krvni
Preprost zajtrk, ki lahko uravnava sladkor v krvi in zmanjša lakoto
Zajtrk ima ključno vlogo pri uravnavanju energije čez dan, vendar niso vse izbire enako učinkovite. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko preprost, uravnotežen zajtrk pomembno vpliva na raven sladkorja v krvi, občutek sitosti in celo na telesno težo.
Ali lahko priljubljena začimba res pomaga srcu?
Preverite, ali lahko priljubljena sredozemska začimba z antioksidativnimi lastnostmi pomaga pri podpori žilnega sistema in kakšne so omejitve pri njeni uporabi za srčno-žilno zdravje glede na aktualne znanstvene raziskave in mnenja strokovnjakov.
Pred 30. letom je posegla v svoj obraz – je bila odločitev res prava?
Britanska manekenka Jade Mandongwe je dvignila ogromno prahu, ko je razkrila, da je tik pred svojim 30. rojstnim dnem opravila obsežno estetsko preobrazbo v vrednosti, ki je za mnoge nepredstavljiva.
Kaj je hidroliziran kolagen (pink collagen) in zakaj je postal tako priljubljen?
Hidroliziran kolagen, pogosto imenovan tudi pink collagen, je oblika kolagena, ki je razgrajena na manjše delce – kolagenske peptide. Ti se v telesu lažje absorbirajo, kar potrjuje tudi WebMD, kjer navajajo, da je hidroliziran kolagen zaradi svoje strukture bolj prebavljiv in hitreje uporaben v telesu.
Vsak dan uživate ultra procesirano hrano? To se dogaja v vašem telesu
Redno uživanje ultra procesirane hrane dokazano škoduje skoraj vsakemu organskemu sistemu.
Zakaj se maščoba nabira okoli trebuha
Maščoba okoli trebuha je ena najpogostejših težav sodobnega človeka.
Zakaj se pojavi nenadna bolečina v prsih in kateri znaki zahtevajo takojšnje ukrepanje
Nenadna bolečina v prsih je lahko neškodljiva ali znak resne bolezni, zato jo morate vedno jemati resno.
Zelena 'medicina': kako stik z naravo zmanjšuje stres, izboljšuje spanec in preprečuje bolezni
V zadnjih letih se zdravstvo vse bolj obrača k naravi. Ne kot k alternativi, temveč kot k znanstveno podprtemu 'zdravilu', ki dokazano zmanjšuje stres, izboljšuje spanec in krepi imunski sistem.
Tiha grožnja, ki prizadene že vsako šesto osebo
Metabolna bolezen jeter postaja ena najhitreje rastočih kroničnih bolezni sodobnega časa.
Preprost trik za hitrejše hujšanje, ki ga potrjujejo strokovnjaki
Že majhna sprememba v vsakdanji rutini pomembno vpliva na porabo kalorij in hitrejše topljenje maščobe. Gre za enostaven trik, ki ga potrjujejo tudi strokovni viri: kratko gibanje po obroku.
Če imate te simptome, ananasa raje ne jejte
Ananas je sicer bogat z vitamini in antioksidanti, a zaradi vsebnosti bromelaina, kislin in sladkorjev ni primeren za vsakogar. Preverite, ali spadate med občutljive skupine in kdaj se ananasu raje izognite ali ga uživajte z mero.
Kako prenehati kaditi: ste že slišali za citizin?
Prenehanje kajenja je ena najboljših odločitev za zdravje, a hkrati ena najtežjih. Nikotin je izjemno zasvojljiv, zato večina kadilcev potrebuje kombinacijo strategij, da jim uspe.
Kako prepoznati, da vam primanjkuje vlaknin – in kako jih hitro povečati
Če bi morali izbrati en prehranski element, ki ga večina ljudi kronično zanemarja, so to vlaknine. Ne zato, ker bi bile dolgočasne, ampak ker jih sodobna prehrana preprosto izrine: preveč predelanih živil, premalo polnovrednih.
Simptomi kolorektalnega raka, ki jih večina spregleda
Kolorektalni rak je resna bolezen prebavil, ki sprva morda ne kaže simptomov. Izvedite, kateri so najpogostejši znaki, kako poteka diagnostika in katere so sodobne metode zdravljenja za učinkovito obvladovanje in premagovanje bolezni.
Slovenci smo nori nanj: zakaj je čemaž vsako pomlad pravi zvezdnik narave
Vsako pomlad se po gozdovih in tržnicah pojavi ista zgodba: ljudje množično iščejo sveže zelene liste, ki dišijo po česnu in obljubljajo zdravje.
Šokantna resnica o vejpanju: zakaj mladi plačujejo najvišjo ceno
Vejpanje je v zadnjih letih postal trend, še posebej med mladimi in med tistimi, ki želijo opustiti klasične cigarete. A čeprav se e-cigarete pogosto predstavljajo kot 'blažja' alternativa, je resnica precej bolj zapletena.
Strokovnjaki opozarjajo: težava se začne veliko prej, kot se pokaže
Srčno-žilne bolezni so še vedno glavni vzrok smrti v Evropi, a strokovnjaki opozarjajo, da se številne težave začnejo veliko prej, kot si večina predstavlja.
Kaj morate obvezno narediti po velikonočni pojedini
Velikonočna miza je običajno polna težjih jedi: šunka, jajca, potica, hren, meso in sladice.
Krvni testi: obljubljajo veliko, a skrivajo pomembno opozorilo
Zamisel, da bi lahko z enim samim odvzemom krvi preverili, ali se v telesu tiho razvija rak, zveni skoraj kot znanstvena fantastika. A prav takšne teste danes razvijajo številne raziskovalne skupine po svetu. Prvi rezultati kažejo, da lahko v krvi zaznajo drobne fragmente tumorske DNK, še preden se pojavijo simptomi.
Živilo, ki ga jemo vsak dan, dokazano vpliva na hormonsko ravnovesje, še posebej pri ženskah
Hormonsko ravnovesje je izjemno občutljivo, še posebej pri ženskah, kjer hormoni vplivajo na energijo, razpoloženje, spanec, kožo in telesno težo.
Vedno več žensk po 35. letu opaža ta simptom – razlog ni vedno stres
Vedno več žensk po 35. letu opaža simptom, ki ga sprva pripišejo 'napornemu življenju' – vztrajno, ponavljajočo se utrujenost. A strokovnjaki opozarjajo, da razlog ni vedno stres.
To je razlog, da o sardinski dieti govorijo vsi strokovnjaki
Index.hr je poročal o ženski, ki je 120 dni jedla skoraj izključno sardine in trdila, da so bili rezultati 'neverjetni'. Zgodba je hitro postala viralna, mi pa smo raziskali dejstva, ki se skrivajo v ozadju.
Dobre in slabe maščobe: kako izbrati tiste, ki res koristijo zdravju?
Maščobe so dolgo veljale za 'sovražnika' zdrave prehrane, a resnica je precej bolj niansirana. Nekatere vrste maščob so ključne za delovanje hormonov, možganov in srca, druge pa dokazano povečujejo tveganje za bolezni. Razumevanje razlik je zato ena najpomembnejših veščin sodobnega prehranjevanja.
Ko anksioznost povzroča telesne simptome: psihofiziologija tesnobe
Srce razbija, v želodcu vas stiska, z dihanjem nekaj ni v redu. Zdravnik kljub temu pravi, da z našim telesom ni nič narobe. Veliko ljudi telesnih simptomov ne poveže z anksioznostjo in leta išče fizične vzroke za nekaj, kar je v osnovi psihogeno.
Ali veste, kaj pijače, ki jih pijete, naredijo telesu?
Odkrijte, zakaj so temni gazirani sokovi problematični za zdravje ledvic.
Nova zaščita pred možgansko kapjo? Prelomna metoda raziskovalcev
Znanstveniki preučujejo magnetno tekočino, ki bi lahko zaprla srčno votlino in zmanjšala tveganje za možgansko kap.
Kako vsakodnevna hoja spreminja življenja običajnih ljudi
Hoja je ena najpreprostejših oblik gibanja. Ne zahteva opreme, posebnega znanja ali članarine v fitnesu. A kljub svoji preprostosti ima izjemno moč: vsakodnevna hoja lahko postopoma, tiho in zelo učinkovito spremeni življenje skoraj vsakega človeka.
Skriti stres: kako ga prepoznati in ustaviti, preden začne škodovati zdravju
Skriti stres se kopiči neopazno, a močno vpliva na telo in počutje. Naučite se ga prepoznati pravočasno.
Pospešuje celjenje in krepi telesno zmogljivost
Hiperbarična kisikova terapija postaja ena ključnih metod za hitrejše celjenje ran in podporo športni regeneraciji, saj telo v tlačni komori prejme izjemno visoke koncentracije kisika.
Zakaj univerzalna prehrana ne deluje: kako krvna skupina vpliva na vaše počutje
Ali veste, katera živila in pijače resnično ustrezajo vašemu telesu?
Ateroskleroza ali arterioskleroza: skrita razlika, ki jo morate poznati
Razumeti je treba, da sta arterioskleroza in ateroskleroza različni, čeprav povezani bolezni krvnih žil. Ateroskleroza je hujša, saj vključuje nabiranje maščobnih oblog v arterijah, kar zahteva zgodnje prepoznavanje in ukrepanje za srčno-žilno zdravje.
Optimalna vadba po 50. letu: napaka, ki jo dela večina, in kako jo popraviti
Se bližate petdesetim? Ključ do vitalnosti je premišljena vadba! Poslušajte svoje telo in se posvetujte s strokovnjakom, da ostanete aktivni in zdravi še dolga leta.
Zgodnje vstajanje: mit o produktivnosti in biološka realnost
Zgodnje vstajanje ni zagotovilo za uspeh – vaša učinkovitost je odvisna od naravnega biološkega ritma.
Žitarica, ki lahko hitro zniža holesterol in izboljša prebavo
Oves lahko že v dveh dneh pomembno vpliva na raven holesterola in prebavno zdravje.
Skriti vzroki za visok krvni tlak, ki niso sol
Visok krvni tlak pogosto povzročajo dejavniki, ki niso povezani s soljo, temveč s spanjem, kofeinom in zdravili.
Ali mikrovalovne pečice sproščajo plastiko v hrano?
Nova analiza razkriva, da lahko obroki, pogreti v mikrovalovnih pečicah, sproščajo ogromne količine plastike in nevarnih kemikalij.
Prehranske navade, ki dokazano izboljšajo energijo skozi dan
Pravilne prehranske navade stabilizirajo energijo, izboljšajo koncentracijo in preprečujejo popoldanski padec moči.
Pomladni 'detoks' brez stradanja: jedi, ki pomagajo telesu in nas nasitijo
Pomladni 'detoks' brez stradanja temelji na živilih, ki čistijo telo in hkrati zagotavljajo sitost.
Zakaj telo dela proti vam, ko med vadbo dihate narobe
Pravilno dihanje med vadbo izboljša zmogljivost, zmanjša utrujenost in poveča varnost gibanja.
Bi lahko preprosta analiza krvi napovedala tveganje za krajše življenje?
Nova raziskava razkriva, da bi lahko preprosta analiza krvi napovedala tveganje za krajšo življenjsko dobo pri starejših odraslih.
Najpogostejše napake pri hujšanju spomladi: zakaj kilogrami ne gredo nikamor
Spomladansko hujšanje je pogosto neuspešno zaradi napačnih prehranskih odločitev, hormonskih vplivov in neustrezne vadbe. V prvi vrsti pa predvsem zaradi tega, ker si zadamo preveč naenkrat!
Zamaščena jetra: tiha bolezen brez simptomov, ki lahko vodi v cirozo jeter
Zamaščena jetra dolgo ne povzročajo težav, a lahko resno ogrozijo vaše zdravje.
Mikroplastika v krvi: kako vstopa v telo in kakšna so možna tveganja za zdravje?
Mikroplastika ni več le okoljski problem – zaznali so jo tudi v človeški krvi.
10 živil, ki naravno krepijo srčno-žilni sistem
Izbor hranilno bogatih živil lahko pomembno podpira zdravje srca in ožilja ter zmanjša tveganje za srčnožilne bolezni.
Aloe vera: naravni ključ do obvladovanja Alzheimerjeve bolezni?
Nova računalniška analiza spojin iz aloe vere razkriva obetavne možnosti za razvoj zdravil proti Alzheimerjevi bolezni.
Zakaj se pojavi povišan krvni tlak pri mladih
Zakaj narašča in kateri simptomi zahtevajo takojšnjo pozornost?
9 živil, ki vam lahko pomagajo ohranjati zdravo telesno težo
Pravilno izbrana živila lahko pomembno vplivajo na uravnavanje telesne teže in dolgoročno vplivajo tudi in predvsem na zdravje.
48-urna ovsena dieta: ali lahko hitro zniža holesterol in vpliva na črevesne bakterije
Dvodnevna ovsena dieta lahko občutno zniža slab holesterol, učinek pa traja še tedne po koncu diete.
Kako lahko 8 dni brez spanca človeka pahne v psihozo
Moški iz Londona je po osmih dneh brez spanja zdrsnil v psihozo in bil hospitaliziran, prepričan, da živi v televizijski oddaji.
Nevarna kombinacija: zdravila, ki jih nikoli ne smete jemati skupaj z alkoholom
Alkohol lahko z določenimi zdravili povzroči nevarne stranske učinke, ki ogrozijo zdravje in življenje.
Sindrom policističnih jajčnikov: simptomi, ki jih ženske pogosto spregledajo
Sindrom policističnih jajčnikov pogosto poteka tiho, številni simptomi pa ostanejo neopaženi več let.
Hormonsko neravnovesje pri moških: simptomi, o katerih se premalo govori
Hormonsko neravnovesje pri moških pogosto poteka prikrito, simptomi pa se napačno pripisujejo stresu ali staranju.
Nenadna izguba las pri ženskah: najpogostejši vzroki
Nenadna izguba las pri ženskah je lahko znak hormonskih sprememb, bolezni ali stresa.
Kaj pomeni tiha srčna bolezen
Tiha srčna bolezen pri ženskah pogosto poteka brez značilne bolečine v prsih, zato jo prepoznamo pozno.
Zdravniki opozarjajo: To vsak dan počne 90 % ljudi – in nevede uničujejo svoje telo
Zdravniki opozarjajo, da vsakodnevne navade, ki se zdijo nedolžne, dolgoročno lahko povzročajo resne obremenitve telesa in povečujejo tveganje za kronične bolezni.
Zakaj se pojavi nenadna vrtoglavica
Nenadna omotica in vrtoglavica sta pogosta simptoma, ki lahko pomenita blago ali resno zdravstveno stanje.
Bi lahko raka odkrili desetletja pred nastankom?
Raziskovalci razvijajo pristop, ki bi raka odkril desetletja pred nastankom, še preden se oblikuje tumor.
Zakaj vas sladkor naredi še bolj lačne
Sladkor vas lahko nasiti le za kratek čas, nato pa sproži še večjo lakoto.
Srčna aritmija: ko preskakovanje srca ni več nedolžno
Preskakovanje srca je lahko nenavarno, lahko pa opozarja na srčno aritmijo. Spoznajte znake, ki jih ne smete spregledati.
Kako po pustnem torku vrniti prebavo v ritem
Po pustnem torku in preobilici krofov se lahko prebava upočasni, zato jo je smiselno nežno podpreti.
