bolečine v kolenu pri teku
Stopala in šport: najpogostejše poškodbe tekačev, preventiva in kurativa
Tekaške poškodbe se običajno zgodijo, ko se preveč obremenjujete. Tudi način gibanja telesa igra pomembno vlogo. Mnoge od njih lahko preprečite. Poglejmo si najpogostejše poškodbe.
Kako (ne)pravilna rotacija stopala vpliva na hojo in tek
Neustrezna rotacija stopal, bodisi prekomerna ali nezadostna, lahko bistveno poveča možnost nastanka poškodb.
Najpogostejše tekaške poškodbe in kako se jim lahko izognemo
Čeprav ima tek številne koristi za naše telo in počutje, pa lahko zaradi neupoštevanja osnovnih pravil tekaškega treninga povečamo tveganje za nastanek poškodb. V nadaljevanju preverite, katere so najpogostejše tekaške poškodbe ter kako se jim lahko izognete.
Slovenski strokovnjaki so našli zmagovalno formulo za kolena
Ne, ne gre za čudežno tableto, ki obljublja popolno obnovo vašega hrustanca. Gre pa za plod dolgoletnega raziskovanja in nadgrajevanja procesa dela. Strokovnjaki iz kineziološkega centra KinVital so v več letih dela z več tisoč ljudmi z bolečinami v kolenu oblikovali edinstven protokol, ki odpravi bolečine v kolenih in hkrati okrepi celo telo. Brez farmacije, tablet in kupovanja nepotrebnih prehranskih dodatkov.
Sindrom iliotibialnega trakta
Pozdravljeni. Pred približno letom dni so se mi začele pojavljati bolečine v kolenu pri teku. Ko so se bolečine pojavile prvič (po cca 3 tednih teka - krajše razdalje, do 5km), sem se odločila za dalj...
Po poškodbi kolena
Pozdravljeni! Pred tremi meseci sem si poškodovala koleno in so mi diagnosticirali zvin koleno. Nato sem 3 tedne mirovala in sem pri teku začutila spet koleno v prednjem delu kolena. Diagnoza je bila ...
Ruptura labruma kolka
Pozdravljeni, stara sem 16 let in sem aktivna nogometašica. 9.12 sem imela artroskopijo desnega kolka, saj naj bi v desnem kolku imela rupturo labruma. Mene pa predvsem zanima, če se bom lahko ponovno...
Poškodba kolena
Pozdravljeni! Stara sem 27 let in imam težave s kolenom. Nekje v sredini aprila letos sem šla po stopnicah navzdol in sem narobe stopila(prehitro skozi ovinek), imela sem občutek kot da se je nekaj pr...
Poškodba sprednje križne vezi
Pozdravljeni! Imam delno rupturo prednje krizne vezi in hondromalacijo pogacice. Opravila sem program fizikalne terapije, ki mi jo je predpisal fiziater. Po navodilih sedaj krepim stegenske misice z v...
Bolečina v kolenu
Pozdravljeni, stara sem 40 let in se rekreativno ukvarjam s športom( hoja v hribe, aerobika, zmeren tek). Zadnje leto pa se mi pri športnih aktivnostih ( zlasti pri teku ali vadbi na stepu)vedno po...
Nepravilen položaj pogačice
Pred kakšnim letom sem začutila pritisk v desnem kolenu pri hoji po stopnicah navzgor, navzdol, v klanec in pri teku. Imela sem nestabilen občutek. Nekajkrat mi je koleno celo ''klecnilo''. Težave so ...
Poškodba kolena
Lep pozdrav!Pred tremi meseci sem si pri nogometu poškodoval desno koleno. Ob hitri spremembi smeri mi je v kolenu trikrat "počilo". Pri pregledu je ortoped ugotovil,da so nategnjene notranje stranske...
Računalniško vodene operacije v Valdoltri
V Ortopedski bolnišnici Valdoltra so pred dobrimi petimi leti začeli nove pristope v kostni kirurgiji, in sicer z uvajanjem računalniško podprtih tehnologij pri operativnih posegih.
Večina rekreativnih tekačev se ne zaveda, kakšne so lahko posledice obremenitev
Številni rekreativni tekači zaradi želje po čim hitrejšem napredku ne upoštevajo pravila postopnosti, pretiravajo z obremenitvami in telesu ne privoščijo počitka, vse to pa lahko hitro privede do poškodb. Terapevt Grega Nahtigal nam je zaupal, katere so najpogostejše tekaške poškodbe in kako jih zdraviti.
