dinamična
Preskakovanje: Enostavna vadba iz otroštva za boljše zdravje in daljše življenje
Olimpijski trener Stuart McMillan priporoča preskakovanje kot ključno vadbo za izboljšanje splošnega zdravja. Preskakovanje, ki združuje kardiovaskularno vadbo s pliometrijo, nudi več koristi kot tek, vključno z izboljšano mišično zmogljivostjo in koordinacijo. Raziskave kažejo, da redno dinamično gibanje zmanjšuje tveganje za bolezni srca in pomaga ohranjati mobilnost. McMillan poudarja pomembnost ponovnega odkrivanja preskakovanja, saj ga opredeljuje kot učinkovit način za ohranjanje hitrosti, odzivnega časa in agilnosti, zlasti pri starejših.
Učinkovit pristop za zmanjšanje telesne teže
Do poletja nas ločita še dva meseca in številni so v iskanju popolnega načina izgube odvečnih kilogramov. Za učinkovite rezultate so pripravljeni stradati, telovaditi in uživati razne dietne pripravke. Žal pa to ne bo prineslo trajnih rezultatov. Sodobni pristop k učinkovitemu in trajnemu zmanjševanju telesne teže namreč ni zgolj hujšanje z izvajanjem redukcijskih diet in ekstremnimi visokointenzivnimi vadbami, temveč predvsem pravilna prehrana in zdrav način življenja s ciljem ravnovesja prebave, ki je izjemno pomemben člen reguliranja telesne teže. Sliši se zapleteno, pa ni, sploh če imate pri tem povsem brezplačno podporo strokovnjakov.
Vadba doma, na prostem ali v telovadnici? To so razlike
Na žalost se še vedno borimo z virusom, ki nam je v zadnjem letu precej spremenil življenje. Vsi govorijo o tem, kako lahko zaščitimo druge, predvsem s splošnimi priporočili, premalo pa poudarjamo, kaj moramo storiti, če želimo trajno in na dolgi rok izboljšati svojo imunost. Pri tem ne govorimo samo o higieni, temveč tudi o gibanju!
Kako delujejo homeopatska zdravila?
V slovenske lekarne prihaja 17 homeopatskih zdravil, ki jih boste lahko kupili brez recepta. Prav zato je pomembno, da veste, kako homeopatsko zdravljenje poteka in kako zdravila pravzaprav delujejo.
Kako izbrati najustreznejšo psihoterapijo?
Obstajajo različni psihoterapevtski pristopi, med katerimi lahko posameznik izbira glede na svoje potrebe in težave. Psihoterapevtka dr. sci. Andreja Pšeničny je v svojem strokovnem članku predstavila štiri glavne pristope.
Oteklina palca na nogi
Pozdravljeni, stara sem 20 let in na desni nogi opažam čedalje večjo oteklino na palčevem sklepu. Imam tudi vedno pogostejše bolečine. Na splošno ne nosim tesnih obuval ter obuval z visoko peto. Zanim...
Naglušnost in gluhost
Lepo pozdravljeni mene pa zanima sledeče stara sem 29 let in od svojega 5 leta starosti so ugotovili da na levo uho ne slišim popolnoma nič na desnega pa komaj 55 procentov zanima me ali je mogoča op...
Kontrolirana srčna kap
Zanima me, kakšen poseg je Alkoholna ablacija ? Ali je to težka operacija ali je to dokaj rutinski poseg, če lahko srčnim posegom splih rečemo rutinski ?Imam rahlo povečan septum in me zanima, kdaj b...
Hujšanje
Najprej en lep pozdrav! Vaša rubika je kul in vse, kar sodi zraven. Imam problem. Ta problem se vleče 239 let. Pretiravam, ampak res se mi zdi tako. Veste, sem zelo debela. Ne samo debela, temveč ...
Hipertrofična kardiomiopatija
Gospod profesor, zanima me ali moram poleg obstoječega ultrazvoka srca, ki ga opravljam redno opraviti še kakšne preiskave.Deset let sem treniral rokomet, pri 19 letih pa so mi ugotovili naslednje Eho...
Zadebelitev srčne mišice
Ehokardiogram : znaki za hipertrofično kardiomipatijo z blago obliko dinamične obstrukcije iztčnega kanala levega prekata in manjšo funkcijsko mitralno insufičienco.Sistolna in diastolna funkcija leve...
Hipertrofična kardiomiopatija
Ehokardiogram govori za hipertrofično kardiomipatijo z zmerno izraženo dinamično obstrukcijo iztočnega kanala levega prekata, sicer je funkcija levega prekata tako sistolna kot diastolna normalna , ...
Okvara ledvice
Prosim pomoč: pet let po operaciji imam neprenehoma rahle bolečine v predelu desne ledvice, cca.2-krat mesečno pa krčevite napade, predvsem ponoči. Ugotavljajo, da operacija ni uspela, ledvica je mobi...
Korak do boljšega metabolizma
Sheila Viers je preživela svojo srednjo šolo, fakulteto in mladostna leta v iskanju uspešne rešitve za boljši metabolizem in izgubo odvečnih kilogramov. ''Zapravila sem na tisoče dolarjev za diete, programe, teste, tablete in dodatke,'' je za Yahoo Health pojasnila holistična terapevtka Sheila Viers iz Los Angelesa. ''Sčasoma sem pridobila najrazličnejše prebavne težave in hormonske motnje.
Kateri tip masaže ustreza vaši osebnosti?
V hitrem tempu življenja, ko moramo nekako krmariti med službenimi in družinskimi obveznostmi, je stres naš pogost spremljevalec. Njegove učinke na telo in duha lahko zmanjšamo z masažo, a katera je tista prava za nas? Preverite!
V 10 dneh do dih jemajočih rezultatov!
Britanska igralka Vicky Pattison je živ dokaz za to, da je z veliko volje in vloženega truda res vse mogoče. Potem ko se je dolgo borila z odvečnimi kilogrami, je namreč zdaj razkrila izjemne rezultate naporne telovadbe, s pomočjo katere je v pičlih 10 dneh izgubila že nekaj več kot šest kilogramov.
Očistite telo maščob!
Z uživanjem določene prehrane lahko telo očistite maščobnih celic in pospešite delovanje jeter ter tako poskrbite ne le za svoje zdravje, temveč tudi za lepši in boljši videz. Katera živila uživati?
Kako se spopasti z debelostjo?
Debelost je vse večji problem tako v svetu kot pri nas. Po nekaterih ocenah ima že več kot polovica Evropejcev prekomerno telesno težo, vse več težav z odvečnimi kilogrami pa imajo tudi otroci. O tem, kako premagati debelost in zakaj je ta sploh tako pogosta, smo se pogovarjali s sociologinjo mag. Dragico Marto Sternad.
Pet nasvetov za premagovanje utrujenosti
Ste utrujeni in brez energije? Se v službi težko zberete, v prostem času pa bi najraje lenarili pred televizijo ali spali? Potem je skrajni čas, da nekaj ukrenete. Ponujamo vam preproste nasvete, kako se znebiti nenehne utujenosti in si povrniti energijo.
Ostanite v formi tudi jeseni
Poleti je ogromno možnosti, da ohranjate kondicijo. Rolanje, tek, kolesarjenje, plavanje, odbojka– vse to so »poletne« aktivnosti . Ko pa dnevi postanejo hladnejši pa se možnosti za vadbo zmanjšajo. Zato vam ponujamo nekaj idej, kako tudi v jeseni ohraniti »poletno« kondicijo.
VIDEO: Manj denarja, več debelih ljudi
Prekomerna teža povzroča nevarne bolezni, kot so srčno-žilna obolenja, diabetes, osteoporoza, nekatere vrste raka itd. Med strokovnjaki vzbuja skrb tudi gospodarska kriza, saj ocenjujejo, da bodo ljudje v tem času jedli cenejšo hrano, v kateri je več sladkorja in škodljivih maščob.
