korak
To živilo lahko pomaga znižati LDL holesterol, večina ljudi ga uživa premalo
Visok LDL holesterol pogosto imenujemo tudi slabi holesterol, saj lahko njegovo povišano raven povezujemo z večjim tveganjem za bolezni srca in ožilja.
Vas napenja, boli trebuh, prebava pa preprosto ne deluje, kot bi morala? To ni naključje
Ste opazili, da vas v obdobjih stresa pogosteje napenja, boli trebuh ali da prebava preprosto ne deluje tako, kot bi morala? To ni naključje. Črevesje in možgani so tesno povezani, zato se posledice napornega življenjskega sloga pogosto najprej pokažejo prav v prebavilih.
Ta znak na koži lahko razkrije, da je vaše telo zaradi vročine že preobremenjeno
Vročinski val ne vpliva samo na počutje, energijo in spanec. Visoke temperature lahko pustijo posledice tudi na koži, in eden od znakov, ki ga marsikdo spregleda, je lahko opozorilo, da telo težje uravnava svojo temperaturo.
Kateri večerji se morate izogniti za zdravo srce?
Preverite, katera priljubljena večerja škoduje vašemu ožilju in kako s preprostimi zamenjavami jedilnika zaščititi zdravje svojega srca.
Sonce kožo postara hitreje kot čas: kaj se v resnici dogaja pri fotostaranju
Gube, pigmentni madeži, izguba prožnosti in neenakomeren ten kože niso vedno le posledica naravnega staranja.
Katera krema za sončenje je prava za vaš tip kože?
Dermatologi svetujejo, kaj izbrati pri mastni, suhi ali občutljivi koži.
Telesni znaki stresa ali zakaj se anksioznost kaže skozi prebavne težave
Verjetno poznate občutek, ko se pred pomembnim sestankom ali izpitom pospeši prebava, stisne trebuh ali vam postane slabo.
Notranji kritik, samopodoba in kako biti zadovoljen s sabo
Najbrž ste se srečali s tistim glasom v glavi, ki po vsaki napaki komentira nekaj v slogu 'spet si zavozil' ali 'nisi dovolj dober'.
Živila, ki skrivoma zvišujejo vaš krvni tlak in raven holesterola
Preberite, katera priljubljena živila tiho zvišujejo vaš krvni tlak in kolesterol ter kako zamenjati škodljive razvade.
ADHD pri odraslih: kdaj je čas za test in kaj sledi
ADHD pri odraslih pogosto ostane neprepoznan, saj se kaže drugače kot pri otrocih. Preberite kako prepoznati znake in priti do prave diagnoze ter pomoči.
Od 'porjavelost je zdrava' do 'SPF je nuja': kako se je spremenil naš odnos do sonca
Nekoč je veljalo nepisano pravilo: več ko si porjavel, bolj zdravo in privlačno deluješ. Vse od 20. stoletja dalje je bila poletna polt simbol dopusta, dobrega počutja in celo družbenega statusa.
Zakaj se redimo? 10 ključnih vzrokov za hiter porast teže
Odkrijte 10 pogostih razlogov za hitro pridobivanje telesne teže, od pomanjkanja spanja in stresa do resnejših zdravstvenih stanj, ki zahtevajo obisk zdravnika.
Zakaj razmišljamo o hrani tudi takrat, ko nismo lačni?
Ste že kdaj imeli občutek, da vam misli o hrani ne dajo miru? Med zajtrkom že razmišljate, kaj boste jedli za kosilo. Popoldne vas vleče do hladilnika, čeprav niste zares lačni. In zvečer imate občutek, da hrana zavzema več prostora v vaših mislih, kot bi si želeli.
Vas je opeklo? Dermatologi razkrivajo, kaj koža po opeklini najbolj potrebuje
Sončna opeklina ni le neprijetna rdečica, ki bo minila v nekaj dneh. Gre za vidno posledico poškodbe kože zaradi ultravijoličnih (UV) žarkov, pri kateri se sproži vnetni odziv. Koža postane rdeča, boleča, občutljiva, v hujših primerih se pojavijo tudi mehurji in luščenje.
Lindsey Vonn pet mesecev po padcu: gleženj še ni zaceljen
Alpska smučarka Lindsey Vonn razkriva podrobnosti o težavnem okrevanju po grozljivem padcu na olimpijskih igrah leta 2026.
Genetske posebnosti, ki 'superstarostnikom' pomagajo ohranjati izjemno kognitivno zdravje
Starostniki, ki tudi v poznih letih ohranjajo izjemno dober spomin, hitro razmišljanje in visoko stopnjo mentalne prožnosti, so že dolgo predmet znanstvenega zanimanja.
Živilo, ki lahko pomaga uravnavati krvni sladkor – večina ljudi ga že ima doma
Ko govorimo o uravnavanju krvnega sladkorja, pogosto pomislimo na zdravila, strogo dieto ali izločanje številnih živil. V resnici pa lahko k boljšemu nadzoru glukoze prispevajo tudi preproste spremembe v vsakodnevni prehrani.
Kaj debelost naredi srcu, spanju in hormonom? Odgovor ni prijeten
Ko govorimo o debelosti, se pogovor pogosto začne in konča pri telesni teži. A v resnici gre za veliko bolj kompleksno zdravstveno stanje, ki presega številke na tehtnici in sega globoko v delovanje celotnega telesa. Debelost vpliva na srce, presnovo, hormone, spanec in celo na to, kako se počutimo čez dan.
Tourettov sindrom in tiki v odraslosti: od kod se vzamejo?
Pri tridesetih sredi sestanka nenadoma trzne oko. Nato pride odkašljevanje brez razloga, čez nekaj dni ponavljajoč se gib z rameni.
Cenovno dostopne ribe so po 50. letu najboljša izbira za zdravje kosti: bogate so s koristnimi hranili
Se bojite krhkih kosti? Preberite, kako lahko s preprostimi spremembami v prehrani in vsakodnevno vadbo močno izboljšate svoje počutje in zdravje okostja.
Zaprtje po 50. letu? Gastroenterologi svetujejo tri preproste spremembe
Zaprtje je po 50. letu zelo pogosta težava, o kateri se marsikdo nerad pogovarja. Spremembe v prebavi pogosto pripisujemo staranju, vendar strokovnjaki opozarjajo, da lahko veliko naredimo sami.
Kako zaščititi dojenčke in majhne otroke pred soncem?
Poletje pomeni več časa na prostem, vendar sonce predstavlja posebno tveganje za dojenčke in majhne otroke. Njihova koža je tanjša, vsebuje manj zaščitnega pigmenta melanina in se hitreje opeče.
Zakaj se pojavijo stalni občutki krivde?
Uležete se v posteljo po čisto običajnem dnevu. Nič posebnega se ni zgodilo, pa vendar vas glodajo neprijetne misli.
Ruminacija: zakaj se misli ves čas vrtijo v negativnem krogu?
Uležete se v posteljo, ugasnete luč. Pojavi se tista zoprna misel. Vrti se in vrti, zjutraj pa je še vedno tam. Temu vrtenju misli stroka pravi ruminacija.
Razjeda, ki lahko dolgo boli, dokler ne postane nevarna
Želodčna razjeda ni banalna prebavna težava, ampak jasen signal, da je zaščitni mehanizem želodčne sluznice odpovedal.
Že po 15 dneh bo celulit vidno zmanjšan: 7 preprostih korakov do bolj gladke in napete kože
Preprosti in učinkoviti nasveti za vsakodnevno nego, prehrano in gibanje, ki bodo vašo kožo napeli in zgladili v le dveh tednih.
Povečana žeja in pogosto uriniranje kot znaka sladkorne bolezni?
Analiza opozorilnih znakov nediabetične hiperglikemije in preventivnih ukrepov je ključna za izboljšanje kliničnih izidov. Strokovnjaki poudarjajo pomen prepoznavanja povečane žeje in pogostega uriniranja kot zgodnjih indikatorjev presnovnih motenj in poudarjajo pomembnost zgodnje medicinske obravnave.
Bolje jesti slanino kot tole: To je najslabša vrsta mesa za črevesje, mnogo ljudi pa jo je vsak dan
Spoznajte najslabše vrste mesa za prebavo in odkrijte zdrave alternative, s katerimi boste ohranili ravnovesje v črevesju brez odrekanja.
Ste med ogroženimi? Te skupine naj bodo pri vročini še posebej pozorne
Vročinski valovi niso več redkost – postajajo nevarna stalnica poletja. A čeprav se zdi, da gre zgolj za neprijetno vreme, so njihove posledice lahko usodne. Število smrti zaradi ekstremne vročine se iz leta v leto povečuje.
Vročinski val: ti simptomi zahtevajo posebno pozornost
Visoke temperature poleti predstavljajo resno grožnjo zdravju, še posebej za ranljive skupine, kot so otroci, starejši in bolniki. Poskrbite za varno preživljanje vročih dni, s pitjem tekočine, izogibanjem soncu in ohlajevanjem.
Ste ljubitelji banan? Preverite, kako koristijo vašim možganom
Preprosta sprememba jedilnika lahko močno izboljša kognitivne funkcije. Banane so bogat vir magnezija in antioksidantov za dolgoročno zdravje možganov.
Zakaj bi morali telovadnico zamenjati za svež zrak
Spoznajte pet ključnih razlogov, zakaj je trening v naravi učinkovitejši od tistega v zaprtih prostorih za vaše zdravje.
Najboljši ogljikovi hidrati za zdravo hujšanje brez lakote
Odkrijte, katera žita so ključna za uspešno hujšanje in zakaj njihovo izločanje iz prehrane dejansko upočasni doseganje vaših ciljev pri preoblikovanju telesa.
Izbruh vnetja oči v Ljubljani: Kako preprečiti širjenje?
Klinični strokovnjaki v UKC Ljubljana poročajo o povišanem številu primerov adenovirusnega konjunktivitisa in uvajajo stroge higienske protokole za zajezitev virusa.
5 vsakodnevnih napak, ki škodujejo vaši koži pri luskavici
Preverite, ali z vročim prhanjem ali stresom nehote slabšate stanje svoje kože, in spoznajte enostavne načine za izboljšanje vsakodnevnega počutja.
Strah pred bližino: zakaj se umikamo, ko odnos postane resen
Začetek zveze teče gladko. A ko se stvari poglobijo in beseda nanese na skupno prihodnost, nekaj v vas zaškripa in začnemo iskati izhod. V ozadju pogosto ni to, da v resnici ne bi hoteli živeti skupaj ali načrtovati prihodnosti, ampak prej to, da nas je preprosto strah bližine.
Vanessa Trump odkrito spregovorila o svoji izkušnji z rakom dojke
Vanessa Trump je delila novice o svojem okrevanju po operaciji in napovedala naslednjo stopnjo boja proti raku dojke.
Vas boli križ? Teh opozorilnih znakov nikakor ne smete prezreti
Ste tudi vi ob koncu delovnika utrujeni, z napetim vratom ali bolečinami v križu? Niste edini. Takšne težave danes niso več le osebna izkušnja posameznika, ampak realnost številnih sodobnih delovnih okolij.
Pet živil, ki vsebujejo presenetljivo veliko sladkorja
Prekomerno uživanje sladkorja povečuje tveganje za bolezni. Spoznajte živila, kot so juhe in rastlinsko mleko, ki pogosto vsebujejo skrit sladkor.
Kako borovnice vplivajo na krvni tlak in zdravje srca
Borovnice so naravni zaveznik vašega srca. Preberite, kako redno uživanje tega sadja vpliva na prekrvavitev, holesterol in splošno vitalnost telesa.
Zakaj bi morali v kavo dodati cimet
Ugotovite, kako lahko ena čajna žlička cimeta v vaši skodelici kave pomaga znižati holesterol, ublažiti vnetne procese v telesu in naravno sladkati vaš napitek brez kalorij.
5 napak, ki uničujejo vaše sklepe
Prepoznajte pet ključnih napak, od neustrezne prehrane do kroničnega stresa, ki povzročajo nepopravljivo škodo vašim sklepom ter vodijo v omejeno mobilnost in vsakodnevno bolečino.
Katere nevarne bolezni prenašajo klopi?
S toplim vremenom prihaja sezona klopov, ki poleg borelioze prenašajo še pet drugih nevarnih okužb. Preverite, na kaj morate biti pozorni.
Kdaj navezanost ni več zdrava
Poznate tisti občutek, ko pošljete sporočilo, čakate odgovor in medtem ne morete misliti na nič drugega? Ko se zdi, da brez določene osebe preprosto ne morete funkcionirati?
Tako telo opozarja, da je dovolj
V Sloveniji živi veliko družin, ki skrbijo za otroke s posebnimi potrebami. Njihov vsakdan pogosto poteka stran od oči javnosti, zaznamujejo ga številne terapije, stalno prilagajanje, neprespane noči in nenehna skrb. Ob vsem tem pa ostaja pogosto spregledan še en pomemben vidik: velika obremenitev neformalnih skrbnikov, torej staršev, sorodnikov ali bližnjih, ki večino skrbi prevzamejo brez sistemske podpore.
Psihologija ljubosumja: kdaj je ljubosumje normalno in kdaj ne
Partner dve uri ne odgovori na sporočilo. Na njegovem profilu se pojavi všeček neznane osebe. V želodcu se nekaj stisne in glava že piše scenarij.
Napadi besa: zakaj nastanejo in kdaj obvladovanje jeze ni dovolj
Zataknjen predal, počasen voznik, neprijetna opazka ... Stvari, pri katerih bi večina zamahnila z roko, nas preplavijo s čustvenim odzivom, ki je glede na dogodek povsem nesorazmeren.
Kako učinkoviti so v resnici izdelki za nego kože
Potrošniki pogosto zamenjujemo visoko ceno izdelka za večjo učinkovitost. Kako v resnici delujejo izdelki za nego kože, kaj se skriva v ozadju različnih napisov na embalaži izdelkov, kako potekajo testiranja učinkovitosti kozmetike, predvsem pa, kaj se skriva v ozadju te stroke? Pogovarjala sem se s strokovnjakinjo in diplomirano kozmetologinjo Saro Jakaj. Strokovnjakinja razbija mite o negi kože, pojasnjuje, zakaj viralni trendi na družbenih omrežjih zavajajo, in svetuje, kako izbrati primerno nego za vaš tip kože.
Prelomni dosežek za slovensko kardiologijo
UKC Maribor je dosegel pomemben medicinski mejnik. Prvič so uspešno izvedli vstavitev umetne aortne zaklopke s transkavalnim pristopom, izjemno zahtevno metodo, ki jo obvlada le peščica centrov na svetu.
Hrana, ki obremenjuje ledvice: na kaj morate biti posebej pozorni
Se želite počutiti bolje in ohraniti vitalnost? Preberite, katera hrana bremeni vaše ledvice in kako z majhnimi koraki poskrbeti za svoje telo.
Razlika med UVA in UVB žarki in zakaj je pomembno, da znamo razlikovati
Spoznajte ključne razlike med dvema tipoma UV žarkov, ki dosežeta Zemljo. Pojasnjujemo, kako delujejo na kožo in kakšne so najnovejše smernice za izbiro kakovostne sončne kreme.
Kako do lepih in zdravih stopal z domačo pedikuro
Celovit vodič skozi postopek pedikure doma vam omogoča prihranek časa in denarja, hkrati pa zagotavlja brezhiben videz in dolgotrajno svežino stopal.
Smrtonosna bolezen, ki napreduje, še preden opazite simptome
Ciroza jeter nastane zaradi dolgotrajnega vnetja ali poškodbe, ko se jetra poskušajo obnavljati z brazgotinami. Najpogostejši vzroki so alkohol, hepatitis B in C ter nealkoholna zamaščenost jeter, ki narašča s porastom debelosti in sladkorne bolezni.
Nova študija razkriva dejanski izvor nastanka putike
Putika je ena najbolj bolečih oblik artritisa, ki se pogosto pojavlja v nožnih palcih in gležnjih.
Si želite mladostno kožo? Odkrijte popolno rutino po 30. letu
Preprost vodič za učinkovito rutino nege kože po 30. letu, ki se osredotoča na preprečevanje prvih gub, uporabo SPF-zaščite in ohranjanje hidracije.
Skrivnost dolgega življenja: skodelica kave in pest borovnic?
Znanstvene analize potrjujejo, da redno uživanje prehrane, bogate s polifenoli, znatno zmanjšuje tveganje za krajšanje telomerov in s tem povezanih sistemskih obolenj.
Dobro duševno zdravje je eden ključnih temeljev kakovostnega življenja
V Celjskem domu danes poteka četrti Festival duševnega zdravja v organizaciji Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Kot je pred odprtjem poudarila ministrica za zdravje, ki opravlja tekoče posle, Valentina Prevolnik Rupel, je dobro duševno zdravje eden ključnih temeljev kakovostnega življenja in družbene blaginje.
Senzorna preobremenjenost v digitalni dobi: zakaj se možgani ne morejo več izklopiti
Zjutraj zazvoni budilka, roka pa takoj seže po Instagramu. Med kavo tri sporočila, na poti v službo podkast, v službi štirinajst odprtih zavihkov, zvečer skrolanje in gledanje serij.
Ne gre za dieto: to je edini način hujšanja, ki res deluje
Ljudje, ki želijo shujšati, lahko na spletu najdejo minsko polje nasprotujočih si nasvetov z neskončnim nizom novih diet in tako imenovanih vdorov. Spletna stran NHS priporoča sedem stvari, ki bi jih morali narediti, če poskušate shujšati - in štiri stvari, ki se jim morate izogibati.
Vrh digitalne Kitajske 2026: Roboti predstavljajo pomemben korak v medicini in rehabilitaciji
V živahnem kitajskem mestu Fuzhou se je odvila prestižna mednarodna tehnološka razstava z naslovom Vrh digitalne Kitajske 2026, ki je predstavljala impresiven poligon za najsodobnejše inovacije prihodnosti.
