Vizita.si

hormoni

Simptomi in bolezni 24. 06. 2025 12.16

Se nenormalno potite, čeprav mirujete? Ni kriva zgolj vročina

Poleti je potenje običajen in koristen mehanizem, s katerim telo uravnava temperaturo. A če se začnete močno potiti tudi, ko sedite, spite ali preprosto mirujete v senci, to ni več 'normalno poletno potenje'.

Dieta 20. 06. 2025 12.09

Revolucija v hujšanju. Zakaj zdravniki zavračajo diete in stradanje

Ideja, da je hujšanje povezano z odrekanjem, lakoto in trpljenjem, je globoko zasidrana v kolektivno zavest. A vedno več zdravnikov opozarja, da je tak pristop dolgoročno škodljiv in pogosto neučinkovit.

Zdravje 17. 06. 2025 15.12

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko več dni zapored spite manj kot 6 ur? Opozorilni znaki, ki jih ne smete ignorirati

Ko govorimo o spanju, večina ljudi misli, da bo "nekaj noči slabega spanca" že preživela brez večjih posledic. A raziskave kažejo, da lahko že tri zaporedne noči s premalo spanja – manj kot 6 ur – povzročijo dramatične spremembe v telesu in možganih, ki vplivajo na zdravje, počutje in celo presnovo.

Zdravje 17. 06. 2025 03.21

Ta rutina pred spanjem vam tiho ruši hormone in spanec

Morda mislite, da greste spat ob pravem času in da imate "nekaj svoje rutine", s katero se pripravite na spanje. A po poročanju strokovnjakov z Mayo Clinic, Cleveland Clinic in Verywell Health mnogi pred spanjem nezavedno počnemo stvari, ki nam uničujejo spanec, motijo hormonsko ravnovesje in dolgoročno rušijo zdravje.

Simptomi in bolezni 09. 06. 2025 03.56

Ta simptom ignorira 90 % ljudi – a pogosto napoveduje bolezen

Zdravstvene težave se pogosto začnejo z drobnimi spremembami – subtilnimi opozorili telesa, ki jih večina ljudi prezre ali napačno razlaga.

Zdrav Lajf 08. 06. 2025 03.33

Ali je hoja lahko boljša od fitnesa?

Debata je razgreta: na eni strani izklesani fitneserji zagotavljajo, da samo s hojo nikoli ne bomo dosegli njihovih rezultatov (kar je res).

Zdravje 07. 06. 2025 03.52

Izpadajo lasje? Kriv je lahko ta hormon

Opazite več las na krtači, blazini ali v odtoku? Ste opazili redčenje las ob sencah ali temenu?

Vitamini in minerali 07. 06. 2025 03.46

Po 50. letu telo to snov slabše presnavlja – posledice čutite vsak dan

Z leti se v telesu marsikaj spremeni – upočasni se presnova, hormoni nihajo, mišična masa upada. A ena od najbolj spregledanih sprememb po 50. letu je oslabljena absorpcija vitamina B12, ključnega vitamina za energijo, delovanje živčevja in tvorbo rdečih krvnih celic.

Zdrav Lajf 06. 06. 2025 03.33

Tesna povezava fizičnega zdravja in kognitivnih sposobnosti

Fizično zdravje in kognitivne sposobnosti so tesno povezane; športniki pogosto dosegajo odličen učni uspeh, čeprav imajo manj časa za učenje od svojih vrstnikov.

Simptomi in bolezni 05. 06. 2025 03.48

Zakaj vas telo boli, čeprav ste zdravi? Odgovor preseneča tudi zdravnike

Imate občutek, da vas ves čas nekaj boli – mišice, sklepi, vrat, hrbet? Opravili ste vse preiskave, izvidi so brezhibni, zdravniki vas pošiljajo domov s stavkom: Vse je v redu. A vi veste, da ni.

Zdravje 04. 06. 2025 09.41

Po 40. letu se to začne dogajati skoraj vsem – a le redki vedo, zakaj

Po 40. letu se v telesu odvijajo tihe, a zelo pomembne spremembe. Energije je manj, presnova postaja počasnejša, spanje se krajša, razpoloženje niha, kilogrami pa se nabirajo kljub enaki prehrani.

Bolezni 03. 06. 2025 03.20

Bolezni ščitnice: Vzroki, simptomi in možnosti zdravljenja

Bolezen ščitnice je obsežen izraz, ki zajema različna zdravstvena stanja, ki neposredno vplivajo na pravilno delovanje ščitnice, majhne žleze v obliki metulja, ki se nahaja v sprednjem delu vratu.

Aktivno življenje 01. 06. 2025 03.36

Brez energije in pogosti glavoboli? Morda potrebujete več gibanja!

Pomanjkanje gibanja se kaže na različne načine, med njimi glavoboli in utrujenost. Če telo ne dobi dovolj gibanja, začne pošiljati signale. Redna vadba pa prinaša številne koristi. Preberite, kako lahko gibanje izboljša vaše zdravje in dobro počutje ter zmanjša tveganje za glavobole.

Duševno zdravje 29. 05. 2025 03.11

10 simptomov, da vaše telo ne prenaša več stresa tako dobro kot nekoč

Stres je postal stalni spremljevalec sodobnega človeka – in čeprav se pogosto tolažimo, da "še zmoremo", telo v resnici misli drugače. Dolgotrajen stres ni nekaj, kar zgolj vpliva na razpoloženje ali energijo. Ko postane kroničen, začne dobesedno spreminjati način, kako delujejo naši hormoni, imunski sistem, prebava in celo srce. In najhuje – znaki, da nas stres prerašča, so sprva subtilni, a z vsakim dnem glasnejši. Pomembno je, da jih ne spregledamo.

Prebava 28. 05. 2025 03.07

Znaki, da vaše telo ne presnavlja hrane pravilno (in kaj to pomeni za zdravje)

Presnova je temelj našega preživetja – gre za niz kemičnih procesov, s katerimi telo pretvarja zaužito hrano v energijo. Ko ta proces deluje pravilno, se počutimo energični, prebava je urejena, telesna teža stabilna, mišice se obnavljajo in imunski sistem deluje brezhibno. A ko telo hrane ne presnavlja pravilno, se začnejo kazati številni subtilni, a pomembni opozorilni znaki, ki jih pogosto spregledamo.

Bolezni 26. 05. 2025 03.34

Zakaj ne morete shujšati: hormonski razlogi, ki jih pogosto spregledamo

Mnogi, ki se trudijo izgubiti odvečne kilograme, se znajdejo v slepi ulici – prehrana je urejena, gibanje redno, tehtnica pa stoji. V takih primerih se pogosto pozabi na enega ključnih dejavnikov, ki lahko močno vplivajo na presnovo in telesno težo: hormone. Hormonsko neravnovesje je pogost, a pogosto spregledan razlog, zakaj hujšanje kljub trudu ne gre nikamor.

Zdravje 20. 05. 2025 03.54

To preprosto dejanje lahko zniža stres v nekaj sekundah

V stresnem vsakdanu se zdi objem kot nepogrešljiv 'lek', ki prinaša fiziološke koristi in čustveno udobje. Raziskave kažejo, da lahko objem pomaga znižati krvni tlak, zmanjšati vnetja in okrepiti imunski sistem. Strokovnjaki svetujejo, naj objem traja vsaj 5-10 sekund, da dosežete največji učinek. Z rednim objemanjem ohranjate telesno in duševno zdravje.

Zlata leta 17. 05. 2025 03.24

Zakaj starejši težje vzdržujejo mišično maso (in kako jo obdržati kljub letom)

S staranjem telo prehaja skozi številne biološke spremembe, med katerimi je ena najopaznejših izguba mišične mase. Gre za proces, imenovan sarkopenija, ki se začne že po 30. letu, postopoma napreduje in se po 60. letu še pospeši.

Žensko zdravje 15. 05. 2025 03.14

Kako hormoni vplivajo na spomladansko nihanje razpoloženja (in kaj lahko storite)

Pomlad prinaša več svetlobe, daljše dneve in več topline – vse to naj bi pozitivno vplivalo na počutje. A številni ljudje ravno v tem času doživljajo nihanja razpoloženja, anksioznost, povečano razdražljivost ali celo občutke žalosti.

Prehrana 07. 05. 2025 03.46

9 živil, ki lahko ženskam po 40. letu pomagajo uravnavati hormone

Po 40. letu se žensko telo sooča s pomembnimi hormonskimi spremembami, ki so del naravnega procesa prehoda v perimenopavzo in menopavzo.

Vitamini in minerali 07. 05. 2025 03.16

Najboljši viri vitamina D za ženske v perimenopavzi

Perimenopavza je obdobje hormonskih nihanj, ki se lahko začne že po 35. letu in traja tudi do deset let pred dejansko menopavzo.

Psiha 06. 05. 2025 03.18

Premagovanje strahu pred testi: Praktični nasveti za boljše rezultate

"Zaupajte vase in v svoje zmožnosti," piše na testni poli, tvoja glava pa je prazna, čeprav si se več tednov prej obsesivno učil? Če si pred ali med testom že občutil razbijajoče srce, potne dlani in, najhuje, popolnoma prazno glavo, potem si že občutil testno anksioznost; občutek tesnobe, nedefiniranega strahu, ki te preplavi v testni ali izpitni situaciji. Gre za normalen odziv tvojih možganov - in da se ga premagati.

Zlata leta 05. 05. 2025 03.05

Vitalnost po 40. letu: kako prepoznati, da vaše telo odlično deluje

Vstop v četrto desetletje življenja pogosto spremljajo vprašanja o telesni zmogljivosti, regeneraciji, hormonih in splošnem zdravju. Vendar je vitalnost po 40. letu povsem dosegljiva – in mnogi prav v tem obdobju dosežejo največjo fizično in psihično moč. Kot poudarja WebMD, je ključno razumeti, kateri znaki kažejo, da telo še vedno deluje optimalno, in jih prepoznati kot potrditev, da ste na pravi poti.

Bolezni 04. 05. 2025 03.10

Imate povišan holesterol in uživate jajca?

V svetu prehranskih nasvetov se že desetletja govori o povezavi med uživanjem jajc in povišanim holesterolom. Pa so jajca res glavni krivec za visoke ravni holesterola v našem telesu?

Zdravje 30. 04. 2025 03.19

Naravni znaki, da je vaše hormonsko ravnovesje optimalno

Hormoni so kemični prenašalci, ki vplivajo na skoraj vse funkcije v telesu – od spanja in metabolizma do razpoloženja, energije in plodnosti. Hormonsko ravnovesje pomeni, da telo proizvaja prave količine hormonov ob pravem času in v pravi kombinaciji. Čeprav se o hormonskem neravnovesju veliko govori, je prav tako pomembno prepoznati znake, da je sistem v ravnovesju in deluje optimalno.

Koža 28. 04. 2025 03.14

Zdrava koža od znotraj navzven: naravni znaki notranjega ravnovesja

Koža je največji organ telesa in prvi pokazatelj našega notranjega zdravja. Pogosto se spremembe na koži pripisujejo zunanjim dejavnikom, vendar je v resnici njen videz neposredno povezan s stanjem notranjega ravnovesja – hormonskega, imunskega, prebavnega in čustvenega.

Zdravje 27. 04. 2025 03.00

10 znakov, da imate odlično telesno zdravje in ravnovesje

V poplavi zdravstvenih opozoril, bolezni in simptomov, ki kličejo po pozornosti, pogosto pozabimo na nasprotje – kako prepoznati, da smo v resnici zdravi. Dobro počutje se ne kaže le v odsotnosti bolezni, temveč tudi v številnih subtilnih, a jasnih znakih, ki jih telo vsakodnevno sporoča. Čeprav pogosto iščemo, kaj je narobe, je prav tako pomembno prepoznati, kaj deluje – in zakaj.

Zdravje 25. 04. 2025 03.57

Izpuščanje obrokov lahko poveča tveganje za srčni napad

Izpuščanje zajtrka in večerje lahko poveča tveganje za srčni napad, opozarja zdravnica. Raziskave kažejo povezavo med preskakovanjem obrokov in večjim tveganjem za srčno-žilne bolezni ter smrt zaradi vseh vzrokov. Visoka raven adrenalina in kasnejše prekomerno uživanje hrane ponoči lahko prispevajo tudi k debelosti.

Bolezni 22. 04. 2025 03.32

Ta simptom vas lahko spremlja že mesece – a lahko pomeni tiho odpoved ščitnice

Če se že dlje časa počutite utrujeni, brez pravega razloga pridobivate na teži, se soočate z občutkom mraza, imate suho kožo ali težave s koncentracijo, morda niste samo preobremenjeni.

Zdravje 20. 04. 2025 03.50

Zakaj nas spomladi pogosteje boli glava, tišči v prsih in zmanjka energije?

Spomladansko obdobje mnogi povezujejo z lahkotnostjo, soncem in novim zagonom. A realnost za številne ni tako svetla – številni opažajo pogostejše glavobole, napetost v prsih in splošno pomanjkanje energije. Ti pojavi niso naključni, temveč pogosto posledica fizioloških sprememb, ki jih spomladi sprožijo okolje, hormoni in imunski sistem.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 996