Vizita.si

hrana

Prehrana 15. 05. 2025 03.26

Pomanjkanje vlaknin: 8 opozorilnih znakov, ki jih ne smete ignorirati

Imate težave s prebavo, ste nenehno lačni in se počutite brez energije? Razlog bi se lahko skrival v pomanjkanju vlaknin v vaši prehrani. Preberite, kako pomanjkanje vlaknin vpliva na vaše telo in kaj lahko storite, da se izognete tem neprijetnostim. Vključite vlaknine in ponovno zaživite!

Zdravje 15. 05. 2025 03.24

Spomladanske bolečine v mišicah: kdaj je šibkost signal za resno bolezen?

S prihodom pomladi se mnogi odločimo za več gibanja – daljši sprehodi, delo na vrtu, začetek rekreativnih športov. Zato ni nenavadno, če začutimo bolečine v mišicah ali občasno šibkost.

Žensko zdravje 15. 05. 2025 03.14

Kako hormoni vplivajo na spomladansko nihanje razpoloženja (in kaj lahko storite)

Pomlad prinaša več svetlobe, daljše dneve in več topline – vse to naj bi pozitivno vplivalo na počutje. A številni ljudje ravno v tem času doživljajo nihanja razpoloženja, anksioznost, povečano razdražljivost ali celo občutke žalosti.

Prebava 14. 05. 2025 03.30

Črevesje po 40. letu: kako obnoviti ravnovesje mikrobioma s 5 ključnimi navadami

Zdravje črevesja ni pomembno le za prebavo – vpliva na imunski sistem, razpoloženje, težo, raven energije in celo hormonsko ravnovesje.

Zdravje 13. 05. 2025 08.36

Zdravniki osupli: Moški je 50 let jedel samo hamburgerje – rezultat vas bo šokiral

Neverjetna zgodba 71-letnika, ki je pojedel že več kot 35.000 Big Macov! Čeprav zdravstveni strokovnjaki opozarjajo na nevarnosti hitre prehrane, je presenetljivo dobro zdravje upokojenega moškega dokaz, da morda ni vse tako črno-belo. Odkrijte njegovo nenavadno pot do rekordnega dosežka.

Bolezni 13. 05. 2025 03.47

Ohranite zdrava jetra: kako prepoznati in preprečiti fibrozo

Jetrna fibroza, brazgotinjenje jeter, je resna zdravstvena težava, ki jo povzročajo različna stanja, kot so prekomerno uživanje alkohola, zamaščena jetra in virusni hepatitis.

Prehrana 13. 05. 2025 03.01

5 razlogov, zakaj je jagodičevje ključno za vaše zdravje

Jagodičevje je zakladnica zdravja! Bogato z antioksidanti ščiti telo pred poškodbami in krepi imunski sistem. Zaradi nizkega glikemičnega indeksa je prijazno do diabetikov, vlaknine pa poskrbijo za zdravo prebavo. Vitamin C v jagodičevju izboljšuje kožo, redno uživanje pa znižuje holesterol.

Prehrana 11. 05. 2025 03.48

Kardiokirurg razkriva: ključ zdravja se skriva v grenki zelenjavi

Kardiokirurg dr. Steven Gundry poudarja pomen zdravega črevesja za splošno zdravje. Priporoča uživanje petih vrst grenke zelenjave, bogate s polifenoli, ki koristijo črevesnim bakterijam in zmanjšujejo vnetja. Sledi pregled ključnih vrst, kot so križnice, artičoke, korenovke, redkvice in šitake.

Zdravje 10. 05. 2025 03.52

Zmernost na pikniku: tako boste uživali kot še nikoli

Piknik pomeni sproščenost, druženje, dobro hrano in stik z naravo. A hkrati pogosto prinese tudi preobilico sladkih pijač, mastnih jedi in prenajedanja, zaradi česar se lahko prijetno doživetje hitro konča z napihnjenostjo, utrujenostjo ali celo prebavnimi težavami.

Prebava 10. 05. 2025 03.19

Sindrom razdražljivega črevesja: Najslabša navada, ki jo lahko imate

Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) lahko močno vpliva na vsakdanje življenje. Gastroenterologi opozarjajo, da je nepravilna prehrana najslabša navada za ljudi z IBS, saj lahko preskakovanje obrokov in uživanje velikih porcij povzroči napenjanje, krče in neredno odvajanje blata. Pomembno je prilagoditi prehranjevalne navade in se izogibati živilom, ki poslabšajo simptome.

Prehrana 09. 05. 2025 15.32

7 živil za več energije: kaj jesti, da ostanete zbrani, močni in brez padcev skozi dan

Ko se počutite brez energije že dopoldne ali vas sredi popoldneva zagrabi utrujenost, je zelo verjetno, da telo ne dobiva prave podpore iz hrane.

Prebava 09. 05. 2025 03.25

Gastropareza: Kakšni so simptomi, če hrana ne prehaja dobro skozi želodec?

Gastropareza je motnja, pri kateri je moteno normalno praznjenje želodca zaradi zmanjšane gibljivosti mišic.

Prehrana 08. 05. 2025 11.12

10 živil, ki ne dvigujejo glukoze – idealna za ljudi s sladkorno boleznijo

Obvladovanje krvnega sladkorja je ključni del vsakodnevnega življenja za vse, ki se spoprijemajo s sladkorno boleznijo.

Zlata leta 08. 05. 2025 03.46

10 nasvetov za posameznike, ki delate z osebami z demenco

Življenje z demenco prinaša številne izzive, tako za osebo, ki jo doživlja, kot za njene svojce. Ključnega pomena je razumevanje, potrpežljivost in prilagojeno ravnanje. Vsekakor pa vse omenjeno nikakor ni lahko.

Prehrana 08. 05. 2025 03.45

Japonski nasveti za imunski sistem: Živila, ki jih priporoča strokovnjak

Japonski zdravnik razkriva tri živila, ki so mu pomagala okrepiti imunski sistem in zmanjšati število bolniških dni. Njegova priporočila vključujejo šiitake gobe, kimchi in agrumi, ki podpirajo imunsko odpornost ter izboljšujejo splošno počutje. Uravnotežena prehrana je ključna za krepitev obrambnih mehanizmov telesa.

Prebava 08. 05. 2025 03.39

Kako zgraditi zdrav črevesni mikrobiom: korak za korakom do boljše prebave

Črevesni mikrobiom je ekosistem trilijonov mikroorganizmov, ki prebivajo v našem prebavnem traktu. Ti mikrobi – predvsem bakterije – niso le pasivni prebivalci, temveč ključni sodelavci pri prebavi, imunskem sistemu, presnovi in celo duševnem zdravju.

Prehrana 07. 05. 2025 03.46

9 živil, ki lahko ženskam po 40. letu pomagajo uravnavati hormone

Po 40. letu se žensko telo sooča s pomembnimi hormonskimi spremembami, ki so del naravnega procesa prehoda v perimenopavzo in menopavzo.

Dieta 06. 05. 2025 03.54

Presenetljivo: pijača je največji krivec za neuspešno hujšanje

Ste si vedno želeli shujšati, a vam ne uspeva? Strokovnjak razkriva, da hrana ni edini krivec za pridobivanje teže. Glavni problem tiči v pijači, ki vsebuje ogromno skritih kalorij. Izvedite, kateri napitki ovirajo vaše cilje in kako jih nadomestiti z bolj zdravimi alternativami, ki vam bodo pomagale pri doseganju želene teže.

Psiha 06. 05. 2025 03.18

Premagovanje strahu pred testi: Praktični nasveti za boljše rezultate

"Zaupajte vase in v svoje zmožnosti," piše na testni poli, tvoja glava pa je prazna, čeprav si se več tednov prej obsesivno učil? Če si pred ali med testom že občutil razbijajoče srce, potne dlani in, najhuje, popolnoma prazno glavo, potem si že občutil testno anksioznost; občutek tesnobe, nedefiniranega strahu, ki te preplavi v testni ali izpitni situaciji. Gre za normalen odziv tvojih možganov - in da se ga premagati.

Zdravje 05. 05. 2025 03.46

Kaj naredite po obroku? Morda delate napako!

Izogibanje prhanju, dremežu in drugim navadam po obroku lahko bistveno vpliva na vašo prebavo.

Bolezni 03. 05. 2025 03.09

Osem znakov, ki nakazujejo, da bi morali obiskati gastroenterologa

Skrb za zdravje prebave je ključna za splošno dobro počutje. Krvavitev iz rektuma, dolgotrajna driska, hude bolečine v trebuhu, napihnjenost, nenamerno hujšanje, spremembe črevesnih navad, pogosta zgaga in težave pri požiranju so znaki, ki jih ne smemo prezreti.

Prehrana 02. 05. 2025 03.14

Ta hrana vam lahko pomaga do boljšega zdravja in telesne teže

Bučke so več kot le okusna zelenjava; so zakladnica hranil, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje. Bogate so s kalijem, ki podpira zdravje srca, vlaknine pa izboljšujejo prebavo in pomagajo pri hujšanju. Dodajte jih v svojo prehrano za več energije in dobrega počutja.

Prehrana 01. 05. 2025 03.56

Opozorilo strokovnjakov: Ta živila so najslabša za vaše zdravje!

Popolnoma normalno je, da včasih hrepenimo po sladki hrani in slanih prigrizkih in da si jih tudi privoščimo v zmernih količinah. Pomembno pa je tudi, da razumemo, da takšna hrana ni primerna za redno uživanje. Poglejmo si, na katera najpogostejša živila mislimo.

Zdravje 30. 04. 2025 03.04

5 živil, ki vam bodo pomagala pri naravnem zniževanju holesterola

Za uravnavanje ravni holesterola je ključnega pomena zdrava prehrana.

Zdravje 29. 04. 2025 03.26

Razkrivamo: Katera priljubljena omaka je najbolj škodljiva?

Raziskava razkriva, katera omaka predstavlja največjo grožnjo za zdravje. Visoka vsebnost sladkorja in soli kečap uvršča na prvo mesto najbolj nezdravih omak. Majoneza in tatarska omaka imata prav tako svoje pasti, zlasti zaradi vsebnosti maščob. Če se odločite za omake, je zmernost ključnega pomena za ohranjanje zdrave prehrane.

Zdravje 28. 04. 2025 03.57

Najboljši zajtrk za boj proti vnetjem: Nasvet dietetičarke

Dietetičarka svetuje, da je ovsena kaša z jagodami in oreščki najboljša izbira za zajtrk v boju proti vnetjem. Bogata je z vlakninami in antioksidanti, z malo dodanega sladkorja in nasičenih maščob. Kombinacije so različne, z jagodami in maslom iz oreščkov za zdrave maščobe.

Prehrana 28. 04. 2025 03.42

Kaj jesti zvečer in česa ne? Ključ do boljšega spanca.

Zagotovo ste že opazili, da vas določena hrana bolj ali manj napihuje, določena živila pa lahko denimo zjutraj jeste brez težav, medtem ko vam zvečer povzročajo težave. Poglejmo si, katerih živil ni dobro jesti zvečer.

Prehrana 27. 04. 2025 03.30

7 živil, ki upočasnjujejo presnovo in kako jih nadomestiti z zdravimi alternativami

Sledite nasvetom strokovnjakov in se izognite pogostim prehranskim napakam, ki upočasnjujejo presnovo in otežujejo hujšanje. Sladkarije, beli kruh in predelano meso so le nekatera živila, ki jih je pametno zamenjati z bolj zdravimi alternativami za pospešitev metabolizma in ohranitev zdravja. Uravnotežena prehrana je ključnega pomena.

Prehrana 26. 04. 2025 03.28

Začinjena hrana: prijatelj ali sovražnik vašega želodca?

Vas zanima, kako začinjena hrana vpliva na vaše telo? Članek raziskuje učinke pekočih jedi na prebavo, presnovo in celo dolžino življenja. Ugotovite, kdaj je pekoče hrane preveč in kdo naj bi se ji izognil. Preberite o pozitivnih učinkih, kot je morda pomoč pri hujšanju, in o morebitnih slabostih.

Prehrana 25. 04. 2025 03.58

Osem vrst beljakovinske zelenjave, ki pospešujejo izgubo teže

Osem vrst beljakovinsko bogate zelenjave, ki vam lahko pomaga pri hujšanju, vključuje grah, špinačo, brokoli, cvetačo, brstični ohrovt, gobe, sladko koruzo in ohrovt. Vsebujejo malo kalorij, hkrati pa veliko beljakovin in vlaknin, ki spodbujajo občutek sitosti. Odkrijte, kako lahko ta živila vključite v svoj jedilnik.

ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 922