indeks
Tega nikar ne jejte za zajtrk: Štiri živila, ki so odsvetovana za jutranji obrok
Če občutite utrujenost in izgubljate koncentracijo, so zato lahko krivi obroki, ki povzročijo nenadne padce in skoke krvnega sladkorja. In vsekakor ni dobro, da s takšnimi obroki začnemo svoj dan.
Hitite na sonce? Je spomladansko sončenje sploh zdravo?
Skoraj vsi se razveselimo prvih pomladnih sončnih žarkov. Pa ste se vprašali, je spomladansko sončenje zdravo?
7 znakov, da jeste preveč sladkorja
Večina ljudi obožuje sladkor, peciva in podobne dobrote, ki so del našega življenja. Medtem, ko so občasni prigrizki celo zaželeni, pa lahko pri sladkorju hitro pride do prekomernega uživanja, ki ni dobro za naše zdravje.
Kaj se zgodi, če sladkor nadomestimo z medom?
Med je lahko naravno sladilo, ima pa številne prednosti in slabosti. Kaj se zgodi, če ga začnemo uporabljati namesto sladkorja?
Zakaj je vaše srce lahko ogroženo, četudi ste vitki?
Mnogi verjamejo, da so težave s srcem povezane predvsem s prekomerno telesno težo, vendar to ni nujno res.
Tako lahko veste, da ste zdravi
Telesna teža ni edini pokazatelj zdravja in če 'izpolnjujete' naslednje parametre, ste lahko povsem mirni – vaše telo je zelo verjetno precej zdravo!
En ogljikov hidrat je lahko nevarnejši od sladkorja
Bi bila lahko ena vrsta ogljikovih hidratov bolj nevarna kot vse ostale in celo bolj kot sam sladkor?
Ste morbidno debeli?
Morbidna debelost je resna zdravstvena težava, ki močno poveča različna tveganja za šteivlne bolezni, močno zmanjša kakovost življenja in vpliva na praktično vse vidike našega vsakdana. Kaj sploh je morbidna debelost, kako jo lahko preprečimo, kako jo zdravimo?
Ste vedeli, da je lahko močnejša oseba bolj zdrava od navidezno fit osebe?
Zdravja ne smemo enačiti z 'estetiko'. Suho telo ni nujno zdravo in tudi na videz močnejša postava, lahko rečemo tudi na videz 'debel' posameznik ni nujno 'bolan'. Da, lahko ste fit, četudi ste na zunaj močnejši. Več kot četrtina močnejših žensk v srednjih letih naj bi bila prav takšnih, pravijo strokovnjaki.
Zato se ne bi smeli zanašati na umetno inteligenco za informacije o zdravilih
Umetna inteligenca je že dodobra zarezala v naša življenja. Pri nekaterih stvareh, predvsem opravilih, nam lahko močno olajša naše delo in delovanje, toda strokovnjaki poudarjajo, da bi morali biti pri zdravstvenih nasvetih v povezavi z umetno inteligenco pozorni.
To je najboljši pokazatelj zdravja
Strokovnjaki že dolgo poudarjajo, da se ne bi smeli osredotočati zgolj na indeks telesne mase (v nadaljevanju ITM), ker so pomembni tudi drugi elementi. Denimo krvni tlak, holesterol, telesna aktivnost, raven stresa, spalne navade, predvsem pa odstotek telesne maščobe!
Potrebujemo novo definicijo debelosti?
V globalnem poročilu zdravstveni strokovnjaki trdijo, da ITM ni zanesljivo orodje za ugotavljanje debelosti. ITM lahko ljudi označi za 'debele' oz. 'bolne', četudi njihova odvečna telesna maščoba denimo ne povzroča škode telesu. Poglejmo, kaj razkrivajo.
Za koga je priporočljivo cepljenje proti gripi?
Gripa, imenovana tudi influenca, je okužba nosu, grla in pljuč, ki so del dihalnega sistema. Povzroča jo virus.
Najpogostejša motnja srčnega ritma pri starostnikih
Atrijska fibrilacija je najpogostejša vrsta nenormalnega srčnega ritma pri starejših odraslih. Vaše tveganje za atrijsko fibrilacijo narašča prav s staranjem.
Tako boste ohranili zdravo srce po 50. letu
Srce je osrednji organ našega telesa, ki nenehno deluje, da bi ohranilo našo vitalnost. S staranjem se povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni, saj srce in ožilje doživljata naravne spremembe. Po 50. letu postane skrb za zdravje srca še pomembnejša, saj se s staranjem zmanjšuje elastičnost krvnih žil, povečuje pa se tveganje za visok krvni tlak, aterosklerozo, srčni infarkt in druge težave. Dobra novica je, da lahko z zdravimi življenjskimi navadami in ustrezno nego svoje srce ohranite močno in zdravo.
Ali ogljikovi hidrati res povzročajo pridobivanje teže?
Razprave o ogljikovih hidratih so v zadnjih desetletjih postale osrednji del prehranskih debat, predvsem zaradi priljubljenosti diet, kot so Atkinsova, keto in druge nizkohidratne diete. A vprašanje, ali ogljikovi hidrati dejansko povzročajo pridobivanje telesne teže, zahteva poglobljeno razlago, saj gre za precej kompleksno temo, ki vključuje biokemijo, prehransko znanost in vpliv življenjskega sloga.
Potencialne prednosti in slabosti medu v primerjavi s sladkorjem
Med je že tisočletja cenjen zaradi svojega okusa, vsestranske uporabe in domnevnih zdravstvenih koristi. Veliko ljudi ga vidi kot bolj zdravo izbiro od belega sladkorja, vendar je resnica o medu in sladkorju nekoliko bolj zapletena. Čeprav ima med nekaj prednosti, ni čudežno sladilo in ima svoje omejitve.
5 načinov, kako zmanjšati sladkor v prehrani
Prekomerno uživanje sladkorja je ena izmed glavnih sestavin sodobne prehrane, ki prispeva k številnim zdravju škodljivim stanjem, kot so debelost, sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca in krvnih žil ter težave z zobmi. Kljub temu lahko zmanjšanje vnosa sladkorja na dolgi rok pozitivno vpliva na naše zdravje in dobro počutje. Zmanjšanje sladkorja v prehrani ne pomeni nujno drastičnih sprememb, temveč lahko vključite nekaj preprostih, vendar učinkovitih načinov za zmanjšanje njegovega vnosa.
Je menopavza hujša pri današnji generaciji?
Imajo danes ženske izrazitejše in hujše simptome menopavze, kot so jih imele ženske pred leti? Kaj, če se je, se je spremenilo?
Japonska je na prvem mestu na področju zdravega staranja
Poročilo Casino of the Kings, ki ga je izvedel Journo Report, je analiziralo pričakovano življenjsko dobo, starostno odvisnost, kakovost življenja, življenjske stroške, varnost, zdravstveno varstvo, podnebje in srečo v različnih državah. Vsaki državi je bila nato dodeljena sestavljena ocena na podlagi različnih dejavnikov in ustrezno razvrščena. Japonska je po novi lestvici 200 držav najboljša država za zdravo staranje.
7 dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za globoko vensko trombozo
Do globoke venske tromboze pride, ko krvni strdek nastane v eni od vaših globokih ven. Vse skupaj lahko povzroči bolečino in oteklino, če pa se strdek sprosti, lahko po krvnem obtoku pride v druge dele telesa. V sicer redkih primerih lahko celo prekine dotik krvi v pljučih.
Je ITM dober kazalnik zdravja?
Indeks telesne mase (ITM) je standardno orodje za ocenjevanje zdravja v večini zdravstvenih ustanov. Pa je zaupanja vreden? Varen? Natančen? Z drugimi besedami – je sploh še dober kazalnik zdravja?
Je kruh iz kislega testa zdrav ali je le trend?
Zagotovo ste v trgovinah z zdravo hrano, navadnih trgovinah, na tržnici ali v kakšnem supermarketu že videli kruh iz kislega testa. Morda ste o njem zgolj brali. Ne glede na to, ali ste ljubitelj kruha ali ne, je dobro, da veste, kaj je kruh iz kislega testa.
Slovenka je s svojo osupljivo preobrazbo navdih mnogim
Mateja je mati treh otrok, ki je kljub aktivnemu življenjskemu slogu in športnim aktivnostim po porodu ter težkih življenjskih preizkušnjah začela izgubljati stik s svojim telesom. Kilogrami so se kopičili, njena samozavest je padala, točka preloma pa je prišla, ko je tehtnica pokazala trimestno število. Kljub poskusom različnih diet so rezultati vedno izginili skupaj z voljo in energijo, saj so jo stroge omejitve izčrpale. In potem je Mateja spoznala Linea Snella terapevtko Lejlo, ki ji je spremenila življenje.
Smo v epidemiji debelosti?
Svetovna zdravstvena organizacija poroča, da je leta 2022 eden od osmih ljudi na svetu živel z debelostjo. Debelost odraslih po vsem svetu se je od leta 1990 več kot podvojila, debelost med mladostniki pa se je početverila. Poglejmo si še nekaj ključnih ugotovitev in dejstev.
Najboljše živilo, če želite izgubiti kak kilogram
Stročnice so zelo zdravo živilo. Idealno bi bilo, če bi jih prav vsi vključili v svojo vsakodnevno prehrano. Vse vrste stročnic so tudi idealno živilo, če morate izgubiti odvečne kilograme. Težko jih je pojesti preveč. Čeprav jih naenkrat ni mogoče pojesti veliko, vas za dolgo zasitijo. Imajo nizko energijsko vrednost, a obenem z njimi zaužijete veliko vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje.
Kako sonce in UV-sevanje povzročata raka?
Na žalost se danes v družbi pojavlja mit, da sonce in z njim sončni žarki sploh niso škodljivi, temveč so celo zdravi. Stroka je jasna, pretirana izpostavljenost soncu je zelo škodljiva za zdravje! Preveč ultravijoličnega (UV) sevanja sonca lahko poškoduje DNK v kožnih celicah in povzroči kožnega raka.
Najbolj zdrave (in najbolj nezdrave) države na svetu v tem letu
Katere države so najbolj zdrave in katere najbolj nezdrave v letošnjem letu 2024?
Zato je ekstremna vročina tako nevarna
Študije kažejo, da je med vsemi naravnimi nesrečami ekstremna vročina najhujši in glavni 'ubijalec'. Visoke temperature niso samo neprijetne, temveč so zelo škodljive za naš organizem in so lahko celo smrtonosne.
Imajo ljubitelji kave manjše tveganje za smrt?
Bi lahko bila to dobra novica za ljubitelje kave?
