delo
Melatonin: za koga je priporočljiv in za koga ne?
Melatonin je eden najbolj prodajanih prehranskih dodatkov za spanje na svetu.
Majhne geste za veliko povezanost: 3xP na OŠ Lovrenc na Pohorju
V prejšnjem članku smo govorili o tem, kako pomembno je, da se otroci počutijo slišani, sprejeti in povezani in kako na osnovni šoli Olge Meglič gradijo njihovo notranjo moč in odpornost na vsakdanje izzive.
Kako ostati aktiven decembra, ne da bi pregoreli?
December je mesec kontrastov. Po eni strani si želimo več gibanja, da bi uravnotežili sedeče delo in obilico hrane, po drugi strani pa nas realnost kratkih dni, pomanjkanja energije in povečanega stresa hitro pripelje do izčrpanosti.
Ste samo utrujeni ali že izgorevate?
Z današnjim tempom življenja in nenehnim pritiskom tako v službi kot doma je pogosto težko ločiti med običajno utrujenostjo in zgodnjimi znaki izgorelosti.
Ali je delo od doma dobro za nas? Nova študija prinaša odgovor
Delo od doma je postalo stalnica, a vprašanje, ali res koristi našemu duševnemu zdravju, ostaja odprto.
Vaše telo ob stresu misli, da se vsak dan 'borite z levom', opozarjajo antropologi
Nova raziskava razkriva, da naš organizem ob kroničnem stresu reagira, kot da bi bil nenehno izpostavljen smrtonosni nevarnosti.
Navada pri delu, ki vam tiho uničuje držo in živce (in jo počne skoraj vsak pisarniški človek)
Večina ljudi, ki dela v pisarni, misli, da jim držo uničuje sedenje samo po sebi. A strokovni viri opozarjajo, da je ena druga, še bolj škodljiva navada tista, ki iz dneva v dan napada hrbtenico, živčni sistem in koncentracijo.
Kaj se zgodi v ustih, ko pojeste sladkor?
Sladkarije, piškoti ali topli napitki – vse, kar vsebuje sladkor, po prehodu skozi naša usta sproži val kemičnih in bioloških sprememb. Na prvi pogled morda 'le' uživanje, a za tem se že v nekaj trenutkih odvija ključna tekma med bakterijami, slino in zobno sklenino.
Večjezičnost lahko upočasni staranje možganov, kaže nova raziskava
Nova obsežna raziskava je pokazala, da znanje več jezikov ni le kulturna prednost, temveč lahko dejansko prispeva k počasnejšemu staranju možganov.
Tatiana Schlossberg, vnukinja nekdanjega predsednika ZDA, sporočila, da je v zadnjem stadiju
Tatiana Schlossberg je po rojstvu drugega otroka prejela šokantno diagnozo akutne mieloične levkemije. Njen pretresljiv esej razkriva osebni boj, neuspešna zdravljenja in kritiko političnih posegov v zdravstvo.
Zdravilna moč zelišč: Zakaj so znova postala hit v zdravstvu?
Zelišča nas spremljajo že tisočletja: v kuhinji, v domači lekarni, v obredih in v vsakdanjih rutinah. V njih je zapisana modrost narave: rastline so skozi svoj razvoj ustvarile zapletene sisteme učinkovin, ki so podpirale zdravje še dolgo pred sodobno medicino.
Moško duševno zdravje: 7 opozorilnih znakov, da je čas za pogovor
Moški pogosto spregledajo ali potlačijo znake duševne stiske, kar lahko vodi v resne posledice za zdravje in odnose.
Fundacija Alma v drugo leto programa 'Od Alje do Žana': Novo poglavje v podpori otrokom
Fundacija Nataše Pirc Musar, Ustanova Alma, v Mladinskem centru Žalec vstopa v drugo leto izvajanja programa "Od Alje do Žana" s strokovnim modulom, poimenovanim Izzivi, priložnosti in usmeritve za razvoj in krepitev virov za zaščito duševnega zdravja otrok v šoli.
Med – naravni čudež, ki ga ustvari na tisoče kril
Pravi domači med ni le sladilo. Je živa snov, polna energije, encimov in topline narave.
Nekdanja državna prvakinja razkriva, kako je rešila svoje lasišče! Danes njeno olje uporablja že več kot 3000 ljudi
Ko se ena vrata zaprejo, se pogosto odprejo druga. Tako se je zgodilo tudi Niki, nekdanji državni prvakinji v badmintonu, ki je po poškodbi svojo življenjsko pot preusmerila iz profesionalnega športa v svet naravne kozmetike. Iz osebne težave, srbečega in razdraženega lasišča, je nastala blagovna znamka Néa Maliá, ki danes navdušuje več kot 3000 uporabnikov po Sloveniji.
Kako jeseni okrepiti imunski sistem brez prehranskih dodatkov?
Viroze razsajajo. Vsi okoli nas kihajo in kašljajo, zadnja stvar, ki jo potrebujemo, je, da nas še zdravje pusti na cedilu.
Bolečina v prsih? Spoznajte kostohondritis in Tietzejev sindrom
Kostohondritis je vnetje rebrnega hrustanca, ki povzroča bolečino v prsih, običajno brez otekline ali rdečine. Tietzejev sindrom je podobno vnetje, ki pa ga spremljajo tudi oteklina in rdečina, pogosteje pri mlajših od 40 let. Oba stanja se zdravita z obkladki, protibolečinskimi zdravili in počitkom, vendar je pri bolečinah v prsih ključno izključiti resnejše bolezni srca ali pljuč.
Kako zgraditi zdravo samopodobo?
Zagotovo ste že slišali, kako pomembna je zdrava samopodoba, kako se morate začeti ceniti, verjeti vase in da pravzaprav ne morete ljubiti drugih, dokler ne ljubite sebe. To iz psihološkega vidika popolnoma drži, a kaj, ko grajenje samozavesti in zdrave samopodobe ni tako enostavno, kot jo predstavljajo nekateri. Poglejmo si, kaj sploh je samopodoba, zakaj je pomembna in kako lahko, korak po koraku, počasi začnete delati na njej.
Največji tihi ubijalec sodobnega človeka
Dolgotrajno sedenje je postalo naš vsakdan, posledice pa občutimo v bolečih ramenih, napetosti in utrujenosti. A že nekaj minut gibanja med delom lahko naredi veliko razliko. V nadaljevanju odkrijte, zakaj aktivni odmori niso izguba časa, temveč naložba v boljše počutje in učinkovitost.
Zakaj pride do išiasa?
Občutite ostro bolečino, ki se širi po nogi? Verjetno gre za išias. Odkrijte, kaj ga povzroča, prepoznajte simptome, kot so pekoča bolečina ali odrevenelost, in izvedite, kako s pomočjo zdravljenja in preventivnih ukrepov lahko ponovno zaživite brez bolečin.
Ne boste verjeli, kako hitro se izboljša počutje, če to naredite med delom
Mnogi med nami preživimo dolge ure na delovnem mestu v sedečem položaju za mizo, strmimo v zaslone in se čez celoten delovni dan le minimalno gibamo. A sedenje se ne konča s koncem delovnika. Pogosto sedimo tudi med vožnjo na delo in z dela, med obroki, ob branju ali gledanju televizije. Čeprav se ta sedeči način življenja morda zdi neškodljiv, lahko dolgotrajno sedenje in neaktivnost prispevata k številnim zdravstvenim težavam.
'Sem lažja, a močnejša kot kadarkoli': Zgodba Slovenke, ki je shujšala za 40 kilogramov
Ko govorimo o preobrazbah, pogosto najprej pomislimo na izgubo kilogramov. A resnična sprememba je veliko več. Je pot nazaj k sebi. Prav to sta doživeli Zala in Urška, dve ženski, ki ju druži en cilj, a popolnoma različni poti. Obe sta svojo zgodbo začeli tam, kjer se mnoge od nas znajdemo: pri iskreni želji, da bi se spet počutile dobro v svoji koži.
Znaki, da ne skrbite dobro zase
Radi verjamemo, da z zdravim prehranjevanjem, dovolj gibanja in s skrbjo za kakovosten spanec naredimo vse, kar lahko. A včasih to ni dovolj.
Boš zaradi glasbe med učenjem bolje pisal test?
Eni se brez klasične glasbe ali lo-fija ne morejo učiti, drugi prisegajo, da se da nove informacije v glavo spraviti le v čisti tišini.
5 psiholoških trikov za boljšo koncentracijo
Meditiraj, jej borovnice in temno čokolado, uživaj medicinske gobe ... Internet je poln nasvetov za vse, ki si želijo hitro izboljšati koncentracijo in čim bolj učinkovito prebaviti učno gradivo ali samo napisati tisto poročilo.
Kako si organizirati šolski dan, da ti bo ostalo dovolj prostega časa?
Številni med nami se z oktobrom vračamo na fakultete, nekateri pa že od začetka septembra pridno gulite šolske klopi.
Kaj se zgodi z vašim holesterolom, ko začnete redno telovaditi?
Redna telesna aktivnost predstavlja glavni temelj izboljšanja ravni holesterola in posledično ključ zmanjševanja tveganja za razvoj srčno-žilnih obolenj. Zato se poleg prilagoditev prehrane in morebitnega jemanja zdravil za uravnavanje holesterola močno priporoča poudarek na redni in ustrezni telesni vadbi. Kaj se zgodi z našim holesterolom, če in ko začnemo redno telovaditi?
Novo upanje za bolnike s Huntingtonovo boleznijo, raziskovalcem uspel neverjeten preboj
Klinično preskušanje eksperimentalne genske terapije AMT-130 prikazuje pomembno 75-odstotno upočasnitev napredovanja Huntingtonove bolezni, kar predstavlja potencialni prelomni korak v nevrodegenerativnih obolenj, čeprav je potrebna še pot do odobritve.
Zdrava stopala, zdravo telo: Vse teme zbrane na enem mestu
Kljub temu da so naša stopala od naše glave precej oddaljena, so naše noge neločljivo povezane z zdravjem celega telesa. Naša stopala so narejena za hojo in pomembno je, da ne podcenjujemo zdravja stopal. Zakaj so pomembna, kako vplivajo na mišično-skeletni sistem; kolena, kolke, hrbtenico? Zakaj jih tako radi zanemarjamo, četudi res ne bi smeli? Preteklem tednu smo se osredotočili na enega najpomembnejših vidikov našega zdravja in v ospredju bodo stopala. Poglejmo si teme, zbrane na enem mestu.
Hallux valgus: zakaj nastane in kako ga zdraviti
Hallux valgus je stanje, ko vaš palec na nogi izstopi iz svoje naravne lege proti drugim prstom. Če imate na spodnjem delu palca izboklino, se posvetujte z zdravnikom. Zdravljenje vključuje pravilno obutev in obvladovanje bolečine ali otrplosti.
