koncentracijo
Velika raziskava razkriva, kaj se v telesu zgodi med menopavzo
Menopavza ni le konec menstruacije in obdobje vročinskih oblivov. Nova obsežna raziskava kaže, da se ob njenem nastopu izrazito spremenijo tudi številni drugi telesni procesi, od zdravja kosti do ravni maščob v krvi. Kaj to pomeni za zdravje žensk?
Kaj je čuječnost in kako jo vključiti v vsakdanje življenje
Čuječnost ni le meditacija, temveč veščina zavedanja. Pogovarjala sem se z Bredo Smej, kreativno terapevtko, učiteljico čuječnosti, ki deluje v Društvu za razvijanje čuječnosti, v katerem hkrati izvajajo programe za splošno populacijo, v sodelovanju z Europa Donna pa tudi za posameznice z zdravljenim rakom. Ta intervju je prvi v sklopu štirih, kjer bomo bralcem v celoti predstavili čuječnost, kaj slednja je, kako nam lahko pomaga, predvsem pa, zakaj je dober odgovor na sodoben stres. Vabljeni k branju.
Lahko 'zdrava' rastlinska prehrana spodbuja vnetje črevesja?
Nove raziskave kažejo, da bolniki s Crohnovo boleznijo slabše presnavljajo oksalate iz hrane, kar poslabšuje njihovo zdravstveno stanje.
Nemir, težave s koncentracijo, raztresenost: gre za ADHD ali tesnobo? Morda oboje?
Če se spopadate z nemirom, težavami s koncentracijo in spanjem, ste morda pod vplivom ADHD ali tesnobe – ali obeh.
Možgani po 40. letu: kaj lahko naredite za ohranjanje spomina in kognitivnih sposobnosti
Po 40. letu se začnejo v možganih dogajati subtilne, a pomembne spremembe. Čeprav se z leti kopičijo izkušnje in modrost, se lahko kognitivna agilnost postopoma zmanjšuje.
Ste ujetnik e-cigaret? Niso tako nedolžne, kot se vam zdi
Čeprav vejpanje velja za varnejšo alternativo, razkrivamo, katere strupene kemikalije in težke kovine dejansko vdihujete v svoja pljuča.
Kruh za boljši sladkor in prebavo? Katero vrsto izbrati?
Preberite, kateri kruh po mnenju diabetologov najbolje ureja sladkor v krvi in pospešuje prebavo ter kako brati deklaracije.
Demenca ni normalen del staranja: kako jo prepoznati in kakšno pomoč potrebuje človek, ki z njo živi
21. september je svetovni dan Alzheimerjeve bolezni, september pa svetovni mesec Alzheimerjeve bolezni. Namen obeležitve omenjene bolezni ni le opozarjanje na vse večje število ljudi z demenco, temveč tudi zmanjševanje stigme, boljše razumevanje bolezni in predvsem vprašanje, ki prej ali slej prizadene številne družine: kako osebi z demenco zagotoviti varno, dostojanstveno in čim bolj kakovostno življenje?
Znanstveniki odkrili presenetljivo povezavo med črevesjem in astmo
Znanstveniki so ugotovili presenetljivo povezavo med imunskimi celicami v prebavnem traktu in smrtno nevarnimi napadi astme, kar odpira nova vprašanja o naravi te bolezni.
September prinaša sezonske okužbe: katere bolezni so najpogostejše in kako se zaščititi
September je mesec prehodov – z njim se konča poletna brezskrbnost in začne obdobje večje izpostavljenosti virusom.
David Zupančič: Otroci niso neumni, učijo se z zgledom
Zdravnik infektolog in pisatelj David Zupančič v svojem delu pogosto odpira vprašanja, ki segajo onkraj medicine – med njimi tudi vprašanje, kako pomembna sta branje in stik s knjigami za razvoj otrok in mladih. Z njim sem se pogovarjala o bralnih navadah mlajših generacij, vplivu tehnologije na odnos do knjig ter o tem, zakaj je branje pomembno tudi v času, ko je pozornost vse težje zadržati. Spregovorila sva tudi o tem, kako otroke in mladostnike približati knjigam ter kakšno vlogo imajo pri tem starši, šola in širša družba.
Zakaj se nekateri ljudje po enem kozarcu alkohola počutijo drugače kot drugi?
Ste že opazili, da je lahko en kozarec vina za nekoga skoraj neopazen, drugi pa po njem občuti sproščenost, zaspanost ali celo omotico? Razlika ni zgolj v tem, koliko kdo prenese.
5 najpogostejših napak, ki poslabšajo alergijo na ambrozijo
Ali vaša vsakodnevna rutina nevede vabi cvetni prah v vaš dom? Preverite pet ključnih napak, ki jih alergiki najpogosteje počnejo.
Sedem presenetljivih znakov, da je vaše telo v dobri kondiciji
Ali se lahko obujete stoje in brez težav vstanete s tal? Spoznajte preproste načine, s katerimi lahko preverite funkcionalnost svojega telesa.
Najboljša naložba v vaše telesno in duševno zdravje je jutranji sprehod
Jutranja hoja je preprost, a izjemno učinkovit način za izboljšanje imunskega sistema, krepitev mišic in preprečevanje odvečnih kilogramov, ob tem pa prinaša več energije za vsakodnevne izzive.
Hipokalcemija: Prepoznajte tihe znake in simptome pomanjkanja kalcija
Kalcij je nujen za močne kosti, srce in živce. Preberite, kako prepoznati simptome pomanjkanja, kot so krči in utrujenost, ter kako pravilno ukrepati za zaščito zdravja.
Zakaj ste po plavanju utrujeni? Razlog se ne skriva v aktivnosti
Po dnevu na morju ali po obisku bazena se mnogi počutijo nenavadno utrujene.
Je pozabljivost znak demence ali depresije?
Spoznajte pet bistvenih razlik med simptomi demence in depresije, ki vam bodo pomagale bolje razumeti vedenjske spremembe pri starejših ljudeh.
To se zgodi z vašimi možgani, ko opustite alkohol
Prenehanje uživanja alkohola prinaša vidne izboljšave v strukturi možganov, povečuje koncentracijo in pomaga pri regeneraciji ključnih nevronov.
Po 50. letu telo potrebuje drugačen pristop: te napake delamo skoraj vsi
Po 50. letu se telo začne spreminjati, presnova se upočasni, mišična masa se lahko zmanjšuje, okrevanje po naporu je počasnejše, spreminjajo pa se tudi potrebe po prehrani, gibanju in spanju.
Močne menstruacije niso le neprijetnost: zdravstvena težava, ki jo prepogosto podcenjujemo
Večina žensk je vsaj enkrat v življenju doživela zelo močno menstruacijo. Številne pa se z obilnimi krvavitvami soočajo vsak mesec, vendar menijo, da je to nekaj povsem običajnega. Prav takšno razmišljanje pa eden največjih razlogov, da mnoge predolgo živijo z utrujenostjo, slabokrvnostjo in drugimi zdravstvenimi težavami.
Zakaj zadnje čase vse pozabljate? Morda je kriva možganska megla
Ste se že znašli v situaciji, ko ste vstopili v prostor in pozabili, zakaj ste prišli? Ali pa sredi pogovora izgubili nit misli, pozabili ime sodelavca ali večkrat preverili, ali ste poslali pomembno elektronsko sporočilo? Če se vam to dogaja pogosteje kot običajno, še ne pomeni, da je z vašimi možgani nekaj narobe.
Zakaj razmišljamo o hrani tudi takrat, ko nismo lačni?
Ste že kdaj imeli občutek, da vam misli o hrani ne dajo miru? Med zajtrkom že razmišljate, kaj boste jedli za kosilo. Popoldne vas vleče do hladilnika, čeprav niste zares lačni. In zvečer imate občutek, da hrana zavzema več prostora v vaših mislih, kot bi si želeli.
Zakaj se vaše počutje nenadoma spremeni in kako ukrepati?
Se vam kdaj zgodi, da se zjutraj zbudite polni energije, nekaj ur pozneje pa ste razdražljivi, utrujeni ali brez pravega razloga slabe volje?
Kaj debelost naredi srcu, spanju in hormonom? Odgovor ni prijeten
Ko govorimo o debelosti, se pogovor pogosto začne in konča pri telesni teži. A v resnici gre za veliko bolj kompleksno zdravstveno stanje, ki presega številke na tehtnici in sega globoko v delovanje celotnega telesa. Debelost vpliva na srce, presnovo, hormone, spanec in celo na to, kako se počutimo čez dan.
Ste ves čas utrujeni? To so razlogi, na katere skoraj nihče ne pomisli
'Spal sem dovolj, pa sem še vedno izčrpan.' To je stavek, ki ga zdravniki pogosto slišijo od ljudi, ki se že tedne ali mesece borijo s pomanjkanjem energije.
Strokovnjaki razkrivajo: to je največja napaka, ki jo delamo pri skrbi za zdravje
Mnogi ljudje mislijo, da za svoje zdravje skrbijo dobro: jemljejo prehranska dopolnila, občasno telovadijo, kupujejo zdravo hrano in spremljajo telesno težo. A zdravniki opozarjajo, da pogosto spregledamo nekaj veliko pomembnejšega.
Zakaj smo v vročini bolj razdražljivi, pozabljivi in manj produktivni?
Imate po vročem dnevu imate občutek, da se težje zberete, hitreje izgubite potrpljenje in naredite več napak kot običajno? Niste edini. Znanstveniki vse pogosteje ugotavljajo, da vročina ne vpliva le na telo, ampak tudi na naše možgane.
NIJZ opozarja, da energijske pijače niso nedolžen izdelek za osvežitev
Energijske pijače so postale del vsakdana številnih mladostnikov. Ob tem se je razvilo tudi veliko napačnih predstav in mitov, ocenjujejo na NIJZ.
Zakaj lahko pik komarja sproži močno alergijsko reakcijo?
Poletna sezona s sabo ne prinese le več sonca in prostih dni, temveč tudi nadležne pike komarjev. Pri nekaterih ljudeh ostanejo po pikih komaj vidni znaki, drugi pa se spopadajo z velikimi, srbečimi in celo bolečimi rdečimi madeži.
Koliko jajc na teden je res preveč? Odgovor ni takšen, kot ga večina pričakuje
Jajca so že desetletja ena najbolj spornih živil. Dolga leta je veljalo prepričanje, da jih zaradi visoke vsebnosti holesterola ne bi smeli jesti prepogosto. Danes pa številni strokovnjaki pravijo, da je zgodba precej bolj zapletena. Torej, koliko jajc na teden je res preveč?
Nenadna omotica sredi vročine? To je lahko prvi znak dehidracije možganov
Poleti se vsakemu lahko zgodi, da ob vročem dnevu občuti nenadno vrtoglavico, meglo v glavi ali celo rahlo izgubo ravnotežja.
Jutranja napaka, ki jo mnogi ponavljajo: s čim zamenjati pekovske izdelke
Zajtrk pomembno vpliva na energijo, koncentracijo in počutje skozi celoten delovni dan.
Nevarna kombinacija, ki jo mnogi spregledajo
Kava je za mnoge jutranji ritual, toda kofein ni nedolžen spremljevalec zdravil.
Zakaj je dremež na budilki škodljiv za vaše zdravje
Večkratno nastavljanje alarma vam ne pomaga pri zbujanju, temveč telo izpostavlja nepotrebnemu stresu in povečuje dnevno utrujenost.
Najboljše oblike telesne aktivnosti za vitalnost po 60. letu
Redna telesna aktivnost je eden najbolj učinkovitih načinov za ohranjanje zdravja v poznejših letih. Po 60. letu je gibanje ključno za ohranjanje mišične mase, ravnotežja, gibljivosti in srčno-žilnega zdravja.
Ste utrujeni in brez energije? Odkrijte ključ do boljšega počutja
Poleti smo običajno bolj aktivni, več časa preživimo zunaj, več se gibamo in tudi bolj potimo. Ob tem pogosto pozabimo na dovolj počitka, redno hidracijo in zadosten vnos mineralov. Posledice so utrujenost, manj energije, počasnejša regeneracija, mišična napetost ali celo krči.
Težave s prebavo? Lahko gre za resno vnetje črevesa
Psevdomembranski kolitis je vnetje debelega črevesa, ki je povezano s prekomerno rastjo bakterije Clostridioides difficile.
Stalna utrujenost ni normalna: 5 bolezni, ki se lahko skrivajo v ozadju
Utrujenost je pogosto posledica pomanjkanja spanja, stresa ali preobremenjenosti. Vendar pa lahko dolgotrajna ali nenadna utrujenost, ki ne mine kljub počitku, nakazuje na resnejše zdravstvene težave.
Tako bi se morali prehranjevati vsi
Ste vedeli, da ima po ocenah velik delež odraslih vsaj občasne prebavne težave, pa sploh ne pomislijo, da so lahko povezane s hrano? Napihnjenost, utrujenost po obrokih, nenadni padci energije ali občutek teže niso nujno naključje. Pogosto so to subtilni signali telesa, da mu trenutni način prehranjevanja ne ustreza najbolje.
Teh živil nikar ne jejte za zajtrk, saj povzročajo nenadne padce in skoke sladkorja
Če občutite utrujenost in izgubljate koncentracijo, so zato lahko krivi obroki, ki povzročijo nenadne padce in skoke krvnega sladkorja. In vsekakor ni dobro, da s takšnimi obroki začnemo svoj dan.
Jelena Đoković se sooča z vse bolj razširjeno težavo: "Mislila sem, da sem superženska"
Jelena Đoković, soproga teniškega zvezdnika Novaka Đokovića, je v preteklosti večkrat odkrito spregovorila o svojem duševnem zdravju in izzivih, s katerimi se sooča v zasebnem življenju. V zadnjem času je znova pritegnila pozornost javnosti z iskrenimi izjavami o anksioznosti in stresu, ki ju opisuje kot resen in pogosto podcenjen problem sodobne družbe.
Motili smo se glede posta, ugotavlja obsežna študija
Nove raziskave kažejo, da postenje ne zmanjšuje umskih zmogljivosti. Študija na več kot 3400 ljudeh je potrdila, da ostajamo zbrani tudi brez rednih obrokov.
Kako lahko že kratek počitek izboljša vaš dan
Kratek dremež lahko drastično poveča vašo produktivnost in koncentracijo. Spoznajte, zakaj je popoldanski počitek ključen za vaše dobro počutje.
Sezona klopov 2026 se je začela rekordno zgodaj, preverite prve znake okužbe
Klopi so letos zaradi mile zime in zgodnje pomladi izjemno aktivni, zato je ključno, da prepoznate najzgodnejše simptome, ki lahko nakazujejo okužbo po ugrizu klopa.
Strokovnjaki razkrivajo najpomembnejše dopolnilo za zdravo staranje
Zdravo staranje zahteva več kot le srečo; zdravniki razkrivajo, zakaj so omega-3 maščobne kisline (DHA in EPA) nepogrešljiv dodatek za vaše srce in možgane.
Ali so jajca škodljiva za ljudi s povišanim holesterolom?
V svetu prehranskih nasvetov se že desetletja govori o povezavi med uživanjem jajc in povišanim holesterolom. Pa so jajca res glavni krivec za visoke ravni holesterola v našem telesu?
Preprosta navada, ki ščiti pred kroničnimi boleznimi
Redna hoja je ključna za preprečevanje bolezni srca in sladkorne bolezni. Spoznajte, zakaj je že petnajst minut gibanja dnevno nujna naložba v dolgoživost.
Ne gre za dieto: to je edini način hujšanja, ki res deluje
Ljudje, ki želijo shujšati, lahko na spletu najdejo minsko polje nasprotujočih si nasvetov z neskončnim nizom novih diet in tako imenovanih vdorov. Spletna stran NHS priporoča sedem stvari, ki bi jih morali narediti, če poskušate shujšati - in štiri stvari, ki se jim morate izogibati.
Suhe slive za prebavo: staro ljudsko sredstvo z dokazanim učinkom
Slive učinkovito pomagajo pri presnovi ogljikovih hidratov, pri težavah s koncentracijo, težavah z zaprtjem, napihnjenosti in na splošno prebavi. Za uživanje so najboljše sveže in sladke, za kuhanje pa kisle. Priporočljive so predvsem za ljudi s počasno prebavo, ki imajo težave z izločanjem blata.
Zeleni čaj vsak dan: učinki na telo in potencialne koristi
Čeprav raje pijemo kavo, je zeleni čaj z dolgo tradicijo veliko boljša izbira za zdravje celotnega telesa. Spoznajte šest ključnih koristi tega napitka, ki mu pravijo tudi eliksir mladosti.
Leto in pol po grozljivi nesreči: Leon Stanič znova hodi in opozarja na pomen varnosti
Leto in pet mesecev po hudi prometni nesreči, o kateri so poročali v 24ur Vizita, se 15-letni Leon Stanič znova vrača v življenje, ki mu je bilo za las odvzeto.
Zakaj voda z limono ni čudežna, ampak ima vseeno lahko pozitivne učinke na telo
Voda z limono ni 'detoks čudež', kot jo pogosto predstavljajo spletni trendi, vendar ima lahko nekaj pozitivnih učinkov na telo, predvsem zaradi hidracije, vitamina C in citronske kisline.
Preprost zajtrk, ki lahko uravnava sladkor v krvi in zmanjša lakoto
Zajtrk ima ključno vlogo pri uravnavanju energije čez dan, vendar niso vse izbire enako učinkovite. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko preprost, uravnotežen zajtrk pomembno vpliva na raven sladkorja v krvi, občutek sitosti in celo na telesno težo.
Tiha vnetja: kako jih prepoznati in zakaj so povezana z utrujenostjo, kožo in telesno težo
Kronična ali t. i. 'tiha vnetja' so ena najpogostejših, a hkrati najbolj spregledanih težav sodobnega človeka. Kaj točno se dogaja v telesu?
Hormonska utrujenost: kako jo prepoznati in zakaj ni enaka kot izgorelost
Utrujenost je eden najpogostejših simptomov sodobnega časa. A ni vsaka utrujenost enaka.
Spanje kot nova supermoč: zakaj je 2026 leto spanja (in kako ga izboljšati)
Spanje je v zadnjih letih postalo ena ključnih tem javnega zdravja. Strokovnjaki opozarjajo, da kakovosten spanec ni več 'luksuz', temveč temeljna potreba, ki neposredno vpliva na duševno in telesno zdravje.
Kako prenehati kaditi: ste že slišali za citizin?
Prenehanje kajenja je ena najboljših odločitev za zdravje, a hkrati ena najtežjih. Nikotin je izjemno zasvojljiv, zato večina kadilcev potrebuje kombinacijo strategij, da jim uspe.
Zakaj se vse več ljudi sooča z nespečnostjo? Kriv je ta skriti dejavnik v domu
Nespečnost je postala ena najpogostejših težav sodobnega časa.
Motnja pozornosti ali izgorelost? Kako ju ločimo v praksi
Misli uhajajo, na sestanke pozabljamo, za koncentrirano uro dela je potreben napor celega dne. Je to izgorelost od pretiranih naporov v službi ali pa je bilo vedno tako, le da tega nismo ozavestili?
