dihanje skozi usta
Zakaj telo dela proti vam, ko med vadbo dihate narobe
Pravilno dihanje med vadbo izboljša zmogljivost, zmanjša utrujenost in poveča varnost gibanja.
Ali pršice povzročajo smrčanje?
Mikroskopske pršice in alergeni v posteljnini lahko dražijo dihalne poti in prispevajo k smrčanju.
Zakaj se zjutraj zbudite s suhimi usti? 6 možnih vzrokov, ki jih ne smete ignorirati
Suha usta ob prebujanju so pogost pojav, ki ga mnogi pripisujejo 'presuhi spalnici' ali 'premalo popite vode'.
Kdaj na sprehod v mrzlem vremenu in zakaj je to tako koristno?
Sprehodi v naravi so odlična priložnost za sprostitev, izboljšanje počutja in telesne kondicije. Tudi v mrzlih mesecih imajo svež zrak, naravna svetloba in gibanje številne koristi za naše zdravje.
Ste vedeli, da lahko krvni tlak znižate že z vadbo?
Če se soočate z visokim krvnim tlakom, obstaja več preprostih telesnih aktivnosti, ki vam lahko pomagajo. Od hitre hoje in kolesarjenja do joge in posebnih dihalnih tehnik, vsaka metoda ponuja edinstvene koristi za izboljšanje vašega zdravja in počutja.
Vaša dihala trpijo v vlažnem vremenu – ukrepajte, preden zbolite
Vlažno vreme, čeprav pogosto povezano z občutkom svežine in naravne hidracije, lahko predstavlja resen izziv za zdravje dihal.
Laringotrahealna stenoza: Vzroki, simptomi in možnosti zdravljenja
Laringotrahealna stenoza je stanje, ki otežuje dihanje zaradi zožitve dihalnih poti.
Stresne tehnike za zmanjšanje tesnobe pred testi in izpiti. Preveri, kaj ti bo vsekakor pomagalo
Tesnoba pred testi ali izpiti je nekaj, s čimer se sooča skoraj vsak najstnik. Občutki tesnobe so lahko neprijetni in stresni, vendar obstajajo preizkušene tehnike, ki ti lahko pomagajo zmanjšati pritisk in se lažje spoprijeti s situacijo.
Načini za hitro znižanje krvnega tlaka
Visok krvni tlak je resen zdravstveni problem, ki lahko poveča tveganje za bolezni srca, možgansko kap in druge zaplete. Čeprav so zdravila pogosto potrebna za dolgoročno obvladovanje krvnega tlaka, obstajajo tudi načini, kako lahko hitro znižate krvni tlak brez uporabe zdravil.
Barbara Tanze: Zavestne dihalne tehnike lahko pomembno vplivajo na možganske valove
V našem dihu je življenje. Hkrati pa je dihanje povezano s praktično vsemi procesi v našem telesu, ki si jih lahko zamislimo, jih poznamo ali ne. Navsezadnje pa dihanje vpliva tudi in predvsem na naš simpatični in parasimpatični živčni sistem. Slednja sta pomembna pri obvladovanju stresa, za katerega se zdi, da ga je v zadnjem času vedno več. O tem, kako dihanje vpliva na naše soočanje s stresom, kako slednji vpliva na naše telo, kako lahko bolj zavestno dihamo in zakaj je dih naš največji dar, sem se pogovarjala z Barbaro Tanze, M.A. vokalno pedagoginjo, diplomantko Akademije za manualno terapijo, oromiofunkcionalno terapevtko in cert. Breath Science Practitioner.
Zakaj oteka obraz?
Kdaj in zakaj se pojavi oteklost obraza? Pri katerih zdravstvenih stanjih in bolezni lahko pride do oteklosti?
7 najpogostejših alergij in kako prepoznati njihove simptome
Alergije so vedno pogostejša težava, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Gre za prekomerno reakcijo imunskega sistema na snovi, ki jih telo običajno ne prepozna kot nevarne. Ko ima nekdo alergijo, njegov imunski sistem reagira na te snovi, kot so prah, pelod, določena živila ali zdravila, kar povzroči različne simptome.
10 načinov, kako zmanjšati stres v vsakdanjem življenju
Stres je stalni spremljevalec sodobnega življenja, ki lahko negativno vpliva na naše telesno in duševno zdravje. Čeprav ga ni mogoče povsem odpraviti, ga je mogoče učinkovito obvladovati.
9 načinov, kako se spopasti z napadi panike
Napadi panike so lahko zelo intenzivni in zastrašujoči, vendar so obvladljivi. Pogosto nastanejo nenadoma in se lahko pojavijo brez jasnega razloga, vendar to ne pomeni, da so nezdravljivi. Poznavanje tehnik, ki vam lahko pomagajo obvladovati simptome napadov panike, je pomembno za zmanjšanje njihove pogostosti in resnosti.
10 nasvetov za ohranjanje telesne in duševne energije skozi ves dan
Dnevi so lahko dolgi in naporni, še posebej, če nas utrujenost ujame sredi delovnika ali med pomembnimi opravili. Ohranjanje energije, tako telesne kot duševne, je ključnega pomena za produktivnost, dobro počutje in dolgoročno zdravje.
Zakaj morate začeti z dihalnimi vajami
Dihanje je osnovna življenjska funkcija, ki jo pogosto jemljemo za samoumevno. Čeprav se zdi preprosto, ima način, kako dihamo, izjemen vpliv na naše telesno in duševno zdravje. Dihalne vaje, ki so usmerjene in zavestne tehnike dihanja, prinašajo številne koristi – od boljšega obvladovanja stresa do izboljšanja imunskega sistema.
Zdravi načini za povečanje energije brez kofeina
Ko občutite pomanjkanje energije, je morda prva misel skodelica kave ali energijska pijača. A kofein ni edina rešitev za dvig energije. Obstajajo naravne in zdrave strategije, ki lahko izboljšajo vaše počutje, povečajo storilnost in dolgoročno podprejo vaše zdravje.
Kako do mirnega življenja?
Ljudje se soočamo z različnimi izzivi, od poklicnih zahtev do družinskih obveznosti, od financ do socialnih pritiskov. Vse to nas lahko odvrne od iskanja mirnega življenja, ki ga mnogi želijo doseči. A mirnost ni le odsotnost stresa, temveč način življenja, ki vključuje ravnotežje med telesom, umom in dušo.
Zakaj je pomembna fleksibilnost telesa?
Fleksibilnost omogoča, da se vaše telo premika skozi obseg gibanja. Dobra prožnost lahko izboljša obseg gibanja in omogoči boljše, bolj funkcionalno gibanje.
Okrepite imunski sistem s 5 preprostimi dihalnimi vajami
Lahko tudi dihanje pomembno vpliva na naš imunski sistem? Lahko nepravilno dihanje oslabi našo imunost, pravilno in kakovostno dihanje pa ga morda ojača? Strokovnjak za dihanje je za Healthista zatrdil, da je temu tako. Poglejmo si, kakšne vaje priporoča.
Kako se obvarovati pred jesenskimi virozami?
Jesenske viroze niso nič neobičajnega, saj gremo iz toplega vremena v bolj hladne temperature, začenjamo pa se tudi bolj zadrževati v zaprtih prostorih. Vse to pripomore k hitrejšemu širjenju virusov, kateri so za nas 'bolj na udaru', pa je odvisno od posameznika do posameznika.
Najboljši načini za lajšanje vnetega grla
Vneto grlo zajema bolečino, praskanje ali draženje grla, ki se pogosto poslabša pri požiranju. Najpogostejši vzrok za boleče grlo (faringitis) je virusna okužba, na primer prehlad ali gripa. Vneto grlo, ki ga povzroči virus, mine samo od sebe.
Znaki vročinske izčrpanosti, ki jih ne smete spregledati
Sončne opekline, vročinski udari in navsezadnje izčrpanost, ki je posledica visokih temperatur, lahko med poletnim časom predstavljajo resno grožnjo našemu zdravju. Kako si pomagati pri sončnih opeklinah in vročinski izčrpanosti? Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje poudarjajo, da nobena pretirana izpostavljenost soncu tako ali drugače ni priporočljiva!
So težave s spanjem lahko pokazatelj bolezni?
Na kakovost našega spanja vplivajo različne stvari – od prehrane, načina življenja, do pretiranega uživanja alkoholnih pijač in vsega ostalega. Prav tako lahko kakovost spanja oz. težave z njim povzročajo različne bolezni. Poglejmo si najpogostejše zdravstvene težave, ki motijo kakovost spanca.
9 simptomov raka grla, ki jih ne smete spregledati
Spremembe v glasu so eden najzgodnejših simptomov raka grla. Večini bolnikov diagnozo odkrijejo šele v poznih stadijih bolezni, čeprav jim prav hripav glas že v začetnem stadiju pošilja močno opozorilo, da z njihovimi glasilkami nekaj ni v redu.
Zakaj kihamo?
Kihanje je odziv telesa in je namenjeno odstranjevanju dražilnih snovi iz našega nosu. Vendar pa je kihanje lahko tudi neobičajno.
Barbara Tanze: Dihanje je osnova vseh procesov v našem telesu
Nekaj tako naravnega kot dihanje jemljemo za izjemno samoumevno zadevo. Saj vsi znamo dihati, kajne? Pa res znamo?
Navodila za tek, ko je hladneje
Bi radi še naprej tekli zunaj tudi zdaj, ko je hladneje? Tekaškega trenerja Urbana Praprotnika smo vprašali, kaj je treba v tem primeru vedeti. "Vsekakor se mora tekač prilagoditi vremenu, pa če je mrzlo ali vroče," nam je povedal. Kako se torej prilagoditi, ko je mrzlo?
Kako odpraviti smrčanje?
Smrčanje je tema, o kateri se radi šalimo, čeprav v resnici niti približno ni smešno, ko moramo cele noči poslušati veselo 'žaganje' tiste ali tistega, ki spi poleg nas. A tisti, ki smrči, v resnici trpi veliko bolj kot oni, ki ga mora poslušati, pravijo strokovnjaki. Še več, dolgoročno lahko smrčanje povzroči resne zdravstvene težave. Preverili smo, zakaj je temu tako in kako se lahko znebimo smrčanja na učinkovit, a telesu prijazen način.
Kakšna je razlika med bakterijsko in atipično pljučnico?
Sezona respiratornih obolenj se je začela in med njimi je tudi pljučnica. Nevarna je predvsem za kronične bolnike, starostnike, dojenčke in za vse, ki imajo težave s slabim imunskim sistemom. Večkrat se zgodi, da dokler smo zdravi, niti ne pomislimo, kako zelo so v resnici pomembna naša pljuča.
Najboljši in najslabši položaji za spanje za različne zdravstvene težave
Tudi vi zaradi bolečin iščete idealen položaj za spanje? Bodisi zaradi bolečin v mišicah in sklepih ali pa pri lajšanju težav z dihanjem, dejansko obstajajo položaji, ki so boljši in slabši za spanje.
Se zavedate, kako pomembno je?
Zanimivo je, da nas zrak spremlja od prvega vdiha do zadnjega izdiha, a mu v nasprotju z nekaterimi drugimi segmenti, povezanimi s trajnostnim načinom življenja, posvečamo bolj malo pozornosti. Ste že kdaj pomislili, kakšen zrak dihamo in kako lahko sami pripomoremo k njegovi boljši kakovosti? Ponujamo nekaj odgovorov in nasvetov!
Kako pozimi poskrbeti za razpokane ustnice?
Ko postane hladneje, naša koža postane bolj suha. Ker je tista na ustnicah toliko tanjša in bolj občutljiva, pa zahteva, če jo želite ohraniti lepo, mehko in gladko, še toliko več pravilne nege.
Evkaliptusovo olje in njegove koristi za zdravje
Evkaliptusovo olje se pogosto uporablja kot pomoč proti glavobolu ali prehladu, poleg tega pa ima blagodejne učinke tudi na zdravje celotnega telesa. Dobi se ga lahko tudi v lekarni.
Preprosto se znebite napihnjenosti
Zdrav prebavni sistem je ključnega pomena za zdrav organizem in za to, da smo polni energije. Britanska nutricistka Robyn Youkilis pojasnjuje, kako se lahko na naraven način znebite napihnjenosti, bolečin zaradi prebave in neugodja v trebuhu.
Angina lahko privede do bolečega vnetja srednjega ušesa
Angina je diagnoza, ki jo pogosto dobijo otroci v zimskih mesecih. Gre za okužbo tonzil ali mandljev, ki ležita globoko v ustni votlini na vhodu v žrelni prostor. Mandlji veljajo za prvo obrambo pred mikroorganizmi in preprečujejo, da bi ti vstopili v spodnja dihala.
Prepoznajte znake, ko morate na pregled k zdravniku!
Ste vedeli, da z vsakim kašljanjem in kihanjem v okolico posameznik izloči več kot 10 tisoč kapljic? Če ima prehlad ali gripo, lahko vsaka vsebuje okoli sto virusov. Ko zbolimo, je zato za vse bolje, da ostanemo doma, pravi specialistka družinske medicine prim. dr. Nena Kopčavar Guček, dr. med. Povprašali smo jo, kaj je dobro vedeti o prehladu in gripi.
Bi prepoznali bronhitis?
Čeprav nam letošnja jesen še ni postregla z ekstremno nizkimi temperaturami, so bolezni že na pohodu. Mednje zagotovo spada tudi bronhitis, vnetje večjih dihalnih poti. Kako ga pravzaprav prepoznati in s čim si pomagati pri zdravljenju?
Vrsta težav
Pozdravljeni prosim za mnenje.stara sem 27 let,visoka 176cm,80kg.prej nisem imela nobenih zdravstvenih težav. imam več težav.vse kosti mi škripajo,pokajo in bolijo.v vratu mi je še huje ,ker mi presko...
Korekcija nosu
Pozdravljeni! Ko sem bil mlajši sem pri športni aktivnosti dobil žogo v obraz, posledica je bila zamakjen nos (mislim da se je zamaknil hrustanec, mogoče je bil celo poškodovan). Najprej tega spl...
Korekcija nosu
Jaz se odločam za korekcijo nosu (nos je velik, zamaknjen v desno in dolg). Star sem 21 let. Zanima me nekaj stvari: - kako dolgo traja okrevanje po operaciji, - v kolikšnem času izginejo otekline...
Neprijeten zadah, želodčne težave
Pozdravljeni! Na Vas se obračam, ker ne vem več na koga naj se. Stara sem 19 let in moj problem je obupen ustni zadah. Ne morem se ga znebiti s čiščenjem zob, jezika, pijem dovolj tekočine, c...
Težave pri požiranju
Spoštovani! Lepa hvala za vaš odgovor glede teme "težave pri požiranju".Laparoskopijo sem opravila zaradi ginekoloških težav.Pri orl specialistu sem tudi pred kratkom bila in ni videl nič posebnega.A...
DIHANJE SKOZI USTA, GLAS
Pozdravljeni, Že nekaj časa raziskujem; Kaj lahko sama storim, da med spanjem ne bi dihala skozi usta. Stara sem 23 let in to verjetno počnem že od otroštva dalje. Šele nekaj let nazaj sem b...
ŽRELNICA, ALERGIJA
Pozdravljeni! Sin star 5 let in po,skoraj 4 leta ima potrjeno močno alergijo na pršico(nimamo "praholovcev",zaplete se na obiskih)in pred dvema letoma tudi alergija na pasjo dlako,ko smo psa dali vst...
ZAMAŠEN NOS, ASTMA, ALERGIJA?, TERAPIJA
Spoštovani! Sem 28-letna mamica dveh majhnih otrok. Že 3 mesece imam težave z zamašenostjo nosu. Sem astmatik in jemljem Asmanex twisthaller 400 1x/dan ter tablete Moncasta 1 zvečer pred spanjem. Da ...
Cevka za dihanje med anestezijo
Spoštovani ! Stara sem 28 let. Drugi teden ( 27.08) me čaka operacija desnega zapestja v splošni anesteziji . In ko sem ta teden opravila pregled pri anesteziologu mi je poleg poslušanja srca...
Težave s dihanjem
Pozdravljeni, stara sem skoraj šestnajst let in se redno ukvarjam s športom. Zadnje čase pa imam (spet) težave z dihanjem. Vedno imam občutek da ne dobim dovolj zraka, zato diham skozi usta, p...
Težko dihanje skozi nos
Dober dan! Star sem 24 let. Že ko sem bil majhen, mi je zdravnica rekla, da bom šel na operacijo nosu, ko bom enkrat polnoleten. Gre za to, da zelo težko diham skozi nos. V bistvu sem se v otroštvu...
Smrčanje
Pozdravljen! Imam 33 let in odkar pomnim smrčim. Zanima me ali je ta "težava" povezana s premaknjenim pretinom v desno, ter kot mi je rekel zdravnik "povečanim tretjim mandljem"? Povem naj še da kada...
Težko dihanje skozi nos
Pozdravljeni imam problem z nosom, levo nosno odprtino imam večjo kot drugo, zato imam probleme z dihanjem skozi nos. Če pa sem malo prehlajen ne morem dihati skozi nos ker ne pridobim dovolj kisika...
Občutek tujka v grlu
Pozdravljeni! stara sem 21 let, in imam ze zadnjih nekaj nesecev tezave z grlom ali požiralnikom. imam obctutek tujka v grlu ali požiralniku, ki me zelo moti in tudi včasih boli. to se mi pojavlja v...
Operacija mandljev pri otroku
Pozdravljeni! Zanima me kdaj otrokom lahko vzamejo mandeljne ven? Otrok ima večkrat angino, star skoraj 2 leti. Bili smo pri več doktorjih in vsi pravijo, da se te operacije ne sme narediti pred otrok...
Dihanje skozi usta
Najprej vas lepo pozdravljam. Že dalj časa imam težave z žrelom. Čez dan je vse normalno, nimam problemov z požiranje, razen občasen pekoč občutek, če je zrak precej suh. Največjo skrb imam zjutraj, k...
Smrčanje
LP! Stara sem 23 let in že kar nekaj let imam probleme z dihanjem skozi nos. Čez dan še nekako gre, ponoči med spanjem pa moram vseskozi dihati skozi usta. Včasih se zgodi da težko diham tudi med sed...
Nesimetričen nos
Spoštovani, Pišem vam, ker resno razmišljam o korektivnem posegu in bi se seveda rad poprej čimbolj poučil o možnostih, ki jih imam. Imam namreč dva problema, in bom opisal vsakega zase. Prvi je n...
Vnetje ušes in dihanje skozi usta
Lepo pozdravljeni, sem mamica 5- letnega sina.Sicer moram reče, da je zdrav otrok. Le ko dobi nahod, mu gre skoraj vedno na ušesa, tako da je imel vnetje ponavadi desnega ušesa že 5x do 6x v 5 letih. ...
Dihanje skozi usta
Pozdravljeni Stara sem 19 let in že od rojstva imam težave z dihanjem. Moj problem je, da ne znam dihati skozi nos. Že od vedno diham skozi usta. A je mogoče, da je to le razvada ali je mogoče aler...
Operacija mandljev
Pozdravljeni, moja skoraj šestletna hči ima močno povečane mandeljne. Od zadnjega prehlada ponoči strašno smrči, pa tudi podnevi diha pretežno skozi usta. Sicer pa do sedaj nismo imeli težav z ušesi i...
Kronično draženje v grlu
Vnetje grla in katar Spoštovani in pozdravljeni : Na nobenega od zdravnikov od ORL ali otologa, ne morem oddati vprašanja, zato se opravičujem in obračam na Vas z upanjem na odgovor. Sta...
