ločevalna
Dosegljivi cilji so ključ do uspešnega novega začetka
Po prazničnem obdobju se mnogi soočajo z občutkom, da je čas za velik reset, novoletne zaobljube o hujšanju, izboljšani prehrani in večji telesni aktivnosti. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da radikalne spremembe pogosto vodijo v neuspeh, medtem ko postavljanje realnih, dosegljivih ciljev povečuje možnost trajnega uspeha.
Zakaj ne bi smeli iti na ločevalno dieto?
Ločevalna dieta je prehranski pristop, ki temelji na ideji, da določene vrste živil ni priporočljivo uživati v istem obroku ali v istem dnevu. Privrženci te diete verjamejo, da se lahko bolje prebavljajo in absorbirajo hranila, če se določene skupine živil zaužijejo ločeno od drugih. Pa se res?
Čas je, da prenehamo slediti trendom
Smutiji, superživila, mediteranska dieta, prehrambni post, chia semena, ločevalna dieta, keto dieta ... vse to in še več so trendi, ki smo jim bili priča v zadnjih nekaj let. Zakaj se (novi) trendi vedno znova pojavljajo, odhajajo in spet prihajajo? Najpomembnejše – zakaj bi jim morali nehati slediti in začeti skrbeti predvsem za zmernost?
Kaj moraš vedeti o hitrih dietah?
Hitre diete so postale priljubljena izbira za tiste, ki želijo hitro izgubiti težo brez veliko truda. Vendar pa je pomembno poudariti, da so hitre diete običajno kratkoročna rešitev, ki lahko dolgoročno povzroči več škode kot koristi. Poglejmo si, zakaj se jim je bolje izogniti.
Želite zmanjšati vnos kalorij, a se ne odpovedati hrani, ki jo imate radi?
Maščobe in ogljikovi hidrati so včasih preveliki, vendar vam jih ni treba popolnoma opustiti, da bi zmanjšali vnos kalorij. Poglejmo si, kaj so zapisali na net.hr glede tega.
Res krompirja in mesa ne smemo jesti skupaj?
Moramo živila res ločevati? Res ne smemo uživati hkrati mesa in krompirja? Resnica je prav nasprotna, pravi prehranska strokovnjakinja Mojca Cepuš. Meso in krompir je celo priporočljivo uživati skupaj. Namesto da pazimo na to, da hrano ločujemo, pa je bolje, da pazimo, da ne uživamo prevelikih porcij.
Ločevalna dieta
Lep pozdrav. mene pa zanima ali lahko pri 90 dnevni ločevalni dieti izpustiš večerjo ker je ponavadi nikoli ne jem .. znima me če to kaj vpliva na učinkovitost diete , aha pa še nekaj ali lahko do kos...
šport hujšanje in prebava
Lepo pozdravljeni! Sem atletinja in sem v tem času prišla v obdobje ko se punce malo zredimo. To obdobje bi želela čim prej končati, saj me ovira pri doseganju svojih ciljev. Imam probleme z ne...
Po uspešnem hujšanju vrnitev teže
Lep pozdrav. Že več let imam preveliko telesno težo (172cm, 85kg). Lani sem na zdrav način zgubila 10 kg, ki pa sem jih sedaj v dveh mesecih (!!) pridobila nazaj, kljub istim metodam. To se mi zdi zel...
Ločevalna dieta za otroke, da ali ne?
Ločevalna dieta za otroke Pozdravljeni Zanima me, od katere starosti se lahko prične uporabljati ločevalna dieta? Gre se za sina, ki je bolj polne postave, to je, 164 cm, 62 kg in starosti 11 let. S...
Hujšanje pred zanostivijo
Spoštovani gospod doktor. RADA BI VAM ZASTAVILA PAR VPRAŠANJ. PRED PRIBLIŽNO 20 DNEVI SO SE MI POJAVILE BRBUNČICE NA KORENU JEZIKA, IN TAKRAT SEM BILA PREPRIČANA DA SEM HUDO BOLNA. ZARADI STRAHU SEM Š...
žolčna dieta in hujšanje
Lep pozdrav ! Sem v dilemi! Namreč imam žolčne kamne, ki jih bom operativno odstranila. Zdravnik mi je priporočil tako redukcijsko dieto kot žolčno dieto. Glede nato, da si precej nasprotujeta ...
Hujšanje, hujšanje, hujšanje
Pozdravljeni! Imam 65kg in 165cm in bi rada shujšala 8kg. To bi storila s telovadbo in z ločevalno dieto, ker berem da deluje. VEndar pa berem tudi, da po končanem kursu (90dni) radi kilogrami prid...
Hujšanje ni uspešno
Pozdravljeni. O ločevalni dieti je na spletu veliko podatkov. Sama sem na tej dieti že dober mesec, začela sem 1. januarja. Zanima me kako poteka hujšanje? Do zdaj sem se znebila le 4 kilogramov. Zdi ...
Zapleti alternativnega hujšanja
Pozdravljeni :) Pred kratkim sem se odločila za ločevalno dieto (90 dnevno) za tem pa na neki internetni strani prebrala da ta dieta lahko povzroča slabokrvnost. Ali to dejansko drži in kakšni ...
Hujšanje z invalidskim vozičkom
Lep pozdrav. Moja mama je pred dobrima dvema letoma ostala po operaciji na hrbtenici trajno vezana na invalidski voziček. V tem času se je zredila za kar lepo število kilogramov. Prvih nekaj me...
Izbira diete za hujšanje
Lep pozdrav! Pišem Vam v imenu moje mame, ki je stara 59, visoka 168cm, težka pa 75kg. Rada bi shujšla vsaj 5kg, saj ima previsok krvni tlak, hkrati pa jo skrbi da bi dobila sladkorno...po internetu...
Pametna odločitev
Pozdravljeni! Sem 16-letnik, visok 180 cm in težek okoli 100 kg. Že dolgo sem se spravljal k hujšanju, zdaj pa sem se dokončno odločil, da poiskusim hujšati z dieto. Sedaj pa bi Vas vprašal, po...
Laneno seme?
Lep pozdrav! prebrala sem da imajo lanena semena veliko kalorij... je to samo z mletim semenom al tudi v zrnju? kajti vem da laneno seme pozitivno in blagodejno upliva ne le na peristaltiko temveč je ...
Po strogi ločevalni dieti
Zdravo, zanima me nekaj na splošno o tej zloglasni 90 dnevni ločevalni dieti. Star sem 20 let, in še pred 6 meseci sem tehtal 100 kilogramov (višina: 183). Začel sem z ločevalno dieto in v slabih tre...
Katero shujševalmno ozbrati?
Lp moje ime je diana in sm stara 21let.velika sem 164 in tezka 70kg.moj cilj je izgubiti 20 kr vendar je na spletu prewec diet da bi vedla katera je najbolj učinkovita in zdrava.prosila bi vas za nasv...
Kaj po ločevalni dieti
Pozdravljeni! Sem 24 letna študentka, velika 175 cm in tehtam 80 kg. Nekaj mesecev sem na ločevalni dieti in sem že shujšala 8 kg. Proteinski dan, škrobni dan, oglikovi hidrati, sadje... Zanima me, ...
Hujšanje, hujšanje?
Pozdravljeni!Sem stara 19let in merim v višino 176cm - zapestje 17cm. Nikoli nisem imela prevelikih težav s težo, celo sem imela konstantno težo- 63kg. Dokler ni prišlo obdobje stresa, prekinitev tre...
Teža pri artritisu
Pozdravljeni! Sem 27 letni fant in že 7 leto boleham za reaktivnim artritisom. Pred boleznijo sem bil zdrav kot riba in imel sem 79kg na 181cm, danes pa jih imam 106kg, kar je daleč preveč(jemal se...
Neuspeh pri hujšanju
Pozdravljeni star sem 25 let, visok sem 180cm, moja teža pa je 119kg. že večkrat sem začel hujšati, predvsem po ločevalni dieti 90 dnevni, in nekje v 50 dneh ponavadi shujšam za 10-12 kilogramov, vend...
Ločevalna dieta in marevan
Spoštovani! Zanima me, ali lahko kljub terapiji z Marevanom (imam trombozo po poškodbi, INR mi s terapijo držijo med 2 in 3)(2tbl tedensko, 2x tedensko 2 1/2 ) hujšam po ločevalni shujševalni dieti i...
Celulit
živijo.. stara sem 16let in imam celulit, ki se ga ne morem znebiti.razmišljam, da bi začela z ločevalno dieto ampak me zanima, če se bo celulit ob tem kaj zmanjšal? me pa zanima koliko moraš biti sta...
Ločevalna dieta
Pozdravljeni! sem študentka,stara 21 let,167 cm, 67-68 kg,obseg zapestja 15,5 cm.problem je v tem, da nikakor ne morem shujšati-jem veliko zelenjave(surova/dušena),polnozrnate izdelke, veliko vode,sl...
Idealna telesna teža
Pozdravljeni, leto nazaj sem pričela s hujšanjem oziroma zdravim življenjem. začela sem se redno gibati in pa paziti na prehrano (najprej z ločevalno dieto, nato z osnovnimi principi diete še napre...
Diabetes in ločevalna dieta
Lep pozdrav! Zanima me ali lahko 70 letni moški z diabetesom tipa II in prekomerno telesno težo poskusi znižati svojo telesno težo s pomočjo ločevalne diete (priročnik "90 dnevna ločevalna dieta")....
Diabetes in ločevalna dieta
Spoštovani, zanima me ali lahko 70 letni moški z diabetesom tipa II in prekomerno telesno težo poskuša znižati telesno težo s pomočjo ločevalne diete, pri čemer poleg tega dnevno uživa naslednja zdra...
Ločevalna dieta
Najbrž ste že slišali za ločevalno dieto. 90 dni ješ v ritmu, en dan beljakovine, en dan škrob, naslednji OH in zadnji dan sadni dan. V okviru tistega dne se moraš držati samo ene vrste hrane, torej...
Debelost
Pozdravljeni! Star sem 40let, visok 191cm in trenutno težak 130kg. Z ločevalno dieto sem v zadnjih dveh mesecih shujšal 14kg. Zanima me, zakaj je potrebno s to dieto prenehati po treh mesecih in za...
Ločevalna dieta
Pozdravljeni! sama trenutno živim po načelu ločevalne diete (19 let,165cm,62kg,15 cm),rada bi se pripravila na poletje:)koncept ločevanja razumem,vendar ne do te mere, da bi vedela,kdaj navsezadnje p...
Ločevalna dieta
Lepo pozdrav! Pri 32 letih, 173cm in 97kg že en mesec uporabljam t.i. ločevalno dieto. Zgubljenih je že 7kg! Rada imam zelene olive in me zanima ali je njihov vnos v organizem omejen? Tudi vso hrano ...
Ločevalna dieta
Lep pozdrav!! Stara sem 20 let, visoka 166cm, tezka pa 65 kg. Slučajno sem brskala po internetu pa sem našla vas. Mislim, da sm naletela na pravo osebo. Torej, moj problem je v tem da bi rada shujš...
Ločevalna dieta
Lep pozdrav! Sem na ločevalni dieti in moram priznati, da je ni težko držati. Potrebno je le nekaj domišlije in koordinacije. Vseeno pa me zanima, kaj bi se zgodilo, če bi mleko uživala vse dni, razen...
Ločevalna dieta
Pozdravljeni. V zadnjem času smo z znanci kar veliko premlevali o ti. Ločevalni dieti ali 90 dnevni dieti. Nekako iščemo odgovore na naša vprašanja. Predvsem zakaj ta dieta deluje. Kaj se dogaja v te...
Ločevalna dieta
Pozdravljeni! Sem 177cm visok in 81kg tezak. Pred 43 dnevi sem se lotil ločevalne diete (revija rina), sem bil tezak 91kg. Počutim se bolje spim bolje in nasploh imam občutek da sem bolj ziv. Med diet...
Ločevalna dieta
Pozdravljeni!Sem 20letna študentka, ki se ubadam z prekomerno težo že zelo dolgo. Velika sem 155cm in tehtam 60kg in sem srednje konstitucije(nimam zelo močnih kosti amoak srednje). Že dolgo ne jem ni...
Meteorizem in prehrana
Najprej en lep pozdrav. Stara sem 17 let in bi vam rada zastavila nekaj vprašanj glede prebave. Že malo več kot en mesec se prehranjujem po 90-dnevni ločevalni dieti, in od takrat naprej grem zelo red...
Ločevalna dieta
Pozdravljeni g.Lavrinec V reviji Rina sem brala članek o ločevalni dieti.Sama imam problem z odvečno težo,saj imam pri starosti 35 let,višini 180 cm kar 93 kg.Vprašujem vas,kaj menite vi kot strokovn...
Ločevalna dieta
Spoštovani, odločila sem se shujšati, saj imam pri svoji 173 cm preveliko težo (ta se giblje med 80-85 kg); s prijateljico vsak drugi dan tečeva, sama pa sem se odločila tudi za nov jedilnik; sedaj p...
Ločevalna dieta
Lep pozdrav! Vem,da so vas o tej temi že spraševali,vendar imam jaz malo bolj konkretno vprašanje.Stara sem 26 let in že približno dve leti jem na sistem ločevanja ogl.hidratov in beljakovin.Poleg te...
Neredna prehrana
Pozdravljeni! Stara sem 17, visoka 171 in tehtam 69 kil. Ne zgledam debela, vendar se zelo obremenjujem s telesno tezo. Trudim se shujsati, vendar brez ucinka. Kar se tega tice ostajam potrpezljiva, ...
Ločevalna dieta
Pozdravljeni. Zanima me, ali je dieta s kombiniranjem hrane zares utemeljena. Ne zdi se mi logicno, da bi locevali npr. ogljikove hidrate od beljakovin, ker je to pri nekateri hrani prakticno nemogoce...
Ločevalna dieta
Pozdravjeni! Stara sem 25 let, visoka 166cm, tehtam 64kg. Na prvi pogled mi ne bi presodili prekomerne telesne teže, vendar sem se v zadnjem letu sem se zredila za cc.6 kg, ki si jih želim znebiti. Z...
Ločevalna dieta
Pozdravljeni. Stara sem 23 let, visoka sem 173cm in tehtam 75kg.Ob primernih oblačilih mi na prvi pogled ne bi ravno predpisovali diete. Imam izjemo močne kosti,suhe noge,...problem je le od pasu nav...
Pa naj mi kdo zaboga pove, kaj sploh še lahko jemo?
Zapovedi o zdravi prehrani so postale tako močne, kot so zapovedi o mladostnem videzu, vitkosti in sreči. Če nisi srečen, si najbrž bolan, mi je zadnjič povedal moj sogovornik, zdravnik. In če ne ješ zdravo, boš očitno tudi zbolel.
