koliko spati
Tako lahko veste, da vam ščitnica ne deluje
Z motnjami ščitnice in težavami, povezanimi s ščitnico, se v Sloveniji spopada od 200.000 do 300.000 ljudi, a večina bolnikov ne pozna vzrokov za svoje težave in jih ne pripisuje motnjam v delovanju ščitnice. Da bi motnje pravočasno prepoznali, predstavljamo najpogostejše simptome, ki kažejo na težave s ščitnico.
Toliko ur spanca dejansko potrebujete
Spanec je ena izmed najpomembnejših dejavnosti za naše telo in um. Kljub temu pa v sodobnem življenju pogosto zanemarjamo pomen kakovostnega spanca. Veliko ljudi se sprašuje, koliko ur spanca je dejansko potrebnih za optimalno zdravje.
Digitalni 'detoks' za boljše duševno zdravje
Se počutite preobremenjene s sporočili, obvestili in nenehnim preverjanjem družbenih omrežij? Čeprav tehnologija ponuja veliko zabave in informacij, je lahko tudi vir stresa in pritiska.
10 stvari, ki jih lahko naredimo za zdravo starost
Na zdravo staranje vpliva veliko dejavnikov. Nekateri, denimo genetika, niso pod našim nadzorom. Vsi ostali, kot so gibanje, zdrava prehrana, skrb za duševno zdravje in vse drugo, pa vsekakor so!
3 najboljša zdravila za mačka
Maček je posledica prekomernega vnosa alkohola. Najbolje bi bilo, če tega svojemu telesu sploh ne bi naredili. Če pa ste, je tu nekaj nasvetov, kako se z njim spopasti. Čudežnega zdravila seveda ni. Lahko pa nekaj naredite, da bi se čim prej bolje počutili.
Bilka Baloh: Svoj prvi post sem naredila pri 30 letih, ko sem začutila, da moram v svojem življenju nekaj korenito spremeniti.
Bilka Baloh, neodvisna raziskovalka zdrave in uravnotežene prehrane, strokovnjakinja za varno razstrupljanje telesa z dolgoletnimi izkušnjami, mentorica in terapevtka za zdravo prehrano, je tik pred izdajo svoje nove knjige 'Post, seme zdravja', z nami govorila o tem, kdaj se je prvič odločila za razstrupljanje, kako sama vidi poplavo najrazličnejših diet, pojasnila pa nam je tudi to, kakšen mora biti post in da se ga nihče ne bi smel lotiti brez nadzora mentorja. "Post mora biti nežen, neagresiven, ne smemo občutiti lakote, predvsem pa se moramo počutiti varne," pravi Bilka in poudarja, da mora biti po postu postopno in previdno tudi uvajanje nazaj na hrano.
Kateri položaj spanja je najbolj zdrav?
Se zjutraj prebudite nenaspani in v bolečinah, čeprav ste legli dovolj zgodaj? Kako dobro se naspimo, naj bi bilo odvisno tudi od tega, v kakšnem položaju počivamo. Strokovnjaki pravijo, da je en položaj, ki je najbolj priporočljiv, nekaterih pa bi se bilo bolje odvaditi.
Izjemen dan se začne z izjemnim spancem
Ljubljana, 11. september 2019 – Spanje je zelo pomembna funkcija organizma in močno vpliva na kakovost našega življenja. O pomenu spanja in o nespečnosti, ki spada med globalne zdravstvene probleme, so govorili na okrogli mizi, ki jo je organizirala Krka, največje slovensko farmacevtsko podjetje in eno od vodilnih generičnih farmacevtskih podjetij na svetu.
Operativni poseg na krčnih žilah
Pozdravljeni, s krčnimi žilami se 'borim' že kakšnih 15 let.Do sedaj sem težave odpravljala predvsem z gibanjem in kakšno kremo(kostanj).Glede na delovno mesto se je stanje precej poslabšalo,za...
Slepič
Pozdravljeni, 7. 8. sem bila operirana zaradi razlitja slepiča. 11. 8. so mi odstranili en šiv iz katerega je pričela teči rdečkasta tekočina. Zanima me, koliko časa je normalno, da iz rane curlja? Vr...
Utesnitveni sindrom rame
Lep pozdrav bila sem na UZ rame Tetiva mišice glave bicepsa, subscapularisa in infraspinatusa so ohranjene. Na desni strani je ob tetivni mišice dolge glave bicepsa vidna lokalozirana kolekcija tekoči...
MANIPULATIVNI PRITISKI
Pozdravljeni! Sem 31-letna farmacevtka s Koroške, mati dveh malih otrok (3,5 let in 16 mesecev), tretjič noseča. Pišem zaradi očeta, zaradi katerega smo (z mamo in sestro) zadnje čase čedalje bol...
Poškodba kolena
Lep pozdrav! pred 1 mesecem sm si pri nogometu poškodoval koleno, ki pa mi ga je pahnilo na notranjo stran. Zato so me odpelai takoj v Lj-klinični cetner, tam pa so mi rekli da nič hujšega in da ima...
Zaprtost
Pozdravljeni imam zelo napet podni del trebuha in bolečine.da ponoči nemorem spati,občasno me ponoči tudi mrazi.Pregled blata ni krvi na blato in krvna slika je vredu,mene pa tišči in boli kar pojem. ...
Nejasni simptomi
Lepo pozdravljeni Stara sem 22 let. Že šest let imam bolečine v želodcu. Bila sem na gastroskopiji kjer so ugotovili, da imam erozivni antralni gastritis in peptični bulbitis. Bila sem tudi na UZ ...
MEŠANA ANKSIOZNO DEPRESIVNA MOTNJA
Pozdravljeni! V bistvu nevem kako naj sploh začnem, ker se mi zdi to kar se mi trenutno dogaja skoraj nemogoče. Stara sem 23 let in sem bila vedno veselo, ambiciozno, prijazno dekle, sedaj pa se splo...
Izredni utripi srca
Stara sem 30 let. Približno dve leti se mi pojavljajo bolečine v predelu srca. Na levi strani ne morem spati. Občasno se mi pojavlja, da mi srce "preskakuje" oz. mi za trenutek zastane. To traja nekaj...
Spanje dojenčka
Moj 6 mesecev star nečak je prešel na dodano hrano. Od takrat naprej se ponoči pogosto zbuja. Koliko časa lahko mama pusti otroka ponoči jokati in kako naj ve, da ni lačen? Zvečer poje cel obrok rižol...
Bruhanje
Pozdravljeni! imam težavo,in bi vas lepo prosila, če mi lahko pomagate.ko karkoli pojem (tudi kakšno čokoladko) hrano izpljuvam(največkrat v wc).hrane ne pogoltnem, jo le prežvečim, in nato se je z...
Zbujanje
Spoštovani! Moja 9 mesečna hči spi največ po pol ure naenkrat. Potem jo moram vzeti iz posteljice da zaspi nazaj. To se dogaja tako ponoči kot podnevi. Kaj lahko storim? Ali gre zgolj za razvajenost ...
Spodnja totalna proteza
Lepo pozdravljeni!Stara sem 49 let in imam velik problem.Strah me je spodnje proteze, zgornjo sem namreč dobila pri dvajsetih letih in lahko si mislite kaj sem takrat prestajala.Sedaj pa me čaka še sp...
Odkrili, kaj pomaga skrajšati prehlad
Zdravi odrasli ljudje imamo prehlad (ali tudi gripo) v povprečju trikrat ali štirikrat letno. Temu se je nemogoče povsem izogniti. Proti gripi se sicer lahko zaščitimo s cepljenjem, a ne tudi proti prehladu. So pa strokovnjaki sedaj sporočili, da so odkrili, kaj nam lahko pomaga trajanje bolezni skrajšati.
Koliko spanca potrebujemo glede na našo starost?
Dober spanec je eden najpomembnejših aspektov posameznikovega zdravja. Kljub temu se kar 40 odstotkov odraslih spopada z nespečnostjo. Preverite, koliko ur spanca potrebujete glede na vašo starost.
Vas muči nespečnost? Česa ne veste, pa bi morali
Vsaj 30 odstotkov ljudi se enkrat v življenju spopada z nespečnostjo. Takrat ni dobro poseči po uspavalih. Prof dr. Leja Dolenc Grošelj iz Ambulante za motnje spanja v UKC Ljubljana močno odsvetuje tudi zatekanje k marihuani, ki je postalo priljubljeno v zadnjem času. Študije so pokazale, da ne pomaga, še več – ima škodljive stranske učinke. Kaj pa je rešitev?
5 navad, ki bodo poslabšale vaš vid
V življenju je zagotovo lažje, če dobro vidite. Da bi dober vid ohranili čim dlje, pa ga morate ščititi. To storite tako, da se pokušate izogibati nekaj škodljivim navadam. S tem boste preprečili naprezanje oči in zmanjšali tveganje ne le za poslabšanje vida, temveč tudi za pojav očesnih bolezni.
1 navada, za katero ne bi nikoli verjeli, kako močno vpliva na vajin odnos!
Ste kdaj pomislili, kako na vajin odnos vpliva to, koliko spite? Ameriški raziskovalci so ugotovili, da obstaja povezava med primanjkljajem spanja ter težavami v odnosu. Poglejmo, zakaj. In pa, kako so prišli do te ugotovitve.
To se zgodi, če ne greste vsak dan spat ob istem času
Ne zavedamo se dovolj, kako pomembno je za naše počutje ter našo storilnost, da vsak dan spimo konsistentno. To pomeni, da hodimo spat in se zbujamo ob približno istem času. V študiji, ki je vključevala študente, so imeli ti boljše ocene od tistih, ki niso spali konsistentno.
Jožica: Prepoznala je znake slabo delujoče ščitnice in izgubila 7 kilogramov
Preveč kilogramov, napihnjenost, vedno mrzle roke in noge, tudi ko ni mrzlo, izpadanje las, utrujenost, zaprtja ... To so znaki slabše delujoče ščitnice, ki lahko močno poslabša kakovost življenja, kar je izkusila tudi 64-letna Mariborčanka. Zaupala nam je, kaj ji je pomagalo.
Če smo utrujeni, pojemo za okoli 385 kalorij več
Ste utrujeni, ker niste dobro spali ali si niste mogli privoščiti dovolj dolgega počitka? Britanski raziskovalci pravijo, da takrat v povprečju pojemo za 385 kalorij več. To je lahko eden od vzrokov za nezdravo odvečno težo.
To 4-krat poveča tveganje za prehlad!
Poleg gibanja in zdrave hrane je tudi spanec eden od stebrov zdravega in dolgega življenja, potrjujejo vedno nove študije strokovnjakov. Nova je pokazala, da je 4-krat večja možnost, da se prehladite, če spite manj kot 6 ur na noč.
