izguba kg
Izgubila 30 kg in 232 cm – danes pravi, da bi začela prej
V času, ko si želimo več kot le hitre rezultate, v ospredje stopa potreba po celostnem in trajnostnem pristopu k preobrazbi. Ne gre več zgolj za izgubo kilogramov, ampak za občutek vitalnosti v lastnem telesu, energijo in samozavest, ki jo skozi leta pogosto postopoma izgubljamo. Prav zato vse več žensk išče rešitve, ki niso ekstremne, temveč usklajene z njihovim življenjem in telesom.
'Sem lažja, a močnejša kot kadarkoli': Zgodba Slovenke, ki je shujšala za 40 kilogramov
Ko govorimo o preobrazbah, pogosto najprej pomislimo na izgubo kilogramov. A resnična sprememba je veliko več. Je pot nazaj k sebi. Prav to sta doživeli Zala in Urška, dve ženski, ki ju druži en cilj, a popolnoma različni poti. Obe sta svojo zgodbo začeli tam, kjer se mnoge od nas znajdemo: pri iskreni želji, da bi se spet počutile dobro v svoji koži.
Koliko kalorij je skritih v pol kilograma maščobe?
Kilogram telesne maščobe je približno 7000 kalorij. Ko veste to, vam bo lažje postavljati cilje za hujšanje, a ne pozabite, da so lahko rezultati pri vsakem človeku malo drugačni.
Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite po dnevu na plaži
Poglobljen pregled pomena optimalne hidracije za fiziološke funkcije telesa in vpliv vnosa elektrolitov, s posebnim poudarkom na preprečevanju dehidracije in potencialnih tveganjih presežka natrija.
Revolucija v hujšanju. Zakaj zdravniki zavračajo diete in stradanje
Ideja, da je hujšanje povezano z odrekanjem, lakoto in trpljenjem, je globoko zasidrana v kolektivno zavest. A vedno več zdravnikov opozarja, da je tak pristop dolgoročno škodljiv in pogosto neučinkovit.
Gypsy-Rose Blanchard izgubila več kot 11 kilogramov, zdaj je pokazala slike
Gypsy-Rose Blanchard, znana po svoji burni preteklosti in televizijski prisotnosti, je navdušila svoje sledilce z osupljivo preobrazbo. Po porodu je izgubila znatno težo, in sicer približno 11 kg, kar je pripisala spremembi prehrane. Njena pot k bolj zdravemu načinu življenja vključuje manjše porcije in manjše število obrokov, kar je razvidno iz njenih objav na družbenih omrežjih, kjer deli svoje dosežke.
To so znaki zastrupitve z nikotinom
Zastrupitev z nikotinom je posledica prevelike količine nikotina v telesu.
Kakšna prehrana je najboljša za starejše?
Nova študija je pokazala, da lahko dieta, ki je bogata z beljakovinami in ima nizko vsebnost kalorij, pomaga starejšim odraslim z debelostjo izgubiti več teže, hkrati pa ohraniti mišično maso in izboljšati gostoto kosti.
Osupljiva preobrazba upokojenke iz Velenja
Kdor danes spozna nasmejano, postavno in samozavestno upokojenko Blaženko Čujež, ne more verjeti, da je še pred pol leta tehtala kar 92 kilogramov. V preteklosti je v želji po izgubi teže preizkusila najrazličnejše diete in vadbe, a brez uspeha. Potem pa se je na pobudo prijateljice odločila preizkusiti celostni in individualni pristop, s pomočjo katerega je v petih mesecih izgubila neverjetnih 26 kilogramov in 145 centimetrov obsega.
Osupljiva preobrazba, ki je Sabini spremenila življenje
V želji po lepši postavi in boljšem počutju se lahko kaj hitro znajdemo v začaranem krogu, če se oblikovanja telesa in bolj uravnoteženega načina življenja lotimo na napačen način. V nadaljevanju zato predstavljamo najpogostejše napake, ki jih delamo, ko se odločimo za spremembo in nekaj učinkovitih načinov, ki lahko izboljšajo splošno počutje in kakovost našega življenja.
Na kakšen način sta povezani duševnost in hrana?
Mnogo ljudi se v trenutkih slabosti, žalovanja ali nezadovoljstva zateka k hrani. Na drugi strani pa so tisti, ki se v takšnih trenutkih hrani izogibajo. Ne ena ne druga skrajnost nista zdravi za naše fizično in duševno zdravje. Več o tem nam je v intervjuju razkrila socialna pedagoginja, geštalt izkustvena družinska terapevtka in psihoterapevtka Tina Korošec.
Operacija zmanjšanja želodca - kako varna je?
Debelost je svetovno pereča težava, ki jo mnogi imenujejo kar novodobna epidemija 21. stoletja. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je trenutno 1,9 milijarde ljudi pretežkih in 600 milijonov debelih.
Od okolice prejemam očitke, da sem nezdravo suha
Pozdravljeni. Ker dobivam zadnje case ocitke iz okolice,da sem nezdravo-grozno suha,me zanima vase strokovno mnenje. Zal se ne morem obrnit na os.zdravnico, ker sva v prijateljskem razmerju in ocena ni realna. Velika sem 178 un imam 60 kg. ITM je na izracun v meji normale. Sem trenutno na bolniski zaradi izgorelosti in depresije,jemljem tudi terapijo in hodim k psihoterapevtu. Nikoli nisem bila suha,v otrostvu in mladostni dobi debelusna. Takrat sem tudi zacela hujsat in izgubila 20 kg. Vedno sem imela boj z kilogrami in morala paziti pri prehrani,da sem vzdrzevala tezo. Res sem zdaj v zadnjih mesecih izgubila 3 kg,ampak veliko se gibljem,hodim in poleti sem skoraj vsakodneno kolesarila. Jem sicer res bolj malo,ampak se ne pocitim oslabljeno. V kolikor pojem kaj vec,me tisci v zelodcu,kar je razumljivo,saj se mi je skrcil. Zelo me boli,ko slisim ocitke,da sem kao anoreksicno suha in da sem v kopalkah grozna. Res nimam trebuha,tudi prsa ne-nikoli misem nila prsata in ko shujsam je to najprej v obraz,prsa,trebuh. Prosila bi vas,za strokovno mnenje,ce se res spopadam z motnjo prehranjevanja. V tej kozi se kr vredu pocutim in nikakor si ne predstavljam,da bi se morala po mnenju okolicevzrediti minomalno 5kg. Stara sem 40 let,mamica 2 otrok in zaposlena na kr zahtevnem delovnem mestu-delam u osebami z demencu v domu starejsih. Iskrena hvala ze v naprej za vas odgovor. V kolikor je se kaksna informacija,ki jo potrebujete za oceno mnenja in je nisem navedls,vam jo posredujem. Lep pozdrav, T.
"Izgubila sem 60 kg, zato sem si privoščila novo oprsje"
Le ženska, ki je zadovoljna s svojim videzom, lahko pritegne okolico s svojim šarmom. Je sproščena in čutna. Je preprosto – ženska. Nekatere ženske za samozavest posežejo po lepotni operaciji. Zakaj se je za poseg odločila, nam je v pogovoru zaupala 34-letna Kristina.
Izguba telesne teže
Visoka sem 164 cm, tehtam 58 kg. Med počitnicami sem se zredila za 3 kg. Rada bi pokurila maščobo iz trebuha in izgubila 5 kg. Hodim na 35 minut dolg tek 4x na teden. Dvakrat na teden pa imam v šoli š...
Prehranska obravnava
Spoštovani! Pišem v imenu žene katera ima motnjo prehranjevanja, pred tednom dni so ji odstranili ledvico, od junija je shujšala 13 kg tako da jih sedaj ima 45 kg njen ITM je 17; vse to je vzrok hudih...
Zdravo prehranjevanje
Spoštovani! Prosila bi vas za nasvet. V roku treh in pol mesecev sem namenoma izgubila 13 kg- z telesno aktivnostjo( 4-5x) tedensko, ter z veliko pazljivostjo kar zadeva prehrano. Sedaj bi rada to ...
Prehrana
Pozdravljeni, stara sem 14 let, velika 169 cm in težka 48 kg. Skrbi me predvsem to, da že od 10. januarja nimam menstruacije in še takrat je ta bila zelo šibka. sicer sem od julija lani iz 75 kg s...
Težave po hujšanju
Pozdravljeni! Najprej bi vam opisala svoje težave, ki jih doživljam. Na kratko bom opisala svoj potek dogodkov, ker mislim, da so med seboj povezani, ampak nisem povsem prepričana. Pred 3 leti s...
Maligni tumor na jetrih
Spoštovani, pri malignem tumorju na jetrih me zanima kaj priporočate še posebej uživati in kaj od hrane se odsvetuje. Hvala in lep pozdrav.
Telesna teža
Pozdravljeni! Stara sem 18 let in sem predebela. Težave so se seveda začele, ko sem stopila v puberteto in zdaj gredo kile samo še navzgor. Velika sem 160 cm in imam 78 kg! Vem, ogromno preveč! Pro...
Hujšanje in poraščenost
Pozdravljeni. Stara sem 21 let in v zadnjem času sem opazila povečano poraščenost po telesu in sicer svetle dlačice predvsem na predelu obraza, rok, trebuha in prsi. Dlačice so kratke in svetle vendar...
Odraščanje, prehrana, telesna teža
Lep pozdrav ! Z ženo imava dve hčeri, kateri sta zelo pridni v šoli, starejša že študira, mlajša pa obiskuje 9. razred OŠ. Med počitnicami je mlajša hčera izgubila 10kg. Visoka je 163 in ima sedaj 41 ...
Prekomerna telesna teža
Zdravo mene pa neki zanima jst mam prevlko telesno težo in to je malo cez 90kg morala pa bi po mnenju zdravnikov izgubiti med 20 do 30 kg in nevem kako se naj tega lotim. prosila bi za kakšen na...
Prekomerna telesna teža
Pozdravljeni, tudi sama imam problem z debelostjo, stara sem 4o let.Celo življenje sem bila močnejše postave ampak ne tako zelo kot sem sedaj.Ca. zadnji 7 let sem samo hujala se spet zredila nazaj -še...
Telesna teža
Pozdravljeni! Sem 2 letna študentka, ki se trudi izgubiti nekaj kilogramov. Pričela sem (že pred 2 mesecema) z redno telovadbo (nekje okrog uro na dan). Pazim tudi na raznoliko prehrano in vnos kalori...
Kako pridobiti nekaj teže
Pozdravljeni Imam eno prošnjo.Že dlje časa poskušam zvišati svojo telesno težo.Pri 175 imam namreč 45 kg(kar je občutno premalo) tega se dobro zavedam.Zavedam se tudi da bom težo pridobila z večjim...
Hujšanje pred zanostivijo
Spoštovani gospod doktor. RADA BI VAM ZASTAVILA PAR VPRAŠANJ. PRED PRIBLIŽNO 20 DNEVI SO SE MI POJAVILE BRBUNČICE NA KORENU JEZIKA, IN TAKRAT SEM BILA PREPRIČANA DA SEM HUDO BOLNA. ZARADI STRAHU SEM Š...
Hujšanje, hujšanje, hujšanje
Pozdravljeni! Imam 65kg in 165cm in bi rada shujšala 8kg. To bi storila s telovadbo in z ločevalno dieto, ker berem da deluje. VEndar pa berem tudi, da po končanem kursu (90dni) radi kilogrami prid...
Izguba teže po angini
Najprej vas lepo pozdravljam. za novo leto sem zbolela z angino in cca. 5 dni sem non stop samo bruhala vse kar sem spila in kar sem pojedla pri tem sem tudi mela bakterijsko okužbo sicer niso našli k...
IZGUBA SLUŽBE
Pozdravljeni, moje težave so se začeke,ko sem izgubila službo. Sem brez volje,energije,žalostna, ne hodim ven, še komaj v trgovino se odpravim. Zjutraj se že zbudim brez volje,otroka komaj odpeljem ...
Diete, motnje hranjenja
Lep pozdrav. imam malce nenavadno težavo. no, ali pa tudi ne tako zelo nenavadno. stara sem 15 let in ni mi všeč moja postava - tu še ni nič tako nenavadnega, mar ne? od maja sem na dieti in do sedaj ...
ANTIDEPRESIVI
Pozdravljeni! Star sem 24 let in že od leta 2004 trpim zaradi generalizirane anksiozne motnje. Zaradi določene stvari se stalno „sekiram” in o njej razmišljam skoraj 50% svojega časa, kar mi seveda p...
Kako vrniti svojo težo po obolenju
Lepo pozdravljeni! Prosila bi vas, če bi mi lahko odgovorili na moje vprašanje, ki se glasi: Sem laktozno intolerantna in preden so mi to ugotovili nisem imela apetita, sem neprestano izgubljal...
Hujšanje, hujšanje, hujšanje
Pozdravljeni! Muči me sledeče: stara sem 38 let, visoka 170 cm in tehtam 95 kg. Pred šestimi leti sem rodila dvojčici (carski rez) z umetno oploditvijo. Pred tem sem se dve leti zdravila s hor...
Nujno hujšanje v stegna in zadno plat
Pozdravljeni! Imam eno vprašanje kako bi jast še lahko shujšala še za šes kg. Redno se ukvarjem s športom to pa je da vsak dan kolesarim in tečem pa še vedno ne morem zgubiti odvečnih kilogramov. In z...
Ti preklicani kilogrami
Pozdravljeni! Sem 17. letna punca, velika sem 168 in težka 74kg. Čez poletje bi rada izgubila nekaj kilogramov no natačno bi rada izgubila 10 kg, če ne 10 pa vsaj 5 kg. Pri meni je problem, da ko za...
Telesna teža
Pozdravljeni. Stara sem 16 let visoka sem 168 in težka 74 kg. Zanima me kaj bi mi svetovali, da bi čez poletje oz. do septembra lahko izgubila 10 kg ali pa vsaj 5kg? Zanima pa me tudi zakaj se mi je m...
Nočem predpasnika!
Pozdravljeni! Ker imam prekomerno telesno težo sem 3 mesece nazaj pričela z dieto. Dieta učinkuje in z rezultati sem zadovoljna. Nekje sem prebrala, da se med hujšanjem koža ne skrči (prilagodi) na no...
Izguba telesne teže
Pozdravljeni, začela sem hujšati in po končanem hujšanju vem da bom morala na operativni poseg odstraniti odvečno kožo - vendar me zanima v kakšnen razponu se gibljejo cene? Če lahko po odstranitv...
Problemi, ki to niso ali pa se skrivajo drugje
Lep pozdrav! pišem vam, ker mam malo manjši problem.. stara sem 17 let, 163cm 59kg, vem da je moj ITM normalen, rada bi se pa znebila še malo kilogramčkov, še posebej okoli trebuha in spodnji del hrbt...
Razočarana nad počasnostjo izgube teže
Lep pozdrav. imam uprašanje glede moje teže in načina življenja. stara sem 19 let, moj ITM je 25. v zadnjem letu in pol sem zelo spremenila svoj način prehrane, na katerega prej niti pomislila nisem. ...
Koliko še lahko shujšam da bo zdravo
Pozdravljeni! star sem 20 let velik 189cm in imam 130 kg....torej..absolutno preveč....me pa zanima, v kakšnem času bi jas kilažo ZDRAVO spravil dol...predvsem me skrbi da bi imel pozneje raztegnjeno ...
Izguba teže
Pozdravljeni! Pred letom dni so mi odkrili celiakijo. Opravili so mi biopsijo in odvzeli vzorce iz dvanajstnika. Odvzeli so mi tudi kri, kjer pa sledi celaikije ni bilo. Kljub temu, da je bil tTg IgA ...
Tudi jaz bi hujšala
Pozdravljeni! Stara sem 16let,visoka sem okoli 167cm in tehtam 69kg!Moj dan se začne z zajtrkom-nesladkana kava,kruh namazan z medom,za malico si navadno privoščim sirovo štručko,nato grem na toplo ma...
Pojemanje fizične moči
Lepo pozdravljeni Stara sem 17 let (kmalu 18), velika 164 cm, tehtam pa 48 kg.Vem da je to premalo.Ker se veliko ukvarjam s športom (zjutraj tečem, popoldan pa trening 1,5 h) me zanima če lahko izgub...
Odraščanje, bulimija
Pozdravljeni! Na Vas sem se obrnila, ker imam problem (oz nisem sigurna če ga imam). Stara sem 13 let in imam 53.5 kg visoka pa sem 168.5 cm. Pred poletnimi počitnicami sem začela z dieto, saj sem i...
Medicisnko vodeno hujšanje
Dober dan:) moje ime je maja stara sem 24 let,velika sem 168cm,moja kilaža je bila 13o kg(ja vem veliko) zaradi posledice prenažiranja zaradi živcev-sem se šla zdravit z asentro in sem zaključla terap...
PROCES ŽALOVANJA
LP Pišem vam ker že nekaj časa imam težave, približno leto dni.Na kratko slabe dve leti nazaj sam se po 17 letih ločila, lani mi je zdravnik rekel da imam povišan sladkor in holesterol ter višek kg, ...
Uspešno hujšanje
Spoštovani g. Lavrinec Prosila bi Vas za odgovor na naslednje vprašanje: Odločila sem se za zdravo prehrano in postopoma opuščala sladkarije, hitro in ocvrto hrano, izdelke iz bele moke, jedi velik...
Kopica težav
Spoštovani! Stara sem 22 let in imam probleme z želodcem in črevesjem. Specialistka, h kateri me je napotila osebna zdravnica, je že dvakrat opravila gastoskopijo, pregled krvi, blata, urina, na kolon...
Hujšanje
Lep pozdrav! Stara sem 15 let in bi rada shujšala. Imam 79kg in 167cm. Že celo poletje kolesarim in sem izgubila 3 kg, vendar me zanima, če bi se dalo kako hitreje hujšat. Mama mi pravi, da če nehaš ...
Telesna teža
Lepo pozdravljeni! Jaz bi vas pa samo prosil, če mi lahko razložite potek prehranjevanja, ker bi rad shujšal 15 kg! Visok sem 179cm imam pa 92 kg. začel sem že z telovadbo, tek.... Nekaj pa sem tudi b...
Motnje hranjena
Pozdravljeni! Zelo sem zaskrbljena glede moje prijateljice, ki je od oktobra drasticno zmanjsala obroke, shujsala je za 6kg do aprila (prej je imela 52kg, velika pa je 162cm), popolnoma se je s...
Telesna teža
Pozdravljeni! Pred 3 mesecim sem bil star 18 let, vendar se mi je svet v pol leta podrl! V želji po perfekciji in oblikovanju telesa ( hotel sem iti na DIF) sem zašel v preveliko izgubo kilogramov......
Menstruacija
Pozdravljeni, stara sem 17 let, ukvarjam se s tekom in v zadnjem letu sem shujšala 7 kg, sedaj tehtam 48 kg in merim 162 cm. Težava je, da že 7 mesecev nimam menstruacije. Je vzrok lahko v izgubi teže...
Izostanek menstruacije
Pozdravljeni! Stara sem 24 let. Pred dvema letoma in pol sem izgubila menstruacijo. Spolnih odnosov še nisem imela ne do takrat in ne do sedaj. Pred tem sem shujšala za okrog 15 kg. Tako je moja gi...
Kako shujšati?
Stara sem 21 let, merim 165 cm in imam 81 kg. Že celo mladost se borim kako shujšati, ne samo zaradi videza, ampak tudi zaradi zdravja in dobrega počutja. Rada bi shujšala od 5 do 10 kg, vendar mi to ...
Bolečina v prsih in kri v blatu
Spoštovani prof. dr. Miha Debevec, star sem 27 let (76kg, 181cm) in do pred kratkim nisem imel posebnih zdravstvenih težav. Stvar pa se je bistveno spremenila v začetku letošnjega leta, ko se je poja...
Športna prehrana
Pozdravljeni!!! sem sportnica. velika sem 178 cm in težka 83 kg. moja teza je zelo previsoka in sicer kar 83 kg. naj povem to, da sama nisem v smislu da imam "speh"( malo že, vendar res ne veliko). I...
