kako vem da spim dobro
Dober spanec kot znak zdravja: kako veste, da spite dovolj kakovostno
Kakovosten spanec ni razkošje, temveč osnovna biološka potreba, ki vpliva na vsak vidik našega zdravja – od imunosti in hormonskega ravnovesja do duševnega počutja in presnove. Dober spanec omogoča regeneracijo telesa, utrjevanje spomina in uravnavanje razpoloženja. Kot poudarja Mayo Clinic, kronično pomanjkanje spanja povečuje tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen, debelost in depresijo.
Navade, ki poslabšajo tesnobne motnje
Občutki zaskrbljenosti, napetosti, strahu, ki se vsake toliko pojavijo pri vsakem izmed nas, so nekaj običajnega. Ko pa se razvijejo do te mere, da vplivajo na splošno kakovost življenja, je čas za temeljito spremembo življenjskega sloga, načina razmišljanja in aktivno delo na sebi. Zbrali smo nekaj najpogostejših navad, ki lahko vplivajo na poslabšanje tesnobe, zato je dobro, da jih znamo omejiti.
KONTROLA
Pozdravljeni, s fantom imava težavo, ker se neprestano kregama. Ko so dobri dnevi se imava zelo rada,en drugemu to pokažema, to je po navadi takrat ko sva skos skupaj. On nikakor ne razume da imam rad...
Razvalina
Pozdravljeni! Stara sem 21 let in zadnje čase opažam da sem zelo razsražjiva. Vse me hitro razjezi ali spravi v jok. Doma me najbolj obremenjuje to, da si starši zelo želijo da bi mi uspelo opr...
Hipnoterapija
Pozdravljeni. Že nekaj časa imam težke motnje spanja. moram povedati da čez dan nimam nekih težav, ljudje pravijo, da sem "dobrovoljček", nasmejana, polna energije. Zvečer imam rutino, da gledam m...
Astma bronchiale
Spoštovani.sem astmatik in 2krat na dan jemljem symbicort,po potrebi berodual in vsak večer 10mg singulair.kljub temu me ponoči pogosto duši in že dolgo časa lahko spim samo na levem boku,ker mi druga...
Hipnoterapija
Dober večer! Stara sem 23let in imam velik problem, zato vam bom zelo hvaležna za nasvet. Ko spim skoraj vedno sanjam, a se nikoli ne spomnim kaj. Fant celo pravi, da se veliko premetavam po postelji,...
Spolna okužba?
Pozdravljeni Dr. Šibanc! 9.1.2010 sem imela nezaščiten odnos z osebo, ki (na žalost to vem sedaj) veliko potuje in se obnaša zelo aktivno sexualno.Pred tem mi je pokazal negativen test na hiv (decemb...
Motilitetne motnje
Pozdravljeni ! Stara sem 27 let, težka 51kg in visoka 167cm, nekadilka. Že od februarja 2008 se borim z zdravstvenimi težavami ki jim ni konca, zato sem se odločila da se obrnem na vas v upanju da m...
Mojstrančanka, ki z rakom živi že 13 let
43-letna Mojstrančanka Petra Miklič živi z rakom že trinajst let. “Pa sem mu že parkrat odpovedala najemno pogodbo,” se smeji. “Ampak kar vztraja. Tako da je moj podnajemnik in zaenkrat dobro shajava.” Petra je to, kar se ji dogaja, sprejela. In živi polno, mirno in srečno, kar je v njeni družbi mogoče tudi takoj začutiti.
Lili spregovorila o težkem okrevanju po porodu
Ko je pred kamerami, je že vaša stara znanka. Kakšna pa je priljubljena voditeljica, ko te ugasnejo? Medtem ko najraje govori o svoji družini, upa iskreno povedati tudi, kako težko je bilo okrevanje po carskem rezu.
Legendarna igralka o burnem življenju po šestdesetem
Preden je kot že toliko krat odhitela na oder, sva z Mileno Zupančič poklepetali, kaj je vzrok njene neusahljive energije. In ne - to ni povsem zdrav življenjski stil, ampak marsikaj drugega, med drugim tudi burno življenje, ki se mu ne misli odreči niti pri šestdesetih. Še več - prepričana je, da se mu ne bi smel nihče.
Kako hitro se življenje lahko zelo spremeni
Štirje zmagovalci nagradne akcije in dva znana Slovenca so nad svojimi rezultati izgube odvečne teže navdušeni. Preberite si, kako se jim je življenje spremenilo in kakšni so njihovi načrti za naprej.
Angelca Likovič spregovorila o zahrbtni bolezni
Sladkorna bolezen je tiha in zahrbtna, saj ne boli in počasi ter neopazno napreduje. Z njo se je pred mnogimi leti srečala tudi Angelca Likovič, ki pa bolezen več kot uspešno nadzoruje.
Zaljubljena v poročenega kirurga, 3. del
Tedni so minevali zelo hitro. Že se mi je poznal nosečniški trebuh in nisem ga več skrivala. „Moj“ kirurg je delal vedno v drugi izmeni, nikoli več nisva dežurala skupaj. Komaj sem ga še kje videla.
