dolgo
Te vsakdanje navade lahko naredijo veliko za vaše arterije – in ne zahtevajo veliko truda
Kardiovaskularne bolezni ostajajo vodilni vzrok smrti po svetu, čeprav jih je v večini primerov mogoče preprečiti.
Kako do več energije in vitalnosti po 50. letu
Se bližate petdesetim? Ključ do vitalnosti je premišljena vadba! Poslušajte svoje telo in se posvetujte s strokovnjakom, da ostanete aktivni in zdravi še dolga leta.
40 let sledenja poznih posledic zdravljenja raka v otroštvu in adolescenci na Onkološkem inštitutu Ljubljana
Onkološki inštitut Ljubljana obeležuje štiri desetletja spremljanja oseb, ki so prebolele raka v otroštvu. Sistematična obravnava zagotavlja boljšo kakovost življenja in pravočasno odkrivanje morebitnih dolgoročnih posledic.
Se vam trebuh napihne že po nekaj grižljajih? Preproste navade, ki lahko naredijo največjo razliko
Kolikokrat ste napihnjenost, občutek teže ali počasno prebavo preprosto pripisali stresu, hitremu tempu življenja ali slabemu dnevu? V resnici vam telo morda skuša sporočiti nekaj drugega.
Možgani se s staranjem ne kvarijo, temveč inteligentno prilagajajo
Znanstveniki ugotavljajo, da možgani starejših oseb prednostno izbirajo semantični spomin pred podrobnostmi, kar omogoča boljše razumevanje širše slike in modrosti.
Zakaj smo po druženju izčrpani, čeprav smo se imeli fino?
Velikokrat se veselimo zabave. Sami najboljši prijatelji. Na zabavi uživamo in smo center dogajanja, v družbi se počutimo kot riba v vodi. Ko pa pridemo domov, bi se najraje skrili v temen kot in nikoli več prišli na plano.
Zakaj vedno znova ponavljamo iste odnose?
Včasih se nam zdi, da v odnosih ponavljamo vzorce do te mere, da se na neki točki zdi, da se vedno znova vračamo v isti odnos.
7 tihih simptomov napredujočega srčnega popuščanja
Srčno popuščanje je stanje, ki običajno ne udari nenadoma. Gre za kronično napredujočo bolezen, ki se pogosto razvija tiho in postopno.
Kaj se zgodi s telesom, če po več mesecih ponovno začnete teči
Če ste nekoč brez večjih težav pretekli pet ali deset kilometrov, se lahko po večmesečnem premoru hitro zgodi, da je že nekaj kilometrov videti kot precejšen napor. Dihanje je hitrejše, noge so težje, mišice se oglasijo naslednji dan, tempo pa je precej počasnejši, kot se ga spominjate.
Manj korakov, hitrejši tempo: nova dognanja o zdravi hoji
Nove raziskave razkrivajo, da lahko s hitrejšim tempom hoje dosežete enake zdravstvene koristi kot z večjim številom počasnih korakov.
Zakaj vas po daljšem sedenju boli križ, tudi če sicer veliko telovadite?
Redno telovadite, hodite na sprehode, morda tečete ali obiskujete fitnes, pa vas po nekaj urah sedenja vseeno začne boleti križ?
Pozabite na število korakov: za zdravje je pomembnejše nekaj, kar lahko naredite v precej krajšem času
Če vsak dan ne dosežete 10.000 korakov, to še ne pomeni, da za svoje zdravje ne naredite dovolj. Znameniti cilj 10.000 korakov namreč ni nastal kot znanstveno določena meja za dobro zdravje. Veliko pomembneje je, koliko časa ste telesno dejavni, kako intenzivno se gibate in ali to počnete redno.
Krvni strdki: 10 opozorilnih znakov in kdo je najbolj ogrožen
Krvni strdek je lahko popolnoma normalen del delovanja telesa, v določenih okoliščinah pa predstavlja resno nevarnost. Ko se poškodujemo, se kri začne strjevati, da prepreči preveliko krvavitev. Težava nastane, ko se strdek oblikuje v krvni žili brez ustreznega razloga, se ne razgradi ali se odtrga in potuje po krvnem obtoku.
Antibiotiki pri prehladu: zakaj ne pomagajo in kdaj jih zdravnik vendarle predpiše
Ko nas ujame prehlad, si marsikdo želi zdravila, ki bi bolezen čim prej ustavilo. Antibiotiki pa pri običajnem prehladu niso rešitev. Razlog je preprost: prehlad povzročajo virusi, antibiotiki pa delujejo proti bakterijam.
Za boljši spanec ni pomembno samo, kdaj greste v posteljo: ta večerna navada lahko naredi večjo razliko
Če zvečer težko zaspite, ni pomembno samo, ob kateri uri greste v posteljo. Pomembno je tudi, kaj počnete v zadnji uri pred spanjem.
Zakaj vam po vroči prhi postane slabo ali se vam zavrti
Vroča prha je za marsikoga prijeten način sprostitve, vendar se lahko po njej pojavijo omotica, slabost, šibkost ali občutek, da boste omedleli. Najpogostejši razlog je povezan s tem, kako telo uravnava temperaturo in krvni tlak.
Bi lahko krvni testi napovedali težave s spominom?
Raziskovalci so ugotovili, da lahko določeni proteini v krvi napovejo kognitivne težave in izgubo spomina že šest let pred pojavom prvih simptomov.
Po 60. letu mišice ne izginejo čez noč, ta vsakodnevna navada jih lahko pomaga ohraniti
Po 60. letu začne izguba mišične mase postajati bolj opazna, vendar to še ne pomeni, da je oslabelost neizogibna. Ena najpomembnejših navad za ohranjanje mišic je presenetljivo preprosta: redno gibanje in predvsem vadba za moč.
Demenca ni normalen del staranja: kako jo prepoznati in kakšno pomoč potrebuje človek, ki z njo živi
21. september je svetovni dan Alzheimerjeve bolezni, september pa svetovni mesec Alzheimerjeve bolezni. Namen obeležitve omenjene bolezni ni le opozarjanje na vse večje število ljudi z demenco, temveč tudi zmanjševanje stigme, boljše razumevanje bolezni in predvsem vprašanje, ki prej ali slej prizadene številne družine: kako osebi z demenco zagotoviti varno, dostojanstveno in čim bolj kakovostno življenje?
"Želimo si družbe, v kateri bo otrok tudi po zdravljenju dobil razumevanje"
Diagnoza otroškega raka v trenutku spremeni življenje celotne družine. Poleg zahtevnega zdravljenja prinaša številne strahove, negotovost in izzive, ki pogosto ostanejo tudi po koncu zdravljenja. Zato družine potrebujejo predvsem podporo, razumevanje in občutek, da na tej poti niso same. O pomenu dolgoročne podpore ter o tem, kaj družinam pomeni pristna človeška bližina, sem se pogovarjala z Društvom Junaki 3. nadstropja. Poudarjajo, da "odprt pogovor pomaga, da strah pred boleznijo ne postane še razdalja med ljudmi". Vabljeni k branju intervjuja.
Otrok, ki bere, razvija več kot le besedni zaklad: kaj o vplivu branja pravi znanost
Znanstvene raziskave potrjujejo povezave med rednim branjem in izboljšanimi kognitivnimi sposobnostmi ter socialno kognicijo. Branje za užitek igra pomembno vlogo pri duševnem zdravju in celostnem razvoju otrok, mladostnikov in odraslih.
Ateroskleroza odkrita pri 57 odstotkih zdravih odraslih
Raziskava na 16.000 osebah je pokazala, da ima kar 57,1 % navidezno zdravih odraslih že razvito aterosklerozo, ki bi jo lahko učinkovito odkrivali z enostavnimi ultrazvočnimi pregledi vratnih žil.
Ste jeseni ves čas utrujeni? To se v vašem telesu spremeni, ko se dnevi skrajšajo
Septembra se marsikomu zgodi nekaj nenavadnega: čez poletje je zvečer brez težav zaspal, nenadoma pa se začne ponoči prebujati, zjutraj težko vstaja ali pa je utrujen, čeprav gre dovolj zgodaj v posteljo.
Kašelj, ki ne mine: kako dolgo je po okužbi še normalen?
Prehlad je že mimo, nos je spet normalen, počutje je boljše, kašelj pa kar vztraja. To je precej pogosto in še ne pomeni nujno, da je z vašimi dihali kaj narobe.
Kdaj je čas, da zaradi prebavnih težav obiščete zdravnika?
Spoznajte ključne korake za izboljšanje prebave in splošnega zdravja. Od vlaknin do hidratacije – preverite praktične nasvete za vsakdanjo uporabo.
"Časi, ko se je kar operiralo raka, so minili"
Dr. Maja Pakiž, dr. med., onkološka ginekologinja, pojasnjuje, zakaj je zgodnje odkrivanje simptomov in same bolezni ključnega pomena, kateri znaki zahtevajo takojšen pregled in kako pomembna je urejena pot od bolnišnice, suma do začetka zdravljenja.
Pomanjkanje vitamina D: kdo ga res potrebuje in kako ukrepati
Ko se dnevi skrajšajo, sonca pa je vse manj, se pogosto pojavi vprašanje, ali bi morali začeti jemati vitamin D. Nekateri ga jeseni in pozimi res potrebujejo, vendar to še ne pomeni, da so visoki odmerki koristni za vse.
Vsaka ura mirovanja zviša tveganje za raka
Nove ugotovitve razkrivajo, da vsaka dodatna ura neprekinjenega sedenja poveča verjetnost za razvoj rakavih bolezni, zlasti tistih, ki so povezana z debelostjo.
Nihanje razpoloženja ni bipolarna motnja, razlikujeta se v trajanju simptomov
Gre za izčrpanost ali pa za nekaj, kar zahteva strokovno pomoč? Meje so dokaj jasne, glavno vprašanje pa je, kako dolgo doživljate taka nestabilna obdobja.
Znanstveniki razkrivajo, kaj se v telesu zgodi, ko se zares spočijemo
Ležite na kavču, gledate televizijo, a se še vedno ne počutite spočiti? Znanstveniki pravijo, da med običajnim počitkom in pravim globokim počitkom obstaja pomembna razlika, ta pa se lahko pokaže celo v naših celicah.
Telo kopiči preveč železa, ne da bi to vedeli: bolezen lahko tiho poškoduje jetra, srce in hormone
Hemokromatoza je genetska ali pridobljena motnja, pri kateri telo kopiči prekomerne količine železa, kar lahko vodi v resne zaplete, kot so ciroza jeter, srčno popuščanje in diabetes.
Panični napad ne pride 'kot strela z jasnega', telo ga napove že uro prej
Panični napadi se pogosto pojavijo na nenavadnih in neprimernih mestih, na primer v avtu, v pisarni ali pa doma v postelji.
Pediatri, logopedi in psihologi imajo enotno sporočilo: otrokom berite vsak dan
Nekatera priporočila dobimo v ambulanti, druga v lekarni. Zdaj pa strokovnjaki opozarjajo še na nekaj, kar lahko pomembno vpliva na otrokov razvoj: skupno branje.
Dovolj ur spanja ne pomeni nujno kakovostnega spanca
Vrnitev z dopusta naj bi pomenila več energije, vendar se marsikdo po prihodu domov počuti ravno nasprotno.
Če imate radi sir, tega ne počnite: napaka lahko popolnoma spremeni, kako ga vaše telo prenaša
Sir je za marsikoga eno najljubših živil. Toda če po njem občutite napihnjenost, krče, drisko ali druge prebavne težave, ni nujno, da morate sir popolnoma črtati z jedilnika.
Rdeč kolobar po piku klopa ni vedno takšen, kot si predstavljamo
Ko po piku klopa na koži opazimo rdečino, marsikdo najprej pomisli na značilen rdeč kolobar oziroma tako imenovani tarčni izpuščaj. Toda pri limski boreliozi izpuščaj ni vedno videti kot popoln krog z jasno rdečim robom in svetlejšim središčem.
Zakaj si nekateri ljudje pulijo lase?
Se spopadate z nenadzorovano željo po puljenju las? Spoznajte izsledke nove raziskave, ki raziskuje povezavo med vašim počutjem, dolgčasom in tem neprijetnim nagonom.
Učiteljico športne vzgoje je prizadela kruta bolezen
Nekoč aktivna učiteljica športne vzgoje Claire Titterington danes zaradi redke genetske bolezni trpi hude težave. Bolezen ji povzroči tako močno otekanje obraza, da celo začasno oslepi in postane povsem neprepoznavna.
Protivnetna moč začimb: kako naravne sestavine krepijo telo
Odkrijte, katere začimbe, kot sta kurkuma in origano, vsebujejo največ antioksidantov ter kako jih preprosto vključiti v vsakodnevne obroke za boljše počutje.
Ali naša generacija določa dolgoživost in naše zdravje?
Nove študije opozarjajo na porast rakavih obolenj in debelosti pri mlajših generacijah, kar ogroža dosedanjo rast pričakovane življenjske dobe.
Zakaj bi morali vsak dan pet minut plesati?
Če bi obstajala dejavnost, ki vam v le nekaj minutah dvigne razpoloženje, pospeši srčni utrip, prežene utrujenost in vas spravi v boljšo voljo, bi jo verjetno takoj vključili v svoj vsakdan. Takšna dejavnost obstaja in sicer je to ples.
Rubrika Vizita v oddaji 24UR z novima voditeljicama
Na POP TV v rubriko Vizita, ki je del oddaje 24UR, prihajata novi voditeljici, sicer znana novinarska obraza Sandra Boršič Domnik in Barbara Bašić.
Zakaj se po 60. letu nekateri hitro postarajo, drugi pa ne?
Dva človeka sta lahko stara 70 let, vendar je razlika med njima na pogled in predvsem v telesnih sposobnostih ogromna.
Koliko beljakovin dnevno res potrebujemo?
Odkrijte, kako lahko s pravilnim vnosom beljakovin obvladate lakoto, spodbudite metabolizem in varno dosežete svoje cilje pri vadbi.
Preproste navade za močno srce in dolgo življenje
Bolezni srca so vodilni vzrok smrti, vendar lahko z osmimi strateškimi spremembami življenjskega sloga, od prehrane do spanja, znatno zmanjšate svoje tveganje.
Testosteron in hormoni po 40. letu
"Tako je pač z leti."
Če imate ta občutek v nogah, ga ne ignorirajte: lahko je znak težav z živci
Mravljinčenje ali odrevenelost nog je zelo pogost občutek. Včasih je razlog povsem nedolžen, denimo, je posledica dolgotrajnega sedenja v istem položaju. Če pa se občutek ponavlja, traja dlje časa ali se mu pridružijo drugi simptomi, ga ni dobro ignorirati.
Starejši od 50 let bi morali uživati ta vitamin: ščiti pred osteoporozo, izboljšuje spomin in podaljšuje življenje
Spoznajte ključni pomen vitamina D za močne kosti, boljše razpoloženje in kognitivne funkcije v zrelih letih življenja.
Kateri kruh je najbolj zdrav? Ne nasedajte zvijačam
Spoznajte resnico o etiketah 'domač' kruh in odkrijte, katere vrste pekovskih izdelkov so dejansko koristne za vašo prebavo.
Želite živeti dlje? Poskrbite za svoj timus, pravijo strokovnjaki
Znanstveniki so ugotovili, da zdravje timusa neposredno korelira z manjšim tveganjem za smrt in srčno-žilne bolezni, kar spreminja medicinski pogled nanj.
Zdravnik razbija enega največjih mitov: mastna jetra ne nastanejo zaradi slanine, temveč zaradi živila, ki ga imamo vsi radi
Zamaščena jetra so posledica predelanih ogljikovih hidratov. Spoznajte, zakaj so sladki sokovi nevarnejši od slanine in kako jetra ponovno očistiti.
21 kilometrov, tisoče odločitev in ena velika želja: živeti na polno s sladkorno boleznijo
Lea je pri 12 letih pristala v semikomatoznem stanju in se prebudila z novico, ki ji je za vedno spremenila življenje: ima sladkorno bolezen tipa 1. Danes, 19 let kasneje, ne govori o bolezni kot o omejitvi, ampak kot o sopotniku, ki zahteva ogromno načrtovanja, prilagajanja in potrpežljivosti. Vsak dan trenira, teče, pleše in premika meje, a za vsakim kilometrom stoji zgodba, ki je večina ljudi ne vidi. Z njo smo govorili o življenju s sladkorno boleznijo, športu, trenutkih dvoma in razlogih, zakaj še vedno vedno znova izbere polno življenje.
Zakaj nekateri ljudje potrebujejo več spanja kot drugi? Razlogi niso vedno povezani z lenobo
Nekateri ljudje se zbudijo spočiti že po šestih urah spanja, drugi pa potrebujejo devet ali celo več ur, da se počutijo dobro.
Nočne more, flashbacki in napetost: znaki nerazrešene travme
Mnogi smo se že zbudili z razbijajočim srcem in premočeno majico, a se sanj nismo spomnili. Travme povzročajo številne telesne težave, a se redko kažejo v obliki filmskih flashbackov, v katerih bi živo podoživljali spomin.
Ganoderma lucidum za boljši spanec in manj stresa
Zdravniki opozarjajo: ne čakajte, da se pojavi bolečina
Bolečina je eden najpogostejših razlogov, zaradi katerih obiščemo zdravnika. A strokovnjaki opozarjajo, da ni vedno najboljši pokazatelj našega zdravja.
Sončne opekline niso edina nevarnost: to se lahko pokaže šele čez leta
Rdeča koža po dnevu na plaži običajno izgine v nekaj dneh. Škoda, ki jo sončni žarki povzročijo globlje v koži, pa ne.
Preventivni pregledi, ki vam lahko rešijo življenje
Spoznajte pet ključnih zdravstvenih pregledov, ki lahko odkrijejo nevarne spremembe v telesu, še preden začutite prve simptome bolezni.
Kaj je disociacija? Ko se um odklopi od sebe in okolice
Verjetno poznate občutek, ko se pripeljete domov in se vožnje sploh ne spomnite. Ali ko sredi pogovora zastrmite v prazno in za hip "odplavate".
Zakaj so nekateri lasje kodrasti, drugi pa ravni?
Če ste kdaj zavidali nekomu popolne kodre ali pa se spraševali, zakaj so vaši lasje ravni kot ravnilo, odgovor ni v šamponu, sušilniku ali vremenu. Oblika las se namreč določi že globoko v lasišču, še preden las sploh pokuka na površje.
