ZDRAVJE
Kaj je "vitamin P" in zakaj ga mnogim primanjkuje
Če bi nutricionista vprašali, kateri vitamin ljudje najpogosteje zanemarjamo, bi verjetno omenil vitamin D, železo ali folno kislino. V zadnjih letih pa se vse pogosteje pojavlja še en izraz: vitamin P, pri katerem črka P ne pomeni kemične spojine, temveč pleasure oziroma užitek.
Izguba telesne teže pri petdesetih ščiti zdravje vašega srca
Raziskava kaže, da lahko že zmerna izguba telesne teže v zgodnjih petdesetih letih izjemno koristi vašemu srcu. Če izgubite vsaj pet odstotkov teže, bo vaše srce pri 62 letih enako zdravo kot pri ljudeh, ki nikoli niso imeli prekomerne teže.
Vrste bolečine, ki jih nikoli ne smete ignorirati
Bolečina je opozorilni znak telesa, ki ga ne gre zanemariti. Zdravniki opozarjajo na pet specifičnih vrst bolečine, od bolečin v prsih do oteklin v mečih, ki so lahko znak resnih zdravstvenih stanj in zahtevajo nujen pregled.
Rdeča pesa znižuje krvni tlak, a bodite pozorni na eno stvar
Raziskave kažejo, da rdeča pesa zaradi vsebnosti nitratov učinkovito pomaga pri uravnavanju visokega krvnega tlaka. Vendar pa morajo biti osebe, ki že jemljejo zdravila za pritisk, pri uživanju pesinega soka zelo previdne.
Bolezen, ki lahko povzroči resne zaplete, se začne s simptomi, podobnimi prehladu
Ošpice so ena najbolj nalezljivih virusnih bolezni, ki se lahko hitro širijo med ljudmi, ki niso zaščiteni s cepljenjem ali prebolelo okužbo.
V Sloveniji se širi okužba, ki povzroča nenadno bruhanje in drisko, najbolj ogroženi so ti ljudje
NIJZ poroča, da smo v Sloveniji letos zabeležili že več kot 2300 primerov okužbe, ki povzroča nenadno bruhanje in drisko. Najbolj ogrožene so naslednje skupine.
Zadihanost na stopnicah: kdaj je normalna in kdaj k zdravniku?
Občutek pomanjkanja zraka po hoji po stopnicah je zelo pogost pojav. Zdravniki pojasnjujejo, zakaj do tega pride, koliko časa naj bi trajalo umirjanje dihanja in kateri so tisti opozorilni znaki, zaradi katerih morate obiskati zdravnika.
Ali zdravila hranite v kopalnici? Zakaj je to pozimi velika napaka
Farmacevtka opozarja na pravilno shranjevanje zdravil v zimskih mesecih. Zaradi toplote in vlage kopalnica ni primeren prostor za protibolečinske tablete, antihistaminike in kontracepcijo. Preberite, kam jih je najbolje pospraviti.
Želite ohraniti bister um v starosti? Obujte si udobne čevlje
Nova raziskava kaže, da že postopno povečanje dnevnega števila korakov pripomore k boljšemu delovanju možganov, boljšemu nadzoru krvnega tlaka in večji zbranosti pri starejših odraslih.
Ste shujšali? Ne veselite se prehitro
Ko se odločimo za spremembo, si rezultate praviloma želimo čim prej. Tudi pri hujšanju lahko prvi izgubljeni kilogrami prinesejo veliko motivacije, počasnejši napredek pa hitro sproži občutek, da nekaj ne deluje. Toda pri debelosti je pomembno pogledati dlje od nekaj tednov ali mesecev. Debelost je kronična bolezen in tudi njena obravnava je dolgoročen proces, katerega cilj ni samo zmanjšanje telesne teže, temveč predvsem izboljšanje zdravja ter dolgoročno ohranjanje doseženih zdravstvenih koristi. Hitrost zato ni nujno najboljše merilo uspeha.
Moško zdravje je naložba v življenje: preverite, zakaj je preventiva ključnega pomena
Rak prostate je najpogostejši rak pri moških v Sloveniji. Društvo OnkoMan s partnerji danes začenja akcijo Daj kri tudi zase, s katero spodbujajo moške, da opravijo presejanje s krvno preiskavo PSA, ki lahko zmanjša umrljivost zaradi raka prostate. Z akcijo želijo ozaveščati o preventivi, na voljo pa je 1000 brezplačnih testiranj, so poudarili.
Ali je hladna voda po vadbi res slaba za telo?
Po naporni vadbi marsikdo najprej poseže po steklenici ledeno mrzle vode. Nekateri pravijo, da lahko s tem povzročimo želodčne težave, drugi opozarjajo, da naj bi hladna voda škodovala prebavi in okrevanju mišic. Toda ali je to res?
'Krvni podpis' mediteranske diete povezan z nižjo umrljivostjo
Znanstveniki so odkrili poseben zapis v krvi, ki odraža uživanje mediteranske prehrane in je povezan s 23 odstotkov manjšim tveganjem za smrt. Ta metoda omogoča natančnejše spremljanje vpliva prehrane na zdravje kot običajni vprašalniki.
Novo upanje za depresijo? Pršilo, ki naj bi prinašalo hitro olajšanje
Znanstveniki so preizkusili novo pršilo za nos, ki temelji na spojini iz strupa puščavske krastače. Rezultati klinične raziskave kažejo, da že en sam odmerek hitro in varno ublaži simptome trdovratne depresije za več tednov.
Kako pravilno opraviti samopregled testisov in prepoznati prve znake
Rak testisov je najpogostejši rak med mlajšimi moškimi, starimi med 15 in 35 leti. Čeprav je redkejši kot rak prostate, je njegova zgodnja diagnoza ključna za uspešno zdravljenje.
Kakšna je povezava med visokim krvnim tlakom in bolečinami v sklepih
Znanstveniki so odkrili pomembno povezavo med povišanim krvnim tlakom in obrabo sklepov. Hormon, ki uravnava krvni tlak, namreč pospešuje propadanje hrustanca, ki je že oslabljen zaradi staranja ali preteklih poškodb.
Vitamin D pozimi primanjkuje kar 80 odstotkom odraslih Slovencev: koliko ga morate zaužiti?
V jesensko-zimskem času večini prebivalcev v Sloveniji primanjkuje vitamina D. Preverite priporočene dnevne odmerke za odrasle, otroke in starejše.
Začetek cepljenja proti sezonski gripi in priporočila NIJZ
Po državi se danes začenja cepljenje proti gripi. Na NIJZ cepljenje priporočajo vsem prebivalcem, starejšim od šestih mesecev, zlasti tistim z večjim tveganjem za težji potek bolezni. To so starejši od 65 let, kronični bolniki, nosečnice, majhni otroci in osebe z izrazito prekomerno telesno težo. Priporočajo ga tudi zaposlenim v zdravstvu.
V Demokratični republiki Kongo zaradi ebole umrlo že več kot 5000 ljudi
Zdravstvene oblasti v Demokratični republiki Kongo poročajo o več kot 5000 smrtnih žrtvah zaradi ebole, število okuženih pa je preseglo 10.000 primerov. Strokovnjaki opozarjajo, da je dejansko število lahko še višje.
Rekreacija v hladnejših mesecih: zakaj je vadba pozimi ključna za zdravje
Ko se temperature spustijo in dnevi postanejo krajši, se mnogi znajdejo v dilemi, kako ohraniti telesno aktivnost.
Življenje z rakom: kaj se zgodi, ko se bolezen vrne po remisiji
Zgodba Tajane Dorić Šerić razkriva kruto realnost metastatskega raka in pomembnost upanja kljub težkim prognozam in napadom panike.
ADHD in nevidni boj: zakaj lahko sposobni in uspešni posamezniki pogosto ostanejo brez diagnoze in odgovora?
ADHD ni zgolj motnja pozornosti, hiperaktivnost ali težava s koncentracijo. Za marsikoga je predvsem vsakodnevni boj, ki ga okolica pogosto ne vidi, še posebej, kadar ga človek spretno skriva za nasmehom, prilagajanjem in navidezno uspešnostjo.
Zamaščena jetra: pet različnih stanj z različnimi tveganji
Znanstveniki so zamaščenost jeter razvrstili v pet skupin, kar bo zdravnikom omogočilo natančnejše predvidevanje tveganj za odpoved jeter ali raka.
Zakaj se moška prostata s staranjem poveča
Strokovnjaki so identificirali unikatne bazalne celice, ki so prisotne v predelu prostate okoli sečnice in pojasnjujejo, zakaj pride do povečanja tega organa pri moških po 50. letu.
Kdaj in kako uživati ogljikove hidrate za boljše zdravje?
Se bojite ogljikovih hidratov? Nikar!
Movember: zakaj je november mesec zdravja moških in katerih simptomov ne smemo prezreti?
Movember ni le mesec brkov, temveč pomemben opomnik, da moški pogosto predolgo odlašajo z obiskom zdravnika. Naredite letos nekaj drugačnega.
Sanje o preminulih: zakaj se pojavljajo in kaj nam sporočajo?
Sanje o umrlih bližnjih so pogost pojav, ki ga doživlja več kot polovica žalujočih. Psihologi pojasnjujejo, da nam takšne sanje pomagajo predelati izgubo in ohraniti lepe spomine.
Kako okrepiti odpornost? To so znanstveno podprti načini za celostno krepitev imunskega sistema
Krepitev imunskega sistema ni zgolj sezonska skrb, temveč dolgoročna naložba v zdravje.
Živite bolje po 60. letu: preprosti koraki za dolgo življenje
Preberite, katere hranilne snovi in oblike vadbe so ključne za močne mišice, zdravo srce in boljšo prebavo vseh, ki so že prestopili prag šestdesetih let.
Prehitra ponovna nosečnost lahko vpliva na staranje organizma
Znanstveniki opozarjajo, da bi lahko kratki premori med nosečnostmi prekinili naravne procese regeneracije telesa, kar bi se lahko odražalo v hitrejšem napredovanju biološke starosti.
Pet ključnih informacij, ki jih ne smete zamolčati zdravniku
Obisk zdravnika je za mnoge neprijeten, zato pacienti pogosto zamolčijo pomembne podatke. Preverite, katerih pet informacij morate vedno iskreno povedati, da bo vaše zdravljenje varno in učinkovito.
Multipla skleroza: zakaj je skoraj vsak peti bolnik napačno diagnosticiran?
Skoraj eden od petih ljudi z diagnozo multiple skleroze kasneje ugotovi, da je bila diagnoza napačna. Primer igralke Christine Applegate osvetljuje, kako raznoliki simptomi pogosto otežujejo pravilno in pravočasno prepoznavanje te kronične bolezni.
Zamenjajte večerni čips za pečen prigrizek, ki uredi prebavo
Večerno grizljanje čipsa lahko upočasni vašo prebavo in povzroči zaprtje. Če iščete zdravo in hrustljavo alternativo, poskusite s pečeno čičeriko, ki vsebuje ogromno vlaknin in ob zadostnem pitju vode poskrbi za redno odvajanje.
Pilates zmanjšuje tveganje za smrt za kar 36 odstotkov
Nove raziskave razkrivajo, da pilates za 36 % znižuje tveganje za smrt, joga pa za 27 %, kar sta edini praksi s tako izrazitim vplivom na dolgoživost.
Menopavza: biološki preobrat, ki se zgodi hitreje, kot smo mislili
Nova obsežna analiza razkriva, da menopavza ni le počasen upad, temveč obdobje koncentriranih fizioloških sprememb, ki vplivajo na kosti, jetra in holesterol.
Od 40 cigaret na dan do življenja brez dima: kako prenehati?
Številne znane ženske, vključno z Lady Gaga in Adele, so uspešno premagale hudo odvisnost od nikotina. Spoznajte njihove različne pristope, vlogo družine, strah pred boleznimi in izzive, kot je povečanje telesne teže.
Napitki, ki lahko zmanjšajo lakoto: zdravi so, enostavno jih je pripraviti in pomagajo pri hujšanju
Ste ves čas lačni? Poskusite te okusne napitke, ki so polni vitaminov in vas bodo nasitili, obenem pa poskrbeli za hidracijo in dobro počutje.
Zdravje po 50. letu: zakaj so vaša pljuča bolj na udaru
Spoznajte, kako se z leti spreminja vaša odpornost in zakaj pljuča po 50. letu potrebujejo več pozornosti ter ustrezno preventivno zaščito.
Zakaj sta lahko že dve minuti raztegovanja na uro dovolj
Preberite, kako lahko z le dvominutnimi odmori na uro preprečite otrdelost mišic, izboljšate prekrvavitev in zaščitite svoje zdravje pri sedenju.
Vas skrbi herpes? Nova dognanja o vplivu virusa na možganske celice
Nove raziskave kažejo, da herpes ne povzroča le nadležnih mehurčkov, temveč lahko resno ogrozi delovanje imunskih celic v možganih in prispeva k razvoju kognitivnega upada.
Jesensko sadje kot vir vlaknin: naravna podpora prebavi
Spoznajte sedem vrst sadja, ki v jesenskem času ponujajo največ vlaknin za boljšo prebavo, stabilen krvni sladkor in dolgotrajno energijo.
Mlada Evan Francis zaradi redke bolezni ne more urinirati
Tridesetletna Evan Francis razkriva svojo borbo s Fowlerjevim sindromom, zaradi katerega je v njenem telesu zastajala kritična količina urina.
V začetku novembra na voljo 180.000 odmerkov cepiv proti gripi
Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je zaradi zamud pri dobavi dela naročenega cepiva zagotovil dodatno cepivo, tako bo v začetku novembra predvidoma na voljo 180.000 odmerkov cepiv proti gripi. Cepivo bodo izvajalcem cepljenja začeli razdeljevati v prihodnjem tednu, cepljenje pa se bo začelo 2. novembra, so zapisali na spletni strani.
S programom prve psihološke pomoči za mlade do krepitve vloge odraslih
Mladinski kulturni center (MKC) Maribor zaganja program prve psihološke pomoči za mlade Tukaj zate, ki je namenjen krepitvi znanj in kompetenc odraslih za prepoznavanje duševnih stisk mladih in ustrezen prvi odziv nanje. Po besedah strokovne vodje programa Tanje Veber je namenjen vsem, ki delajo z mladimi, ter njihovim staršem in skrbnikom.
Med hujšanjem lahko pride do tega
Ko govorimo o izgubi telesne teže, je v ospredju največkrat vprašanje, koliko kilogramov je pokazala tehtnica. Toda pri zdravljenju debelosti cilj ni zgolj zmanjšanje številke, temveč predvsem zmanjšanje presežnega maščevja ter izboljšanje zdravja in kakovosti življenja. Pri tem je pomembno tudi, kaj se med hujšanjem dogaja s sestavo telesa.
Resnica o diagnozi Christine Applegate in tveganja napačnih ocen
Igralka Christina Applegate je po letih boja izvedela, da nima multiple skleroze. Raziskujemo, katera stanja najpogosteje zamenjujejo s to boleznijo.
Chia puding z orehi: idealen zajtrk za nižji holesterol in tlak
Odkrijte recept za zdrav zajtrk, ki ga kardiologi priporočajo za boj proti visokemu tlaku. Priprava je hitra, učinki na holesterol pa so dolgoročno izjemni.
Povezava med procesirano hrano in tihimi poškodbami možganov
Nova študija iz Kanade opozarja na tveganja industrijsko pripravljenih živil. Redno uživanje takšne hrane je povezano s 40-odstotno višjim tveganjem za tihe spremembe v možganih.
Kako zavestno dihanje povzroča spremenjena stanja zavesti
Znanstveniki so ugotovili, da krožno dihanje povzroči kar 45-odstotni upad prekrvavitve možganske skorje, kar pojasnjuje nenadne spremembe v zaznavanju in čustvenem stanju posameznika.
Zdravniki pravijo, da je izbira pravega časa za spanje pomembnejša, kot si mislite
Vsako telo je drugačno, zato univerzalnega recepta za idealno uro spanja ni. Odkrijte, kako lahko s preprostimi metodami določite svoj osebni ritem in se končno zbudite resnično spočiti.
Ste preklopili na vejp? Zdravniki opozarjajo na skrite pasti
Mnogi verjamejo, da so e-cigarete varna alternativa, a resnica je bolj kompleksna. Raziskujemo, zakaj popolna opustitev nikotina ostaja najboljša pot za vaše zdravje.
Zakaj nastanejo modrice in kako hitreje odpraviti podplutbe
Spoznajte najpogostejše vzroke za modrice, kot so pomanjkanje vitaminov ali vpliv zdravil, ter preberite, kako jih čim hitreje oskrbeti.
Elektronske cigarete: od čustvene opore do pasti zasvojenosti
Ste opazili, da se mladi ne ločijo od svojih vejpih naprav? Raziskujemo, zakaj elektronske cigarete postajajo čustvena uteha in kako močno v resnici vplivajo na njihovo zdravje.
Tako se boste lahko jeseni uspešno ubranili pred nadležnimi virusi in prehladi
Z jesenskim časom se poveča pojavnost virusnih okužb, kot so prehlad, gripa in druge respiratorne viroze. Čeprav se zdi, da je to naraven letni pojav, obstajajo znanstveno podprti razlogi, zakaj se virusi širijo hitreje prav v tem obdobju.
Kako se soočiti s psihološkimi stiskami po zdravljenju raka
Psihološko okrevanje po onkološkem zdravljenju je dolgotrajen proces. Pogovarjala sem se z Evo Požar, Eva Požar, mag. sociologije, učiteljico čuječnosti, specializantko psihodinamske psihoterapije, ki deluje v Društvu za razvijanje čuječnosti, v katerem hkrati izvajajo programe za splošno populacijo, v sodelovanju z Europa Donna pa tudi za posameznice z zdravljenim rakom. Ta intervju je zadnji v sklopu štirih, v tokratnem pa govorimo o kompleksnosti rakavih bolezni in tem, kako lahko predvsem ženske bolnice po uspešno končanem zdravljenju raka ponovno najdejo stik same s seboj. Vabljeni k branju.
Enostavna metoda za preverjanje telesne moči
Ali veste, kolikokrat se zmorete dvigniti s stola v 30 sekundah? Ta podatek pove presenetljivo veliko o vašem splošnem zdravstvenem stanju.
Velika raziskava razkriva, kaj se v telesu zgodi med menopavzo
Menopavza ni le konec menstruacije in obdobje vročinskih oblivov. Nova obsežna raziskava kaže, da se ob njenem nastopu izrazito spremenijo tudi številni drugi telesni procesi, od zdravja kosti do ravni maščob v krvi. Kaj to pomeni za zdravje žensk?
Lahko vaša fotografija razkrije vaše dejansko zdravje?
Znanstveniki razvijajo algoritme, ki prek obraznih potez ocenjujejo biološko starost in potek bolezni, kar bi zdravnikom pomagalo pri personalizaciji zdravljenja.
Kako znova najti stik s svojim telesom in užitkom v vsakdanjem življenju
Ste se kdaj vprašali, kako se znova povezati s seboj, ko se počutite odtujene od svojega telesa? Spoznajte, zakaj je pozornost pomembnejša od tehnik in kako lahko z majhnimi koraki znova obudite občutek živosti, užitka in osebne moči. Čuječnost nas uči sprejemanja neizogibnih življenjskih stisk in krepi sposobnost samoregulacije. Pogovarjala sem se z Evo Požar, mag. sociologije, učiteljico čuječnosti, specializantko psihodinamske psihoterapije, ki deluje v Društvu za razvijanje čuječnosti, v katerem hkrati izvajajo programe za splošno populacijo, v sodelovanju z Europa Donna pa tudi za posameznice z zdravljenim rakom. Ta intervju je tretji v sklopu štirih, kjer bomo bralcem v celoti predstavili čuječnost, kaj slednja je, kako nam lahko pomaga, predvsem pa, zakaj je dober odgovor na sodoben stres. V tokratnem intervjuju govorimo o stiku s svojim telesom. Vabljeni k branju.
Spanje lahko razkriva tveganje za srčna obolenja do 10 let vnaprej
Raziskovalci so ugotovili, da podatki EKG, pridobljeni med fazami spanja, ponujajo ključne informacije o tveganju za srčno popuščanje, možgansko kap in celo smrtnost do 10 let vnaprej.
