intervali
Je postenje dobro ali z njim le zmedemo presnovo?
Postenje, praksa, kjer se posamezniki odrečejo hrani za določeno obdobje, je v zadnjih letih postalo izjemno priljubljeno, predvsem zaradi številnih trditev o njegovih zdravstvenih koristih. Raziskave so pokazale, da postenje lahko pozitivno vpliva na izgubo telesne teže, izboljša metabolizem in celo podaljša življenjsko dobo.
Kako lahko vadba izboljša naš metabolizem?
Radi rečemo, da je vse stvar genetike, ampak ali je temu res tako? Že res, da geni in dednost vplivajo tudi na našo presnovo, našo postavo in na nek način tudi na življenje samo, toda to ne sme biti izgovor. Z redno vadbo, navsezadnje z aktivnim življenjskim slogom, zadostno količino gibanja in ustrezno prehrano lahko naredimo ogromno! Konec izgovorov, poglejmo si dejstva.
To so najbolj učinkovite vadbe za celo telo
Redna in učinkovita telesna vadba je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Sodobna fitnes industrija ponuja širok nabor raznolikih oblik vadb, vendar niso vse enako učinkovite. V tem članku bomo raziskali tri najbolj efektivne vadbe, ki aktivirajo celotno telo ter pripomorejo k boljši telesni pripravljenosti.
Preprost način, da ostanete aktivni čez dan
V današnjem hitrem tempu je iskanje časa za vadbo lahko izziv. Med delom, družinskimi obveznostmi in družbenimi obveznostmi se veliko ljudi težko znajde v dolgih vadbah. Tu nastopi nov trend vadbe – majhni intervali telesne dejavnosti, razporejeni čez dan. Ta pristop zaposlenim posameznikom olajša, da ostanejo aktivni in izkoristijo zdravstvene koristi vadbe, ne da bi se zavezali k dolgotrajni telovadbi.
Kdaj so krči v mišicah pokazatelj težav?
Zagotovo ste se že kdaj srečali z neprijetnimi mišičnimi krči. V večini primerov ne predstavljajo večje nevarnosti, nastanejo lahko zaradi različnih dejavnikov, kot so prekomerno naprezanje, sedenje ali spanje v nelagodnem položaju. Lahko pa tudi predstavljajo simptom večjih zdravstvenih težav, zato nam je Power of Positivity predstavila sedem znakov na katere moramo biti pozorni. Če opazite katerega od znakov, je najboljše da poiščete zdravstveno pomoč.
8 načinov za pospešitev metabolizma
Hitrost vašega metabolizma je neposredno povezana s hitrostjo izgorevanja kalorij. Pospešite svoj metabolizem in povečali boste možnosti za uspešno hujšanje. Se sprašujete, kako?
Želite izgubiti kilograme? Ne delajte teh napak
Nekateri ljudje gredo na raznovrstne diete pred prazniki, drugi po njih. Vsi vemo, da v prazničnem času velikokrat pride do prenajedanja, zaradi česar je lahko naša dieta manj uspešna, a pregrehe so lahko z nami vse leto. Zaradi katerih stvari ne moremo shujšati in koliko pregreh si v resnici lahko privoščimo, da bi nam vseeno uspelo izgubiti določeno težo?
Vse, kar morate vedeti o vnetju mehurja
Vnetja mehurja so poleti nekoliko pogostejša kot pozimi. Poleti pijemo manj, zaradi česar se mehur manj spira, poleg tega je več spolnih odnosov, negativno pa na vnetje mehurja vpliva tudi, če ženske uriniranjo v jezerih in morjih. Preverite, kako si pomagati ob tej boleči infekciji.
Aplikacije ceftriaksona- časovna odvisnost
Spoštovani, moj mož ima Lymsko boreliozo. Sedaj vsak dan hodi na prejema antibitika. Zanima me ali drži to, da naj bi ta antibiotk dobil vsak dan ob določeni uri, ali se ta atibiotik lahko dobi enkrat...
Beljenje zob
Zdravo, danes so mi pobelili zobe z zoomom pa naj povem da so me spodnji zobje resnično skeleli med drugo fazo beljenje, a ttudi še nekaj ur po beljenju. Sem se kar precej prestrašila. Zanima pa...
Stara sem 27 let, že nekaj časa se ne počutim dobro
Pozdravljeni, Zelo bi vam bila hvaležna, če bi utegnili tudi meni pomagati pri mojem vprašanju. Stara sem 27 let in že nekaj časa se ne počutim dobro. Na vas se obračam, ker se stanje občasno tako ...
POSLUH
Pozdravljeni. Z glasbo se ukvarjam že več kot deset let in že prej mi razlikovanje med raznimi intervali in akordi ni šlo preveč dobro, sedaj se to nadaljuje. Zanima me, ali je to normalno ali se za t...
Miniaturna mitralna insuficienca in ehokardiogram
Lep pozdrav! Prosim Vas, če mi obrazložite naslednji izvid ; Moje ime je Anja, stara sem 16 let. Pri 5 letih so mi prvič slišali šum na srcu, ampak naj bi bil nepomemben. Sedaj, šele pri 16 l...
Rak črevesa
Pozdravljeni ! Zanima me, kaj je to vzdrževalna kemoterapija.Naj podrobneje pojasnim. Moja mama je zbolela za rakom danke pred tremi leti, najprej je bila operirana, nato pa se je zdravila s kemora...
Zvišan krvni tlak
Spoštovani! Možu je bil ob sistemtskem pregledu ugotovljen visok krvni pritisk. Krvnega pritiska si zadnjega pol leta ni meril. Bil pa je na pregledu pri osebni zdravnici oktobra 04 – udeležil se je m...
Bris materničnega vratu
Pozdravljeni! Zanima me, na koliko časa naj bi ginekologi po novem jemali brise materničnega vratu?
Posledice kajenja
Pozdrav! zanima me naslednje: od svojega 15 leta sem bil kadilec. in sem redno kadil, razen enkrat vmes sem prenehal za 6 mesecev, kar pa pri meni ni bil problem. po 6 mesecih sem si rekel(vem da s...
Prekomerna poraščenost
Stara sem 27 let in močno poraščena po nogah in trebuhu. Zanima me ali obstaja trajen način odstranitve nezaželene poraščenosti, koliko posegov je potrebnih, kje se le-te opravlja in koliko stanejo.
Lasersko odstranjevanje dlak
Pozdravljeni! Zanima me koliko je dejansko ucinkovita laserska depilacija. Bila sem namrec izredno presenecena, ko mi je moja kozmeticarka v salonu Ave v Lj povedala, da so z lasersko depilacijo prene...
Prekomerna poraščenost
že od mladosti imam težave s poraščenostjo po obrazu. takrat sem naredila tudi napako, saj sem si dlake brila, zato jih je sedaj tudi precej. Te si pulim s pinceto, vendar pa moram to početi zelo pogo...
Lasersko odstranjevanje dlak
Mene zanima kakšna je uspešnost laserske odstranitve dlak. Ali se dlake s takim posegom lahko odstranijo za stalno, ter kakšne so približne cene takih posegov? Ali je pri takem posegu pomemben pigment...
Kako dolgo je dobro držati 'plank'?
'Plank' ali deska je ena najboljših vaj za naše jedro telesa, ki nam pomaga pri ohranjanju dobrega ravnotežja in k pravilni drži. A kako dolgo je najbolje držati desko, da je kar najbolj učinkovita? Po raziskavi, ki jo je opravil ortoped Stuart McGill, je odgovor 10 sekund.
Poglejte jo danes, ko je pregrešna lepotica
40-letna Lisa Rennison je samo v pol leta osupnila z dih jemajočo spremembo, saj je izklesala svoje mišice in odpravila več kot 30 kilogramov. Preverite, kako ji je uspelo.
Ste že slišali za to novo hitro dieto?
Zadnji hit med dietami je postenje s prekinitvami, na katerega prisega vse več ljudi, tudi nekateri zvezdniki. Ta je učinkovita, saj prinese hitre rezultate, a kot opozarjajo zdravniki, je lahko nevarna.
Kako okrepiti očesne mišice?
Mišice v očeh omogočajo, da lahko gledamo v vse smeri, hkrati pa tudi pomagajo izostriti vid. Če te postanejo toge in slabše prilagodljive, to vpliva na ostrino našega vida. Kako jih lahko okrepite?
