dober
Že dnevni sprehod je lahko učinkovit za znižanje holesterola in zdravje srca
Redna dnevna hoja je preprost, a učinkovit način za izboljšanje vašega zdravja. Pomaga zniževati "slab" holesterol in trigliceride ter zviševati "dober" holesterol, kar varuje vaše srce in krvne žile. Kardiologi poudarjajo, da je hoja ključnega pomena pri preprečevanju srčnih bolezni.
Želite spodbuditi možgane in krepiti spomin? Jejte ta živila
Vaši možgani so zelo pomembni. Prehrana, ki vključuje veliko svežih in zdravih živil, pa jim lahko pomaga pri boljšem delovanju!
Rešitev za metabolični sindrom naj bi se skrivala v tej zelenjavi
Uživate dovolj zelenjave? Po mnenju strokovnjakov bi vam lahko, če imate metabolični sindrom, pomagala tudi naslednja zelenjava.
Katero vrsto sadja lahko jemo pred spanjem?
Se spopadate z nespečnostjo? Kivi, češnje in ananas so lahko odlična izbira za večerni prigrizek.
Modrostni zobje: Kdaj in zakaj jih je potrebno odstraniti?
Odstranitev modrostnih zob je pogost oralno-kirurški poseg, ki lahko prepreči bolečine, nepravilno rast ali druge težave z ustnim zdravjem. Postopek, ki traja približno uro, zahteva do dva tedna okrevanja. Klinične smernice svetujejo, da se posvetujete z zobozdravnikom za oceno potreb po odstranitvi.
Naj ambasadorka zdravja leta: Da delodajalec namenja podporo pri skrbi za naše fizično in duševno zdravje, ni samoumevno
V službi preživimo velik del življenja, zato je izjemnega pomena, da delovno mesto ni le prostor za doseganje poslovnih ciljev, ampak tudi okolje, ki spodbuja zdravje in dobro počutje. V Lidlu Slovenija za spodbujanje in širjenje zdravih praks med sodelavci skrbi tudi več kot 100 ambasadorjev zdravja, med njimi tudi Apolonija, ki je letos prejela naziv Naj ambasadorka zdravja.
Kardiologi razkrivajo, katero olje naj bi bilo najboljši zaveznik za zdravo srce
Olivno olje je že dolgo znano kot zdrava izbira v kuhinji. Avokadovo olje pa je v zadnjih letih postalo priljubljeno zaradi svoje vsestranskosti in hranilne vrednosti.
Učinkovite vaje za kurjenje visceralne maščobe po 50. letu
Visceralna maščoba predstavlja tisto obliko maščobnega tkiva, ki ni vidna s prostim očesom, saj se nahaja globoko v telesu in obdaja notranje organe. Njena prisotnost lahko bistveno poslabša splošno zdravstveno stanje.
Znanstveniki so odkrili nov možen znak demence
Pogostejši je, kot si mislite.
Zdravniki opozarjajo na pet živil, ki povzročajo zadrževanje vode
Zdravniki opozarjajo na pet živil, ki lahko povzročijo zadrževanje vode v telesu. Med njimi so tuna v konzervi, paradižnik, prekajeni losos, krekerji in zreli siri, ki vsebujejo veliko natrija ali drugih snovi in posledično povzročajo otekanje.
Kako pogosto bi morali telovaditi, da ohranite spomin med staranjem?
Nova raziskava nakazuje, da lahko redna vadba, zlasti aerobna, trikrat tedensko vsaj štiri mesece bistveno izboljša epizodni spomin pri starejših od 55 let. Pomembno je začeti zgodaj za najboljše rezultate, saj vaja koristi tudi splošnemu počutju.
Zakaj si poleti ves čas utrujen (ni samo zaradi žuranja)
Končno je tu poletje; pouk je za nami in če smo bili količkaj pridni, nam ni treba do poznih nočnih ur pisati seminarskih nalog ali se učiti za izpite.
Nevarni zajtrki: živila, ki lahko drastično dvignejo krvni sladkor
Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo povišanje sladkorja v krvi, kot so prehrana, stres, spanje, visokointenzivna vadba in zdravila. Normalno je, da sladkor začasno poskoči. Običajno se krvni sladkor dvigne in kmalu zatem se vrne v normalno območje. Težava nastane, ko se krvni sladkor ne zniža.
Začnite dan brez napihnjenosti: 3 jutranji čaji za prebavo in naravno energijo
Jutro je pomembno za pripravo telesa na dan, najbolje pa ga je začeti s čajem za boljšo prebavo. Slednja namreč vpliva na energijo in zdravje. Različni čaji vam lahko pomagajo izboljšati prebavni sistem za dober začetek dneva. Poglejmo si, kateri.
Zakaj vse več mladih zboleva za rakom debelega črevesa? Strokovnjaki krivijo tudi predelano meso
Onkologi opozarjajo na povečano tveganje raka debelega črevesa pri mladih zaradi uživanja predelanega mesa. Svetovna zdravstvena organizacija uvršča predelano meso v prvo skupino rakotvornih snovi, kot sta kajenje in alkohol. Zmanjšajte vnos šunke, slanine in narezkov za ohranitev zdravja.
Kako spiti več vode? 10 učinkovitih trikov za hidracijo čez dan
Verjeli ali ne, nekateri ljudje pijejo celo preveč tekočine. Da, tudi 'dobrega' je lahko preveč. Toda večina ljudi dnevno spije premalo količine, zato se bomo v tem članku osredotočili na trike, ki vam lahko pomagajo, da boste spili dovolj vode.
Prebujanje sredi noči ni naključje – to so najpogostejši vzroki
Če ste še nedolgo brez problema zaspali in spali do jutra, naenkrat pa se začnete zbujati enkrat ali celo večkrat na noč, se verjetno sprašujete, zakaj prihaja do tega. Razlogov je lahko veliko.
Vitamini skupine B: najboljša naravna hrana za možgane in živčni sistem
Ob pravilni prehrani je pomembno jemanje vitaminov, ki pomagajo ohraniti zdravje možganov in preprečiti kognitivni upad.
Katero meso je res najbolj zdravo? Presenečeni boste nad odgovorom
Vsi vemo, da meso v raznoraznih burgerjih in denimo predelane hrenovke niso najbolj idealna izbira mesa, vendar obstaja tudi drugo meso, ki na pogled morda ni videti škodljivo, pa v resnici je. Katero in kakšno meso velja za najbolj zdravo?
Predolgo spanje je povezano s tem tveganjem
Opozorilo pred smrtnim tveganjem, ki izhaja iz predolgega spanja, temelji na ugotovitvah nedavne študije, ki izpostavlja koncept "dveh ur zlatega okna".
Če želite več antioksidantov, jejte to sadje
Antioksidanti so molekule, ki ščitijo organizem pred prostimi radikali, nestabilnimi molekularnimi strukturami, ki potencialno poškodujejo celice in prispevajo k razvoju različnih obolenj, vključno z rakom, kardiovaskularnimi boleznimi in nevrodegenerativnimi motnjami.
Poplava programov zdravja - kako izbrati pravega?
V zadnjih letih doživljamo pravo poplavo programov dobrega počutja. Nekateri so specializirani za posamezno področje, na primer fizično kondicijo, drugi obsegajo celostno obravnavo in poleg vadbe vključujejo še prehrano, duševno zdravje, razne meritve ipd. Kako torej v bogati ponudbi izbrati program, ki vam bo dejansko prinesel kar največ koristi? Ponujamo nekaj splošnih napotkov.
Je poleti res lažje shujšati? Strokovnjaki pojasnjujejo, zakaj je mnogim težje
Poletje pogosto povezujemo z lažjo hrano, več gibanja in boljšim razpoloženjem – vse to pa naj bi pripomoglo k izgubi kilogramov. Marsikdo zato pričakuje, da bo hujšanje poleti lažje kot pozimi.
Že zgolj 46 minut več naredi čudeže za vaše zdravje
Raziskovalci z univerze Baylor so izvedli raziskavo na vzorcu 90 udeležencev ter ugotovili, da tudi minimalne spremembe v trajanju spanca pomembno vplivajo na vsakdanje življenje.
Strokovnjaki presenečeni: ti dve kombinaciji živil bi lahko obnovili črevesje hitreje kot probiotiki
Za posameznike, ki želijo izboljšati črevesno zdravje in doseči optimalen vnos hranil, gastroenterolog priporoča vključitev naslednjih preprostih živil.
Špinača: 7 razlogov, zakaj bi jo morali jesti vsak dan
Špinača, hranljiva zelenolistna zelenjava, je bogata z vitamini in antioksidanti, ki podpirajo zdravje srca, možganov in oči. Njen nizkokalorični profil jo dela idealno izbiro za uravnavanje teže. Uživamo jo lahko na različne načine, od smutijev do prilog, ter tako izkoristimo njene številne koristi za zdravje.
Zdravilo z vrta vaše babice: bezeg ponuja več, kot si mislite!
Narava nam ponuja zdravilna zelišča, med njimi pa ima bezeg posebno mesto. Poznan je iz zgodovine in spet postaja pomemben v fitoterapiji.
Strokovnjaki potrjujejo: Redna vadba ti lahko spremeni življenje
Šport je zdrav – to poslušamo od učiteljev, staršev in spletnih influencerjev. A samo to, da vemo, da je "dober za nas", pogosto ni dovolj velik razlog, da bi ga bolj pogosto izvajali.
Tesna povezava fizičnega zdravja in kognitivnih sposobnosti
Fizično zdravje in kognitivne sposobnosti so tesno povezane; športniki pogosto dosegajo odličen učni uspeh, čeprav imajo manj časa za učenje od svojih vrstnikov.
Zakaj vas telo boli, čeprav ste zdravi? Odgovor preseneča tudi zdravnike
Imate občutek, da vas ves čas nekaj boli – mišice, sklepi, vrat, hrbet? Opravili ste vse preiskave, izvidi so brezhibni, zdravniki vas pošiljajo domov s stavkom: Vse je v redu. A vi veste, da ni.
