gležnji
Marko Roblek: Disciplina je pomembna vrednota in maraton sam po sebi zahteva, da ga spoštuješ
Marko Roblek je že 29 let neločljiv del Ljubljanskega maratona, zamudil ni niti enega, pri čemer pa poudarja, da tek ni le fizična aktivnost, temveč celostna izkušnja. Sporoča, da mora rekreacija polniti, ne izčrpavati. Z nami je delil svoje izkušnje o odkrivanju bosega teka, ki je spremenil njegov odnos do telesa in okolja ter ponudil novo dimenzijo doživljanju teka z večjo prisotnostjo in igrivostjo v gibanju. Vabljeni k branju sproščenega intervjuja.
Imate zjutraj otečene noge, zvečer pa je še huje? To poleti ni normalno
Poleti veliko ljudi opaža, da se jim noge in gležnji čez dan nenavadno napihnejo. Nekateri se zbudijo že z oteklimi stopali, zvečer pa je stanje še bolj izrazito – noge so težke, napete, celo boleče.
Kako prepoznati, da vaše srce deluje brezhibno: glavni znaki zdravega srca
Srce je osrednji motor telesa – vsako minuto prečrpa približno pet litrov krvi, da zagotovi kisik in hranila vsem organom. Zato je ohranjanje srčno-žilnega zdravja ključno ne le za dolgoživost, ampak tudi za kakovost življenja. Medtem ko se pogosto osredotočamo na simptome bolezni srca, kot so bolečina v prsih ali zasoplost, obstajajo tudi jasni pozitivni znaki, da srce deluje učinkovito in brezhibno. Njihovo poznavanje omogoča proaktivno spremljanje zdravja ter utrjuje zdrave navade.
6 znakov, da vaše telo zadržuje vodo – in kako lahko to hitro rešite brez tablet
Zadrževanje vode ali zastajanje tekočine v telesu je pogost pojav, ki ga večina ljudi opazi kot napihnjenost, težke noge ali otekanje. Gre za stanje, ko telo ne izloča tekočin dovolj učinkovito, kar vodi v občutek napetosti, povečan obseg okončin ali nenadne spremembe na tehtnici.
Kako razlikujemo lipedem in limfedemom?
Razlika med lipedemom in limfedemom je bistvena, saj gre za dve različni motnji, ki prizadeneta limfni in maščobni sistem, čeprav imata nekaj podobnih simptomov, kot sta otekanje in nesorazmerna oblika telesa. Poglejmo podrobneje ključne razlike.
Lahko plosko stopalo prinaša težave?
O ploskih stopalih govorimo, ko eno ali obe stopali nimata lokov ali pa so ti zelo nizki. To lahko povzroči, da stopala popolnoma ležijo na tleh, kar na dolgi rok poslabša držo osebe in povzroči bolečino in nelagodje.
Kako prepoznati artritis?
V Sloveniji imamo okoli 24.000 bolnikov z artritisom in več kot 230.000 oseb z revmatičnimi obolenji. Zaskrbljujoče je dejstvo, da je vedno več bolnikov med otroki. Stereotip, da je to zgolj bolezen starejših, torej že dolgo ne drži več.
Simptom, ki ga ne smete spregledati
Burzitis je boleče stanje, ki prizadene majhne, s tekočino napolnjene vrečke, imenovane burze. Najpogostejše lokacije pojavljanja so ramena, komolci, kolki, gležnji in kolena.
Revma – ukrotite revmatske bolezni s fizioterapijo!
Ali ste se kdaj spraševali, zakaj se nekateri ljudje spopadajo z bolečinami in vnetji v sklepih? Kaj je revma in kako vpliva na življenje posameznika? Vas zanima, kako prepoznati simptome revmatičnih obolenj in zakaj je pravočasna diagnoza ključnega pomena?
Bolečine pri hoji v gore? Preverite, kako lahko rešite težavo
Športno rekreativne dejavnosti predstavljajo pomemben vidik človekovega življenja in imajo pozitiven vpliv tako na fizično kot psihično zdravje. Med najpogostejše prostočasne aktivnosti Slovencev sodi hoja, pohodništvo in tek.
Zakaj tek ni nujno rešitev za izgubo kilogramov?
Hujšanja in načinov, kako shujšati, je v zadnjem času vedno več. Še vedno med najbolj priljubljene spadajo diete vseh mogočih oblik in kondicijska vadba – predvsem tek.
To se lahko zgodi, če zatekajo noge
Če imate občutek napihnjenosti in se vam zdi, da vam okončnine, gležnji, roke, prsti na rokah in nogah ter obraz in trebuh otekajo, potem se v vašem telesu prav zagotovo nabirajo odvečne količine vode. Kako si pomagati in jo odplakniti iz telesa?
Lepotne operacije – odraz lepotnih idealov, ki prevladujejo v družbi
Lepota ima lahko veliko obrazov in oblik telesa, a vsekakor je želja po njej že od nekdaj prisotna. Ni skrivnost, da je v njenem ozadju nastalo ogromno sporočil, od tega, da so nas že od ranih nog, na primer tudi v risankah, učili povezovanja lepote z dobroto, hkrati pa je vedno navduševala, navdihovala umetnike in na stežaj odpirala vrata v družbo ter boljši svet. In prav zaradi tega so vse bolj priljubljeni lepotni posegi, o katerih se bomo v juliju pogovarjali s priznanimi lepotnimi kirurgi.
Veste, zakaj je pametna izbira nogometne opreme tako pomembna?
Izbira kakovostne športne opreme zmanjšuje možnosti za poškodbe. Omili bolečine po napornih treningih. In je ključnega pomena za dobro počutje. Vse to pa lahko predstavo na igrišču povzdigne na povsem nov nivo.
Decembra se poveča tveganje za pojav putike. Kaj jo povzroča?
Putika se po navadi začne na spodnjih okončinah kot akutni monoartritis, če traja dalj časa, pa lahko preide v kronično poliartikularno obliko in prizadene tudi sklepe na zgornjih okončinah.
Za revmatoidnim artritisom lahko zboli vsak, tudi otroci
Revmatoidni artritis, ki lahko hudo prizadene sklepe in vodi celo v invalidnost, ni samo bolezen starejših. Ko se pojavijo prvi znaki, se je zato treba čim hitreje posvetovati s specialistom revmatologom, informacije pa iskati v znanosti in ne govoricah, zaradi katerih morda po nepotrebnem trpite, na kar opozarja tudi celoletna ozaveščevalna kampanja, ki poteka pod nazivom Vprašaj znanost-Vprašaj zdravnika.
Stanje, ki lahko nakazuje na težave z delovanjem ledvic ali srca
Otekle noge so lahko zgolj posledica, posebej če smo že nekoliko starejši, slabšega vremena ali pa dolgotrajne hoje ali sedenja. Včasih lahko nakazujejo na nekatere resne zdravstvene težave, zato se je vedno dobro posvetovati s svojim osebnim zdravnikom!
Izognite se najpogostejšim poškodbam pri teku
Tek ni le šport, temveč za mnoge tudi način življenja, ki se lahko ob trenutku nepozornosti in nerodnosti hitro spremeni. Kako preprečiti najpogostejše poškodbe, ki nastanejo med tekom?
Kako prepoznamo srčno popuščanje?
V Slovenji imamo okoli 30 tisoč bolnikov s srčnim popuščanjem, medtem ko nekateri niti ne vedo, da njihovo srce ne deluje tako, kot bi moralo, in slabše počutje pripišejo drugim stvarem.
Nov način nege suhe kože
Nov Bio-Oil® Gel za suho kožo obnovi pregrado kože in globinsko navlaži kožo. Edinstvena tekstura oljnega gela se zlahka vpije in ustvari zaščitni film, ki preprečuje izgubo vlage in ponovno vzpostavi optimalno navlaženo stanje kože. Ta izjemno učinkovita formula z le 3% vode doseže izjemen rezultat vlaženja z mešanico emolientov, kot je karitejevo maslo, humektantov, kot sta glicerin in urea, ter pomirjajočih sestavin, na primer vitamina B3.
Težave z gležnji
Pozdravljeni, Napolnil sem 60 let. Večletno pretirano ukvarjanje s športom mi je pustilo resne posledice. Poleg tega,da že iimam oba umetna kolka, me v zadnjem času zelo bolita oba gležnja (bolj levi)...
Boleči sklepi po porodu
Pozdravljeni, Imam vprasanje glede bolecih sklepov in upam,da mi boste lahko kako pomagali.Sem dva meseca po porodu in zacele so se mi pojavljati bolecine v zapestjih,prstih in gleznjih.Najhuje je zju...
RTG križa,kolen in gležnjev
Pozdravljeni.Star sem 46 let in imam neznosne bolečine v križu,kolenih in gležnjih.Prosim za razlago Rtg.izvida in kakšen naj bi bil način zdravljenja,ali so potrebne kakšne omejitve v gibanju in kako...
Ohlapne vezi
Pozdravljeni, Stara sem 14 let. 8 let sem trenirala odbojko, zaradi bolečin v sklepih sem morala opustiti treninge. In sicer so me že od majhnega boleli gležnji, nenehno sem imela zvit gleženj(do seda...
zaklenjeno koleno pri štirinajstih letih
Pozdravljeni, Stara sem 14 let. 8 let sem trenirala odbojko, zaradi bolečin v sklepih sem morala opustiti treninge. In sicer so me že od majhnega boleli gležnji, nenehno sem imela zvit gleženj(do seda...
OBRABA KOLEN IN KOLKOV
Pozdravljeni, stara sem 42 let in me zanima, koliko lahko ukvarjanje s tekom vpliva na obrabo kolen in kolkov. S tekom se ukvarjam le občasno, tečem po nekaj kilometrov tedensko, občasno zjutraj tudi ...
UGRIZ PSA
Pozdravljeni! Star sem 23 let.Pred skoraj 2 letoma 30.3.2012 nazaj me je ugriznil znan pes od narkomanov.Ta pes še živi in je sicer bil pregledan v karanteni ter od policije da je redno cepljen.Ampak ...
Ortoza
Pozdravljeni! Ker imam že dalj časa težave z gležnji sem lani po obisku in nasvetu fizioterapevta začel pri košarki uporabljati opornice za gleženj. Delam tudi vaje za stabilnost in od takrat si nisem...
Težko fizično delo
Pozdravljeni! Že nekaj let imam hude težave s hrbtom. Imam hude bolečine vse od križa do ramen, zaradi tega sem tudi že dva meseca v bolniški. Bolijo me tudi gležnji, kolena in občasno občutim pekočo...
Obraba kolkov
Bolečina v kolkih kolenih in stopalih Pozdravljeni stara sem 52 let pred 2 leti so se pojavile bolečine vkolkih bila sem pri ortopedu ugotovil je obrabo obeh kolkov predlagal mi je operacijo za kater...
Ekstenzija na vetraku
Že dlje časa imam občasne težave s hrbtenico. V zadnjem obdobju sem bil 3 mesece praktično nesposoben za vsakršno delo zaradi vnetega in vkleščenega živca. Do bistvenega izboljšanja je prišlo šele po ...
Boleči sklepi
Stara sem 52let, še zaposlena in mati dveh odraslih otrok. Zadnje leto imam hude bolečine v sklepih in mišicah, ki se selijo in so intenzivnejše ponoči. Zdravila za lajšanje bolečin ne pomagajo, pri r...
Ekcem
Spoštovani! Imam težave s srbečico in izpuščaji, začelo se je pred kakšnim mesecem in pol. Obiskala sem že svojega osbnega zdravnika, ki je rekel, da sumi, da gre za glivice, a da ni siguren in mi ...
Sarkoidoza
Pozdravljeni, čez noč so mi začeli otekati gležnji in to se sedaj vleče že kar tri tedne. Zjutraj je malo boljše, vendar kljub temu, da oteklina čez noč skoraj izgine, me zjutraj gležnji pečejo in bol...
Krčne žile
Pozdravljeni, ne vem če sem se obrnila na pravega specialista, v seznamu popovih zdravnikov na žalost ne najdem specialista za žile (flebolog??), upam da mi boste tudi vi znali pomagati najti odgovo...
Bolečine v sklepih
16 letna hčera že leta toži za bolečine v sklepih-gležnji, kolena, koljki in v rokah-laketi. Njena zdravnica je vedno rekla, da je to od hitre rasti. Vendar pa so bolečine zadnje čase tako hude, da ni...
Boleče noge in križ
Pozdravljeni. Stara sem 24 let in in kako leto imam bolečine v križu, nekaj mescev pa se bolečina širi v kolke in po zadnji strani stegen v kolena. Bolečine so najmočnejše zvečer in kadar sem ve...
Pokanje in bolečine v gležnjih in zapestjih
Pozdravljeni, že dalj časa, mi poka v različnih predelih sklepov (predeli gležnjev). Tudi v predelu zapestja, kdaj pa kdaj, zlasti pa v zadnjem obdobju, občutim bolečine, potem ob izvjanju določeni...
Edemi po ogljikovih hidratih?
Pozdravljeni. Imam vprašanje v zvezi z otekanjem telesa. Otečejo mi noge; gležnji sicer malo, bolj pa predel okrog kolena in navzgor. Velikokrat mi oteče tudi obraz; ličnice in okrog oči, dobim tud...
Šen
Diagnosticirana mi je bila bolezen celulitis (šen) na desni goleni in ppredpisano zdravljenje z antibiotiki (amoksiklav). 2 dni nazaj so mi začeli obupno zatekati gležnji na obeh nogah in zelo bolijo....
Boleči gležnji
Pozdravljeni! Ukvarjam se z atletiko. Velikokrat opazim, da me po teku zelo bolijo gležnji, čeprav si jih vedno dobro razmigam. Kaj naj naredim? Že v naprej hvala!
Eritem
Spoštovani gospod doktor! Stara sem 50let in letos januarja sem opazila na stegnu na notranji strani liso videno kot potplutba,veliko cca,8cmpremera.mislila sem ,da je počila kakšna žila,ker ni nič b...
Zdravstvene težave
Spoštovani gospod zdravnik, imam še dodatno vprašanje - ni dneva da me ne boli nekaj: stopala, gležnji, cele noge /zdravljena sem za revmatoidnim artritisom - zlato/, terapijo nimam že od leta 1997, ...
Liposukcija pri srčnem bolniku s prekomerno težo
Sem srčni bolnik, štirikrat infarkt sprednje stene, dvakrat razširitev žil, sladkorni bolnik (inzulin), in še nekaj drugih težav. Problem je da mi zadnjih nekaj dni otekajo noge (gležnji stopala). Sem...
Okrepitev starostnika
Mama je stara 78 let.Zivi sama v 3. nadstropju bloka. Pred 1 mesecem je prebolevala virozo ali nekaj podobnega, nato pa so se ji pojavile bolečine v želodcu. Vseskozi je bolj malo jedla. Sedaj pa ji j...
Zatečeni gležnji in noge
Pozdravljeni, stara sem 25 let in sem sldkorna bolnica tipa 1 že od 7.leta. Zadnjih 14 dni imam nenehno zatečene gležnje, prav tako tudi prste na nogi. Prosim za namig, zakaj gre. Ali je to lahk v pov...
Sladkorna bolezen in prehrana
Spoštovani, stara sem 25 let, sladkorna bolnica tipa I od 8.leta. Že od nekdaj imam povišano telesno težo, trenutno sem prišla že na kritičnih 83kg pri višini 165 cm. Ker so potrebne korenite sprememb...
Liposukcija goleni in gležnjev
Zanimam se za liposukcij spodnjega dela nog. Ta del telesa imam v nesorazmerju z ostalim, kar me precej obremenjuje. Bila sem na pregledu na polikliniki, kjer so me gledali z velikim začudenjem in sem...
Kri v urinu in otekline na nogah
Podravljeni! V očetovem imenu sprašujem sledeče: V januarju se mu je cca. štirikrat poajvila zelo visoka vročina, ki je trajala le nekaj dni ob tem pa je imel tudi težave z mehurjem, poleg urina se ...
Liposukcija
Lepo pozdravljeni. Imam nekaj vprasanj v zvezi z liposukcijo. Kdaj in zakaj naj bi se nekdo za to odlocil? Ali je po posegu potrebno kaj casa ostati v bolnisnici in koliko casa se predvidoma okreva? ...
Krčne žile
Spoštovani, običajno imam težave z žilami pri PMS-u kratek čas, vendar zadnji mesec težave v mečih leve noge ne prenehajo. V družini imamo krčne žile. Prav tako imam ginekološke težave: cista, pred kr...
Nerazvitost prstov in gležnjev
Sem 27-letni fant in imam probleme, ker imam zapestje in same prste zelo tanke, v bistvu na nivoju osnovnošolca. Visok sem 183 in imam 90 kg in zelo športno telo. Cela podlaht, od komolca do vključno ...
Otekanje nog
Že nekaj časa opažam, da mi zatekajo noge od meč navzdol. Če se mesta dotaknem s prstom se udre navznoter. Sicer nimam težav. Noge so zmeraj zatečene, ponoči in podnevi. Hvala za odgovor.
Artroskopija
Pozdravljeni! Pri rekreativnem treningu sem si poškodovala koleno (predvidevam, da je poškodba posledica aktivnega športnega udejstvovanja pred 5 leti- 8 let skakanja za žogo pri odbojki), ne da bi n...
Kontracepcijske tabletke
POZDRAVLJENI!STARA SEM 22 LET,ŽE 7 LET JEMLJEM TABLETKE CILEST. VEČJIH TEŽAV NIMAM,LE NA SPODNJEM DELU NOG (GLEŽNJI IN MEČA)SE MI JE V TEM ČASU NABRALO VELIKO MAŠČEVJA. NOGE IMAM KOT BI BILE ZATEČENE,...
Otekanje gležnjev
Pozdravljeni, V zadnjem mesecu se mi je že večkrat zgodilo, da sem imela oteklino na predelu med koleni in gležnji spredaj. Če si s prstom pritisnem na oteklino, je še nekaj časa vidna vdolbina. Otek...
Pokanje v sklepih
Hčerka je stara 15 let. Že nekaj let ji po sklepih(vrat, zapestje, kolki, gležnji, ramena)poka. Vsak dan čuti npr. v vratu (kljub ortopedskemu vzglavniku) bolečine, zato si glavo potegne z roko v levo...
Suhe noge
Moja najhujša težava so zelo grde in suhe noge. Nikjer še nisem zasledila ali objastajajo tudi kakšni lepotni popravki. Moram reči, da me to zelo muči, saj jih nikoli ne pokažem, vedno so skrite pod h...
Osteoartroza
Osteoartroza se običajno pojavi pri starejših ljudeh.
Juvenilni revmatoidni artritis
Juvenilni revmatoidni artriti (JRA) je vnetje ovojnice enega ali več sklepov.
