dopoldne
Določeni vzorci dremanja pri starejših lahko opozarjajo na zdravstvene težave, kaže nova študija
Dremanje je lahko izjemno koristno, izboljša budnost, spomin, reakcijski čas in celo zmanjša posledice pomanjkanja spanja. A nova raziskava, o kateri poroča ScienceAlert, opozarja, da pri starejših odraslih določeni vzorci dremanja niso tako nedolžni, kot se zdijo.
Preprost zajtrk, ki lahko uravnava sladkor v krvi in zmanjša lakoto
Zajtrk ima ključno vlogo pri uravnavanju energije čez dan, vendar niso vse izbire enako učinkovite. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko preprost, uravnotežen zajtrk pomembno vpliva na raven sladkorja v krvi, občutek sitosti in celo na telesno težo.
Sadje, ki ga ne bi smeli jesti zvečer, če želite shujšati
Sadje velja za eno najbolj zdravih izbir v prehrani, vendar čas uživanja lahko vpliva na njegov učinek na telo.
Zakaj je spanec postal globalni zdravstveni problem in kako ga izboljšati brez zdravil
Pomanjkanje spanja je postalo svetovni zdravstveni izziv, ki vpliva na duševno in telesno zdravje.
Prehod od pekovskih izdelkov k hranilnemu jutranjemu obroku
Zajtrk pomembno vpliva na energijo, koncentracijo in počutje skozi celoten delovni dan.
Kaj jesti za zajtrk, ko se naveličate jajc?
Ko jajca postanejo enolična, lahko izberete številna druga hranilna živila, ki vas nasitijo in vam zagotovijo energijo za dopoldne.
Januar ni problem. Problem je, da ga jemljemo narobe
Januarska melanholija ni mit, niti kaprica razvajene sodobne družbe. Gre za predvidljiv, biološko in psihološko pogojen pojav, ki se vsako leto znova pojavi pri velikem delu populacije.
Kdaj je najboljši čas v dnevu, da pojemo jabolko?
Jabolko je eno najbolj priljubljenih in dostopnih sadežev. Velja za simbol zdravja, bogato z vlakninami, antioksidanti in vitamini.
Nov trend za energijo in nadzor apetita?
Kava je za mnoge nepogrešljiv jutranji ritual, proteinski prašek pa priljubljen dodatek za tiste, ki želijo povečati vnos beljakovin.
Tudi z multiplo sklerozo se da živeti – čeprav drugače: izpoved Darje Majce
Prisrčna in iskrena pripoved Darje Majce o življenju z multiplo sklerozo. Zaupala nam je svoje izkušnje, od prvih simptomov do diagnoze, misli in čustva ter izzive, s katerimi se sooča kot oseba z multiplo sklerozo. Vabljeni k branju izčrpnega intervjuja, ki odkriva tudi tisto, o čemer se včasih neradi pogovarjamo na glas.
Pogum odpira vrata spremembam
Pogum je ključna vrednota pri vzgoji otrok, saj spodbuja samozavest, prožnost in etično ravnanje. Pomembno je, da ga ločimo od nasilnosti. Pogum je konstruktiven, etičen in izhaja iz sočutja do sebe ali drugih, ne iz stiske ali agresije.
7 živil za več energije: kaj jesti, da ostanete zbrani, močni in brez padcev skozi dan
Ko se počutite brez energije že dopoldne ali vas sredi popoldneva zagrabi utrujenost, je zelo verjetno, da telo ne dobiva prave podpore iz hrane.
Kaj je osebna asistenca in kakšno pomoč zajema?
Kaj je osebna asistenca, kako je njeno izvajanje videti v praksi in kaj sploh zajema? Velikokrat osebno asistenco enačimo s pomočjo na domu, a kot pravi naša sogovornica, nista enaki. Pogovarjala sem se z Urško Leburić, strokovno vodjo OA iz Zavoda Fractals.
Gašper Kramar po operaciji: Res sem vesel in zadovoljen z rezultatom
Ste se kdaj spraševali, kako je, ko se končno 'vzameš v roke' in začneš živeti življenje, ki si si ga vedno želel? Kako je, ko začneš živeti zdravo in se gibati, nato pa izgubiš sto kilogramov? To ve Gašper Kramar, ki je v zadnjih dveh letih svoje življenje spremenil do potankosti, zdaj pa je za njim že druga operacija odvečne kože. Kako potekajo takšni posegi, kako se počuti, kaj si želi, kaj komaj čaka in nenazadnje: je bila vsa prehojena pot vredna truda?
Nasveti za naravno čiščenje jeter
Jetra so eden najpomembnejših organov, saj s čiščenjem krvi in izločanjem prebavnih sokov opravljajo vitalne funkcije v telesu. Zaradi nepravilnega delovanja jeter nastanejo številne bolezni v prebavi in ožilju.
Kako je tudi sladica lahko del zdrave prehrane?
Trenutno se police šibijo pod težo pustnih krofov. Pa tudi sicer imamo čez vse leto ogromno izbiro slastnih sladic. Vsaj kdaj si jih želimo privoščiti. Hkrati se želimo prehranjevati zdravo. Prehransko strokovnjakinjo Mojco Cepuš smo vprašali, ali lahko na čim bolj zdrav način v svojo prehrano vključimo tudi male pregrehe.
Nasveti prehranske strokovnjakinje, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
S prehransko strokovnjakinjo Andrejo Širca Čampa smo se pogovarjali, kakšni so napotki za prehranjevanje, ki bi se jih morali držati sladkorni bolniki. Treba se je zavedati, da so isti napotki tudi preventiva. Če jih upoštevamo, bomo zmanjšali tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa dva. Eden od nasvetov, ki bi se ga morali držati vsi, je denimo, da ogljikovi hidrati zavzemajo le četrtino krožnika.
Krči v trebuhu, driska, zaprtje, napihnjenost ... Tu je pravi vzrok!
Sindrom razdražljivega črevesja je najpogostejša bolezen prebavil, ki večinoma prizadene ljudi v srednjih letih, pogosteje se pojavi pri ženskah. Kaže se z bolečinami v trebuhu, nenehnim napenjanjem, občutkom napihnjenosti, bolečinami ob odvajanju in zaprtjem ali drisko – lahko se stanji izmenjujeta. Dobra novica pa je, da bolezen ni nevarna in le redko vodi v hujše zaplete.
Skrivnost tistih, ki shujšajo in novo težo obdržijo?
Ameriški raziskovalci so vzeli podatke 375 odraslih, ki so uspešno izgubili odvečno telesno težo, nato pa so novo tudi obdržali. Ugotovili so, da jih je kar 255 vedno telovadilo ob približno istem času, pa naj je bilo to jutro, popoldne ali večer. Menijo, da so s tem razvili navado oziroma rutino, ki je postala ena od skrivnosti njihovega uspeha.
Pijače, ki povečajo tveganje za prezgodnjo smrt
Sladke pijače povečajo tveganje za prezgodnjo smrt iz katerega koli razloga, še posebej pa zaradi bolezni srca in ožilja, je pokazala študija, ki so jo izvedli na harvardski šoli za javno zdravje. V primerjavi s tistimi, ki so po takšnih pijačah redko posegli, je bilo tveganje večje, več kot so jih ljudje uživali.
Samopodoba
Lep pozdrav! Stara sem 16 let in trenutno imam 59 kg, visoka pa sem 1,69 cm. Eno leto nazaj sem imela 65kg in počutila sem se debelo in nezadovoljno, zato sem se odločila da bom shujšala. Prenehala s...
Telesna teža
Spoštovani. pišem vam, ker imam težave z prekomerno telesno težo. imam 79 kg in 166 cm. Stara sem 19 let in se prehranjujem dokaj normalno razen sladkarij, ki me ubijajo. kilogrami so sicer doka...
HDM S SUICIDALNIMI IDEACIJAMI
Pozdravljeni Ne vem, če mi boste lahko pomagali z nasvetom ampak bom poskusila vseeno. Moja mama je zbolela za rakom, prestala 5 kemoterapij. po zadnji kemoterapiji navaja, da ima zelo nemirne noge,...
Star 62 let imam malo povečan sladkor
Pozdravljeni! Star sem 62 let, imam malo povečan sladkor(6,7), zanima me , katere hrane se moram najbolj izogibati, oz, kako strogo, ker zelo rad kolesarim, bi rad vaše mnenje, če je to primerna rekr...
KAŠELJ
Spoštovani! Že 4 tedne imam suh,dražeč kašelj čez dan ,še naj huje je ponoči,ker me hoče zadušit,gre mi na bruhanje in tudi voda mi uide,Boli oz peče me grlo .NI stvari ki je nisem poskusila od čajev...
Sladkorna bolezen med nosečnostjo
Spoštovani, po porodu se mi sladkor giblje zjutraj na tešče med 5 in 6, s tem, da so mi ga odkrili med nosečnostjo, zanima me ali se moram prijaviti na pregled pri zdravniku in kdaj se tretira sladkor...
Alergija
Zanima me , če se da pozdraviti z akupunkturo, namreč imam občutljiv nos- in vedno dopoldne ali zvečer ko pridm iz hladnega v topel zrak ali obratno vedno porabim robec zaradi usekovanja občutljiva n...
VRTOGLAVICA
Lepo bi vas prosil za pomoč,ker sem v tujini in mi je veliko lažje napisati vse v materinem, kot razlagati doktorjem v tujem jeziku.... Imam 25 let, športnik v tujini, do sedaj brez kakeršnih večji...
Utrujenost?
Spoštovani! Zanima me vaše mnenje glede moje prehrane oz. si delam škodo? Kakih 10 let sem ovolaktovegetarijanka, zadni 2 leti jem precej enolično. Zjutraj 2 beli kavi, 3 jabolka, dopoldne kosmiče,...
Izcedek iz dojke, mastitis, pregled
Pozdravljeni-iz bradavice dojke mi je kapljalo ,podobno mlezivu.Ginekologinja mi je ugotovila mastitis.Dobivala sem antibiotike in je bilo nekaj časa dobro,sedaj pa se je pojavila še kri.Napotena sem ...
Dehidracija
Spoštovani! Star sem 21 let in imam drisko s krči že 4 dni (od ponedeljka dopoldne). Vsak dan grem na stranišče okrog 10-krat, večinoma je driska popolnoma tekoča. Driska se občasno malce zgosti. Vče...
Izkašljevanje zelene sluzi
Lep pozdrav, star sem 18 let, bil sem pred tremi tedni prehlajen bolelo me je grlo itd... potem se je to nehalo in sem začel izkašljevat zeleno sluz, pred enim tednom sem bil pri zdravnici, s kr...
Visok krvni tlak monopril
Lep pozdrav! Moja babica jemlje tablete monopril za visok krvni tlak. Tudi srčni utrip je dvignjen po (95 - 100). Vendar ima pretežno nizek krvni tlak ( 100 - 110) predvsem zjutraj, ko vstane in č...
Bolečine
Pozdravljeni! Sem študent, star 21 let in imam že 2 tedna rahle bolečine v črevesju. V zadnjem času sem ogromno prebral tudi o raku debelega črevesja in me resnično skrbi. Namreč že 2 tedna imam...
Prehlad
Pozdravljeni! že 8 dni se mi iz nosa pojavlja zelenkasta sluz-izcedek, ki se proti večeru umiri. Prav tako se dopoldne občasno pojavi kašelj in iz ust prav tako pride zelenkasta sluz. Poleg tega se mi...
Nosni izcedek
Pozdravljeni! že 8 dni se mi iz nosa pojavlja zelenkasta sluz-izcedek, ki se proti večeru umiri. Prav tako se dopoldne občasno pojavi kašelj in iz ust prav tako pride zelenkasta sluz. Poleg tega se mi...
Kašelj
Pozdravljeni! Sem že malo brskala po vaših vprašanji/odgovorih, pa nisem našla nič točno takega. Torej...kakšen mesen nazaj, mi je kar naenkrat začelo hropet v prsih, čez kak dan/dva sem zač...
Težave po carskem rezu
Lepo pozdravljeni, na vas se obračam s prošnjo, da mi boste vsaj Vi mogoče lahko pojasnili, če so moje težave lahko posledica lokalne anestezije. Dne 31.avgusta letos sem imela CR, s katerim sem rodi...
Zapleti po spinalnem bloku
Lep pozdrav, mož je bil v četrtek dopoldne operiran na hemeroidih. Uporabljena je bila spinalna anastezija. Takoj po operaciji se je pojavil padec pritiska, slabost in mrzlica. V četrtek zvečer je...
ZELIŠČNI ANTIDEPRESIVI IZ ŠENTJANŽEVKE
ANKSIOZNOST pozdravljeni! predstavil bi vam moj problem. pred enim letom sem bil 6 mesecev sluzbeno odsoten od doma, spal sem na ne prevec kvalitetni postelji, po 3 mesecih sem v dopoldanskem cas...
ESTETSKA OPERACIJA NOSU
Pozdravljeni,pred šestimi leti sem imela operacijo nosnega pretina,pred operacijo sem povedala tudi da me moti izgled nosu,ki je ukrivljen v levo.Takrat mi je bilo rečeno da se to da popravit hkrati z...
Izkašljevanje gnojnega izpljunka
Pozdravljeni! Stara sem 33 let in nekih večjih zdravstvenih problemov nimam.Sem pa kadilka in pokadim do 10 cigaret na dan.Neko dopoldne pa sem izpljunila trdo ,mislim da gnojno,ker je bilo neprijetn...
Vnetje ovojnice tetive iztegovalke v predelu zapestja
Spoštovani ! Upam, da vas ne gnjavim preveč in niste jezni da vas še tole vprašam. Glede zapestja. Dans dopoldne, sta mi palec in kazalec pomodrela, sta temna ratala . In obupno zatekla. Ali me m...
Dežurna zobozdravstvena služba
Pozdravljeni. Meni se je odkrušil del plombe (cca 1/4). Šla sem k dežurnemu zobozdravniku. Povedala sem mu, da me boli in zbada ko pijem/jem toplo ali hladno tekočino/hrano. Rekel mi je, da to pa splo...
Socialna fobija
Lep pozdrav! Zanima me, kako uspešna je hipnoterapija pri zdravljenju socialne fobije, ter če jo še izvajate. Zanima me še, ali delujete v Ljubljani. Hvala
Krvavitev po odstranitvi zoba
Živjo! Stara sem 13 let in včeraj sem bila pri zobozdravniku in izpulil mi je zgornjo stalno štirico.Po puljenju se mi kri ni ustavila dve uri,od 14.h - 21.h je bilo vredu,po 21.h,ko sem šla spat mi j...
Cepljenje proti tetanusu
Spoštovani! Opravičujem se, ker Vam kot specialistu za onkologijo zastavljam splošno vprašanje. V četrtek dopoldne sem bil cepljen proti tetanusu, zraven pa so me med drugim opozorili, da dva dni ne...
Ekstrasistole in stres
Spoštovani! Od kar sem imela leta 2002 splav in nato kup stresnih dogodkov (podiplomski študij, dva majhna otroka, iskanje službe za nedoločen čas) so se mi pojavile težave s srcem. Od kar sem imela p...
Debelost, nosečnost in sladkorna bolezen
Spoštovani. V 1. nosečnosti sem imela nosečniško sladkorno, bila sem tudi na inzulinu. Po porodu se je vse uredilo. Zdaj načrtujeva z možem drugo nosečnost. Opozorjena sem bila, da se bo to verjet...
Hujšanje
Najprej lepo pozdravljeni.Stara sem 19let,visoka 162kg in težka 79kg. Sem študentka in odkar živim sama za kuhanje nimam dosti časa.Čez dan pojem na hitro pripravljene testenine,zvečer ko pridem pa do...
Prehrana
Pozdravljeni! Zanima me razlaga o pogrevanju krompirja in sicer: ali se krompir (kot prilogo in kot sestavljeno jed, npr. v musaki, zelenjavni juhi) lahko pogreje naslednji dan? Ali je to škodljivo...
Športna prehrana
Treniram dvakrat dnevno, in sicer dopoldne z utežmi, zvečer pa še boks. Zanima me, če po vsakem treningu pojem 2 celi jajci, ali to pomaga pri večanju mišične mase in kakšni so stranski učinki npr. ma...
Dnevna poraba kalorij
Spoštovani! Sem 23-letna študentka, visoka 174 cm. Ob začetku diete marca lani sem tehtala 66 kg, do konca julija sem izgubila 6 kg, v naslednjega pol leta pa še nadaljnje 3, tako da zdaj tehtam 57 k...
Kašelj
Spoštovani!Imam 6 mesecev staro hčerko. Kašlja in iz noska se občasno pocedi prozorna sluz pribljižno 1 mesec in pol s tem, da se ji je po treh tednih vnelo srednje uho.Do obiska pri zdravniku sem ji ...
Nizek krvni tlak
Stara sem 32 let,visoka 160 cm, tehtam 60 kg,nekadilka,veliko se gibljem in se zdravo prehranjujem.Že nekaj let imam zjutraj in dopoldne občasne vrtoglavice,neprestano mi je hladno in imam mrzla stopa...
Boleča menstruacija
Pozdravljeni!Stara sem 20 let in imam velike težave med menstruacijo in sicer prvi dan,nato pa težave zginejo.Zadnjih nekaj mesecev so bolečine prvi dan večje,menstrualni ciklus pa se mi je skrajšal n...
Zaprtje pri otroku
Naš sin ne kaka po 15 dneh.Star je 3 mesece-dojen. Redno podira kupčke, težak je 6,5 kg, dobro razpoložen večino časa, spi normalno, nima krčev. To je že tretjič da ne kaka; prvič je trajalo 11 dni, n...
Anemija
Lepo pozdravljeni! Upam, da se ne obračam na napačnega zdravnika, me pa zanima mnenje še koga drugega, razen osebnega zdravnika. Moje težave segajo nekaj mesecev nazaj. Prvič sem namreč zbolela (...
Ekstrasistole
Spoštovani! Že včeraj sem vam zastavila vprašanje, vendar se mi zdi, da mi vprašanje ni uspelo uspešno poslati, zato vam ponovno pišem. Imam težave s srcem , ki so se začele lani meseca marca. Začuti...
Migrena
Lep pozdrav. Sem 18 letna dijakinja in imam hudo tezavo. Zacelo se je pred dvema dnevoma in sicer z izredno slabim pocutjem v zaprtem prostoru, morda tudi malce zadusenem na plesnih vajah. Slabost...
