nasmeh zdravju
Bistvo stresa in nasveti za njegovo zmanjšanje
V življenju človeka se lahko zgodijo različni dogodki, ki lahko povzročijo stres. Stresa se ni treba bati, saj gre za naravno psihofiziološko reakcijo telesa na dogodke in spremembe v življenju, ki zahtevajo prilagajanje.
Majhne geste za veliko povezanost: 3xP na OŠ Lovrenc na Pohorju
V prejšnjem članku smo govorili o tem, kako pomembno je, da se otroci počutijo slišani, sprejeti in povezani in kako na osnovni šoli Olge Meglič gradijo njihovo notranjo moč in odpornost na vsakdanje izzive.
Proti kašlju in vnetemu grlu – recept za lovorjev čaj in sirup
Lovorjev list je že dolgo cenjen kot vrhunska začimba, ki jedem daje značilno aromo, poznamo pa ga tudi kot naravno zdravilo, ki deluje protivnetno in antiseptično!
Šola kot varno zavetje: Zgodbe, ki gradijo na prijaznosti
Projekt Od Alje do Žana v šolah spodbuja medsebojno pomoč in prijaznost. Zgodbe učiteljev prikazujejo, kako majhne geste ustvarijo prijaznejše okolje, pomagajo pri premagovanju stisk in gradijo mostove med otroki. Vključujejo primere dobre prakse in poudarjajo pomen podpore v šolskem okolju.
7 simptomov, da so žile zamašene
Bolezen perifernih arterij zajema aterosklerozo nog, ki povzroča ishemijo, torej zmanjšan pretok krvi skozi zožene krvne žile. Zaradi tega lahko pride tudi do zamašene žile, stanja, pri katerem se arterije zožijo ali zamašijo zaradi kopičenja maščobnih oblog na stenah krvnih žil. To lahko povzroči resne težave, saj je pretok krvi v okončinah omejen.
Kako preprečiti vnetje dlesni zaradi zobnega aparata?
Vnetje dlesni je pogosta težava, ki prizadene več kot tri četrtine ljudi, še posebej tiste z ortodontskimi aparati, ki otežujejo temeljito čiščenje zob. Slaba ustna higiena omogoča nabiranje zobnih oblog, kar vodi v vnetje, rdečico in krvavenje dlesni. Odlašanje z zdravljenjem lahko postane kronično in se razvije v paradontozo. Najboljša preventiva za boleče dlesni sta temeljita ustna higiena in reden obisk pri zobozdravniku.
Bakterije v vaših ustih igrajo pomembno vlogo pri vašem zdravju
Usta imajo najbolj raznolik habitat v človeškem telesu. Vsebuje več kot 700 znanih vrst bakterij, pa tudi kvasovke, viruse in nekatere praživali. Ta skupnost se skupaj imenuje ustni mikrobiom. Tako kot črevesni mikrobiom imajo tudi bakterije v ustih pomembno vlogo pri vašem zdravju.
Zato so pomembni redni zobozdravstveni pregledi
Skrb za ustno votlino ne vključuje le vsakodnevne higiene z rednim ščetkanjem in uporabo zobne nitke, temveč tudi redne obiske pri zobozdravniku.
Napitek, ki lahko pomaga topiti maščobne obloge
Obožujete grenivke? Imamo odlično novico.
Kako lahko zdravje naših zob in ustne votline vpliva na naše splošno zdravje?
Zdravi zobje in obzobna tkiva niso pomembni le za zdrav in samozavesten nasmeh, temveč tudi pomembno vplivajo na splošno zdravje telesa. Večina ljudi se tega ne zaveda, a zdravje ustne votline je med drugim povezano z zdravjem srca, dihal in prebavnega sistema. Ravno tako pa določene bolezni oziroma stanja vplivajo na zdravje zob in obzobnih tkiv.
Kako si pomagati, ko se pojavijo hemeroidi?
Hemoroidi so običajen pojav. Tako kot mišice medeničnega dna zadržijo urin med smehom ali kihanjem, tudi hemoroidno tkivo zadržuje blato in pline.
Imeli boste manj maščobe na trebuhu in tudi več energije
Če se boste odrekli uživanju sladkorja, boste kmalu občutili vrsto pozitivnih učinkov, pravi Samantha Coogan, prehranska strokovnjakinja z univerze v Nevadi, Las Vegas, na njihovi spletni strani. Sčasoma boste imeli manj odvečne maščobe na trebuhu, občutili pa boste tudi več energije. Med drugim zato, ker boste bolje spali.
Je to lahko razlog za neplodnost?
Kakšni so razlogi za neplodnost? Zmotno je prepričanje, da na plodnost vpliva zgolj starost ali pa da se razlogi za neplodnost, kot še prevečkrat slišimo, najdejo zgolj pri ženskah.
Znate prepoznati simptome demence?
Demenca je degenerativna bolezen možganov, ki povzroča spremembe v možganskih celicah. Simptomi, ki lahko nakazujejo na demenco in si jih bomo ogledali v nadaljevanju, so motnje spomina, orientacije, razumevanja, učnih sposobnosti, govorjenja, izražanja in mišljenja.
Ideje za izvrstne in zdrave spomladanske obroke
Zakaj nam enaka hrana in isti obroki v zimskih mesecih lahko tako zelo ugajajo, medtem ko nam poleti sploh ne dišijo? Priporočljivo je, da svoje prehranjevanje ne prilagajamo dietam, temveč predvsem trenutnemu letnemu času. Poglejmo si, kaj je o tem povedal nutricionist.
Zakaj je hujšanje pred poletjem največkrat nesmiselno?
Ste tudi vi med tistimi, ki že spomladi odštevajo dneve do poletnega dopusta, hkrati pa se lotevate velikopoteznega hujšanja? Poletje ni več daleč, kljub temu pa še imamo nekaj tednov za 'preobrazbo telesa'. Vsaj tako mislimo, kajne?
Spomladansko divjanje hormonov – mit ali resnica?
V teh dneh ste zagotovo že slišali kakšnega znanca ali pa prijatelja, ki vam je dejal, da se počuti pretirano utrujeno, nenavadno ali pa celo, kot da mu divjajo hormoni. Dejstvo je, da veliko ljudi spomladi čuti upad ali pa porast energije, kar je posledica menjavanja letnega časa, pa tudi drugih stvari. Pa za tem stojijo kakšni znanstveni dokazi?
Katero zelenjavo je bolje jesti kuhano kot surovo?
Prepričanje, da je zelenjavo najboljše uživati svežo, je po besedah nutricistov napačno. Trdijo namreč, da je določeno vrsto zelenjave bolj zdravo pred zaužitjem skuhati kot pa pojesti surovo. Preverite, zakaj.
Je kokosova maščoba res zdrava?
Razširilo se je prepričanje, da je pri kuhanju in peki oljčno olje bolj zdravo nadomestiti s kokosovo maščobo. Je to res in kako zdrava je sploh kokosova mast?
Z brati Jezeršek na jadranju
Bratje Jezeršek imajo radi veter, saj z njim pride aktivnost, ki jo naravnost obožujejo – jadranje. Voditeljica oddaje Nasmeh zdravju se je v zadnji oddaji vetru naproti pridružila Luki, Martinu, Roku in Juretu. Luka, ki v MasterChefu ocenjuje napredek tekmovalcev, je povedal, kako se je rodila strast do jadranja in zakaj imajo to aktivnost tako radi.
Ana Klašnja: kdaj pa kdaj je treba reči tudi ne in se umiriti
Marsikomu se je življenje v preteklem letu in pol praktično obrnilo na glavo. Nekateri so delali več, drugi manj, nekateri so se z različnimi razmerami soočali bolje, drugi slabše. Kako pa je bilo balerini Ani Klašnja? V tokratni, zadnji oddaji Nasmeh zdravju nam je zaupala, kako je doživljala razmere v zadnjem letu in kako so vplivale nanjo. Več v spodnjem prispevku.
To je vaš manjkajoči člen do fit telesa in boljšega počutja
Poletje je pred nami in zdaj se bolj kot kadar koli prej zavedamo pomena uravnotežene prehrane ter aktivnega načina življenja. In prav v tem obdobju smo najbolj obremenjeni s svojo podobo v ogledalu, zato ne smemo zanemariti tistega, kar je najpomembnejše – skrbi za svoje telo.
Znate prepoznati znake depresije?
Ko govorimo o težjih občutkih, čustvih in navsezadnje tudi o težjem obdobju v življenju posameznika, se nam ob srečnih dnevih kaj takšnega zdi nepredstavljivo. A dejstvo je, da v življenju pridejo takšni in drugačni izzivi, na katere se ljudje odzivamo različno. V tokratni oddaji Nasmeh zdravju smo zato spregovorili o depresiji, njenih znakih, o izkušnji z njo pa je z novinarko spregovoril tudi Zlatko.
Ste že slišali za načelo prehranjevanja z imenom BEZEG?
V kopici novodobnih prehranjevalnih, takšnih in drugačnih, trendov, imamo poplavo informacij, kaj je prav, kaj je narobe in navsezadnje, kako se je pametno prehranjevati. Strokovnjaki so si v enih stvareh enotni, pri drugih stvareh imajo deljena mnenja. Skoraj zagotovo pa še niste slišali za načelo prehranjevanja, ki mu pravimo BEZEG?
Ne zamudite 12. oddaje Nasmeh zdravju
To soboto je pred nami zadnja, 12. oddaja Nasmeh zdravju! Poglejmo si, kaj nas čaka. Ne zamudite!
Zakaj se pojavlja erektilna disfunkcija?
Med erektilno disfunkcijo in srčnimi boleznimi obstaja močna povezava. Veliko raziskav je namreč pokazalo, da moški, ki trpijo za erektilno disfunkcijo, pogosteje trpijo tudi za srčnimi boleznimi.
Tanja Ribič: Vse se da
Kako skrbi za svoje zdravje uspešna igralka Tanja Ribič? Kako se rekreira, kako aktivno življenje ima, kaj rada je in česa ne mara? Vse to in še več je v tokratni oddaji Nasmeh zdravju Tanja razkrila voditeljici Anji Markovič. Če ste oddajo zamudili, in tudi sicer, si lahko prispevek ogledate zdaj.
Če imate celulit, morate vedeti to
Celulit je zgolj estetska motnja, pove dermatologinja dr. Metka Adamič. A kljub temu ni malo žensk, ki se močno obremenjujejo s svojim celulitom – lahko bi celo rekli, da to velja za večino. Če so ga v nekaterih družbah nekdaj častili in ga celo upodabljali na različnih umetninah, je danes celulit nekaj, kar v družbi preprosto ni zaželeno.
Kako čustva vplivajo na naše telo?
Četudi ne verjamete, čustva močno močno vplivajo na naše telo. To niso novodobne, iz trte zvite trditve, temveč za tovrstnimi besedami stojijo strokovnjaki.
Se tudi vi bojite staranja?
Ste vedeli, da se vse celice v našem telesu starajo različno? Že dvajsetletnik denimo, kot smo lahko izvedeli v oddaji Nasmeh zdravju, začne izgubljati občutek za visoke tone, pri tridesetih letih pa se pri večini že pojavi daljnovidnost.
Izvrstne vaje za samomasažo telesa
Diplomirana kineziologinja Eva Gorjan je v pretekli oddaji Nasmeh zdravju predstavila izvrstne vaje za samomasažo telesa. V hitrem tempu današnjega življenja bodo prišle prav vsakemu med nami, zato je, če ste zamudili sobotno oddajo na POP TV, tukaj priložnost, da si jih ponovno ogledate.
Ne zamudite 11. oddaje Nasmeh zdravju
To soboto je pred nami že 11. oddaja Nasmeh zdravju! Ne zamudite ob 17:55 na POP TV!
Iskreno o neplodnosti s Katarino Venturini
Ko se nam v življenju dogajajo tiste manj lepe stvari, prevečkrat verjamemo, da smo sami v tem in da se vse skupaj dogaja le nam. A ljudje si pogosto delimo tako lepe kot tudi manj lepe trenutke, nič drugače pa ni niti z izkušnjami z neplodnostjo.
Challe Salle nam je razkril svojo skrivnost
Le kdo ne pozna priljubljenega raperja Challeta Salleta? Poleg tega, da navdušuje s svojimi verzi in pozitivno energijo, je izjemen človek in kot smo lahko videli tudi športnik. Kako pomemben mu je zunanji izgled, kako skrbi za svojo kondicijo, kaj mu pomeni zdravje? V pretekli oddaji Nasmeh zdravju, ki jo lahko spremljamo vsako soboto na POP TV, se je z njim pogovarjala voditeljica Anja Markovič. Preverite, kaj ji je zaupal.
Kako glasba vpliva na naše telo?
Vemo, da ima glasba močan vpliv na naše duševno zdravje. Pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo so denimo ugotovili, da lahko ob predvajanju njim znane glasbe iz otroštva ali mladosti, dosežemo neverjetne učinke - bolniki se denimo spomnijo določenih stvari, prično se odzivati drugače kot poprej, ali pa celo, v primeru, da niso več tako zelo mobilni, začno hoditi.
Se zavedate, kako pomembna je pravočasna obravnava?
Življenje je nepredvidljivo in kadar koli se lahko pojavijo določene težave ali bolečine, ki nam zagrenijo vsakdan. Ob tem pa si prej ali slej postavimo tudi vprašanje, ali je čas, da obiščemo zdravnika, ali si lahko pomagamo tudi sami doma in kako?
Kako vedeti, ali pijemo premalo vode?
Koliko litrov vode na dan mora spiti odrasla ženska in koliko moški? Zakaj moramo v poletnih mesecih, ki šele prihajajo, biti toliko bolj pozorni, da spijemo dovolj tekočine? O vsem tem in še več je v tokratni oddaji Nasmeh zdravju spregovorila družinska zdravnica.
To soboto na POP TV prihaja že 10. oddaja Nasmeh zdravju
V tokratni oddaji se bomo posvetili starševstvu in poti do tja, ki za vedno več parov ni enostavna. Svojo težko pot do zanositve nam bo zaupala tudi nekdanja profesionalna plesalka Katarina Venturini.
Eden najperspektivnejših nogometašev v nekdanji Jugoslaviji o tem, kako je premagal svoje težave
Emil Ledenko je bil včasih eden najperspektivnejših nogometašev v nekdanji Jugoslaviji, a je že pri dvajsetih doživel psihični in fizični zlom. Kot pravi, so mu zdravniki dejali, da mu praktično 'ni več pomoči' oziroma da je edina možnost, ki mu je preostala, operacija. Sam se je odločil za nekoliko drugačno metodo, za katero pravi, da mu je spremenila življenje.
Ana Praznik: Veliko mi pomeni predvsem notranje zdravje
Ano Praznik večina pozna po priljubljeni in srčni oddaji Delovna akcija, v kateri s svojimi mojstri lepša življenja ljudi. A Ana je, če je to sploh mogoče, še mnogo bolj aktivna v svojem življenju. Voditeljica oddaje Nasmeh zdravju Anja Markovič se je pogovarjala z njo o tem, kako skrbi za svoje zdravje in kaj ji največ pomeni. Kot smo lahko videli, sta se v Mariboru srečali dve Zasavki. Poglejte si, kako je to srečanje potekalo in kaj je Anji zaupala Ana.
5 minut za dobro počutje
Ni skrivnost, da ima vadba številne pozitivne učinke, a vseeno velikokrat nimamo časa, da bi razmigali svoje telo. Pogosto smo preobremenjeni, utrujeni in nekako ne najdemo tiste prave motivacije. V nadaljevanju vam zato razkrivamo nekaj vaj, s katerimi boste že v kratkem času dosegli dobro počutje, ob tem pa še okrepili svoje telo. Kaj še čakate? Poskusite tudi sami – že danes.
Kaj se zgodi, če ne spimo dovolj?
Kot je v oddaji Nasmeh zdravju povedala dr. Leja Grošelj, kar ena tretjina Slovencev spi premalo. Toda tako kot baterija v telefonu dandanes potrebuje vsakodnevno polnjenje, tudi naše telo za normalno funkcioniranje potrebuje dovolj spanca.
Stopala so prevečkrat zanemarjen del našega telesa
Stopala so večkrat zanemarjen del našega telesa, četudi imajo in nosijo izjemno pomembno funkcijo. Kineziolog je v pretekli oddaji Nasmeh zdravju novinarki razkril, kakšno funkcijo sploh imajo naša stopala, zakaj je tako pomembna dobra in kakovostna obutev, kako prepoznamo slednjo, in navsezadnje, kako lahko skrbimo, da bodo naša stopala zdrava. Več si lahko pogledate v spodnjem prispevku.
Ne zamudite – na POP TV jutri prihaja že deveta oddaja Nasmeh zdravju
Pred nami je že kar 9. oddaja Nasmeh zdravju, ki nam lepša sobotne popoldneve! V tokratni oddaji bomo zajeli zanimive tematike, ki jih preprosto ne smete zamuditi. Ste vedeli, da kar eno tretjino svojega življenja prespimo? Kaj se zgodi, če ne spimo dovolj in predvsem, če ne spimo kvalitetno?
''Brez gibanja bi tako rekoč umrli''
Posebej zdaj, ko se približuje poletje in se nemalo ljudi loteva shujševalnih kur, je veliko govora o 'izklesavanju' svojega telesa za 'top formo' za toplejše dni. A gibanje, telovadba ter splošno aktivno življenje nimajo velikega pomena le v fizičnem vidiku, temveč tudi in predvsem v duševnem!
Prof. dr. Mitja Košnik, dr. med., spec., o tem, kaj sploh so alergije
Ste se kdaj vprašali, kaj sploh so alergije, kako vplivajo na naše telo in kakšne reakcije v resnici povzročajo v našem telesu? Zakaj nastanejo in zakaj se zdi, da so nekateri posamezniki občutljivejši kot drugi?
Izjemna novica za vse ljubitelje sladkega
Vsi sladkosnedci boste verjetno naravnost navdušeni nad 'novico', ki pa seveda niti ni nova. Sladkor ni tako zelo škodljiv, kot poslušamo vsak dan iz različnih strani. Celo nasprotno!
Gibanje na svežem zraku ima številne pozitivne učinke
Topli dnevi so kot nalašč za rekreacijo v naravi, saj ima gibanje na svežem zraku številne pozitivne učinke na zdravje in počutje. Zakaj si ne bi obuli pohodniških čevljev in se odpravili po endorfine kar v hribe? V nadaljevanju smo za vas pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo zagotovo koristili na vaši poti.
Se zavedate, kako pomembna je?
Samopodoba je naša lastna predstava o tem, kdo mislimo, da smo. Treba je poudariti, da se ves čas spreminja. ''Če samo pogledamo razliko med tem, ko smo slabe ali pa dobre volje, lahko vidimo, da imamo že v teh dveh situacijah različno predstavo o sebi,'' je povedala psihoterapevtka Brigita Chuuya v oddaji Nasmeh zdravju.
Jernej Tozon: To delam zase
V pretekli oddaji Nasmeh zdravju smo obiskali simpatičnega pevca Jerneja Tozona, ki nam je zaupal, kako zelo aktivno je njegovo življenje, kakšne športe ima rad in predvsem, kako se dodatno rekreira v času, ko koncertov načeloma sploh ni. Poglejte si, kaj nam je povedal.
Filip Flisar nas je povabil v svojo kuhinjo
Kako preživlja čas po upokojitvi priljubljen športnik Filip Flisar? Kakšni so občutki, po končani karieri, kako gleda nanjo? Z njim smo se pogovarjali v pretekli oddaji Nasmeh zdravju. Preverite, kaj nam je zaupal.
Na velike zaslone prihaja že 8. oddaja Nasmeh zdravju
Vas mučijo spomladanske alergije? Z zdravnikom bomo v 8. oddaji Nasmeh zdravju odgovorili na najpogostejša vprašanja v povezavi s to tematiko. Kako se s senenim nahodom bori vsako leto pevec Domen Kumer? S prehranskim strokovnjakom razčistimo, ali je sladkor res kriv za to, da se redimo, da imamo celulit in mozolje ter pripravimo zdravo sladico. Izvemo tudi nekaj osnovnih napotkov za varno pot v hribe, na razgledno turo pa se podamo s pevcem skupine Čuki Jernejem Tozonom. Ne zamudite in bodite z nami!
Preverite, zakaj vas lahko boli v križu
Vsak se vsaj enkrat v življenju sooči z bolečinami v hrbtenici, medtem ko se bolečina včasih kar noče in noče posloviti. Vzroki zanjo so lahko različni, vse pogosteje pa lahko za težave s hrbtenico krivimo tudi sodoben način življenja. To pomeni, da večino časa presedimo, se premalo gibljemo in na sploh ne naredimo dovolj zase. Zdaj je pravi čas, da to spremenimo, zato vam v nadaljevanju predstavljamo vaje, ki vam bodo pomagale odpraviti bolečino v hrbtenici, hkrati pa se boste zaradi njih počutili kot novi.
Napačna prepričanja o 'debelih' ljudeh
''Jaz mislim, da bi morala dobra volja vsakega 'gor držat', ne samo tistega, ki ima malo preveč kilogramov,'' je povedala nasmejana Urška Vučak Markež v oddaji Nasmeh zdravju in dodala, da se zaveda, koliko predsodkov se še vedno drži nekoliko 'bolj obilnih ljudi'. Je res, da so 'debeli' ljudje srečnejši, suhi pa bolj žalostni? Zakaj ne moremo posploševati? Ker je sreča nekaj, kar je navsezadnje odvisno zgolj in samo od posameznika. Poglejte si, kaj je o tem še povedala Urška Vučak Markež.
Zato pravimo, da je smeh pol zdravja
Se kdaj smejite brez razloga? Simona Krebs učiteljica joge smeha nam je 7. oddaji Nasmeh zdravju zaupala, zakaj ni nič narobe, temveč je celo svetovano, da se velikokrat smejimo celo kar brez razloga.
Kaj je taj či čuan?
Ste že slišali za taj či čuan oziroma taijiquan? Izvira iz Kitajske, gre pa za tisočletja star način, s katerim naj bi krepili svojo življenjsko energijo, v katero verjamejo Kitajci. V oddaji Nasmeh zdravju je o taj či čuan spregovoril mojster Čen Ši Ning.
Znate odstraniti klopa?
Prihajajo toplejši dnevi, ko bo v prvi vrsti pomembna zaščita pred sončnimi žarki. S prihodom poletja pa so vse pogostejši tudi obiski in sprehodi v naravi. Posledično moramo biti previdnejši tudi zaradi klopov. Ste vedeli, da so klopi aktivni že pri temperaturi nad sedem stopinj Celzija, kar pri nas velja za čas od prihoda pomladi, pa vse do pozne jeseni?
Tako smeh vpliva na naše telo
Zakaj se smejimo, ko nas nekdo požgečka, in zakaj niso vsi ljudje žgečkljivi? Verjeli ali ne, za tem stojijo znanstvene študije.
Se zavedate, kako zelo lahko s tem škodujete sebi?
Slabe misli lahko negativno vplivajo na naše zdravje, posledično pa tudi na naše odnose in na splošno na vse v našem življenju. Pravijo, da se vse, kar mislimo o sebi in svetu, zrcali v našem življenju. O tej tematiki je spregovorila psihoterapevtka Brigita Chuuya v oddaji Nasmeh zdravju. Poglejmo si, kaj je povedala.
Ne zamudite 7. oddaje Nasmeh zdravju
Kako pa vi poskrbite za to, da vam je v življenju lepo? Se vam premalokrat zgodi, da ste s svojim dobrim počutjem "na ti"? Tudi to soboto bomo v oddaji Nasmeh zdravju z vami z veliko dobre volje, povedali in pokazali pa bomo, kako lahko živite bolj veselo in zdravo.
