Vizita.si

hidracija telesa

Aktivno življenje 24. 07. 2025 03.30

Poletna telesna aktivnost: kako ostati aktiven, ne da bi se pregreli

Telesna dejavnost je ključna za ohranjanje zdravja, vendar lahko poleti postane izziv.

Prebava 16. 07. 2025 08.16

Poletna utrujenost, napihnjenost, glavoboli? Morda ste preprosto dehidrirani

Skozi poletje smo skoraj vsak dan izpostavljeni visokim temperaturam. Preživljanje časa na plaži, druženje na piknikih in športnih aktivnostih na prostem povzroči povečano potenje, kar lahko vodi do dehidracije. Zadosten vnos tekočine je pomemben za ohranjanje energije in delovanja prebavil.

Lajfstajl 06. 07. 2025 03.20

Zakaj poletna dehidracija ni hec? Posledice, ki jih ne pričakuješ

To, da si malo žejen, se lahko v poletnih mesecih spremeni v katastrofo. Vsi se namažemo s sončno kremo in nadenemo sončna očala, da bi se izognili negativnim vplivom sonca, a hkrati s sabo na plažo za cel dan prinesemo le pol litra vode.

Vitamini in minerali 30. 06. 2025 03.57

Hidracija: koliko vode, kdaj, katera hrana pomaga, kako je z elektroliti?

Hidracija in pitje veliko vode sta izjemno pomembna za zdravje, saj je človeško telo večinoma sestavljeno iz vode. Pomanjkanje vode lahko povzroči dehidracijo z znaki, kot so omotica in utrujenost. V vročem vremenu pa je ta tematika toliko bolj pomembna, zato si jo poglejmo podrobno.

Dieta 28. 06. 2025 03.56

Je poleti res lažje shujšati? Strokovnjaki pojasnjujejo, zakaj je mnogim težje

Poletje pogosto povezujemo z lažjo hrano, več gibanja in boljšim razpoloženjem – vse to pa naj bi pripomoglo k izgubi kilogramov. Marsikdo zato pričakuje, da bo hujšanje poleti lažje kot pozimi.

Dieta 26. 06. 2025 13.39

Kaj pa če bi to poletje shujšali brez diet? Presenetljivo enostaven trik, ki ga nihče ne izkoristi

Poletje pogosto predstavlja idealno priložnost za spremembe življenjskega sloga. Dnevi so daljši, gibanje na prostem je dostopnejše, občutek svežine in lahkotnosti pa se zdi dosegljivejši kot kadarkoli prej.

Zdravje 26. 06. 2025 03.22

Hladne kave, ledeni čaji in smoothiji: kateri poletni napitki so dejansko zdravi?

Poleti vsi iščemo osvežitev – nekaj, kar nas bo ohladilo, razbremenilo telo in hkrati dalo občutek energije. In tu vstopijo hladne kave, ledeni čaji, sadni smoothiji, včasih celo t. i. 'detoks' napitki.

Vitamini in minerali 25. 06. 2025 03.49

Ženske po 45. letu: to so največje poletne napake v menopavzi

Poletni čas prinaša sprostitev, toploto sonca in povečano aktivnost. Vendar pa je lahko za ženske v obdobju menopavze ta čas posebej zahteven. Kako se uspešno spoprijeti z menopavzo v poletnem času?

Prehrana 23. 06. 2025 11.06

Tri vrste sadja in zelenjave, ki jih morate jesti to poletje, da ostanete hidrirani

Poleti se zaradi vročine pogosto znojimo, dodatno pa smo lahko še bolj dehidrirani, če ne pijemo dovolj. Pomembno je, da redno pijemo, več vode kot v drugih letnih časih, poleg vode pa je priporočljivo jesti tudi sadje, ki je polno tekočine, za optimalno hidracijo.

Vitamini in minerali 18. 06. 2025 03.00

Tudi vi vedno pozabiti vzeti s seboj to? Naj bo letos drugače

Nikakor ni priporočljivo, da se na bodisi poletno potovanje, dopust ali pa na morje odpravite s tesnobo, kaj vse ste ali pa bi lahko pozabili. A ravno zato, da se izognemo tej tesnobi in kasnejšemu obžalovanju, je dobro, da se na potovanje ali dopust dobro pripravimo.

Zdravje 17. 06. 2025 03.13

Zdrava hidracija: Vodnik po priporočenih dnevnih količinah

Zagotavljanje ustrezne hidracije je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje, vendar se potrebe po tekočini razlikujejo glede na starost in spol.

Zdravje 15. 06. 2025 03.13

Skriti vpliv klimatskih naprav: kaj poleti res povzročajo vašim sinusom, očem in imunskemu sistemu

Klimatske naprave so poleti nepogrešljiv del vsakdana – uporabljamo jih doma, v avtomobilih, pisarnah in trgovinah. A za osvežilnim zrakom se lahko skrivajo številni zdravstveni izzivi, ki jih pogosto spregledamo.

Zdravje 11. 06. 2025 03.18

So vaše bezgavke pogosto povečane v poletnem času? Vsega ni treba panično raziskovati

Poletje ni le čas sonca, temveč tudi sezona pikov, alergij in okužb – in vse to lahko vpliva na delovanje vašega limfnega sistema. Povečane bezgavke zato v toplejših mesecih niso nič neobičajnega. A kdaj gre za naraven odziv telesa – in kdaj za nekaj, kar terja resno pozornost?

Simptomi in bolezni 06. 06. 2025 03.22

Poletni stres za ledvice: kako vročina vpliva na vaše sečne poti in izločanje

Ko se temperature dvignejo, pogosto razmišljamo o sončnih opeklinah, vročinskih udarih in dehidraciji. Le redko pa pomislimo, kako poletje in vročina vplivata na enega najpomembnejših filtrov v našem telesu – ledvice.

Zdravje 05. 06. 2025 03.22

Vročina in srce: zakaj se poleti poveča tveganje za srčni infarkt

Poletje s seboj prinese več svetlobe, toplote in aktivnosti na prostem. A medtem ko številni uživajo v brezskrbnih trenutkih, se lahko v ozadju odvija tiha nevarnost – povečano tveganje za srčni infarkt.

Bolezni 25. 05. 2025 03.03

Kaj pomenijo pogosti glavoboli in kdaj je čas za obisk zdravnika

Glavobol je ena najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega človeka. Lahko ga sproži stres, pomanjkanje spanja, napetost v mišicah ali dehidracija – toda ko postane kroničen ali se nenadoma spremeni v intenzivnosti, je nujno, da nanj ne gledamo več kot na nekaj običajnega. Pogosti glavoboli niso vedno nedolžni in lahko skrivajo resnejša stanja, ki zahtevajo zdravniško obravnavo.

Novice 20. 05. 2025 03.59

Kaj se zgodi, če pozabljamo na najbolj osnovno potrebo našega telesa?

V današnjem hitrem tempu življenje pogosto pozabimo na eno najbolj osnovnih potreb našega telesa – hidracijo. Ko govorimo o zadostni količini tekočine, večina pomisli na kozarec vode. A resnica je, da samo voda pogosto ni dovolj.

Zdravje 13. 05. 2025 03.01

Zakaj vas spomladi bolj boli glava? 6 razlogov, ki jih ne smete spregledati

Pomlad pogosto povezujemo z novim zagonom, daljšimi dnevi in več energije. A marsikdo v tem času doživlja nepričakovano nasprotje: več glavobolov, več utrujenosti in celo migren. Čeprav se zdi, da je to čas prebujanja narave, je za mnoge to tudi sezona, ko so glavoboli pogostejši, dolgotrajnejši in bolj moteči. Zakaj?

Prebava 08. 05. 2025 03.39

Kako zgraditi zdrav črevesni mikrobiom: korak za korakom do boljše prebave

Črevesni mikrobiom je ekosistem trilijonov mikroorganizmov, ki prebivajo v našem prebavnem traktu. Ti mikrobi – predvsem bakterije – niso le pasivni prebivalci, temveč ključni sodelavci pri prebavi, imunskem sistemu, presnovi in celo duševnem zdravju.

Zdravje 19. 04. 2025 03.15

Zaradi te razširjene navade telo zadržuje vodo in ustvarja napihnjenost – nehajte že danes

Napihnjenost in zadrževanje vode sta pogosta težava, ki prizadene številne posameznike. Čeprav so lahko vzroki različni, strokovnjaki opozarjajo, da je eden glavnih krivcev prekomerno uživanje soli. Povečan vnos natrija lahko povzroči, da telo zadržuje več tekočine, kar vodi do občutka napihnjenosti in otekanja.

Estetska medicina 08. 04. 2025 09.25

Miran Križančič: Fizična podoba ne bo več kazala naših bioloških let

Nekirurški estetski posegi so v zadnjem desetletju doživeli izjemen razcvet. Tehnološki napredek, dostopnost postopkov in družbeni pritisk po ohranjanju mladostnega videza so povzročili, da danes lepotni posegi niso več tabu, temveč del vsakdanjega estetskega vzdrževanja.

Zdravje 06. 04. 2025 03.35

Sedem razlogov, zakaj je hidracija spomladi ključnega pomena za vaše zdravje

Zadosten vnos vode je v spomladanskem času ključen za ohranjanje optimalnega zdravja in dobrega počutja. Pitje zadostne količine vode ima številne pozitivne učinke, vključno z uravnavanjem telesne temperature, izboljšano prebavo in podporo imunskemu sistemu. Hidracija pripomore tudi k ohranjanju zdrave kože in višji ravni energije. V članku so predstavljene znanstveno podprte koristi pitja vode v spomladanskem času, ki omogoča boljše zdravje in vitalnost.

Zdravje 03. 04. 2025 03.16

3 preproste jutranje navade za boljše razpoloženje in več vitalnosti

Začnite dan na najboljši možni način s tremi preprostimi navadami, ki pozitivno vplivajo na vaše razpoloženje in energijo. Pitje vode takoj po prebujanju obnavlja tekočino v telesu in pripomore k boljši koncentraciji. Jutranja vadba, pa naj bo to kratek sprehod ali nekaj minut telovadbe, poveča energijo in sprosti hormone sreče. Nazadnje, vključitev praks čuječnosti in meditacije pomaga pri zmanjšanju stresa in izboljšanju splošnega počutja ter vas pripravi na dan.

Imunski sistem 31. 03. 2025 03.48

Najboljši načini za krepitev imunosti s preprostimi spremembami prehrane

Pravilna, uravnotežena prehrana lahko bistveno okrepi imunski sistem, pomaga preprečevati bolezni in pospeši okrevanje po okužbah.

Alergije 29. 03. 2025 03.50

6 razlogov za pogoste spomladanske alergije in kako jih omiliti

Spomladanske alergije so vse pogostejša težava, ki prizadene milijone ljudi po svetu.

Zdravje 29. 03. 2025 03.34

Kako se znebiti spomladanske utrujenosti z naravnimi metodami?

Spomladanska utrujenost je pogosto pojav, s katerim se mnogi soočajo ob prehodu v toplejše mesece. Zaradi sprememb v svetlobnih pogojih, temperature in daljših dnevih naše telo potrebuje nekaj časa za prilagoditev, kar lahko povzroči občutek utrujenosti.

Bolezni 16. 03. 2025 04.43

Najslabša hrana za vaša jetra – kaj lahko povzroča največ škode?

Jetra so ključni organ, ki filtrira toksine, presnavlja hranila in uravnava energijsko ravnovesje telesa. Vendar pa nezdrava prehrana lahko vodi v resne poškodbe jeter, vključno z zamaščenimi jetri, vnetjem in celo cirozo.

Prebava 12. 03. 2025 04.08

Tako boste optimizirali prebavni proces za boljšo vitalnost in energijo

Optimalna prebava je ključna za naše splošno zdravje, vitalnost in energijo. Če želimo, da naše telo učinkovito absorbira hranila iz hrane, je pomembno, da upoštevamo različne dejavnike, ki podpirajo zdravje prebavnega sistema. Pomembno je, da naš življenjski slog, prehrana in navade ustvarijo pravo okolje za učinkovito prebavo in s tem boljšo energijo skozi dan.

Prebava 12. 02. 2025 04.00

Kaj se zgodi, če ne odvajamo blata?

Če odvajate minimalne količine trdega blata, manj kot trikrat na teden, ob tem pa imate občutek nezmožnosti popolne izpraznitve črevesja, ste zelo verjetno zaprti. Mnogi se v takšnih situacijah nemudoma odpravijo do lekarne in se oskrbijo z odvajali, a obstaja tudi nekaj učinkovitih naravnih metod premagovanja te najpogostejše prebavne tegoba sodobnega časa.

Prebava 13. 01. 2025 04.12

Ali je 'razstrupljanje' telesa nujno za zdravo prebavo?

V zadnjih letih so priljubljeni različni 'razstrupljevalni' programi in diete, ki obljubljajo čiščenje telesa ter izboljšanje zdravja, vključno s prebavo. Toda, ali naše telo res potrebuje takšne postopke za učinkovito delovanje prebavnega sistema?

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1070