim pristopom do telesa doseči trajno zdravje brez lakote.
Z njimi boste shujšali brez lakote: Najboljši ogljikovi hidrati za kurjenje maščob so na dosegu roke
Se bojite ogljikovih hidratov? Ni potrebe. Spoznajte, kako lahko z izbiro pravih žit ohranite energijo, sitost in se končno znebite trdovratnih kilogramov.
Vaginalna kandidiaza: vzroki, simptomi in zdravljenje vnetja
Vaginalna kandidiaza je ena najpogostejših glivičnih okužb pri ženskah, ki jo povzroča prekomerno razmnoževanje glivice Candida albicans.
Upočasnite staranje možganov: navade, ki so vaše zaveznice
Večina ljudi ob skrbi za možgane najprej pomisli na križanke, prehranska dopolnila ali reševanje miselnih ugank. Toda nevroznanstveniki vse pogosteje opozarjajo, da lahko na zdravje možganov pomembno vplivajo povsem običajne navade, nekatere med njimi pa smo zaradi sodobnega načina življenja skoraj opustili.
Prezgodnje gube in utrujena koža? Razlog se morda skriva v stresu
Staranje kože je naraven proces, a ko se ta začne dogajati prezgodaj – še preden bi pričakovali prve gube ali izgubo elastičnosti – se pogosto sprašujemo, kaj je šlo narobe.
Kdaj spremembe uriniranja niso več nedolžne
Večina ljudi ne posveča veliko pozornosti svojim navadam uriniranja, dokler se ne pojavijo težave.
