fabjan
Ne boste verjeli, kaj krepi imunski sistem
Zdrava in raznolika prehrana je ključ do močnega imunskega sistema. Preverite, zakaj je pestrost na krožniku ena najpreprostejših poti do boljšega zdravja in močnejšega imunskega sistema.
Črevesje je ključ do močnega imunskega sistema
Ste vedeli, da se skoraj 80 % celic našega imunskega sistema nahaja v črevesju? Črevesje je veliko več kot organ za prebavo hrane, pomembno vpliva tudi na naš imunski sistem, ki je v prehodnih obdobjih še posebej izpostavljen.
Poplava programov zdravja - kako izbrati pravega?
V zadnjih letih doživljamo pravo poplavo programov dobrega počutja. Nekateri so specializirani za posamezno področje, na primer fizično kondicijo, drugi obsegajo celostno obravnavo in poleg vadbe vključujejo še prehrano, duševno zdravje, razne meritve ipd. Kako torej v bogati ponudbi izbrati program, ki vam bo dejansko prinesel kar največ koristi? Ponujamo nekaj splošnih napotkov.
Vam je izguba kilogramov edini cilj? Najpogostejša napaka, ki vas lahko drago stane
Čeprav vemo, da sta osnova zdravega življenjskega sloga redna telesna aktivnost in uravnotežena ter pestra prehrana, se, zlasti pred poletjem, še vedno radi poslužujemo hitrih, instant diet. O tem, zakaj tovrstni pristop ni najboljši in o tem, zakaj bi morali več pozornosti posvečati prehrani ter njenem vplivu na prebavni sistem, smo se pogovarjali z nutricionistko Simono Fabjan. Že čez nekaj dni se namreč prične njen poseben brezplačen izziv, primeren za vse, ki bi radi enkrat za vselej uravnotežili svoje obroke, podprli svoje črevesje in poskrbeli za bolj vitalno življenje!
14-dnevni izziv, v katerem se boste naučili uravnotežiti svoje obroke
Vas daje pomladna utrujenost? Čutite, da vam primanjkuje energije in ste nasploh brezvoljni? Bi želeli izgubiti tistih nekaj kilogramov, ki so se nabrali prek zime, pa vam kljub strogi dieti in redni vadbi nikakor ne uspe? Potem imate zelo verjetno težave z neravnovesjem v črevesju. Kako jih premagati? S povsem brezplačnim izzivom, skozi katerega se boste v 14-dneh naučili uravnotežiti svoje obroke in črevesju zagotoviti optimalno podporo.
Zakaj pride do laktozne intolerance?
S staranjem se postopno slabšajo fiziološke funkcije organizma, s tem pa tudi vzdrževanje ravnovesja v telesu. Kar zadeva prebavo, se pojavijo pomembne strukturne spremembe organov oziroma žlez, ki proizvajajo prebavne sokove, kot so želodčna kislina, bikarbonat, encimi in slina. Pri encimih velja še posebej izpostaviti laktozno intoleranco, ki velja za najbolj znano in eno najpogostejših s starostjo povezanih prebavnih težav. Žal, ni edina!
To je največja napaka, ki jo naredimo, ko se odločimo za hujšanje
Mnogo ljudi ni zadovoljnih s svojo zunanjo podobo. Poleg znakov staranja so za to v največji meri krivi odvečni kilogrami. Ti se praviloma ne pojavijo čez noč, temveč se počasi in precej neopazno nalagajo na naša stegna, boke, trebuh ter ostala kritična področja. Ko nas začnejo motiti, se jih želimo seveda čim prej znebiti, zato smo pripravljeni poseči po številnih, v mnogih primerih precej drastičnih dietah. A te na dolgi rok, žal, ne bodo učinkovale.
To je pogosto spregledan simptom funkcionalnih motenj prebavil
Če se že dalj časa soočate z zgago, boste najprej verjetno pomislili, da gre za gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB), ki nastane zaradi vračanja želodčne vsebine v požiralnik, vzrok zanjo pa je nepravilno delovanje spodnje mišice zapiralke požiralnika. Toda pri približno 70 % ljudi, ki se spopadajo z zgago, ni zaznati znakov poškodb na požiralniku. Kaj je torej v teh primerih krivo za neprijetno pekočo bolečino za prsnico?
Tako se lahko trajno znebite odvečnih kilogramov
Tudi letos bi pred poletjem številni radi izgubili odvečne kilograme. Pri tem ubirajo različne poti: nekateri stavijo na striktno prehrano, drugi na redno intenzivno vadbo, tretji na kombinacijo obojega. Toda, a ste vedeli, da je mogoče s pravilnim pristopom trajno rešiti izzive predpoletnega hujšanja? Razkrivamo, kako!
Možgani imajo večji vpliv na vaše telo, kot si mislite
V začetku leta se številni odločijo razstrupiti svoje telo oziroma mu s prilagoditvijo prehrane pomagati, da se očisti škodljivih snovi. A tako kot organizem, 'čiščenje' občasno potrebuje tudi duša. Naše misli namreč pomembno vplivajo na čustva, vedenje in procese v telesu. Če torej poleg organizma razstrupite tudi svoje misli in se naučite imeti radi svoje telo ter mu znati prisluhniti, boste poskrbeli za bolj zdrav življenjski slog in postali boljša verzija sebe. Toda kako se lotiti tega procesa?
Edini pravi način, kako se lotiti razstrupljanja
Prazniki so za nami in mnogi ste si verjetno tudi letos zadali novoletne zaobljube, ki pa so večinoma tako korenite in obsežne, da jim bo težko slediti vse leto. Zato vam predlagamo, da jim dodate še kakšno manjšo, tako, ki jo boste brez težav vključili v vaš vsakdan in jo ohranili vse leto – in še dlje. Za začetek bo denimo kot nalašč odločitev, da telo razbremenite ostankov praznikov, mu pomagate, da se očisti strupov in ga podprete z zdravimi navadami, ki bodo brez težav postale del vaše vsakodnevne rutine. Se sliši zapleteno? Pa ni!
Tudi magnezij lahko pomaga pri tej najpogostejši tegobi
Ob vstopu v novo leto imamo vedno občutek, da se vse začne na novo. Pred nami so novi cilji, čakajo nas novi izzivi, vse je videti novo. Zato ne čudi, da si želimo na to svežo pot stopiti prenovljeni in v top formi. Še prej pa je treba obračunati s starimi bremeni, prečistiti telo in duha ter ponovno ali povsem na novo postaviti temelje za bolj zdrav življenjski slog. Kako se pravilno lotiti tega izjemno pomembnega procesa?
Rok Pavlič: Kaj naredi odličnega plastičnega kirurga?
V srcu slovenske lepotne medicine je ime, ki ni pogosto v medijskem središču, a je kljub temu med najbolj priznanimi – plastični kirurg Rok Pavlič. Raziskali smo, kako se je perspektiven študent odločil za svojo karierno pot, ki jo danes opravlja že več desetletij, in zakaj mu zaupa na stotine pacientk. Kaj torej naredi odličnega plastičnega kirurga?
'Samo eno živilo ne more okrepiti imunskega sistema'
V teh dneh veliko poslušamo o tem, kako pomembno je okrepiti svoj imunski sistem, da bomo lažje kljubovali virusom in bakterijam, ki so s hladnejšimi dnevi začeli intenzivneje razsajati med nami. Še prej se je pametno podučiti o tem, kako imunski sistem sploh deluje in na kakšen način lahko vplivamo na njegovo delovanje, zato smo na pogovor povabili prehransko terapevtko Simono Fabjan, ki nam je pojasnila vlogo prehrane pri delovanju imunskega sistema ter podala nekaj praktičnih nasvetov za boljše splošno zdravje.
Popoln recept za krepitev imunskega sistema
Jesen je čas intenzivne krepitve imunskega sistema, zato se na naših krožnikih znajde več živil, bogatih z vitamini in minerali, dodatno si poskušamo pomagati tudi z raznimi prehranskimi dopolnili. A pogosto se vsem prizadevanjem navkljub ne uspemo obraniti pred virusi. Zakaj je temu tako? Ker zdravje našega organizma ni odvisno samo od imunskega sistema!
Tako bi se morali prehranjevati vsi
Zaradi sodobnega življenjskega sloga smo vsakodnevno izpostavljeni stresu, kar lahko dolgoročno vpliva na slabše delovanje našega telesa. Še posebej je na udaru prebavni sistem, saj lahko kronično povišan stresni hormon kortizol povzroči oslabljeno delovanje prebavnega trakta in sproži razne vnetne procese. Stresu se žal ni mogoče v celoti izogniti, lahko pa ga omilimo. Načinov je več, v nadaljevanju pa vam predstavljamo enega, o katerem se v javnosti premalo govori. Ste že slišali za čuječno prehranjevanje?
Simptomi, ki nakazujejo na težave z jetri
V zadnjih letih je izjemno priljubljen koncept 'čiščenja' telesa, ki naj bi se ga lotili zlasti po praznični hrani ali po daljšem obdobju nezdravega prehranjevanja ter pretiravanja z alkoholom, torej tudi po turneji spomladanskih in poletnih piknik zabav. Istočasno lahko beremo, da se je naše telo sposobno povsem samo očistiti toksinov in pri tem procesu ne potrebuje izdatne pomoči od zunaj. Je torej razstrupljanje zgolj modna muha sodobnega potrošništva?
Samo vitamin C v boju proti virusom ne bo dovolj
O imunskem sistemu se večinoma pogovarjamo jeseni, ko se na pohod odpravijo virusi in tipična prehoda obolenja. Takrat se namreč najbolj jasno vidi, če je v dovolj dobri kondiciji, da se lahko zoperstavi virusom in gripi. Pri tem mu lahko do določene mere pomagamo tudi sami – s premišljenimi odločitvami in zdravim življenjskim slogom!
Vas težke prsi utrujajo? Potem morate vedeti naslednje
Vas prsi ovirajo, ko telovadite in spite? Vam povzročajo glavobole, bolečine v hrbtu in vratu, in da ne omenjamo groznih vdolbin na ramenih? Seveda, ženske z večjim oprsjem lahko sprejemate in imate rade svoje telo. A kaj, ko vam včasih niti nedrček ne more pomagati, da zaradi prevelikih prsi ne uspete živeti svojega življenja? Veliko ljudi zmotno misli, da veliko oprsje pritegne želene poglede, a za mnoge ta pozornost ni ravno takšna, kot bi si jo dejansko želele.
Prijavite se v brezplačen program Donat Vital in izboljšajte svoje zdravje
Brezplačen program Donat Vital je namenjen ozaveščanju o pomembnosti prebavnega zdravja ter omogoča dostop do znanja in strokovnjakov, ki vam lahko pomagajo pri spremembi življenjskega sloga. Učinkovitost 60-dnevnega strokovnega programa je podprta z znanstveno študijo in ima neposreden vpliv na zdravje prebavnega sistema. Izsledki študije so pokazali, da več kot 90 % udeležencev programa zmanjša telesno težo, več kot 30 % oseb pa navaja, da so izboljšali kakovost življenja.
Fleksitarijanstvo – prehranjevanje brez odpovedovanja
Fleksitarijanstvo je način prehranjevanja, ki izboljšuje osebno počutje in ohranja planet. Temelji na rastlinski prehrani, vendar se ni treba popolnoma odpovedati živalskim izdelkom.
Kako narediti polnovreden in okusen zajtrk?
Si želite shujšati, pa ne veste, kje bi začeli? Se podajate na pot zdravega življenja, vendar vam manjka tista pika na i?
Odstranitev spremembe s kože nosu
Pozdravljeni! stara sem 15 let in imam na desni strani nosu veliko rdeče materino znamenje, ki bi ga rada odstranila. pa me zanima če sem še premlada in na kakšen način se to lahko odtrani. zani...
Puljenje
Pozdravljeni! Zanima me, koliko časa po puljenju zoba lahko zopet pričnem uživati fosavans tablete - prenehala sem 3 mesece pred puljenjem. Hvala in lep pozdrav!
Puljenje
Pozdravljeni! Pred mesecem in pol mi je zobozdravnik z injekcijo izpulil zob, še danes pa imam trd cel spodnji del ustnice in brade, zanima me če se bo to stanje popravilo oz. kaj je treba narediti. ...
Neprvilen ugriz
Pozdravljeni. Imam 6 porcelanskih prevlek na sprednjih zobeh, vendar pa, ko zaprem usta, mi spodnji zobje udarijo v zgornji enici, tako da nimam popolnega ugriza, moti me tudi pri prežvekovanju hrane...
Odkrušen zob
Pozdravljeni. Včeraj sem si med jedjo z vilico odkrušila delček sprednje enke desno. Danes sem šla k zobozdravniku in mi je delček zaplombirala, vendar se zelo bojim, da se mi bo plombica spet odkruši...
Paradontoplastika
Pred 4 dnevi mi je parodontolog opravil paradontoplastiko in na zobe pritrdil gingivalno obvezo po kvadrantu. Zanim me, kaj pomeni izraz paradontoplastika, kaj se pri posegu običajno zgodi in ali si l...
Luska
Zdravo, zanimam se za luske. Našla sm zobozdravnika,ki ima ceno za lusko 120 eur, pa me zanima, glede na to, da je rekel da vse nredijo v enem samem obisku, torej me čudi kot prvo, da ni tukaj...
Zobozdravnik
Pozdravljeni, kot studentko 3. letnika stomatologije me zanima, kako je z zaposlitvijo po koncanem studiju, jo je lahko dobiti?
Manjkajočo zob
Lep pozdrav ! Hčerka v zasnovi nima zgornjega zoba, dvojka desno. Ortodont je dal dve izbiri, prva vstaviti implatant, za kar smo se tudi odločili, kot estetski videz in druga-odstraniti zdrav zob dv...
Zobni aparat
Pozdravljeni! Star sem 17 let in imam nepravilen ugriz in ortodont mi je rekel da se to da popraviti s fiksnim aparatom, ki ga bi moral nositi 1 let. Ker še zmeraj obiskujem srednjo šolo sem mu ...
BELJENJE ZOB
Pozdravljeni! Zanima me ali je 15-letniku odsvetovano beljenje zob (tudi pod nadzorom zobozdravnika)? Imam namreč zelo lepe in zdrave zobe, vendar ne tako bele, kot bi si želel. Lp
Mlečni zobje
Pozdravljeni! Sem zaskrbljena babica 19-mesečne vnukinje. Prve zobke spodaj je dobila zelo pozno, pri 10. mesecih. Zgornje zobke je dobila pri 13. mesecih, a so bili celi le cca. 2 meseca, nato so se ...
Mrtev zob
Spoštovani, pred približno štirimi leti mi je osebna zobozdravniva na prvem zgornjem zobu odstranila živec, saj je sklenino od strani začel napadati karies. Zakaj točno je to storila, mi še danes ni ...
Osmice
Pozdravljeni! Imam nekaj vprašanj v zvezi z izraslimi osmicami. Stara sem 23 let. Zunaj imam že vse 4 osmice, vendar niso popolnoma izrasle, še vedno kadj pa kdaj potujejo ven. Sicer sam položaj o...
Zdravilo
Pozdravljeni! Včeraj sem dobila zdravilo v zob, danes pa se začela to zdravilo okušati v ustih. Ali je to nevarno,lahko pride do kakšnih zapletov zdaj čez vikend? hvala in lp
Osmice
Pozdravljeni! pri svojih 15 letih sem imela aparat za zobe ("tračnice"), po 9 mesecih mi ga je ortodontka odstranila. Pri 18ih letih so mi začele rasti osmice, sedaj sem stara 22 let, zrasla mi je ...
Slabost
Lep pozdrav!Imam samo eno vprašanje je mozno da ti zaradi inekcije pride do slabosti ,ker se mi je to zgodilo kaki mesec nazaj pri zobaraju ker mi je dala 2 inekcije.ko me je oblila slabost mi je zoba...
Pekoč jezik
Lep pozdrav, in vse dobro v Novem letu vam želim.Zdaj pa k moji težavi ki me muči že precej časa.Namreč, peče me konica jezika, jamala sem že tudi zdravila za želodec, ker zdravnica misli, da je preve...
Manjkajoči zob
Pozdravljeni! pred slabim letom so mi morali izpuliti spodnjo šestico. zdaj pa je začela zgornja šestica izraščati. zobozdravnik mi je rekel, da če nebom spodaj dala nadomestka (implantata, mostička) ...
Odprti zob
Pozdravljeni! mene pa nekaj zanima. na zgornji desni strani drugem zobu se mi je naredila luknja znotraj zoba in je grozno bolelo, nato sem šla k zobozdravniku in mi je zob znotraj zbrusil ter mi pust...
Kronična bolezen
Imam kronično bolezen KLL. st. A (še nimam nič zdravil). Na tretjem zgornjem zobu imam granulom, ki ga z zdravljenjem ni bilo mogoče pozdraviti. Na hematologiji predlagajo izdrtje zoba in mi zobozdrav...
Osmice
Pozdravljeni! Že približno eno leto mi počasi rastejo vsi štirje modrostni zobje. V zadnjih nekaj mesecih sta dva predrla dlesni in sta že vidna. Posebnih težav mi to ne povzroča, sem pa letošnjo...
Ortodontski aparat
Pozdarvlejni! Imamo eno vprašanje in upam, da boste vedeli oogovor. Ortodonta sem obiskovala najmanj 10let, sedaj pa se je pri mojih 19letih (7mesecev nazaj) odločil da je vse vredu z mojimi zobmi in...
Bolečina
Pozdravljeni! Pred 1,5 leta mi je zobozdravnica očistila zobne kanale enega zoba. Že par mesecev opazujem, da me boli dlesen nad tem zobom. Nič ni otečeno ampak boli. Zadnje čase je bolečina ...
Zobni aparat
Pozdravljeni! Ker sem predleti nespametno prenehal obiskovati ortodonta, pa sem se sedaj odločil ponovno obiskati, mi je zatrdil da je preoblikovanje nemogoče. Ker sem star 17 let mi je rekel, da k...
Estetske luske
Pozdravljeni! Pred kratkim sem govorila z enim od zobozdravnikov, pa je rekel,da z luskami ne mor spreminjati pozicije zob. Torej zgornji enkici ki sta malo zarotirani, da naj nebi šlo to zluskami,...
Naglušnost
Spoštovana ga.doktor. Imam eno vprašanje in sicer; leta 2000 sem nenadno izgubila sluh na levo uho. Vzroka niso nikoli našli. Takoj ob izgubi sem bila hospitalizirana na ORL kliniki, kjer sem preje...
Zobni vsadek
Pozdravljeni! V mesecu juniju sem ni je v dlesni odlomil 6 desno spodaj, nekoliko kasneje pa še doberšen del zoba nad dlesnijo. Pred nekaj dnevi sem bila na RTG slikanju in zobozdravnica se je odločil...
Zobna proteza
Spoštovana zdravnica, izgubil sem vse zobe. Prosim vas, če mi okvirno poveste koliko stane zobna proteza, ki se pritrdi samo na dlesni. Namreč, ne morem nositi proteze, ki bi mi zakrivala nebo ust....
Abradirani zobje
Pozdravljeni, zanima me kako se uspešno zdravi kislinsko erozijo? Se na zobe dajo plombe? Kakšne so možnosti oz. postopki zdravljenja? Načete imam namreč zobne vratove, tam so tudi rjavi madeži, deli ...
Nevidni zobni aparat
Pozdravljeni! Mene pa zanima, če prozoren fiksni aparat čez čas res porumeni in ali je boljše imeti navadnega ali prozornega ? Hvala že v naprej.
Krivi zgornji sekalci
Pozdravljeni! Sem stara 20 let in imam že od malega problem s sprednjim zgornjim zobom. Ta mi namreč raste malo navzven in ni simetričen z drugimi. Zanima me če je obstaja kakršnakoli opcija da se to ...
Ustna higijena
Pozdravljeni! Imam 16 let in imam zobe že res "grde". Na zobeh je zobni kamen in 5 zobov se mi je začelo "topiti". Probleme imam tudi z dlesnimi."Dvojka" je pomaknjena proti nazaj in drugi zob...
Lise
Pozdravljeni! Sin je pri sestih letih dobil prve stalne zobe, ki so imeli bele lise in bili videti, kot da zobna sklenina ni cela. Zobozdranik je rekel, da je to mineralizacija zob, in da se ne ...
Obarvana dlesen
Pozdravljeni! stara sem 14 let in imam zdrave zobe. Približno dva dni nazaj, pa sem opazila, da mi nad zgornjo desno enico črni dlesen. Zanima me, kaj je posledica tega in kako se težavo reši. L.p.
Mlečni zobje
Pozdravljeni! Imam 10 mesečno hčerko in ima 4 zobeke. Med zgornjima 1 ima zelo velik razmak. Zanima me, če se da kaj narediti glede tega. Mogoče ju bodo drugi zobje potisnili skupaj, samo razmak je p...
Paradontalna bolezen
Pozdravljeni, prosim, da mi obrazložite o zdravljenju paradontoze. Pri 50.letih imam še vse zdrave zobe, samo nekaj plomb. Že 10let pa se mi pojavlja odstopanje dlesni in sedaj že tako močno, da se mi...
Izraščanje zob
Pozdravljeni! Sinu izraščajo še zadnji zobki. Ponoči je zelo hudo, joče tudi po dve uri, v lekarni smo kupili dologel in z njim masiramo, vendar nič kaj ne pomaga. Kolegica mi je dala Osanit tablet...
