Si
Ne morete zaspati? Strokovnjaki priporočajo tehniko, ki lahko utiša preobremenjen um
Znanstveno podprta metoda kognitivnega premeščanja temelji na ustvarjanju miselnih podob, ki posnemajo naravno zaspanost. S preprosto vajo preusmerimo aktivne možgane z motečih misli na bolj nevtralne, kar omogoča hitrejše in lažje usihanje v sen. Preberite, o čem je govora.
Kako v enem tednu varno izgubiti pet kilogramov in ali je sploh smiselno
Spoznajte jabolčno dieto nutricionistke Monice Grenfell, ki temelji na vlakninah in pomaga izgubiti do 5 kilogramov v samo sedmih dneh.
Kaj se zgodi s telesom, če se premalo gibamo?
Mnogi živimo v prisilnih držah, kar prinaša številne zdravstvene težave ...
Izbruh vnetja oči v Ljubljani: Kako preprečiti širjenje?
Klinični strokovnjaki v UKC Ljubljana poročajo o povišanem številu primerov adenovirusnega konjunktivitisa in uvajajo stroge higienske protokole za zajezitev virusa.
4 navade, ki razkrivajo prikrito težavo z alkoholom
Preberite, katere vsakodnevne navade, kot sta pitje ob kuhanju ali iskanje izgovorov za zabavo, lahko vodijo v nevarno cono alkoholizma.
Bolečina v križu, ki seva v nogo: to so znaki išiasa
Išias ni samostojna bolezen, temveč skupek simptomov, ki nastanejo zaradi pritiska ali draženja ishiadičnega živca – najdaljšega živca v telesu.
Zakaj so lahko visoke temperature smrtno nevarne?
Študije kažejo, da je med vsemi naravnimi nesrečami ekstremna vročina najhujši in glavni 'ubijalec'. Visoke temperature niso samo neprijetne, temveč so zelo škodljive za naš organizem in so lahko celo smrtonosne.
Imela je izpuščaj, ki ni hotel izginiti: 'Ostalo mi je še šest mesecev življenja'
Mlada Caitlin Leggett je mislila, da ima le nedolžen kožni izpuščaj, a se je izkazalo, da gre za smrtonosno obliko krvnega raka. Zdaj so ji rekli, da ji ostaja le še šest mesecev življenja.
4 večerne navade, ki spodbujajo regeneracijo in dolgoživost
Preberite, katere preproste spremembe v vašem večernem urniku lahko drastično zmanjšajo tveganje za bolezni in podaljšajo življenjsko dobo.
Zakaj se poleti poveča tveganje za srčni infarkt
Poletje s seboj prinese več svetlobe, toplote in aktivnosti na prostem. A medtem ko številni uživajo v brezskrbnih trenutkih, se lahko v ozadju odvija tiha nevarnost; povečano tveganje za srčni infarkt.
Priljubljena igralka spregovorila o bitki, za katero ni vedel nihče
Amy Schumer razkriva svojo dolgoletno bitko z endometriozo in opozarja na pomen hitre diagnoze ter nujnost nadaljnjih raziskav te bolezni.
Strah pred bližino: zakaj se umikamo, ko odnos postane resen
Začetek zveze teče gladko. A ko se stvari poglobijo in beseda nanese na skupno prihodnost, nekaj v vas zaškripa in začnemo iskati izhod. V ozadju pogosto ni to, da v resnici ne bi hoteli živeti skupaj ali načrtovati prihodnosti, ampak prej to, da nas je preprosto strah bližine.
Popolna zadnjica: pozabite počepe in izberite ti dve vaji
Slabi gluteusi niso le estetska težava, ampak vir bolečin v križu. Spoznajte dve vaji, ki bosta izboljšali vašo moč, držo in funkcionalnost celotnega telesa.
Kako bodoči zdravniki spreminjajo življenja v Afriki
Skupina študentov medicine iz Maribora se odpravlja na humanitarno odpravo v Zambijo, kjer bodo nudili nujno zdravstveno oskrbo in podpirali lokalno bolnišnico. Projekt temelji na medsebojni izmenjavi znanj, solidarnosti ter dolgoročni pomoči. Z njimi sem se pogovarjala o pomenu takšnih projektov, predvsem pa o pomembnih ciljih odprave.
Kaj Melania Trump uživa za energijo in sijočo polt
Odkrijte, katera živila in dodatke Melania Trump vključuje v svoj vsakdan za sijočo polt in energijo ter zakaj ne verjame v stroge diete.
Se vaša koža dobro stara? To so ključni pokazatelji
Preverite, ali so vaše negovalne navade učinkovite. Dermatologi razkrivajo pet jasnih znakov, da koža ohranja svojo vitalnost, zdravje in naraven videz.
Dieta ruskih balerin: V enem tednu do pet kilogramov manj
Spoznajte pravila diete ruskih balerin, ki v sedmih dneh obljublja vidne rezultate s pomočjo specifičnega zaporedja jedilnikov brez stradanja.
Vsem je lagala: 'To ni dojenček, ampak napihnjenost'
Mnoge nosečnice v prvih tednih opazijo nenadno povečanje trebuha, kar pogosto zmotno pripisujejo le plodu. V resnici gre v začetnih fazah velikokrat za hormonsko pogojeno napihnjenost, ki je povsem normalen del zgodnjega nosečniškega obdobja. A vplivničina zgodba je bila malo drugačna iz povsem preprostega razloga.
Arašidovo maslo: dve žlici na dan za boljše zdravje srca?
Le dve žlici arašidovega masla dnevno lahko bistveno izboljšata vašo holesterolno sliko in stabilizirata sladkor v krvi, hkrati pa nudita dolgotrajno sitost.
Vas muči zaprtje? Ta preprost trik lahko pomaga takoj
Zamenjava okolja, spremenjeni prehranjevalni režimi, dehidracija zaradi vročine in pogosto daljše potovanje v avtomobilu ali letalu lahko popolnoma porušijo naravni ritem prebave, kar povzroči občutek napihnjenosti in teže. Kljub vsemu pa obstajajo načini, da zaprtost preprečimo in tudi načini, kako jo rešimo, če do nje pride.
Zakaj smo po intenzivnih sanjah pogosto zaspani?
Ste se kdaj zbudili z občutkom, da ste sanjali vso noč in ste zato utrujeni? Spoznajte, kaj se v resnici dogaja z vašimi možgani in zakaj je ključen trenutek, ko se zbudite.
Vas tehnologija izčrpava? Kako zares vzpostaviti zdrave digitalne navade
Digitalni detoks se pogosto oglašuje kot rešitev za sodobno izčrpanost, a raziskave kažejo, da so sistemske in skupnostne spremembe pri uporabi naprav učinkovitejše od kratkotrajnih individualnih diet od digitalne tehnologije.
Hrana je bila zanjo kot droga, danes je lažja za 27 kilogramov
Tiffani Vinyard je bila leta ujeta v krog nenehnega prenajedanja, dokler ni tehtnica pokazala 127 kilogramov. Z uporabo zdravil je v enem letu shujšala za 27 kilogramov in si s tem, kot pravi sama, izrazito izboljšala kakovost vsakdanjega življenja.
Simptomi otroške revme: kdaj obiskati zdravnika in kako ukrepati
Zgodba o Barbari in Črtu nas opominja, da se revma lahko skriva za nedolžnimi znaki. O tem so spregovorili v televizijski Viziti na 24ur.com. Poglejmo si, kaj so zapisali in kaj so predstavili, saj gre za izjemno pomembno tematiko.
Kaj vaš urnik odvajanja pove o telesu? Nova raziskava ponuja zanimive ugotovitve
Rednost odvajanja blata je pogosto podcenjen pokazatelj zdravja, a kot poroča ScienceAlert, nova študija kaže, da lahko naš "urnik" pove več, kot si mislimo.
Pljučni rak pri bolnici pripisali perimenopavzi
Zgodba Kim Oakhill razkriva, kako lahko vztrajno nočno znojenje in utrujenost namesto menopavze pomenita resno bolezen, ki zahteva takojšnje in natančno ukrepanje.
Vas poleti muči driska? Odkrijte povezavo med vročino in prebavo
Določena zdravstvena tveganja, ki jih prinese poletje, so nam znana – sončne opekline, vročinski udar in denimo dehidracija. Manj pogosto pa govorimo o precej pogosti težavi in simptomu, ki se pojavi, ko narastejo temperature – driski.
Kako preprečiti očesne poškodbe in okužbe
Pri spomladanskih in poletnih opravilih nas ne ogrožajo le mehanske poškodbe oči, temveč tudi kemične nevarnosti in bolezni, kot je denimo mišja mrzlica v zaprtih prostorih. O tem so spregovorili v televizijski Viziti na 24ur.com. Poglejmo si, kaj so zapisali in kaj so predstavili, saj gre za izjemno pomembno tematiko.
Je sedenje s prekrižanimi nogami zares škodljivo za kolena?
Analiza priljubljenega prepričanja razkriva, da sedenje s prekrižanimi nogami ne povzroča krčnih žil ali trajne škode vašim kolenom.
Zdravstvena odprava v Zambiji in izzivi humanitarnega dela
Mladi zdravniki in zobozdravnica so tri mesece pomagali v zambijski bolnišnici, kjer so se soočali s pomanjkanjem sredstev, skromno diagnostiko in kulturnim šokom. Njihovo zgodbo so predstavili v televizijski Viziti v oddaji 24UR. Poglejmo si, kaj so zapisali in kaj so predstavili.
Igralka odkrito o boju z rakom in stigmi, ki jo je spremljala
Ameriška igralka Marcia Cross, najbolj znana po vlogi Bree Van de Kamp v seriji Razočarane gospodinje, je v zadnjih letih odkrito spregovorila o svoji težki zdravstveni izkušnji in osebnih tragedijah, ki so jo zaznamovale tako zasebno kot javno življenje.
Jelena Đoković se sooča z vse bolj razširjeno težavo: "Mislila sem, da sem superženska"
Jelena Đoković, soproga teniškega zvezdnika Novaka Đokovića, je v preteklosti večkrat odkrito spregovorila o svojem duševnem zdravju in izzivih, s katerimi se sooča v zasebnem življenju. V zadnjem času je znova pritegnila pozornost javnosti z iskrenimi izjavami o anksioznosti in stresu, ki ju opisuje kot resen in pogosto podcenjen problem sodobne družbe.
Želite stabilen sladkor? Teh 10 živil ne sme manjkati na krožniku
Uravnavanje krvnega sladkorja ni pomembno le za ljudi s sladkorno boleznijo. Vpliva na energijo, razpoloženje, telesno težo in dolgoročno zdravje.
Skrivnost močnega imunskega sistema: Zakaj bi morali uživati vitamina C in D skupaj
Preberite, kako kombinacija vitaminov C in D pomaga telesu pri hitrejšem okrevanju po prehladih in zakaj sta nepogrešljiva za vaše splošno zdravje.
Najpogostejše napake pri nanašanju SPF
Večina ljudi misli, da se pred soncem dobro zaščiti. Kremo nanesejo pred odhodom na plažo, izberejo visok zaščitni faktor in verjamejo, da so varni. Toda dermatologi opozarjajo, da pri uporabi SPF ljudje še vedno delajo številne napake, zaradi katerih zaščita pogosto ne deluje tako, kot bi morala.
Vas muči glavobol? Rešitev je morda veliko preprostejša, kot mislite
Glavobol je ena najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega človeka. Pojavi se lahko v različnih vsakodnevnih situacijah: po napornem delovnem dnevu, ob stresu, neprespanosti, dolgotrajnem delu pred zasloni ali kot spremljevalec prehlada in gripe.
Kaj vam sporočajo akne in zakaj se pojavljajo le na določenih delih obraza
Se vam akne vztrajno ponavljajo na istih mestih? Preverite, kaj vam telo želi povedati in kako s pravo nego povrniti naravno ravnovesje.
Mejna osebnostna motnja: zakaj jo pogosto zamenjajo za ADHD?
Po letih občutka, da nekaj ni v redu, končno dobite diagnozo: ADHD. Zdravila začnejo delovati, a življenje se ne umiri.
Srčni tumor pri hčeri in možganski tumor pri sinu, zgodba družine, ki vas bo ganila
Se srečujete z nerazumljivimi zdravstvenimi težavami pri svojem otroku? Spoznajte Nežo in Mateja, ki sta kljub dvojnemu šoku našla upanje in rešitev. Njuno zgodbo so predstavili v televizijski Viziti v oddaji 24UR. Poglejmo si, kaj so zapisali in kaj so predstavili, saj gre za izjemno pomembno tematiko.
Katere nevarne bolezni prenašajo klopi?
S toplim vremenom prihaja sezona klopov, ki poleg borelioze prenašajo še pet drugih nevarnih okužb. Preverite, na kaj morate biti pozorni.
Zakaj dermatologi odsvetujejo botoks in filerje v dvajsetih letih
Novi estetski trendi med mladimi povzročajo tveganja, kot sta atrofija mišic in sindrom prepolnega obraza. Spoznajte, zakaj preventiva ni vedno najboljša pot.
Kdaj navezanost ni več zdrava
Poznate tisti občutek, ko pošljete sporočilo, čakate odgovor in medtem ne morete misliti na nič drugega? Ko se zdi, da brez določene osebe preprosto ne morete funkcionirati?
Tako telo opozarja, da je dovolj
V Sloveniji živi veliko družin, ki skrbijo za otroke s posebnimi potrebami. Njihov vsakdan pogosto poteka stran od oči javnosti, zaznamujejo ga številne terapije, stalno prilagajanje, neprespane noči in nenehna skrb. Ob vsem tem pa ostaja pogosto spregledan še en pomemben vidik: velika obremenitev neformalnih skrbnikov, torej staršev, sorodnikov ali bližnjih, ki večino skrbi prevzamejo brez sistemske podpore.
Vsakodnevne napake, ki tiho uničujejo vaše žile, opozarjajo žilni kirurgi
Imate težave z žilami? Žilni kirurgi izpostavljajo bistvene napake, ki jih delamo, ko gre za zdravje žil.
Anksiozna navezanost: zakaj se v odnosih bojimo zapuščenosti
Partner eno uro ne odgovori na sporočilo in v glavi se nam že vrti film, kako pakira kovčke. Poznate ta občutek?
Psihologija ljubosumja: kdaj je ljubosumje normalno in kdaj ne
Partner dve uri ne odgovori na sporočilo. Na njegovem profilu se pojavi všeček neznane osebe. V želodcu se nekaj stisne in glava že piše scenarij.
Napadi besa: zakaj nastanejo in kdaj obvladovanje jeze ni dovolj
Zataknjen predal, počasen voznik, neprijetna opazka ... Stvari, pri katerih bi večina zamahnila z roko, nas preplavijo s čustvenim odzivom, ki je glede na dogodek povsem nesorazmeren.
Kako učinkoviti so v resnici izdelki za nego kože
Potrošniki pogosto zamenjujemo visoko ceno izdelka za večjo učinkovitost. Kako v resnici delujejo izdelki za nego kože, kaj se skriva v ozadju različnih napisov na embalaži izdelkov, kako potekajo testiranja učinkovitosti kozmetike, predvsem pa, kaj se skriva v ozadju te stroke? Pogovarjala sem se s strokovnjakinjo in diplomirano kozmetologinjo Saro Jakaj. Strokovnjakinja razbija mite o negi kože, pojasnjuje, zakaj viralni trendi na družbenih omrežjih zavajajo, in svetuje, kako izbrati primerno nego za vaš tip kože.
Stigma okoli te pogoste kožne bolezni je globlja, kot si mislite
Spoznajte vzroke za nastanek belih lis na koži, proces diagnosticiranja in zakaj je napačno prepričanje o nalezljivosti vitiliga le mit.
Napihnjenost ni 'normalna': strokovnjaki opozarjajo na skrite težave
Večina ljudi o prebavi ne razmišlja prav pogosto. Dokler deluje, jo jemljemo kot nekaj samoumevnega. Ko se pojavijo napihnjenost, občutek teže po obrokih, počasna prebava ali utrujenost, pa hitro postane jasno, kako pomembno vlogo ima prebavni sistem pri našem vsakodnevnem počutju. Prav zato je svetovni dan zdrave prebave, ki ga obeležujemo 29. maja, dobra priložnost, da se za trenutek ustavimo in pomislimo, kako zelo je naše zdravje povezano s tem, kar se dogaja v črevesju.
Kako telovaditi v vročini, ne da bi ogrozili zdravje
Telesna dejavnost je ključna za ohranjanje zdravja, vendar lahko poleti postane izziv.
Lea Cok iskreno o tem, kako lahko z več sočutja ustvarimo prostor, kjer nihče ni odrinjen
Lea Cok, igralka, ki jo je širša Slovenija spoznala v izjemni vlogi mlade Bronje v Belo se pere na devetdeset, ni le izjemna mlada igralka, temveč tudi izjemno topla, energična oseba, ki je predana prostovoljstvu. Je ambasadorka festivala Igraj se z mano, ki trenutno poteka na Kongresnem trgu vse do sobote, 30. maja. Z njo sem se pogovarjala o tem, kako zelo pomembno je, da se prav vsi borimo za socialno vključenost tistih, ki so odrinjeni iz družbe, in zakaj je pomembno, da se zavedamo, da je to naloga vseh nas.
Zakaj diete ne delujejo? Jernej Ogrin o najpogostejših zmotah o hujšanju
V času, ko družbena omrežja preplavljajo hitri nasveti za hujšanje, ekstremne diete in poenostavljene razlage o tem, zakaj se ljudje redijo, je glas strokovnjaka, ki razume kompleksnost prehrane in človeškega telesa, še posebej dragocen. Zato smo se pogovarjali z Jernejem Ogrinom, magistrom inženirjem prehrane, ki je svojo kariero posvetil temu, da ljudem pomaga doseči vzdržno izgubo kilogramov, boljše zdravje in sproščen, neobremenjen odnos do hrane.
"Menstrualni pripomočki niso luksuz, so vprašanje dostojanstva"
Ob mednarodnem dnevu menstrualne higiene, ki ga obeležujemo 28. maja, v programu Veriga dobrih ljudi izpostavljajo, da menstrualna revščina v slovenskem prostoru predstavlja resen in pogosto spregledan družbeni izziv, ki neposredno vpliva na dostojanstvo žensk.
Ugriz kače: pravilna prva pomoč, ki lahko prepreči zaplete
Ugrizi kač v Sloveniji so redki, vendar vsako leto pride do nekaj primerov, predvsem v toplejših mesecih, ko se ljudje več gibajo v naravi. Čeprav večina kač pri nas ni smrtno nevarnih, lahko ugriz povzroči resne zaplete, zato je pravilno ukrepanje ključnega pomena.
Če se vam to dogaja ponoči, bodite pozorni: lahko gre za opozorilni znak telesa
Ste se že večkrat zbudili sredi noči brez očitnega razloga? Morda zaradi potenja, hitrega bitja srca, občutka tesnobe ali nenavadne žeje? Strokovnjaki opozarjajo, da telo ponoči pogosto pošilja signale, ki jih čez dan spregledamo.
Kaj najbolj upočasnjuje staranje? Ne, ni vadba
Nove ugotovitve kažejo, da so včlanitev v klube, igranje šaha in vzdrževanje močne socialne mreže izjemno učinkoviti načini za ohranjanje fizične moči in samostojnosti pri starejših.
Strokovnjaki pravijo, da najboljše zdravilo za bolečine v sklepih ni tisto, kar si mislite
Najnovejša dognanja kažejo, da fizična aktivnost nudi dolgoročno olajšanje pri otrdelih sklepih, s čimer se pacienti pogosto izognejo tveganim operacijam in stranskim učinkom zdravil.
Mednarodni festival 'Igraj se z mano' Ljubljana praznuje dve desetletji
Mednarodni festival Igraj se z mano je letos stopil v prav posebno poglavje svoje zgodovine. Ljubljana je namreč že dvajsetič postala središče vključevanja, ustvarjalnosti in družbene povezanosti. Dogajanje se odvija na Kongresnem trgu in v Parku Zvezda, kjer se vsak dan srečujejo otroci, mladostniki, odrasli, strokovnjaki, umetniki in obiskovalci iz vse Evrope. Festival bo potekal vse do 30. maja, zato je mesto še vedno v polnem utripu praznovanja.
Zakaj čokolada in čips med menstruacijo nista dobra izbira
Ste med tistimi, ki v tistih dneh iščejo tolažbo v sladkem? Odkrijte boljše alternative, ki bodo nahranile vaše telo in ublažile nelagodje.
