na
Jabolčni kis: Raziskave kažejo koristi pri maščobni bolezni jeter
Raziskave nakazujejo, da jabolčni kis lahko ugodno vpliva na metabolne dejavnike, kot so lipidni profili in uravnavanje glukoze, kar kaže na potencial za podporo pri maščobni bolezni jeter in steatohepatitisu. Vselej se posvetujte z zdravnikom.
Zakaj je raztezanje pred spanjem koristno?
Raztezanje, čeprav ga pogosto povezujemo z uvodnim delom treninga ali jutranjo telesno dejavnostjo, je po mnenju številnih strokovnjakov izjemno koristno tudi v večernih urah, zlasti pred spanjem.
Rešitev za metabolični sindrom naj bi se skrivala v tej zelenjavi
Uživate dovolj zelenjave? Po mnenju strokovnjakov bi vam lahko, če imate metabolični sindrom, pomagala tudi naslednja zelenjava.
Katero vrsto sadja lahko jemo pred spanjem?
Se spopadate z nespečnostjo? Kivi, češnje in ananas so lahko odlična izbira za večerni prigrizek.
Kako preprečevati ali negovati najpogostejše poletne težave s kožo?
Ko so vrtnarjenje, plavanje, kampiranje in uživanje v čudovitih športih ter aktivnostih na prostem del vaših vznemirljivih poletnih načrtov, je zaščita kože bistvenega pomena.
Holistična strategija obvladovanja KOPB: Od pristopov k vitalnosti
Učinkovito obvladovanje KOPB zahteva celovito medicinsko obravnavo in natančno prilagoditev življenjskega sloga za zmanjšanje simptomatike, izboljšanje pljučne funkcije in optimizacijo vitalnih funkcij dihal.
Študija je končno razkrila, katero mleko je bolj zdravo za srce
Po več desetletjih temeljitih raziskav so znanstveniki nedvoumno potrdili dolgo zastavljeno vprašanje, ali ima uživanje polnomastnega ali manj mastnega mleka ugodnejše učinke na zdravje srca in ožilja.
Tri preproste pijače, ki vas bodo ohladile in hidrirale v poletni vročini
Če vam je navadna voda 'premalo' ali pa potrebujete zgolj malo dodatnega okusa, je dobra novica, da obstajajo pijače, ki vas lahko dodatno hidrirajo.
Digitalne naprave: Patofiziološke posledice prekomerne rabe
Poglobljena analiza obravnava širok spekter negativnih učinkov pametnih telefonov na človeško fiziologijo, od mikrobiološke kontaminacije do nevroloških, mišično-skeletnih in psihosocialnih obremenitev, pri čemer poudarja klinične implikacije.
Kaj se zgodi, če okužbe ne zdravimo takoj?
Statistično gledano približno 75 % žensk v življenju doživi vsaj eno glivično okužbo, polovica od teh pa se sreča z dvema ali več ponovitvami.
Izogibajte se takšnemu zajtrku, saj slabo vpliva na črevesje in vašo energijo
Kakovosten jutranji obrok lahko izboljša zdravje vašega prebavnega sistema in zagotovi odlično raven energije čez ves dan. Čemu pa bi se bilo dobro izogniti? Strokovnjaki opozarjajo predvsem na eno vrsto hrane.
Nasveti za boljši spanec in manj stresa: dva ključna dejavnika za močan imunski sistem
Kakovosten spanec in učinkovito obvladovanje stresa nista pomembna le za dobro počutje, temveč tudi za delovanje imunskega sistema.
Soočenje z minljivostjo in strahom pred smrtjo: se človek lahko pripravi na neizogibno?
Zavedanje o minljivosti je ena najglobljih človeških izkušenj. Čeprav vsi vemo, da bomo nekoč umrli, se s to resnico pogosto ne znamo ali nočemo soočiti.
Katere poletne dobrote je dobro shraniti za zimo, da ohranite vir vitaminov?
Poletje je čas obilja svežega sadja in zelenjave, bogate z vitamini, minerali in antioksidanti. A ko pride zima, se dostop do teh živil zmanjša, sveži pridelki pa pogosto izgubijo na hranilni vrednosti zaradi dolgega skladiščenja in transporta.
Ali je pametno že avgusta začeti jemati vitamin D?
Ker vitamin D telo večinoma tvori pod vplivom UVB-žarkov, je poleti njegovo pomanjkanje redkejše – a ne pri vseh.
Kako lahko uspešno preprečimo okužbe sečil?
Poletje je čas večje telesne aktivnosti, potovanj in pogostejših stikov z vodo, kar prinaša številne koristi, a tudi povečano tveganje za določene zdravstvene težave.
Pripravite telo na jesen: 3 živila za več energije in močnejšo odpornost
Prehod iz poletja v jesen pogosto spremljajo krajši dnevi, nižje temperature in večja izpostavljenost virusom. Da bi telo ohranilo energijo in močan imunski odziv, je ključnega pomena ustrezna prehrana.
5 preverjenih načinov, kako to jesen naravno okrepiti imunski sistem in se izogniti boleznim
Prehod v jesen prinaša nižje temperature, krajše dneve in večjo izpostavljenost virusom, zato je okrepitev imunskega sistema ključna za ohranjanje zdravja.
Modrostni zobje: Kdaj in zakaj jih je potrebno odstraniti?
Odstranitev modrostnih zob je pogost oralno-kirurški poseg, ki lahko prepreči bolečine, nepravilno rast ali druge težave z ustnim zdravjem. Postopek, ki traja približno uro, zahteva do dva tedna okrevanja. Klinične smernice svetujejo, da se posvetujete z zobozdravnikom za oceno potreb po odstranitvi.
Hladne pijače in sladoledi: kako poleti vplivajo na prebavo in zdravje črevesja?
Poletje in vročina pogosto vabita k osvežitvi s hladnimi pijačami in sladoledi. Čeprav ti prigrizki prinašajo trenutek ugodja, pa številne raziskave kažejo, da lahko izrazito hladna hrana in pijača vplivata na delovanje prebavnega sistema.
Kardiolog razkriva 10 znakov srčne bolezni, ki ubije milijone
Srčne bolezni so vodilni vzrok smrti po svetu, zato je ključno poznati njihovih 10 glavnih znakov. Strokovnjaki poudarjajo, da bolečina v prsih, težave z dihanjem, visok krvni tlak in nenadna slabost lahko nakazujejo na resne težave s srcem, ki zahtevajo takojšnje posredovanje zdravnika, saj lahko vsaka minuta reši življenje.
Kaj morate vedeti o sezonskih prehladih?
Čeprav so pogostejši v zimskih mesecih, nikakor niso izključeni niti v toplejšem obdobju.
Želite doživeti sto let? Te krvne vrednosti vam lahko pomagajo
Znanstveniki so odkrili, da krvni testi, ki kažejo na dobro presnovo, zdrave ledvice in nizko stopnjo vnetja, napovedujejo dolgo življenje. Študija poudarja pomen preventivnih pregledov za odkrivanje teh kazalnikov.
Kaj je histaminska intoleranca?
Histaminska intoleranca je stanje, ki ga povzroča nezmožnost prebave histamina v prehrani, kar vodi do prebavnih in alergijskih simptomov.
Zakaj je zadosten vnos tekočine ključen za imunski sistem?
Poleti telo zaradi višjih temperatur in povečane telesne aktivnosti izgubi več tekočine, predvsem z znojenjem. Voda pa ni pomembna le za uravnavanje telesne temperature – zadostna hidracija je tudi eden od temeljev zdravega imunskega sistema.
Želite boljše rezultate vadbe? Študija kaže, da bi morali prilagoditi vadbo svoji osebnosti
Ste se kdaj vprašali, zakaj nekatere vadbe preprosto ne funkcionirajo za vas? Raziskava pojasnjuje, da je vaša osebnost ključna. Poiščite nasvete, kako izbrati aktivnosti, ki vam bodo prinesle največ užitka in koristi, ter tako lažje dosegli svoje cilje glede telesne pripravljenosti in dobrega počutja.
Kardiologi razkrivajo, katero olje naj bi bilo najboljši zaveznik za zdravo srce
Olivno olje je že dolgo znano kot zdrava izbira v kuhinji. Avokadovo olje pa je v zadnjih letih postalo priljubljeno zaradi svoje vsestranskosti in hranilne vrednosti.
Kako se zaščititi pred klopi skozi vse leto?
Vedno obstaja tveganje klopnega ugriza, zato je skrb za zaščito ključna. Ne glede na letni čas se izogibajte gosto zasajenim območjem, nosite ustrezna oblačila in po vrnitvi iz narave temeljito preglejte svoje telo ter preverite svoje domače ljubljenčke. Hitro in pravilno odstranjen klop lahko prepreči prenos bolezni.
Vpliv avgustovske vročine na črevesno floro in odpornost: kaj pravi znanost?
Avgust je pogosto najtoplejši mesec v letu, ko visoke temperature in spremembe življenjskega ritma vplivajo ne le na naše počutje, temveč tudi na notranje procese v telesu.
Na kakšen način lahko klimatske naprave poleti oslabijo našo odpornost?
Klimatske naprave so poleti nepogrešljive, saj nam pomagajo preživeti vročinske valove in ohranjajo udobno notranjo temperaturo. Vendar pa lahko nepravilna uporaba klime povzroči več kot le občutek mraza – vpliva lahko na imunski sistem, dihalne poti in splošno odpornost telesa.
