metoda
Zakaj lahko pride do bolečine pri raztezanju?
Bolečina pri raztezanju je lahko znak različnih težav. Strokovnjak razlaga, zakaj do njih prihaja, in poudarja pomen hidracije, uravnotežene prehrane ter v nekaterih primerih posveta z zdravnikom. Spoznajte dejavnike, ki vplivajo na krče in kako jih ublažiti.
6 načinov, kako zmanjšati videz podočnjakov
Podočnjaki so ena izmed najbolj pogostih težav, ki vplivajo na videz kože okoli oči. Pojavijo se lahko zaradi številnih razlogov, kot so pomanjkanje spanja, genetika, stres, staranje ali alergije. Čeprav odstranjevanje podočnjakov v celoti morda ni vedno mogoče, obstajajo številni načini, kako zmanjšati njihov videz in izboljšati videz kože pod očmi.
Povečanje prsi z lastno maščobo: izkušnja Klare Čampa po odstranitvi vsadkov
Želite izvedeti več o lipofilingu za povečanje prsi z lastno maščobo? Klara Čampa deli svojo osebno izkušnjo, kako je ta metoda postala njena izbira po odstranitvi silikonskih vsadkov in rekonstrukciji prsi zaradi raka. Kako poteka poseg, okrevanje in kako se počuti po tem, ko je dosegla občutek, da njeno telo spet pripada njej?
Pomemben nasvet za vse, ki uporabljate steklenice za večkratno uporabo
Zdravnik deli ključne nasvete vsem, ki redno uporabljajo steklenice za večkratno uporabo, pri čemer poudarja bistvo higiene in njene pomembne implikacije za naše zdravje.
Osteopenija in osteoporoza: vse, kar morate vedeti
Zdravje kosti pogosto postane tema pogovora šele, ko se pojavi bolečina, zlom ali diagnoza. A dejstvo je, da se izguba kostne gostote pri mnogih začne že v srednjih letih, popolnoma neopazno.
Tri tehnike sproščanja, ki resnično delujejo pri mladih
Joga in pol ure meditacije na dan? Večina mladih se ob misli na to zgrozi; kako naj sedim pol ure s svojimi mislimi, če se ne morem na nič osredotočiti niti za pet minut?
Eksistencializem: Razumevanje svobode in odgovornosti v življenju
Eksistencializem je filozofska smer, ki poudarja posameznikovo svobodo in odgovornost za lastno življenje. Poglobite se v temeljne koncepte te filozofije, ki opredeljuje naš odnos do sveta in drugih ljudi. Raziskali bomo, kako najti smisel in kako se soočiti z eksistencialno krizo.
Miran Križančič: Fizična podoba ne bo več kazala naših bioloških let
Nekirurški estetski posegi so v zadnjem desetletju doživeli izjemen razcvet. Tehnološki napredek, dostopnost postopkov in družbeni pritisk po ohranjanju mladostnega videza so povzročili, da danes lepotni posegi niso več tabu, temveč del vsakdanjega estetskega vzdrževanja.
Stresne tehnike za zmanjšanje tesnobe pred testi in izpiti. Preveri, kaj ti bo vsekakor pomagalo
Tesnoba pred testi ali izpiti je nekaj, s čimer se sooča skoraj vsak najstnik. Občutki tesnobe so lahko neprijetni in stresni, vendar obstajajo preizkušene tehnike, ki ti lahko pomagajo zmanjšati pritisk in se lažje spoprijeti s situacijo.
Ne boste verjeli, koliko centimetrov so izgubile – brez stradanja!
Pomlad je čas, ko mnoge ženske začnemo razmišljati o preoblikovanju telesa, izgubi kilogramov in izboljšanju samozavesti. Prvi topli dnevi nas spomnijo na prihajajoče poletje in trenutek, ko bomo spet nosile lahka oblačila in kopalke. Če tudi vi sanjarite o vitkejši postavi, večji količini energije in brezskrbnem uživanju na plaži, ste na pravem mestu. V nadaljevanju bomo spoznali zgodbe treh žensk, ki so uspešno preoblikovale svoja telesa, spremenile svoj življenjski slog in dosegle rezultate, za katere so nekoč mislile, da so nedosegljivi.
5 načinov, kako ohraniti motivacijo za učenje med pripravami na maturo
Priprave na maturo so lahko zelo stresne, vendar je ohranjanje motivacije ključnega pomena za uspeh. Tukaj je nekaj strategij, ki ti lahko pomagajo, da ostaneš osredotočen/a in motiviran/a med pripravami.
Tako se boste uspešno 'znebili' maščobe na trebuhu
Oba spola, tako moški kot ženske, se neumorno trudita izgubiti maščobo na trebuhu. Eni bolj, drugi manj uspešno. Kje se skriva recept, kaj še lahko storimo sami in kaj dejansko deluje?
Od Alje do Žana – Čuječa srca, budni umi: Kako šole krepijo svojo vlogo pri zaščiti in podpori duševnega zdravja otrok
V času, ko se duševne stiske otrok in mladostnikov v Sloveniji strmo povečujejo, je projekt Od Alje do Žana – Čuječa srca, budni umi zasnovan kot konkretna rešitev. Njegov cilj je prispevati k preoblikovanju šolskega okolja v prostor, kjer otroci ne bodo le pridobivali znanja, temveč bodo našli tudi podporo, razumevanje in občutek varnosti.
Tako si lahko pomagate lajšati bolečine v hrbtu
Vas mučijo bolečine v hrbtu in ne veste več, kaj bi naredili? Za bolečinami v hrbtu se skrivajo številni razlogi, za bolečine in različne simptome pa prav tako obstajajo tudi rešitve. Slednje so odvisne od simptomatike in samega razloga. Poglejmo si najpogostejše.
Po pitju te pijače si nikar ne umivajte zob, ker lahko razžre vašo sklenino
Ne delajte naslednje napake.
8 najpogostejših vzrokov za bolečine v hrbtu
Vsakdo se je že kdaj v življenju srečal z bolečinami v hrbtu. Bolečine so lahko začasne ali kronične, povzročajo pa jih lahko različni vzroki.
10 nasvetov za ohranjanje telesne in duševne energije skozi ves dan
Dnevi so lahko dolgi in naporni, še posebej, če nas utrujenost ujame sredi delovnika ali med pomembnimi opravili. Ohranjanje energije, tako telesne kot duševne, je ključnega pomena za produktivnost, dobro počutje in dolgoročno zdravje.
5 simptomov lipedema
Lipedem je kronično obolenje, ki prizadene predvsem ženske. Gre za nenormalno kopičenje maščobnega tkiva, ki je pogosto boleče na dotik in se pojavlja simetrično, najpogosteje na bokih, stegnih in nogah, včasih pa tudi na rokah. Čeprav lipedem ni redek, je pogosto napačno diagnosticiran kot debelost ali limfedem, kar vodi do zamude pri zdravljenju.
Zdravi načini za hujšanje, podprti z raziskavami
Hujšanje je pogosta tema v vsakodnevnem življenju, vendar hitri rezultati pogosto prihajajo z dolgoročnimi tveganji za zdravje. Namesto hitrih diet, ki obljubljajo čudeže, je ključno izbrati strategije, ki so podprte z znanstvenimi raziskavami.
7 nenavadnih, a učinkovitih metod za izboljšanje vašega spanca
Spanje je ključnega pomena za naše zdravje, a mnogi med nami se srečujemo s težavami pri doseganju kakovostnega spanca. Kljub temu, da so tradicionalni nasveti, kot so vzdrževanje rednega spalnega urnika in ustvarjanje mirnega okolja za spanje, običajno učinkoviti, obstajajo tudi nenavadne, a presenetljivo učinkovite metode, ki lahko izboljšajo vaš spanec.
Zakaj in kako bakterije v črevesju odločajo o našem razpoloženju?
V zadnjem desetletju so znanstveniki odkrili osupljivo povezavo med zdravjem črevesja in duševnim zdravjem, ki presega zgolj prebavne funkcije. Črevesje, pogosto imenovano 'drugi možgani', vsebuje milijarde bakterij, ki vplivajo na naše razpoloženje, čustva in vedenje.
Kakšna je razlika med molitvijo in meditacijo?
Molitev je oblika verskega izražanja, ki vključuje komunikacijo z božanstvom ali duhovno entiteto. Različne religije in duhovne tradicije imajo svoje unikatne oblike molitev, ki se lahko razlikujejo glede na jezik, obliko, namen in rituale. Molitev pogosto vključuje izražanje hvaležnosti, prošnje za pomoč, izražanje čaščenja ali preprosto iskanje duhovne povezave.
Vse, kar morate vedeti o IVF
IVF ali postopek zunajtelesne oploditve je vrsta zdravljenja neplodnosti. Kako poteka, kakšna je metoda, kakšni so rezultati in vse ostalo o tej vrsti zdravljenja izveste v nadaljevanju.
5 ajurvedskih 'zdravil' za odpravljanje težav z nahodom
Vam nič več ne pomaga pri izcedku iz nosu in zamašenosti? Iščete tudi naravne načine za lajšanje težav z nahodom? Morda vam lahko pomaga tudi ajurveda.
So odkrili 'recept' proti staranju?
Vaše telo je lahko 'mlajše', kot je. V vsakdan je treba vnesti le nekaj navad.
Lahko zaradi preskakovanja večerje shujšate?
Ideja o preskakovanju večerje kot načinu za hujšanje je priljubljena, saj mnogi verjamejo, da zmanjšanje vnosa kalorij pozno zvečer vodi do izgube telesne teže. Vendar je učinkovitost te metode odvisna od različnih dejavnikov, kot so vaše prehranjevalne navade, življenjski slog in presnova. Da bi razumeli, ali preskakovanje večerje res pomaga pri hujšanju, moramo pogledati učinke na telo, prednosti in morebitne slabosti te prakse.
7 naravnih načinov za lajšanje glavobolov
Glavobol je ena izmed najpogostejših težav, s katero se sooča veliko ljudi. Lahko ga povzročijo različni dejavniki, kot so stres, utrujenost, slaba drža, dehidracija ali celo prehrana. Medtem ko so zdravila pogosto prva izbira za lajšanje glavobolov, mnogi iščejo naravne metode, ki so lahko enako učinkovite, brez stranskih učinkov.
Mišični vozli: kaj so, zakaj nastanejo in kako jih odpraviti?
Mišični vozli so pogost in nadležen pojav, ki lahko povzroči bolečine, napetost ter omeji gibanje. Večino nas je že kdaj pestil občutek zatrdline ali bolečine v mišicah, najpogosteje v vratu, ramenih in hrbtu. Kljub pogostosti pa mnogi ne vedo natančno, kaj mišični vozli so, zakaj nastanejo in kako jih učinkovito odpraviti.
Učinki polnil: kako dolgo trajajo in kako jih vzdrževati?
Polnila so priljubljena metoda za pomlajevanje kože in izboljšanje videza obraza. Pogosto se uporabljajo za izpolnitev gubic, izboljšanje volumna kože in obnavljanje mladostnega videza. Vendar pa se mnogi sprašujejo, kako dolgo trajajo učinki polnil in kako jih vzdrževati.
To so najbolj učinkovite vadbe za celo telo
Redna in učinkovita telesna vadba je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Sodobna fitnes industrija ponuja širok nabor raznolikih oblik vadb, vendar niso vse enako učinkovite. V tem članku bomo raziskali tri najbolj efektivne vadbe, ki aktivirajo celotno telo ter pripomorejo k boljši telesni pripravljenosti.
