le
David Zupančič: Otroci niso neumni, učijo se z zgledom
Zdravnik infektolog in pisatelj David Zupančič v svojem delu pogosto odpira vprašanja, ki segajo onkraj medicine – med njimi tudi vprašanje, kako pomembna sta branje in stik s knjigami za razvoj otrok in mladih. Z njim sem se pogovarjala o bralnih navadah mlajših generacij, vplivu tehnologije na odnos do knjig ter o tem, zakaj je branje pomembno tudi v času, ko je pozornost vse težje zadržati. Spregovorila sva tudi o tem, kako otroke in mladostnike približati knjigam ter kakšno vlogo imajo pri tem starši, šola in širša družba.
Pediatri, logopedi in psihologi imajo enotno sporočilo: otrokom berite vsak dan
Nekatera priporočila dobimo v ambulanti, druga v lekarni. Zdaj pa strokovnjaki opozarjajo še na nekaj, kar lahko pomembno vpliva na otrokov razvoj: skupno branje.
Ste jeseni ves čas utrujeni? To je lahko znak, da ni kriva le sezona
Krajši dnevi, manj jutranje svetlobe, sprememba dnevnega ritma in vrnitev v običajne obveznosti lahko vplivajo na naše počutje. Zato ni nenavadno, če se ob koncu poletja ali na začetku jeseni pojavi več utrujenosti.
Pozabite na drage kreme: to živilo lahko pomaga koži bolj, kot si mislite
Koža potrebuje več kot le dobro kremo.
Bo otrok po vrnitvi v šolo ves čas bolan? Pediatri opozarjajo na navade, ki mu lahko po nepotrebnem otežijo boj z okužbami
Začetek šolskega leta pogosto pomeni tudi začetek sezone prehladov in drugih okužb. Otroci so v šoli v tesnem stiku z vrstniki, si izmenjujejo predmete in se pogosto dotikajo obraza.
Dovolj ur spanja ne pomeni nujno kakovostnega spanca
Vrnitev z dopusta naj bi pomenila več energije, vendar se marsikdo po prihodu domov počuti ravno nasprotno.
Sočne breskve: Odlična izbira za boljšo prebavo in manj kilogramov
Spoznajte, kako lahko z uživanjem breskev na naraven način potešite željo po sladkem, pospešite prebavo in hkrati poskrbite za vitko linijo to poletje.
Zakaj vam krvni tlak zjutraj naraste?
Če je vaš krvni tlak zjutraj višji kot čez dan, to ni nujno razlog za preplah, saj se telo zjutraj naravno pripravlja na dnevne obveznosti. Kljub temu dolgotrajnih povišanih vrednosti ne smemo spregledati.
Koliko spanja potrebuje šolar in kaj se zgodi, če ga primanjkuje?
Ko se začne šolsko leto, se otrokom poleg šolskih obveznosti pogosto spremeni tudi urnik spanja. Zgodnje vstajanje, domače naloge, športne dejavnosti in večerna uporaba telefonov lahko hitro skrajšajo čas, ki ga otrok preživi v postelji.
Zdravnica opozorila na živila, ki povzročijo nagel dvig krvnega sladkorja: eno izmed njih je zelo zdravo, a je ključen način priprave
Sladkarije niso edini razlog za hiter dvig sladkorja v krvi.
Cepljenje proti pasovcu lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt
Nove raziskave kažejo na presenetljivo povezavo: cepljenje proti pasovcu deluje preventivno na srce in ožilje, podobno kot zdravila za pritisk.
Zakaj se zbudimo le trenutek pred budilko
Preverite, zakaj vaši možgani predvidevajo jutranjo rutino in zakaj se vam zdi, da imate v glavi vgrajeno natančno uro, ki prehiti budilko.
Otrok ima vročino: kdaj lahko ostane doma in kdaj potrebuje pregled?
Ko otrok dobi vročino, je prvo vprašanje staršev pogosto: ali lahko počakamo doma ali moramo k zdravniku?
Najslabše navade za vašo prebavo in telo, ki jih zdravniki odsvetujejo
Se spopadate z napihnjenostjo in zgago? Odkrijte, zakaj priljubljeni trendi čiščenja telesa niso rešitev in kako si zares povrniti dobro počutje.
Kako možgani s sinhronizacijo ritmov povezujejo misli
Znanstveniki so odkrili kratke električne impulze, ki omogočajo različnim delom možganov, da delujejo usklajeno in hitreje prikličejo shranjene podatke.
Bolečine v trebuhu pri najstnici razkrile redko črevesno okvaro
Najstnica je zaradi hudih bolečin v trebuhu nenadoma zbolela in pristala v komi.
Katero sadje vsebuje najmanj sladkorja in je primerno za hujšanje
Sadje je sicer zdravo, vendar določene vrste vsebujejo presenetljivo veliko sladkorja. Spoznajte nizkokalorične alternative za vitko postavo.
Tehtala je 227 kilogramov, zdravniki pa so ji dajali le majhno možnost, da doživi trideset let
Rhiannon Chihi iz Anglije je imela pred dvema letoma 227 kilogramov. Zdravniki so jo posvarili, da je njeno življenje zaradi teže resno ogroženo. Ker ji klasične diete in vadba niso pomagali, je bila pot do spremembe zelo težka, a na koncu je bila uspešna.
Katere mišične skupine trenirati skupaj?
Veliko rekreativcev v fitnesu dela isto napako: en dan trenirajo prsi, naslednji dan tricepse, nato ramena. Težava je, da pri številnih vajah te mišice že sodelujejo med seboj, zato se lahko zgodi, da utrujene mišice obremenjujete več dni zapored.
Prepoznajte čustveno lakoto: nasveti za obvladovanje stresa
Spoznajte biološke in socialne vzroke za prenajedanje v stresnih obdobjih ter praktične nasvete za vzpostavitev bolj zdravega odnosa do hrane.
Je sushi res zdrav?
Analiza nutritivne sestave sushija razkriva kompleksnost med zdravimi omega-3 maščobami in visokim vnosom rafiniranih ogljikovih hidratov ter natrija.
Zakaj si nekateri ljudje pulijo lase?
Se spopadate z nenadzorovano željo po puljenju las? Spoznajte izsledke nove raziskave, ki raziskuje povezavo med vašim počutjem, dolgčasom in tem neprijetnim nagonom.
To je hrana, ki lahko povzroča ali močno poslabša tesnobo
Spoznajte, kako določena živila spodbujajo izločanje kortizola in nihanje energije, ter odkrijte preproste prehranske zamenjave za mirnejši dan.
Protivnetna moč začimb: kako naravne sestavine krepijo telo
Odkrijte, katere začimbe, kot sta kurkuma in origano, vsebujejo največ antioksidantov ter kako jih preprosto vključiti v vsakodnevne obroke za boljše počutje.
Naravni način za spodbujanje prebave s pomočjo kivija
Spoznajte, zakaj je kivi učinkovito sredstvo proti zaprtju in katera živila še pospešujejo prehod blata.
Izgubila je 85 kilogramov, a jo je čakal šok
Velika izguba telesne teže pogosto prinaša težave z odvečno kožo.
Kdaj jemo zajtrk, lahko vpliva na dolžino življenja
Analiza podatkov več kot 30.000 ljudi razkriva, da poznejši zajtrk povečuje tveganje za prezgodnjo smrt, zlasti zaradi bolezni srca.
Pazite na čas uživanja kave ob dodajanju železa
Preberite, zakaj lahko kava zavira absorpcijo železa in kako pravilno tempirati odmerek za najboljše rezultate.
Sedem presenetljivih znakov, da je vaše telo v dobri kondiciji
Ali se lahko obujete stoje in brez težav vstanete s tal? Spoznajte preproste načine, s katerimi lahko preverite funkcionalnost svojega telesa.
Nihče, razen nje, nima takšne diagnoze
Britanka Zoe Castle je zdravstveni fenomen, saj trpi za edinstveno kombinacijo težav, ki jih zdravniki pri nobeni drugi osebi na svetu še niso zabeležili. Čeprav priznava, da njen vsakdan spremlja nenehen strah pred prihodnostjo, se trudi ohraniti pozitiven pogled na življenje.
Bi lahko preprost test sline v prihodnosti nadomestil neprijetne preglede črevesja?
Medicinska raziskava pojasnjuje uporabo indeksa mouth-to-feces za detekcijo gastrointestinalnih neoplazem s pomočjo sekvenciranja genov ustnih mikroorganizmov.
Ali je polnozrnati kruh res bolj zdrav od belega?
Odkrijte, zakaj ni vsak polnozrnati kruh boljši od navadnega. Preverite sestavine na deklaracijah in se osredotočite na vsebnost vlaknin ter kakovost uporabljenih mok.
Koliko stresa nosimo v črevesju
Nekoč smo o črevesju razmišljali predvsem takrat, ko nas je bolel trebuh. Danes ga povezujemo z veliko več stvarmi. Z energijo. Z občutkom lahkotnosti. Z vsakodnevnim počutjem.
Učinkovite vaje za močne glutealne mišice in zdravo hrbtenico
Spoznajte ključne vaje, kot so dvigi bokov in počepi, ki dokazano izboljšujejo moč mišic ter telesno sestavo žensk v vseh življenjskih obdobjih.
Dieta pri težavah z žolčnikom: navodila za varno prehranjevanje
Kako lahko z majhnimi spremembami pri izbiri hrane spet začutite lahkotnost in vsaj nekoliko izboljšate počutje?
Zakaj bi morali vsak dan pet minut plesati?
Če bi obstajala dejavnost, ki vam v le nekaj minutah dvigne razpoloženje, pospeši srčni utrip, prežene utrujenost in vas spravi v boljšo voljo, bi jo verjetno takoj vključili v svoj vsakdan. Takšna dejavnost obstaja in sicer je to ples.
Lahko sladkor spodbuja širjenje rakavih celic?
Nova študija razkriva presenetljivo vlogo fruktoze pri bolnikih z rakom jajčnikov. Sladkor v telesu ustvarja okolje, ki spodbuja rakave celice k potovanju v druge dele telesa in ponovnemu zagonu bolezni.
Kako s preprostimi jutranjimi koraki izboljšati zdravje?
Spoznajte štiri preproste jutranje korake, ki vam bodo pomagali urediti krvni tlak, znižati sladkor in izboljšati raven maščob v krvi brez velikih naporov.
Povezava med boleznimi srca in rakom: srčne bolezni povečujejo tveganje za raka, še posebej pri moških
Nove raziskave kažejo, da diagnoza bolezni srca prinaša večje tveganje za razvoj raka, pri moških pa so izidi pogosto slabši kot pri ženskah.
Je hitra hoja ključni kazalnik zdravja možganov in dolgoživosti?
Nova študija razkriva tesno povezavo med hitrostjo hoje in tveganjem za demenco. Super hodalci, ki ohranjajo tempo mlajših generacij, imajo bistveno bolj zdrave možgane in daljšo življenjsko dobo.
Raziskave kažejo, da lahko že ena sama huda sončna opeklina za vedno spremeni vaše zdravje
Strokovnjaki opozarjajo, da pogoste sončne opekline v mladosti povečajo tveganje za kožni rak za več kot 50 odstotkov. Ključna je preventivna zaščita pred UV-sevanjem.
Zobozdravnica opozarja, česa nikoli ne bi naredila svojim zobem
Čiščenje zob je več kot le estetsko vprašanje. Raziskujemo pet ključnih napak, ki uničujejo vašo sklenino in povečujejo tveganje za resne bolezni.
Zakaj bi morale biti sočne marelice na vašem jedilniku?
Marelice niso le okusen poletni sadež, temveč prava superhrana, ki pomaga pri prebavi, krepi vašo odpornost in skrbi za naravno hidracijo telesa.
Preveč sedite? Posledice bodo vidne v nekaj letih
Spoznajte, kako dolgotrajno sedenje vpliva na vaše telo in zakaj so kratki odmori ključni za ohranjanje vitalnosti in zdravja.
Zakaj ste vedno lačni? Glavne napake, ki povzročajo volčjo lakoto
Dietetičarka dr. Veroslava Stanković je za story.hr razkrila tri glavne napake pri prehranjevanju, ki povzročajo volčjo lakoto, ter ponuja praktične nasvete za dolgotrajno sitost.
Najboljša naložba v vaše telesno in duševno zdravje je jutranji sprehod
Jutranja hoja je preprost, a izjemno učinkovit način za izboljšanje imunskega sistema, krepitev mišic in preprečevanje odvečnih kilogramov, ob tem pa prinaša več energije za vsakodnevne izzive.
Niso ne jajca ne slanina: zdravnik razkriva, kaj najhitreje zvišuje raven holesterola in kaj je lahko usodno za zamaščena jetra
Spoznajte pomen holesterola in kolina za telo. Namesto izogibanja jajcem se raje odpovejte predelanim ogljikovim hidratom za boljše delovanje jeter.
Kaj pomenijo povišani levkociti v vaši krvni sliki?
Zakaj se število belih krvnih celic v telesu poveča, kateri so najpogostejši vzroki za te spremembe in kdaj je potreben obisk pri osebnem zdravniku?
Hipokalcemija: Prepoznajte tihe znake in simptome pomanjkanja kalcija
Kalcij je nujen za močne kosti, srce in živce. Preberite, kako prepoznati simptome pomanjkanja, kot so krči in utrujenost, ter kako pravilno ukrepati za zaščito zdravja.
Lahko sončna očala preprečijo glavobole? Odgovor vas bo morda presenetil
Če vas po dnevu na močnem soncu začne boleti glava, težava morda ni le utrujenost. Svetloba lahko pri nekaterih ljudeh sproži ali poslabša glavobole, zato so kakovostna sončna očala lahko več kot le modni dodatek.
Volumetrična dieta: ko lahko jeste več in shujšate brez občutka lakote
Spoznajte principe volumetrične diete, ki namesto stradanja spodbuja uživanje nizkokaloričnih živil z visokim deležem vode in vlaknin za dolgotrajno sitost.
zVEM – vaše zdravstvene storitve na enem mestu
S portalom in aplikacijo zVEM lahko hitro in varno dostopate do svojih zdravstvenih podatkov v sistemu eZdravja, kjerkoli in kadarkoli.
Kaj se zgodi, če vzamete zdravilo s pretečenim rokom trajanja?
Če ste pomotoma zaužili zdravilo, ki mu je potekel rok, ni vedno razloga za preplah, a previdnost pri določenih vrstah zdravil ni odveč.
Plesen na siru: jo lahko samo odrežete ali mora v smeti?
Preberite, katere vrste sirov so po pojavu plesni še uporabne in katere morate zaradi varnosti pred bakterijami takoj zavreči.
Koliko beljakovin dnevno res potrebujemo?
Odkrijte, kako lahko s pravilnim vnosom beljakovin obvladate lakoto, spodbudite metabolizem in varno dosežete svoje cilje pri vadbi.
Visok LDL holesterol: tveganje za srce in celotno telo
Spoznajte nevarnosti slabega holesterola in kako povišane vrednosti LDL vplivajo na delovanje vaših organov ter zdravje krvi.
Povezava med vidom in demenco: na kaj moramo biti pozorni
Novi izsledki kažejo, da pregled oči ni namenjen le vidu, temveč lahko razkrije zgodnje simptome nevrodegenerativnih bolezni, kot je demenca.
Nepričakovan vzrok za bolečino med lopaticami
Če vas pogosto boli med lopaticami, v zgornjem delu hrbta ali vratu, verjetno najprej pomislite na slabo držo, preveč sedenja ali poškodbo hrbtenice. Toda strokovnjaki opozarjajo, da se lahko vzrok skriva drugje.
Zakaj pred menstruacijo čutimo neustavljivo lakoto?
Spoznajte razloge za nenadno povečanje apetita pred menstruacijo, pomen serotonina in stabilnega krvnega sladkorja ter prejmite nasvete za zdravo obvladovanje lakote.
Zakladnica zdravja, ki ščiti srce in preprečuje raka? Spoznajte prednosti bazilike
Spoznajte izjemne prednosti bazilike, ki poleg odličnega okusa nudi zaščito pred visokim krvnim tlakom, diabetesom in vnetnimi procesi v vašem telesu.
