iz
Klimatska naprava ni vedno najboljša rešitev: strokovnjaki razlagajo, zakaj
Ko se temperature poleti povzpnejo visoko, je klimatska naprava za mnoge prva rešitev. Hladen zrak v nekaj minutah osveži prostor in lahko močno olajša prenašanje vročine.
Presenetljiv odgovor kardiologov: Katero olje je dejansko najboljša izbira za vaše srce?
Izbira pravega kuhalnega olja je postala prava uganka. Medtem ko nam oglasi obljubljajo čudeže eksotičnih maščob, imajo vodilni svetovni kardiologi povsem jasne, a za marsikoga presenetljive odgovore.
To živilo mnogi jedo vsako jutro, a črevesju naredi več škode kot koristi, opozarjajo strokovnjaki
Mnogi dan začnejo z mislijo, da jedo zdrav zajtrk. Toda strokovnjaki za prebavila opozarjajo, da ena izmed najbolj priljubljenih jutranjih izbir pogosto ni najboljša za črevesni mikrobiom.
Ruminacija: zakaj se misli ves čas vrtijo v negativnem krogu?
Uležete se v posteljo, ugasnete luč. Pojavi se tista zoprna misel. Vrti se in vrti, zjutraj pa je še vedno tam. Temu vrtenju misli stroka pravi ruminacija.
Preobrazba po štiridesetem: kako do boljše forme in več energije
Ko moški prestopijo prag štiridesetih, se telo začne spreminjati, mišična masa upada, metabolizem se upočasni, sklepi postanejo manj gibljivi.
Z njimi boste shujšali brez lakote: Najboljši ogljikovi hidrati za kurjenje maščob so na dosegu roke
Se bojite ogljikovih hidratov? Ni potrebe. Spoznajte, kako lahko z izbiro pravih žit ohranite energijo, sitost in se končno znebite trdovratnih kilogramov.
Upočasnite staranje možganov: navade, ki so vaše zaveznice
Večina ljudi ob skrbi za možgane najprej pomisli na križanke, prehranska dopolnila ali reševanje miselnih ugank. Toda nevroznanstveniki vse pogosteje opozarjajo, da lahko na zdravje možganov pomembno vplivajo povsem običajne navade, nekatere med njimi pa smo zaradi sodobnega načina življenja skoraj opustili.
Zakaj se materina znamenja spreminjajo in kdaj je to še normalno?
Skoraj vsak odrasel človek ima na koži vsaj nekaj materinih znamenj. Večina jih ostane vse življenje nespremenjenih, nekatera pa se lahko sčasoma nekoliko spremenijo. Prav zato marsikoga zaskrbi, ko opazi, da je znamenje postalo večje, temnejše ali drugačne oblike.
Kaj nutricionisti priporočajo za zajtrk? Pravijo, da je to najboljša izbira
Odkrijte, katera živila izbrati za zajtrk, da boste dlje časa siti, preprečili dopoldanske padce energije in izboljšali zdravje srca.
To ni najbolj nevarna sestavina v predelanem mesu, strokovnjaki opozarjajo na nekaj drugega
Ko govorimo o slanini, salamah, hrenovkah ali šunki, večina ljudi najprej pomisli na maščobo. Prav nasičene maščobe imajo pogosto slab sloves, vendar strokovnjaki opozarjajo, da pri predelanem mesu niso edina in morda niti ne največja težava.
Zakaj telo zadržuje vodo in kako si pomagati
Zatekanje nog, občutek napihnjenosti, težke roke ali obraz, ki je zjutraj zabuhlo otekel – vse to so pogosti znaki zadrževanja vode v telesu
Zakaj raven krvnega sladkorja ni pomembna le za diabetike
Tri leta nosim kontinuirani merilnik glukoze (CGM). Nisem diabetik, nimam nobene diagnoze, povezane s krvnim sladkorjem. Pa vseeno, ta majhen senzor na roki mi je spremenil, kako jem, kako treniram in kako razmišljam o zdravju.
Ste tudi vi tečni, ko ste lačni? Razlog se skriva v možganih
Ste že kdaj postali nenavadno razdražljivi, nepotrpežljivi ali celo jezni, ko ste predolgo čakali na kosilo? Če je odgovor pritrdilen, niste edini. Za ta pojav imajo Angleži celo poseben izraz –'hangry', ki je nastal iz besed hungry (lačen) in angry (jezen).
Ali je lani odprta krema za sončenje še varna?
Ko se začne poletje, marsikdo iz omare ali torbe za na plažo vzame lansko kremo za sončenje. Če je embalaža še napol polna, se zdi škoda kupiti novo. Toda ali zaščitna krema po enem letu še vedno nudi enako zaščito?
Razjeda, ki lahko dolgo boli, dokler ne postane nevarna
Želodčna razjeda ni banalna prebavna težava, ampak jasen signal, da je zaščitni mehanizem želodčne sluznice odpovedal.
Znižuje holesterol, hrani črevesje in lajša zaprtje: sadje, ki je najboljši nadomestek za sladkarije
Spoznajte, zakaj so datlji idealen nadomestek za sladkarije, kako pomagajo pri zaprtju in kakšna je njihova vloga pri ohranjanju zdravja vašega srca.
Uživanje olivnega olja: modna muha ali ključ do dolgoživosti?
Odkrijte resnico o novem trendu pitja olivnega olja na tešče, ki je oborel družbena omrežja, ter njegove dokazane vplive na vašo prebavo in telo.
Kako zaščititi lase pred morsko vodo in soncem?
Poletje prinaša izzive za zdravje las, kot so dehidracija, izsušenost in vpliv UV-sevanja.
Poceni živila za hujšanje, ki jih priporočajo celo nutricionisti
Odkrijte šest živil pod petimi evri, ki vsebujejo vlaknine in beljakovine ter pomagajo vzdrževati kalorični primanjkljaj brez občutka lakote.
Ali lahko spimo s prižgano klimatsko napravo? Zdravnik je dal nepričakovan odgovor
Strokovnjak pojasnjuje, kako pravilno uporabljati klimatsko napravo za osvežilen spanec in na kaj moramo biti pozorni pri hlajenju.
Kako ločiti običajno opeklino od resne alergijske reakcije
Poleti je naša koža še posebej izpostavljena – soncu, vročini, soli, kloru in številnim izdelkom za zaščito in nego. Rdečica na koži je zato pogosta, a ni vsaka rdečina nedolžna. V nekaterih primerih gre za resno alergijsko reakcijo ali celo sončne opekline 2. stopnje, ki zahtevajo hitro ukrepanje. Prepoznavanje razlike med običajno začasno reakcijo in stanjem, ki ogroža kožo (ali celo zdravje), je ključno za pravočasno pomoč.
Povečana žeja in pogosto uriniranje kot znaka sladkorne bolezni?
Analiza opozorilnih znakov nediabetične hiperglikemije in preventivnih ukrepov je ključna za izboljšanje kliničnih izidov. Strokovnjaki poudarjajo pomen prepoznavanja povečane žeje in pogostega uriniranja kot zgodnjih indikatorjev presnovnih motenj in poudarjajo pomembnost zgodnje medicinske obravnave.
Nenadna omotica sredi vročine? To je lahko prvi znak dehidracije možganov
Poleti se vsakemu lahko zgodi, da ob vročem dnevu občuti nenadno vrtoglavico, meglo v glavi ali celo rahlo izgubo ravnotežja.
Ne podcenjujte stopnic in sesalca: že 5 minut gibanja lahko izboljša razpoloženje
Novejše analize kažejo, da za izboljšanje počutja ni nujno potreben intenziven trening. Tudi vsakdanja opravila, kot so hoja po stopnicah ali gospodinjska dela, učinkovito aktivirajo telo in možgane, kar vodi v občutno povečanje vitalnosti.
Mislila je, da ima toplotni udar, nato pa je nenadoma nehala govoriti
Zgodba o mladi Slovakinji v Omanu, ki je zaradi redke bakterije in srčne infekcije izgubila govor ter začela halucinirati.
Pomanjkanje omega-3 postaja vse večji problem: ga zaužijete dovolj?
Velik delež prebivalstva ne dosega priporočenega dnevnega vnosa teh ključnih hranil.
Nevarna kombinacija, ki jo mnogi spregledajo
Kava je za mnoge jutranji ritual, toda kofein ni nedolžen spremljevalec zdravil.
Ko demenca ne pomeni le izgube spomina
Spoznajte ključne razlike med tipi demence in zakaj Bruce Willis kljub težki diagnozi še vedno prepozna svoje najbližje.
Kako in s čim preprosto do energije brez kave
Čutite pomanjkanje energije? Obstaja šest preprostih in naravnih napitkov, ki vam lahko pomagajo povrniti vitalnost in boljšo zbranost, ne da bi se morali zanašati na kofein.
Čaj iz špargljev: naravni diuretik, ki zmanjšuje odpadke
Preprost vodič za uporabo trdih delov špargljev v zdravilne namene, s poudarkom na hidraciji in naravnem razstrupljanju organizma.
Ste med ogroženimi? Te skupine naj bodo pri vročini še posebej pozorne
Vročinski valovi niso več redkost – postajajo nevarna stalnica poletja. A čeprav se zdi, da gre zgolj za neprijetno vreme, so njihove posledice lahko usodne. Število smrti zaradi ekstremne vročine se iz leta v leto povečuje.
Le nekaj minut na dan: vaje z utežmi za močnejše in bolj oblikovane roke
Učvrstite svoje roke z enostavnimi, a učinkovitimi vajami! Starost prinaša spremembe v mišični masi, zato je redna vadba ključna. Odkrijte preproste vaje z utežmi, ki jih lahko izvajate kar doma, ter se znebite odvečne maščobe. Redna vadba prinaša opazne rezultate in izboljšuje samozavest.
Vročinski val: ti simptomi zahtevajo posebno pozornost
Visoke temperature poleti predstavljajo resno grožnjo zdravju, še posebej za ranljive skupine, kot so otroci, starejši in bolniki. Poskrbite za varno preživljanje vročih dni, s pitjem tekočine, izogibanjem soncu in ohlajevanjem.
Alkohol v vročini: napaka, ki jo poleti naredi veliko ljudi
Poletje pogosto povezujemo z brezskrbnimi pikniki, druženji na terasi, obiski plaž in osvežilnimi pijačami – med katerimi ima alkohol posebno mesto.
Zakaj je dremež na budilki škodljiv za vaše zdravje
Večkratno nastavljanje alarma vam ne pomaga pri zbujanju, temveč telo izpostavlja nepotrebnemu stresu in povečuje dnevno utrujenost.
Samo 11 minut na dan lahko zmanjša tveganje za zgodnjo smrt
Samo 11 minut vadbe na dan, kaže študija, je dovolj, da zmanjšamo tveganje za zgodnjo smrt in se izognemo marsikateri zdravstveni tegobi.
Najboljši ogljikovi hidrati za zdravo hujšanje brez lakote
Odkrijte, katera žita so ključna za uspešno hujšanje in zakaj njihovo izločanje iz prehrane dejansko upočasni doseganje vaših ciljev pri preoblikovanju telesa.
Ne morete zaspati? Strokovnjaki priporočajo tehniko, ki lahko utiša preobremenjen um
Znanstveno podprta metoda kognitivnega premeščanja temelji na ustvarjanju miselnih podob, ki posnemajo naravno zaspanost. S preprosto vajo preusmerimo aktivne možgane z motečih misli na bolj nevtralne, kar omogoča hitrejše in lažje usihanje v sen. Preberite, o čem je govora.
Kaj se zgodi s telesom, če se premalo gibamo?
Mnogi živimo v prisilnih držah, kar prinaša številne zdravstvene težave ...
Ali vitamin C resnično varuje vaše možgane pred staranjem?
Japonski znanstveniki so odkrili, da imajo ljudje z več vitamina C v krvi močnejše povezave v možganih in več sive snovi, kar bi lahko pomagalo pri preprečevanju demence in bolezni.
Borila se je s hudim nočnim potenjem in izgubo spomina: 'Mislila sem, da imam raka'
Mnoge ženske ob prvih znakih hormonskih nihanj pomislijo na resna obolenja, medtem ko gre za obvladljive simptome prehodnega obdobja perimenopavze.
4 navade, ki razkrivajo prikrito težavo z alkoholom
Preberite, katere vsakodnevne navade, kot sta pitje ob kuhanju ali iskanje izgovorov za zabavo, lahko vodijo v nevarno cono alkoholizma.
Kašelj po klimi? Preverite, ali gre za prehlad ali vnetje dihal
Poletni kašelj je vse prej kot redek pojav. Čeprav večina ljudi kašelj povezuje z zimskimi meseci, se številni s tem simptomom spopadejo prav poleti – pogosto po izpostavljenosti klimatiziranim prostorom, nenadnim temperaturnim spremembam ali ob dolgotrajnem bivanju na soncu. Razlika med običajnim poletnim prehladom in resnejšim vnetjem dihalnih poti je lahko ključna za pravilno ukrepanje in preprečevanje zapletov.
Zakaj so lahko visoke temperature smrtno nevarne?
Študije kažejo, da je med vsemi naravnimi nesrečami ekstremna vročina najhujši in glavni 'ubijalec'. Visoke temperature niso samo neprijetne, temveč so zelo škodljive za naš organizem in so lahko celo smrtonosne.
Imela je izpuščaj, ki ni hotel izginiti: 'Ostalo mi je še šest mesecev življenja'
Mlada Caitlin Leggett je mislila, da ima le nedolžen kožni izpuščaj, a se je izkazalo, da gre za smrtonosno obliko krvnega raka. Zdaj so ji rekli, da ji ostaja le še šest mesecev življenja.
Zakaj je trening z utežmi nujen za ohranjanje zdravja
Pred 2 leti sem prvič v življenju naredila DXA meritev telesne sestave, preiskavo, ki pokaže natančno koliko je mišic, koliko maščobe in koliko kosti. Tehtala sem 58 kilogramov, na pogled sem bila vitka, laboratorijski izvidi v redu. Nihče ne bi rekel, da je karkoli narobe.
Mlad gasilec skoraj umrl v eksploziji in končal v komi: 'Bilo je kot poletno popoldne'
Zgodba o neverjetnem preživetju švedskega gasilca, ki se ne boji več smrti, saj pravi, da je v trenutku klinične smrti končno ''našel pot domov''.
Težave s prebavo? Lahko gre za resno vnetje črevesa
Psevdomembranski kolitis je vnetje debelega črevesa, ki je povezano s prekomerno rastjo bakterije Clostridioides difficile.
Strah pred bližino: zakaj se umikamo, ko odnos postane resen
Začetek zveze teče gladko. A ko se stvari poglobijo in beseda nanese na skupno prihodnost, nekaj v vas zaškripa in začnemo iskati izhod. V ozadju pogosto ni to, da v resnici ne bi hoteli živeti skupaj ali načrtovati prihodnosti, ampak prej to, da nas je preprosto strah bližine.
Kako zaščititi lase in lasišče pred UV-žarki: napake, ki jih poleti dela večina ljudi
Ko pomislimo na zaščito pred soncem, večina najprej poseže po kremi za obraz in telo.
Kako pravilno ukrepati, če se nekdo začne dušiti
Ne dopustite, da vas zagrabi panika. Spoznajte preproste, a ključne korake, ki lahko ob dušenju s hrano nekomu rešijo življenje v nekaj sekundah.
Ali je narcisizem deden?
Strokovni pregled vzrokov za narcizem razkriva kompleksno prepletanje med podedovanimi lastnostmi in okoljskimi dejavniki v otroštvu.
Kako bodoči zdravniki spreminjajo življenja v Afriki
Skupina študentov medicine iz Maribora se odpravlja na humanitarno odpravo v Zambijo, kjer bodo nudili nujno zdravstveno oskrbo in podpirali lokalno bolnišnico. Projekt temelji na medsebojni izmenjavi znanj, solidarnosti ter dolgoročni pomoči. Z njimi sem se pogovarjala o pomenu takšnih projektov, predvsem pa o pomembnih ciljih odprave.
Zakaj so ingverjevi shoti postali jutranji ritual milijonov ljudi
Spoznajte, kako lahko preprost napitek iz ingverja izboljša vaše počutje in vam podari novo energijo.
Ta sadež bo uredil vašo prebavo pred spanjem
Spoznajte nasvete strokovnjaka o tem, zakaj so moderni sokovi za detoks lahko škodljivi in katero sadje dejansko spodbuja praznjenje črevesja.
Idealni prigrizki brez nepotrebnih kalorij
Se soočate z napadi lakote? Spoznajte nasvete nutricionistke za zdrave prigrizke, ki bodo podprli vaše cilje pri hujšanju in izboljšali počutje.
Zakaj starejši izgubljajo moč in kako to ustaviti
Krhkost ni neizogiben del staranja, temveč stanje, ki ga lahko z ustrezno prehrano, gibanjem in socialnimi stiki upočasnimo ali celo preprečimo.
Kaj Melania Trump uživa za energijo in sijočo polt
Odkrijte, katera živila in dodatke Melania Trump vključuje v svoj vsakdan za sijočo polt in energijo ter zakaj ne verjame v stroge diete.
Kako magnezij vpliva na prebavo in kateri so najboljši naravni viri
Ko se prebava upočasni, to občutimo kot napihnjenost, nelagodje ali občutek, da hrana 'stoji'. To se pogosto zgodi v obdobjih stresa, neredne prehrane ali po težjih obrokih. Rešitev običajno iščemo v spremembi hrane ali več gibanja, redkeje pa pomislimo na pomemben mineral – magnezij.
Cervikalna spondiloza: težava, ki jo ima več kot 85 % starostnikov
Cervikalna spondiloza je splošni izraz za s starostjo povezano obrabo, ki prizadene hrbtenične ploščice v vratu. Ko diski 'dehidrirajo' in se skrčijo, se razvijejo znaki osteoartritisa, vključno s kostnimi izrastki vzdolž robov kosti.
