kakovosti
Melatonin: za koga je priporočljiv in za koga ne?
Melatonin je eden najbolj prodajanih prehranskih dodatkov za spanje na svetu.
Ko vas 'zdrava hrana' začne delati bolne: temna stran clean eatinga
Zdrava prehrana naj bi bila temelj dobrega počutja, energije in dolgoročnega zdravja. A v zadnjih letih stroka vse pogosteje opozarja na paradoks: ljudje, ki se prehranjujejo 'zelo zdravo', pogosto poročajo o prebavnih težavah, kronični utrujenosti, hormonskih nihanjih in celo tesnobi.
Tako si boste zagotovili, da vedno dobite dovolj spanca
Spanje ni le čas počitka, temveč ključen biološki proces, ki vpliva na delovanje možganov, imunski sistem in presnovo.
Hormonske spremembe po 35. letu: kako jih obvladati?
Ko pomislimo na menopavzo, si jo pogosto predstavljamo kot nekaj, kar se zgodi po petdesetem letu, z občasnimi vročinskimi oblivi, nihanjem razpoloženja in s koncem menstruacije. A resnica je, da se hormonske spremembe začnejo veliko prej. Že med 35. in 45. letom se lahko telo povsem potiho pripravlja na menopavzo.
ADHD in tesnoba: Razlikovanje in diagnostični izzivi
Če se spopadate z nemirom, težavami s koncentracijo in spanjem, ste morda pod vplivom ADHD ali tesnobe – ali obeh.
Presejalni program PETER: Nova era za odkrivanje raka prostate
Ali veste, da je rak prostate najpogostejši pri moških? Program PRO-PETER vam omogoča, da brezplačno in varno preverite svoje zdravje. Prejeto vabilo je priložnost za zgodnje odkrivanje in boljše možnosti zdravljenja. Odzovite se vabilu in poskrbite zase!
Razlog, da ste nenehno utrujeni, vas bo presenetil
Utrujenost je eden najpogostejših simptomov, s katerimi se soočajo ljudje v vsakdanjem življenju.
Kakšni so telesni in duševni učinki celibata?
Celibat ni le verska ali moralna odločitev, lahko ima tudi psihološke in telesne učinke, ki so odvisni od posameznikovega odnosa do spolnosti, čustev in telesa.
Zdravilna moč zelišč: Zakaj so znova postala hit v zdravstvu?
Zelišča nas spremljajo že tisočletja: v kuhinji, v domači lekarni, v obredih in v vsakdanjih rutinah. V njih je zapisana modrost narave: rastline so skozi svoj razvoj ustvarile zapletene sisteme učinkovin, ki so podpirale zdravje še dolgo pred sodobno medicino.
Omega-3 in zdravje srca: Zakaj jih vaše telo nujno potrebuje
Omega-3 maščobne kisline so esencialne maščobe, ki so ključnega pomena za zdravje srca in ožilja. Gre za skupino večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki vključujejo EPA (eikozapentaenojsko kislino), DHA (dokozaheksaenojsko kislino) in ALA (alfa-linolensko kislino). Te maščobe, ki jih telo ne more proizvesti samo, moramo pridobivati s prehrano, zato so omega-3 maščobne kisline pogosto označene kot esencialne. Zakaj so tako pomembne za zdravje srca?
Ali je normalno, da se po počitku počutimo slabše kot prej?
Če se po počitku počutite slabše kot prej, to ni nujno nenavadno. Lahko gre za posledico neustrezne kakovosti spanja, skritih zdravstvenih težav ali napačnih spalnih navad. Pomembno je razumeti, zakaj se to dogaja in kako ukrepati.
Menopavza kot priložnost? Sprejmite spremembe in bodite del skupnosti, ki prihaja
V okviru konference Žensko zdravje – od ravnovesja do zadovoljstva v (peri)menopavzi, ki bo 3. decembra 2025 v ljubljanskem Centru Rog, bo eden od sklopov posvečen vprašanju, ki se dotika vsake ženske: kako v poplavi zahtev, nasvetov in idealov ohraniti notranje ravnovesje?
Ali prehranska dopolnila res pomagajo krepiti imunski sistem? To pravijo strokovni viri
V času sezonskih okužb in povečanega stresa se mnogi zatekajo k prehranskim dopolnilom v upanju, da bodo okrepili svoj imunski sistem. Ali ta dopolnila dejansko delujejo?
Ta sprememba osebnosti v starosti ni redkost
Sprememba osebnosti v starosti ni redka pojavnost in večina ljudi se je že srečala s takšnimi spremembami pri svojih bližnjih ali starejših družinskih članih, katerih vedenje se je naenkrat spremenilo.
10 živil, ki pomagajo ohranjati močne in zdrave kosti
Z leti se gostota kosti naravno zmanjšuje, tveganje za zlome in osteoporozo pa narašča. Po 50. letu – še posebej pri ženskah po menopavzi – postane skrb za zdrave in močne kosti izjemnega pomena.
Skrivnost boljšega spanca, ki jo morate poznati!
Najdemo ga v različnih živilih, vključno z listnato zelenjavo, oreščki, polnozrnatimi žitaricami in stročnicami, lahko pa ga jemljemo tudi s prehranskimi dodatki.
Kako spletna mesta z ocenami gradijo zaupanje v znamke
Članek razkriva, kako ocene na spletnih mestih ustvarjajo kredibilnost, krepijo SEO in vodijo do več prodaje. Vključuje praktične korake za podjetja, ki želijo več zaupanja.
Klorofil v prehranskih dopolnilih: Je res učinkovit?
Klorofil, ključna sestavina fotosinteze, je na voljo kot prehransko dopolnilo, a obstoječe raziskave ne podpirajo trditev o njegovih pomembnih zdravstvenih koristih. Študije na živalih sicer nakazujejo potencialne učinke proti raku, vendar so potrebne dodatne kakovostne raziskave na ljudeh. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom.
Odlične vaje za krepitev kolena
Koleno je sklep, ki nosi številne obremenitve. Koleno je ključno za ohranjanje mobilnosti, telesnega gibanja in same kakovosti življenja, ne glede na to, ali je govora o športniku, mladi ali starejši osebi ali nekom, ki okreva po poškodbi. Vse bi moralo zanimati, kako okrepiti kolena, saj gre za sklep, ki nam lahko služi dobro celo življenje – če poskrbimo zanj!
Imate takšne žile? Pravočasno prepoznajte težave
Krčne žile so pogost problem, ki se lahko pojavi že v mladosti, pogosto pa ga povzročajo dednost, nosečnost ali življenjski slog. Pravočasno prepoznavanje znakov, kot so pekoč občutek in otekanje, ter obisk zdravnika sta ključna za preprečevanje zapletov in izboljšanje kakovosti življenja.
Paliativna medicina letos prvič del kurikuluma študentov Medicinske fakultete Univerze v Ljubljani
Ob svetovnem dnevu paliativne in hospic oskrbe so na Onkološkem inštitutu Ljubljana izpostavili pomen strokovnega izobraževanja in usposabljanja zdravstvenih sodelavcev za kakovostno in dostopno paliativno oskrbo po vsej državi.
Prepoznajte znake psihične stabilnosti za boljše počutje
Duševno zdravje je temelj življenjske kakovosti. Ne gre zgolj za odsotnost duševnih motenj, temveč za sposobnost uravnavanja čustev, jasnega mišljenja, obvladovanja stresa in ohranjanja odnosa s samim seboj ter drugimi. Psihološka stabilnost se kaže v številnih vsakodnevnih odzivih in občutkih – in ko vse deluje usklajeno, to ni naključje, ampak rezultat notranjega ravnovesja.
To doleti vsako žensko po 45. letu starosti
Menopavza je naravno življenjsko obdobje, ki doleti vsako žensko, običajno okoli 50. leta starosti. Kljub temu da gre za popolnoma naraven proces, še vedno obstaja veliko napačnih prepričanj in mitov, ki lahko povzročajo zaskrbljenost ali napačno samopodobo.
Kako ohraniti mišice med hujšanjem?
Hujšanje z zmanjšanjem energijskega vnosa lahko povzroči zmanjšanje tako maščobne kot tudi mišične mase. Kot najpogostejša priporočila za ohranjanje mišične mase med procesom zmanjševanja telesne teže sta uveljavljeni vadba in zadosten vnos beljakovin.
Rožnati mesec letos nosi slogan 'Ne pozabi nase'
Združenje Europa Donna Slovenija v okviru rožnatega oktobra pripravlja kampanjo "Ne pozabi nase!", namenjeno osveščanju o raku dojk. Prvič so jo povezali še s septembrom – mesecem osveščanja o rakih rodil. Skupno sporočilo poudarja, da je skrb za zdravje enako pomembna kot vsakodnevna opravila.
Novo upanje za bolnike s Huntingtonovo boleznijo, raziskovalcem uspel neverjeten preboj
Klinično preskušanje eksperimentalne genske terapije AMT-130 prikazuje pomembno 75-odstotno upočasnitev napredovanja Huntingtonove bolezni, kar predstavlja potencialni prelomni korak v nevrodegenerativnih obolenj, čeprav je potrebna še pot do odobritve.
Naravni protimikrobni ščiti: Kaj resnično deluje v jesenskem času
Jesenski čas prinaša več kot le spremembo barv v naravi – z nižjimi temperaturami, večjo zračno vlago in krajšimi dnevi se poveča tudi pojavnost okužb dihal, virusnih obolenj in sezonskih vnetij.
Zdrava stopala, zdravo telo: Vse teme zbrane na enem mestu
Kljub temu da so naša stopala od naše glave precej oddaljena, so naše noge neločljivo povezane z zdravjem celega telesa. Naša stopala so narejena za hojo in pomembno je, da ne podcenjujemo zdravja stopal. Zakaj so pomembna, kako vplivajo na mišično-skeletni sistem; kolena, kolke, hrbtenico? Zakaj jih tako radi zanemarjamo, četudi res ne bi smeli? Preteklem tednu smo se osredotočili na enega najpomembnejših vidikov našega zdravja in v ospredju bodo stopala. Poglejmo si teme, zbrane na enem mestu.
Jesenska utrujenost: Ali vašemu telesu primanjkuje ključnih vitaminov?
Z menjavo letnih časov se pogosto spreminja tudi naše počutje. Jesen, s krajšimi dnevi, manj sončne svetlobe in hladnejšim zrakom, pri mnogih ljudeh sproži občutek utrujenosti, zmanjšane motivacije in celo blage oblike depresije.
7 skritih nevarnosti v zraku vašega doma, ki ogrožajo zdravje
Kakovost zraka v naših domovih neposredno vpliva na zdravje, počutje in splošno udobje bivanja. Neprekinjena izpostavljenost prahu, cvetnemu prahu, živalskemu prhljaju, vlagi in plesni lahko povzroča alergijske reakcije, draženje dihal, kronični kašelj in utrujenost.
