počep
Najbolj učinkovite vadbe za lajšanje depresije
Redna telesna dejavnost lahko pomembno zmanjša simptome depresije in anksioznosti, četudi jih ne more v polnosti odpraviti.
Ali je bolečina v hrbtu neizogibna? Ne – če poznamo pravi pristop
Skorajda ni osebe, ki se ne bi srečala z bolečino v hrbtu. Pri nekaterih je kratkotrajne narave, mnogi pa se naučijo živeti z njo. Hiter tempo življenja nam ne omogoča, da bi se ustavili, zato pogosto iščemo hitre rešitve, ki bi odpravile bolečino. Pogosto dosežejo želen učinek, a kaj kmalu se bolečina vrne.
5 vaj za ohranjanje moči in vitalnosti po 50. letu
Če si prizadevate za ohranjanje vitalnosti, stabilnosti in visoke ravni energije po dopolnjenem petdesetem letu starosti, je rešitev morda dosegljiva lažje in enostavneje, kot se vam zdi.
Moški pet dni ni sedel: rezultati razkrivajo učinke na telo
Lucas Ball, spletni ustvarjalec iz Združenih držav Amerike, se je odločil, da se pet dni zapored ne bo usedel, da bi ugotovil, kakšen vpliv ima to na njegovo zdravje v primerjavi s stanjem, ko sedi. Eksperiment je dokumentiral v videoposnetku, ki je požel velik uspeh in dosegel več milijonov ogledov.
Ni se tuširala 6 tednov, zdaj pojasnjuje, zakaj naj bi se splačalo
Pomislite, bi zdržali brez tuširanja in umivanja šest tednov? Jessy Muller je naredila točno to, sedaj pa za različne tuje medije razkriva, zakaj naj bi se izplačalo.
To so vaje, ki naj bi kurile največ kalorij
Amanda Lee je ena izmed trenerk resničnostne zvezdnice Kourtney Kardashian. Za tuje portale je pripravila vaje, ki naj bi pomagale pri rezultatih, bodisi za tiste, ki si želijo izgubiti težo, ali pa za tiste, ki želijo 'le' izpopolniti svoje telo.
Kako ukrepati, če se po aktivnem gibanju pojavijo bolečine v mišicah
Gibanje in telovadba sta izjemnega pomena za zdravje našega telesa in duha. Še posebej v teh časih, ko nam je gibanje na prostem in v fitnes studiih nekoliko omejeno, zato smo se po informacije obrnili na fitnes inštruktorja Igorja Trampuža, ki svojim sledilcem nesebično dnevno deli videoposnetke v živo, preko katerih lahko telovadite kar v zavetju svojega doma.
Slovenski strokovnjaki so našli zmagovalno formulo za kolena
Ne, ne gre za čudežno tableto, ki obljublja popolno obnovo vašega hrustanca. Gre pa za plod dolgoletnega raziskovanja in nadgrajevanja procesa dela. Strokovnjaki iz kineziološkega centra KinVital so v več letih dela z več tisoč ljudmi z bolečinami v kolenu oblikovali edinstven protokol, ki odpravi bolečine v kolenih in hkrati okrepi celo telo. Brez farmacije, tablet in kupovanja nepotrebnih prehranskih dodatkov.
Vadba doma, na prostem ali v telovadnici? To so razlike
Na žalost se še vedno borimo z virusom, ki nam je v zadnjem letu precej spremenil življenje. Vsi govorijo o tem, kako lahko zaščitimo druge, predvsem s splošnimi priporočili, premalo pa poudarjamo, kaj moramo storiti, če želimo trajno in na dolgi rok izboljšati svojo imunost. Pri tem ne govorimo samo o higieni, temveč tudi o gibanju!
Za mlade talente namenjenih 50.000 €
Tudi letos je tukaj razpis, ki daje priložnost vsem talentiranim mladim, da uresničite zadane cilje in se bolje posvetite razvoju svoje kariere. Lanski zmagovalec Matej Štih pravi, da se prijavite vsi, ki si želite uresničiti svoje sanje, ker boste s prijavo na Mlade upe, nedvomno en korak bližje njim. Razpis »Mladi upi 2020« se bo zaključil 10. novembra 2020, zato ne zamudi priložnosti in se prijavi zdaj. Letos bodo med talente razdelili do 50.000 € sredstev.
Počepi za večjo in bolj zaobljeno zadnjico
Počepi so ena najboljših vaj, ki jih lahko naredite, da dobite močnejše in bolj tonirane mišice na zadnjici.
Joga za razstrupljanje telesa
Z jogo prebujamo in stimuliramo notranji ogenj. Masiramo trebušne organe in tako pozitivno vplivamo na delovanje peristaltike. Razstrupljamo telo in pomagamo odvajanju toksinov iz telesa.
Se spopadate z išiasom? Preizkusite 6 vaj, ki pomagajo
Redno gibanje, raznolika in varna vadba, pravilna priprava in jogijski pristop so zagotovo eden od načinov, da preprečimo neprijetno bolečino išiasa. Sunkoviti nekontrolirani gibi, sedeč način življenja, toge in mlahave mišice pa so skorajda recept, da do tega pride.
Skakaško koleno
Bolecine v kolenih Spostovani! Star sem 22 let in imam tezave s koleni, ki trajajo ze 7 let. Vcasih imam nekaj casa mir, spet drugic me bolijo ze med hojo ali ce stojim. Pri petnajstih sem bil pri ort...
Skakaško koleno
Pozdravljeni, Stara sem 21 in se rekreativno ukvarjam s športom (predvsem poleti, tek, kolesarjenje,rolanje..). Pred približno tremi leti smo kupili psa, nekaj sem se igrala z njim oz. mu žogo brcala ...
Prebolevanje okužbe z Bb
Spoštovani, zanima me, ali imam borelijo? Imam izvid iz marca: IgM in IgG (ELFA) pozitivno, potrditveni test (ELFA, imunoblot) je IgM=19, IgG=6. Infekcijska klinika aprila: IgM=53,6 in IgG=21. Imam bo...
Boleč izteg kolena
Pozdravljeni! Pred kakimi 3 meseci se mi je pojavila bolečina v desnem kolenu ko sem naredil počep oziroma je bilo dalj časa pokrčeno. Bolečina ni bila zelo huda. Zdaj malo več kot dva tedna pa so bol...
X kolena
Spoštovani, stara sem 26 let in že od pubertete imam "noge na x" in plosko stopalo. Že od nekdaj se ukvarjam s športom in težav pri športu nisem občutila razen to, da sem v nogah izredno negibčna. V z...
škripanje v kolenih
Pozdravljeni! Imam že kar nekaj časa težavo z obema kolenoma. Ko hodim mi "škripa" v kolenih, pa še boleti sta me začela. Nisem še bila nikjer na pregledu, tako , da se prvo obračam na vas, kaj bi to ...
Poškodba tetive in vezi v gležnju
Dan. Po dobre pol leta zežav z gležnjem (sem že pisala tukaj) imam sedaj diagnozo, ki pa nič ne spremeni. Zdravniki samo prelagajo preglede ter govorijo - bomo še počakali. Kaj imam - diagnoza p...
Hondropatija patele
Dober dan, pred približno pol leta sem začutil bolečino v obeh kolenih. Ker sem aktivni športnik, mi je to delalo kar precej težav s treningi. Prenehal sem trenerati v upanju da to odpravim i...
Bolečine v nogi
Pozdravljeni! Pred enim mesecem se mi je nad gležnjem leve noge pojavila zelo boleča oteklina. Bolela pa me je tudi celotna noga od gležnja navzgor na notranji strani. Zdravnica je rekla, da so to ...
Artroskopija kolena
Spoštovani 8.9. so mi opravili artroskopijo in resekcijo lat. menisk. levo. Zdaj 2 mes. po "operaciji" mam še vedno težave in sicer v zgornem delu kolena mišica kvadriceps mi preskakuje, na momente m...
Težave s koleni
Spoštovani dr. Iskra! Obračam se prav na vas, ker ste med drugim strokovnjak za poškodbe kolen. Stara sem 47 let in se vse življenje zmerno ukvarjam z rekreacijo, s tekom, pohodništvom, plavam, veli...
Poškodba glave
Prosim za nasvet,kaj mi je storiti ! 13.2.sem si poškodovala glavo z lobanjo ni bilo nič narobe, le močne bolečine,šumenje in piskanje v ušesih,ter vratne žile nabrekle.Poškodovala me je traktorska p...
Boleč koleno
Pozdravljeni! Stara sem 25 let in se mi že nekaj let pojavlajo bolečine v kolenih. Ko hodim me ne bolijo, drugače pa ko nekaj ur sedim pred računalnikom, čutim v sklepih kolen bolečino in moram nuj...
Poškodba kolena
Lep pozdrav! Moj 40 letni oči si je pri igranju košarke poškodoval levo koleno. Zelo težko se spravi v počep zaradi bolečine. Klečati na levi nogi pa ne more. Občutek imam, da ima nategnjeno kolensko ...
Rehabilitacija po pretrganju ahilove tetive
Pozdravljeni, v začetku februarja letos sem si pretgala tetivo desne noge pri igri tenisa. Po operaciji(ruptura tendinis achilli dex) in rehabilitaciji (ki je še v teku) so meritve pri fizioterapevtu...
Bolečina v kolenu
Sem rekreativni športnik in se dnevno ukvarjam s šporotm(tek, kolo). Zadnje čase me je začelo boleti levo koleno(ni posledica poškodbe-udarca). Boli me ko pokrčim koleno(ko naredim počep), insicer je ...
Bolečina v kolenu
Pred tremi tedni sem padel s kolesa in od takrat naprej me boli desno koleno. Hodim lahko brez bolečin, toda ko probam narediti počep ali kaj podobnega me pa zaboli in če preveč počepnem pa bolečini ...
Joga za razstrupljanje telesa
Z jogo prebujamo in stimuliramo notranji ogenj. Masiramo trebušne organe in tako pozitivno vplivamo na delovanje peristaltike. Razstrupljamo telo in pomagamo odvajanju toksinov iz telesa.
Nekaj najboljših vaj za čvrsto telo!
Za čvrsto in močno telo lahko poskrbimo z vadbo, s katero krepimo mišice in povečujemo mišično maso. Morda pa niste vedeli, da lahko z vadbo za povečanje mišične mase okrepimo tudi imunski sistem, zato je v teh dneh še kako priporočljiva. Kako do večjih mišic, nam je razkril osebni trener Mitja Doljak.
Nekaj najboljših vadb za privlačna stegna
Pomlad je tu in z njo možnost vadbe na svežem zraku. V ta namen nam je osebni trener Mitja Doljak razkril nekaj vaj, s katerimi si lahko poleti okrepite stegenske mišice in poskrbite za lepe noge v kopalkah ali kratkih hlačah.
Poglejte, kaj je osupnilo paparace ...
Melodi Thornton, nekdanja članica pop skupine Pussycat Dolls, je dokazala, da je še vedno v odlični formi. Poglejte, kako si je izklesala trebušček, učvrstila zadnjico in stegna, ter natrenirala svoje mišičaste roke.
Top 8 vaj za privlačna stegna
Si želite okrepiti stegenske mišice, se znebiti maščobnih oblog in celulita? Potem je skrajni čas, da začnete telovaditi. Predstavljamo vam osem najboljših vaj za čvrsta in še kako privlačna stegna.
Preverjeno! Zadnjica slavne starlete je naravna!
Svet znanosti je vendarle uspel odgovoriti na vprašanje, ki med oboževalci slavne starlete že dolgo ustvarja močna trenja – ali je njena zadnjica prava? Coco je namreč z ultrazvočnim pregledom enkrat za vselej utišala zlobne jezike.
Njen trud ni zaman
Komaj 25 let stara zvezdnica nadvse pridno skrbi za svoje telo. Preberite si, kaj vse stori, da bi svojo postavo ohranila vitko.
Silikonski vsadki so ji zadnjico samo iznakazili
V želji po večji in čvrstejši zadnjici se je pred pol leta April odločila, da si bo vstavila vsadke. Danes odločitev močno obžaluje, saj je njena zadnjica vse prej kot idealna.
FOTO: Skrivnosti zvezdnic, ki navdušujejo v bikinijih
Poletje je tu in tudi zvezdnice so si vzele vsaj nekaj dni za sprostitev. Skočile so v kopalke, se podale na plažo in z izklesanimi postavami navdušile marsikaterega mimoidočega. In v čem je skrivnost njihovih čvrstih zadnjic ter ploščatih trebuščkov?
Kako do seksi nog in zadnjice?
Pred nami so vedno bolj topli sončni dnevi, kar pomeni, da so priprave na poletje in kratke hlače že v polnem teku. Kako na najbolj vroči del leta pripraviti noge, da bodo vedno privlačne in seksi?
VIDEO: Preproste vaje za zavidljivo postavo
Si želite lepega, izklesanega telesa, pa nikakor ne najdete časa, da bi odšli do bližnje telovadnice ali fitnesa? Potem so preproste vaje, ki jih lahko izvajate kar sami doma in si z njimi dodobra izklešete postavo, prava rešitev za vas!
Mišičasta Mel B odvisna od fitnesa
Nekdanja članica skupine Spice Girls Mel B je razkrila, da je njeno izklesano telo posledica naporne vadbe v fitnesu. Kot pravi, pa je postala že prava odvisnica od fitnesa.
Preproste vaje za seksi in zdravo telo
Nikakor ne najdete časa, da bi se odpravili na fitnes? Bi si sicer želeli okrepiti mišice in izoblikovati telo, pa nimate volje, da bi se odpravili do telovadnice? Potem vam ponujamo nekaj preprostih vaj, ki jih lahko izvajate kar sami doma.
Nov način zdravljenja poškodovanega meniskusa
Na srečanju v Madridu so otropedi predstavili nov pristop k zdravljenju poškodovanega meniskusa – vstavljanje kolagenskih protez. Hkrati so opomnili na še eno vedno pogosteje uporabljano tehniko zdravljenja, in sicer na vbrizgavanje krvi v koleno.
FOTO: Kako preprečiti težave s hrbtenico in z očmi?
V današnjem času, ko za računalnikom presedimo včasih tudi več kot 10 ur, je še toliko bolj pomembno, da poskrbimo za svojo hrbtenico. Za vas smo pripravili nekaj vaj, dva strokovnjaka, otroped in oftalmolog pa sta nam pojasnila, zakaj in kako razgibamo hrbtenico ter poskrbimo za utrujene oči.
