lomljivi
Kaj se zgodi z našim telesom, ko zaužijemo premalo beljakovin
Pomanjkanje beljakovin vpliva na mišice, imunski sistem in presnovo.
Najpogostejše napake, zaradi katerih se lasje lomijo in izpadajo
Šibki, lomljivi ali redkejši lasje so pogosto posledica vsakodnevnih navad, ki jih lahko hitro spremenite.
Znaki pomanjkanja kalcija, ki jih ne smete spregledati
Kalcij je ključni mineral za naše telo, saj ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih kosti in zob, pravilnem delovanju mišic, živcev ter srca. Pomanjkanje kalcija lahko vodi do številnih zdravstvenih težav, zato je pomembno, da prepoznamo znake, ki kažejo na pomanjkanje tega minerala,
Spremembe nohtov, na katere morate biti pozorni
Nohti so zrcalo našega zdravja. Spremembe na njih lahko opozarjajo na pomanjkanje hranil, okužbe ali resnejša obolenja. Zavedanje teh znakov in pravočasno ukrepanje sta ključna za ohranjanje dobrega počutja in zdravja.
Tako lahko prepoznate pomanjkanje železa
Železo je ključno za tvorbo hemoglobina, beljakovine v rdečih krvničkah, ki prenaša kisik po telesu. Brez zadostne količine železa telo ne more proizvesti dovolj zdravih rdečih krvničk, kar vodi v stanje, imenovano anemija zaradi pomanjkanja železa (iron deficiency anemia).
7 znakov, da vam primanjkuje kalcija (in kaj narediti)
Dolgotrajno pomanjkanje kalcija lahko vodi v resne posledice, kot sta osteopenija ali osteoporoza, a že prej se telo pogosto oglaša z jasnimi znaki.
Znaki, da vaše telo ne presnavlja hrane pravilno (in kaj to pomeni za zdravje)
Presnova je temelj našega preživetja – gre za niz kemičnih procesov, s katerimi telo pretvarja zaužito hrano v energijo. Ko ta proces deluje pravilno, se počutimo energični, prebava je urejena, telesna teža stabilna, mišice se obnavljajo in imunski sistem deluje brezhibno. A ko telo hrane ne presnavlja pravilno, se začnejo kazati številni subtilni, a pomembni opozorilni znaki, ki jih pogosto spregledamo.
Slaba prekrvavitev: znaki, ki jih ne smete prezreti
Kri je življenjska sila našega telesa. Preko krvnega obtoka prenaša kisik, hranila in hormone do vseh organov in celic. Ko je pretok krvi oviran, telo hitro začne pošiljati signale – a ti so pogosto tihi, subtilni in zlahka spregledani. Slaba prekrvavitev ni le neprijetna težava, temveč lahko vodi v resna zdravstvena stanja, če je ne odkrijemo pravočasno.
Zdrava koža od znotraj navzven: naravni znaki notranjega ravnovesja
Koža je največji organ telesa in prvi pokazatelj našega notranjega zdravja. Pogosto se spremembe na koži pripisujejo zunanjim dejavnikom, vendar je v resnici njen videz neposredno povezan s stanjem notranjega ravnovesja – hormonskega, imunskega, prebavnega in čustvenega.
Imate upočasnjen metabolizem? 6 znakov, da telo ne deluje več kot prej
Metabolizem je temeljna funkcija telesa – odgovoren je za to, koliko energije porabimo v mirovanju, kako hitro prebavljamo hrano in kako učinkovito kurimo maščobe. Čeprav se zdi neopazen, ima ogromen vpliv na težo, počutje in splošno zdravje. Po pisanju Health se metabolizem začne naravno upočasnjevati po 30. letu, a pri nekaterih se to zgodi hitreje – pogosto zaradi načina življenja.
Vse, kar morate vedeti o kemoterapiji
Kemoterapija je vrsta zdravljenja, pri katerem se uporabljajo zdravila, ki ubijejo rakave celice, ki se hitro delijo. S kemoterapijo onkologi preprečujejo takšnim celicam nadaljnjo rast in ustvarjanje novih celic.
Takšni nohti lahko nakazujejo na to bolezen
Nenormalnosti nohtov zajemajo spremembe v obliki, barvi, debelini in teksturi nohtov na rokah, nogah ali obojega. Nekatere spremembe so normalne in neškodljive, druge pa so lahko znak poškodbe, okužbe ali zdravstvenega stanja, ki zahteva zdravniško pomoč.
7 znakov, da vam primanjkuje vitamina C
Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, je ključni hranilni element, ki ga naše telo ne more proizvesti samo. Ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega imunskega sistema, zdravja kože in kosti, ter pri absorpciji železa. Ker pa tega vitamina telo ne shranjuje, ga moramo vsakodnevno pridobivati iz hrane, predvsem iz svežega sadja in zelenjave. Pomembno je prepoznati znake pomanjkanja vitamina C, saj lahko to privede do resnih zdravstvenih težav.
Tako boste preprečili suhost in poškodbe las zaradi mraza
Pozimi se zaradi mrzlega zraka in suhega notranjega ogrevanja pogosto soočamo s suhimi in poškodovanimi lasmi. Zunanje nizke temperature in suh zrak v notranjih prostorih lase obremenijo, jih naredijo krhke in dovzetne za lomljenje. S pravilno nego in nekaj dodatnimi koraki pa lahko ohraniš lase zdrave, mehke in sijoče, tudi v najhladnejših mesecih.
6 znakov, da vam primanjkuje cinka
Ti znaki pomanjkanja cinka so lahko razlog, da vaši lasje niso tako gosti, kot so bili včasih, lahko pa so tudi razlog za tiste lise na nohtih ali obrazu.
7 znakov, da vam primanjkuje selena
Bleda koža in lomljivi nohti, možganska megla in utrujenost niso le znaki starosti, ampak so lahko pokazatelji, s katerim vam vaše telo skuša povedati, da vam primanjkuje selena.
Popoln recept za zdrave kosti, zobe in mišice
Ko beseda nanese na prehranska dopolnila, se mnenja splošne javnosti močno razlikujejo. Nekateri so prepričani v njihovo učinkovitost, drugi menijo, da nimajo pomembnejšega vpliva na naše zdravje. Resnica je, da čeprav prehranska dopolnila ne morejo nadomestiti zdrave prehrane, nam lahko pomembno pomagajo pri izboljšanju kakovosti življenja. Še posebej to velja za magnezij, ki je nujno potreben za normalno delovanje organizma, največjo vlogo pa ima pri ohranjanju zdravja kosti, zob in mišic.
Živila za lepo kožo, lase in nohte
Sijoči lasje, močni nohti in sijoča koža so lahko znaki odličnega lepotnega režima, vendar pomena odlične prehrane ne smemo podcenjevati.
8 razlogov, zakaj se vam lomijo nohti
Zdravi nohti so odraz splošnega zdravja in predvsem prehranjevalnih navad posameznika. Mnogo ljudi pa se srečuje z dokaj pogosto težavo, kot so krhki in lomljivi nohti. To vsekakor ni nujno resen zdravstveni problem, so pa lahko krhki nohti moteči in neprijetni. Poglejmo si najpogostejše razloge za to težavo.
Slabokrvnost lahko kaže na resne bolezni
Anemija je lahko splošno stanje, lahko pa tudi nakazuje na določene bolezni. Običajno gre za manjšo zdravstveno težavo, a lahko, če ostane dlje časa nezdravljena, postane resna grožnja za naše zdravje.
Kaj vaša stopala povedo o vašem zdravju?
Britanska zdravnica dr. Dawn Harper pravi, da naša stopala lahko povedo marsikaj o našem zdravju. Prav zato opozarja na znake, ki jih ne smemo spregledati.
Razlog, zakaj prihaja do bolečin, vas bo presenetil
Zmotno je prepričanje, da imajo težave s sklepi zgolj starejši. Nelagodje, zbadanje in bolečine v sklepih občutijo tudi mlajši, predvsem tisti, ki se spopadajo s prekomerno težo, ter navdušeni rekreativci in športniki, ki sklepe pogosto obremenjujejo. Kako si pomagati?
Pomemben mineral za krepitev imunske odpornosti
Cink je takoj za železom eden od najpogostejših mineralov v človeškem telesu, pomanjkanje le tega pa lahko povzroči številne težave. Med njimi so izpadanje las, težave s kožo, želodčne težave in tudi oslabljen imunski sistem, ki pa mora biti ravno v zimskem času okrepljen, saj nas ščiti pred škodljivimi mikroorganizmi.
Znaki, da jeste preveč 'slabe' hrane
To, kar jemo se odraža na našem počutju, na naših laseh, koži, ustih in praktično na vseh delih našega telesa. Poglejmo si najpogostejše 'simptome', ki razkrivajo, da uživamo preveč 'slabe' oz. 'prazne' hrane.
Bodite pozorni: Simptomi GERB-a lahko močno spominjajo na simptome prehlada
Simptome gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB) lahko pogosto zamenjujemo s simptomi prehlada. Želodec namreč povzroča težave, ki jih sprva sploh ne povezujemo nujno z želodcem. Med drugimi tudi in predvsem na primer trdovratni kašelj.
To vaš videz razkriva o vašem zdravju
Pomembno je, da se znake telesa naučite prepoznavati tudi sami.
To je eden glavnih krivcev za bolečine v sklepih
Vse toplejši dnevi kar kličejo po preživljanju prostega časa v naravi, uživanju v sprehodih, teku, kolesarjenju in drugih aktivnosti na svežem zraku. A žal se pogosto dogaja, da nam tovrstne aktivnosti otežuje nelagodje v sklepih in hrbtenici, tudi bolečine, težave pa se lahko še stopnjujejo, če se spopadate s prekomerno težo. Kje tiči vzrok in kako si pomagati?
Vse o kolagenu – miti in resnice
Ni skrivnost, da si želimo recept, s katerim bi lahko postali najlepša različica sebe, zato pazimo pri prehrani, telovadimo in še in še. V zadnjem času pa na svoji priljubljenosti vse bolj pridobiva tudi kolagen, o katerem si več lahko preberete v nadaljevanju.
Kako okrepiti oslabljen imunski sistem?
Dobro delujoč imunski sistem je prvi korak do zaščite pred bolezenskimi stanji, kot so bakterijske ali virusne okužbe. Če veste, da je vaš imunski sistem oslabljen, vam bodo prav prišli nasveti, s katerimi ga boste lahko okrepili.
Vitamin C: vse kar morate vedeti
V času prehladov in različnih obolenj začenjamo vse bolj govoriti o vitaminu C. O slednjem vitaminu pa kljub vsemu obstajajo (pre)številni miti. Za kaj je zadolžen ta vitamin v našem telesu, kje ga najdemo, za kaj ga sploh potrebujemo, kakšna je ustrezna dnevna količina, ki jo potrebujemo in najpomembnejše, ali lahko pride do prekomernega vnosa tega vitamina? Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje opozarjajo, da ja.
6 znakov, ki kažejo na resne zdravstvene težave s trebuhom
V naših prebavilih potekajo sprejemanje hrane, njena razgradnja ali prebava do hranilnih snovi, absorpcija hranilnih snovi v krvni obtok in odstranjevanje neprebavljivih snovi iz telesa. Posamezni deli prebavnega sistema morajo biti zdravi, da sistem dobro deluje.
8 pomembnih znakov, da vaše telo potrebuje pomoč
Pogosto se zgodi, da nam telo še pred razvojem bolezni pokaže, da potrebuje našo pomoč in da moramo z njim ravnati bolj previdno. Na žalost pogosto te znake raje spregledamo in jih ignoriramo, kot da bi spremenili določene navade, ki nam škodijo. Tu je nekaj najpogostejših znakov, ki kažejo, da naše telo potrebuje pomoč.
Poznate blagodejne učinke arganovega olja?
Arganovo olje so si ženske že od nekdaj nanašale na lase, ko so ti postali suhi in lomljivi. Prav tako tudi na lasišče za obnovo lasišča in za boljšo rast las. Priporočljiv je tudi za nego kože, še posebej, če se spopadate s suho kožo in če želite ublažiti videz gub. Prav tako za manj lomljive nohte.
Kaj je ključno za ohranjanje mladostnega videza?
Kolagen kot prehransko dopolnilo je eden izmed "čudežnih" sestavin, ki lahko pomagajo pri ohranjanju mladostnega videza kože in glajenju gubic. Gre za beljakovino, ki deluje kot lepilo, saj povezuje številne gradnike telesa. Ravno tako ima kolagen tudi veliko drugih lastnosti, ki jih večina ne pozna.
Pravočasno prepoznajte, ali vam primanjkuje železa
Med vsemi mikrohranili ljudem najpogosteje primanjkuje prav železa. Toda simptomi so takšni, da jih veliko ljudi zanemari, čeprav bi si lahko zelo preprosto pomagali in se spet počutili dobro. Poglejmo, kako jih prepoznati.
6 znakov na vašem telesu, ki kažejo, da vam primanjkuje vitaminov
Imate tanke lase? Morda vam primanjkuje biotina. Je vaša koža suha? Morda potrebujete cink. Ameriška nutricistka Charlotte Gilbert je za Healthista.si razkrila, kaj naš videz pove o vitaminih, ki jih naše telo potrebuje.
Kdaj so spremembe na nohtih nevarne?
Spremembe na nohtih so lahko posledica slabe prehrane ali zunanjih dejavnikov, kot so poškodbe, delovanje kemikalij ali UV-sevanje. Včasih pa so tudi posledica bolj resnih bolezni. Več o tem nam je pojasnila dermatologinja Mateja Lisjak, dr. med.
8 sprememb na nohtih, ki jih ne smete ignorirati
Mehki nohti, katerih površina se zvija in lupi, so lahko tudi posledica prepogostega umivanja rok, povečanega stika s kemikalijami ali rezultat slabih prehranskih navad, pojasnjuje dr. Ivana Manola.
Bolečine noht
Pozdravljeni, zadnji teden opažam, da me boli pod enim izmed nohtov na desni roki. Bolečino čutim le na dotik in ni pretirana. Noht ni spremenjen. Je pa res, da so moji nohti zelo krhki, lomljivi in s...
LOMLJIVI NOHTI
živjo, moja mami že več kot leto dni skuša spraviti v red lomjivost nohtov pa se nikakor ne izboljšajo... poskusila je že veliko lakov za utrjevanje, tablet in krem, pa nič ne pomaga. sicer nevem na ...
Lomljivi nohti
Spoštovani, imam zelo mehke krhke in lomljive nohte, ki mi zrastejo največ do 1 mm, nato se zlomijo in začnejo cepiti. Poskusila sem že vse pijem veliko mleka, jem takšno hrano, ki bi naj poma...
številni komedoni
Pozdravljeni! Stara se 21 let in zadnje 3 leta se spopadam z majhnimi belimi mozoljčki, ki jih je zelo težko stiskati. Zdi se, kot da se nahajajo globoko v koži, pa vendar se opazijo - koža na mojih l...
Obarvani nohti
Spoštovana dr.Adamič, Imam vprašanje in sicer so mi v zadnjem letu znatno porumeneli nohti predvsem na ''palcih'' nog! Malo so se tudi odebelili! Malenkostno so porumeneli sicer tudi ostali, ampak ...
Cepljenje nohtov
Pozdravljeni! Stara sem 69 let in opažam,da se mo nohti lomijo.Kaj je vzrok? Hvala za odgovor!
Rumeni nohti
Spostovana dr.Korsika Mrak! Imam probleme z mojimi nohti in kozico.Stara sem 25 let in do lanskega leta sem non-stop grizla nohte, tudi obnohtno kozico, tako da je bila ta ze cisto rdeca in vneta.Ko ...
Lomljivi nohti
Pozdravljeni! V enem od vaših odgovorov sem zasledila, da je posledica cepljenja las ter nohtov razen pomanjkanja vitaminov ter mineralov lahko tudi kakšna bolezen. Prosim če navedete katere. Tudi sa...
Lomljivi nohti
Stara sem 20 let in imam "rebraste" nohte. Površine nohta namreč nimam gladke ampak imam takšne vzdolžne linije. Zanima me, če je to normalno, ali gre za pomanjkanje česa v telesu? Drugače imam nohte ...
Polovično rdeče obarvani nohti
Lep pozdrav! Že nekaj časa imam težave z nohti na rokah. Polovico nohta je rdeče barve polovico pa normalne. Kaj bi to lahko bilo? Poleg tega so še zelo lomljivi in se plastijo.
Krhki nohti in pomanjkanje železa
Ali vpliva na luščenje,lomljenje nohtov,nizka raven železa (4,1)? obdobju ,ko se oslabeli nohti je prisotna črna črta oz.umazanija za nohti,kljub stalni skrbi za nego,ker ko se izboljša stanje nohtov ...
Lomljivi nohti
Spoštovani, zanima me od česa postanejo nohti rebrasti? Naj povem, da niso vsi enako močno rebrasti. To napako sem prejšnji teden opazila tudi pri svoji petinpolletni hčeri. Prej je imela gladke nohte...
Lomljivi nohti
Lepo pozdravljena!Imam precejšnje probleme z nohti.Naj povem,da si jih namreč grizem(sploh se tega ne morem odvaditi,pa sem že poskusila vse možne načine)Ker se tudi na nek način sramujem svojih pogri...
Lomljivi nohti
Živjo! Stara sem 16let. Pred 5leti sem bila operirana za slepič, od takrat naprej (ko sem bila pod anestezijo) imam nohte zelo, zelo mehke in cepljive. Kako jih naj otrdim? Hvala za odgovor!
Bolezen ščitnice?
Lep pozdrav! Kot prvo naj povem, da sem stara 22 let in da približno pet let ne uživam mesa in mesnih izdelkov. Kot nadomestek za meso uživam izdelke iz soje, jem tudi vse mlečne izdelke in občasno t...
Cepljenje nohtov
Spoštovana dr., Imam težave z nohti. V poletnem času imam lahko lepe in dolge, ko pa nastopi jesen in zima, postanejo lomljivi in zelo se mi prično cepit. Že v sami zasnovi imam zelo tanke in mehke. P...
Rebeka ni mogla verjeti svojim očem
Rebeka Dremelj je na svojem blogu razkrila, kaj je njena skrivnost za bolj mladosten videz. Izdelek, s katerim si pomaga do bolj sijoče in mladostne kože, je odkrila povsem naključno, ko je spoznala žensko, ki je bila njenih let, a je bila videti kot 20-letnica.
Preprečite izpadanje las in lasem povrnite moč ter sijaj
Lepi, močni in sijoči lasje so ogledalo našega zdravja in ustrezne nege. Žal pa se kljub redni skrbi za lase vse več posameznikov sooča z različnimi težavami, ki prizadenejo tako lase kot lasišče. Bodisi gre za pospešeno izpadanje las, bodisi so lasje tanki, krhki in lomljivi. Kaj je vzrok za tovrstne težave in kako si pomagati, preberite v nadaljevanju.
5 znakov, da vam primanjkuje beljakovin
Beljakovinam pravimo tudi eden od pomembnih gradnikov telesa, saj gre za makrohranilo, ki je ključni del številnih celic našega telesa in je esencialna aminokislina, ki pomaga telesu pri normalnem delovanju. A težave se lahko pojavijo, če ne zaužijemo dovolj beljakovin. Tu je 5 znakov, da vam primanjkuje beljakovin.
To je razlog, da se vam lomijo nohti
Nohti lahko tako kot koža in lasje kar precej povedo o stanju vašega telesa. Kaj je torej lahko narobe, če postanejo krhki in lomljivi? Kaj lahko storite, da bi to popravili? Pogosto je vzrok za te tegobe pomanjkanje hranil ali vlage.
To je hrana za lepše, bolj sijoče lase
Si želite lepše, bolj sijoče lase? Do njih lahko pridete s primerno prehrano. Preberite si, zakaj morate uživati dovolj beljakovin, železa, cinka, selena, vitamina C, biotina in omega-3 maščobnih kislin. Morda boste prepoznali, da je prav pomanjkanje katerega od teh hranil lahko krivec za preglavice, ki vam jih povzročajo lasje.
Suhi lasje? Ta naravna maska bo pomagala
Sonce, morska voda, suh zrak v klimatiziranih prostorih, napačna prehrana ... Vse to lahko v poletnem času vodi do tega, da imamo bolj suhe in krhke lase, ki so brez leska in so lomljivi. A pomagajo nekatere maske, s katerimi lase lahko znova nahranimo in jim povrnemo sijoč in poln videz.
