položaji
Zakaj vas vsako jutro boli hrbet? 5 razlogov, ki jih ignorirate
Se zbudite z občutkom togosti, bolečine ali neprijetnega zategovanja v spodnjem delu hrbta? Če se to ponavlja vsak dan, niste sami – jutranje bolečine v hrbtu so pogost pojav, ki pa se pogosto spregleda ali napačno razume.
Strokovnjaki razkrivajo: Najboljši spalni položaj za zdravo telo
Spanje v določenem položaju lahko znatno vpliva na vaše zdravje. Strokovnjaki poudarjajo koristi spanja na levi strani, vključno z izboljšanim čiščenjem možganov in boljšo prekrvavitvijo. Razkrivajo tudi, zakaj je spanje na hrbtu dobra izbira, ter opozarjajo na tveganja spanja na trebuhu.
Vpliv slabe drže na dolgoživost in kakovost življenja
Naša drža ima velik vpliv na naše zdravje in kakovost življenja. Slaba drža se pogosto pojavi zaradi dolgotrajnega sedenja, pomanjkanja gibanja, nepravilnega dvigovanja težkih predmetov ali celo zaradi stresa. Čeprav mnogi ne prepoznamo, kako pomembna je pravilna drža za naše telo, ima ta dejavnik daljnosežen vpliv na naše fizično in duševno počutje ter lahko vpliva na naše zdravje na dolgi rok.
Kako se učinkovito spopasti s kronično utrujenostjo?
Sodobna delovna mesta, na katerih večino časa presedimo, našemu telesu ne delajo usluge. Potem je tu še stres, ki je postal stalni spremljevalec na vsakem koraku sodobnega vsakdana. Dolgoročna kombinacija obojega lahko vodi v kronično utrujenost - tako telesa, kot tudi duha. Seveda si tega nihče ne želi, a hkrati nam je povsem jasno, da službe pač ne moremo pustiti, pa tudi stresu se ponavadi ni mogoče izogniti. Kako si torej pomagati?
Ali je za bolečine v ramenih krivo spanje na boku?
Mnogo ljudi najraje spi na boku. Takšno spanje ohranja dihalne poti odprte, zmanjša smrčanje in zmanjša tudi simptome spalne apneje. Prav tako postavi hrbtenico v nevtralen položaj in lahko zmanjša zgago. Ima pa seveda tudi slabo plat – lahko občutite povečano bolečino v ramenih, saj več ur pritiskate na eno ramo.
7 presenetljivih dejstev o moškem telesu
Predstavljamo zanimiva dejstva o moškem telesu, ki jih do sedaj verjetno niste vedeli.
Kako 'razstrupljanje' črevesja opraviti na naraven način?
'Razstrupljanje' črevesja lahko pomaga izboljšati vaše prebavno zdravje in je lahko popolnoma varno, če z njim ne pretiravate.
Simptom, ki ga ne smete spregledati
Burzitis je boleče stanje, ki prizadene majhne, s tekočino napolnjene vrečke, imenovane burze. Najpogostejše lokacije pojavljanja so ramena, komolci, kolki, gležnji in kolena.
Nasveti za boljše spanje pri prehladu
Ko smo prehlajeni, lahko spanje predstavlja svojevrsten izziv. Simptomi, kot je zamašen nos, lahko otežijo dihanje, medtem ko nas lahko kašelj in bolečine v mišicah ohranjajo budne.
Najboljši in najslabši položaji za spanje za različne zdravstvene težave
Tudi vi zaradi bolečin iščete idealen položaj za spanje? Bodisi zaradi bolečin v mišicah in sklepih ali pa pri lajšanju težav z dihanjem, dejansko obstajajo položaji, ki so boljši in slabši za spanje.
7 razlogov za bolečino in krče po spolnem odnosu
Če se bolečine v trebuhu in krči po spolnem odnosu pri ženski pojavljajo redko, ni nobenega razloga za paniko. Če se to dogaja pogosto ali celo redno, pa je dobro, da v prvi vrsti poznate razloge, dodatno pa, da v primeru resnejših bolečin obiščete svojega ginekologa.
Najboljši položaji za spanje, če te mučijo menstrualni krči
Obstajajo trije optimalni spalni položaji, ki ti bodo vsaj nekoliko olajšali menstrualne bolečine.
Kako živeti z revmatizmom?
Revmatične težave in obolenja so med ljudmi zaradi nezdravega načina življenja vse bolj pogoste. Kaj torej lahko za boljši jutri storite danes?
Zakaj v obdobju nosečnosti ni priporočljivo spati na hrbtu ali trebuhu?
Spanje v obdobju nosečnosti je lahko prav nemogoče, saj se skupaj s telesom spreminjajo tudi položaji spanja, na katere ste bili morda navajeni pred nosečnostjo. Nosečniški trebušček namreč ovira spanje na trebuhu, spanje na hrbtu pa iz zdravstvenih razlogov ni priporočljivo. Kako izbrati najbolj primeren položaj?
Joga za razstrupljanje telesa
Z jogo prebujamo in stimuliramo notranji ogenj. Masiramo trebušne organe in tako pozitivno vplivamo na delovanje peristaltike. Razstrupljamo telo in pomagamo odvajanju toksinov iz telesa.
Hernija TH11/TH12
Spoštovana, dobila sem izvid MR, ne vem pa kaj pomeni in kakšne vaje lahko delam, da si okrepim mišice. MR LSH v standardnih ravninah s standardnimi sekvencami z MR myelografijo. I.v. diskus L5/S1 je ...
Po dveh operacijah hrbtenice
Pozdravljeni! Imam vprašanje v zvezi z bolečinami v torakalni hrbtenici.Leta2011 so mi odkrili švanom na nivoju th3-th4,ki je bil intraspinalno ekstraduralno in se je širil preko foramna v parabertebr...
Išias
Pozdravljena ga. Mezeg.Že več kot pol leta imam težave v križu, bolečina se širi v levo nogo po zunanji strani, težave imam tudi pri dvigovanju bremen , pri opravljanju gospodijskih del in tudi v vrtu...
Težave z izlivom pri spolnem odnosu
Lepo pozdravljeni! Imam 20 let, sem kar spolno aktiven vendar imam en velik problem, saj mi zelo težko pride ko sem s punco, čeprav sem zelo sproščen ob njej. Enako je bilo tudi prej že z vsemi dekle...
Vzroki za vulvodinijo
Pozdravljeni! Imam problem, ki si ga nikakor neznamo razložiti, zato mi je moja osebna ginekologinja svetovala, da stopim v kontakt z vami in iskreno upam, da boste imeli kakšno idejo kaj bi lahko bil...
Boleča križnica
Pozdravljeni v predelu križnice že nekaj časa čutim nekakšno bulo trdo kot kost. Ta bula se nahaja tik pod križnim predelom malenkost levo od sredine. Bil sem že pri zdravnici in me je napotila na sli...
Težave s hrbtenico po prometni nesreči
Pozdravljeni, na vas se obračam s prošnjo po napotkih, kako ravnati, saj sem pri nevrokirurgu, kjer sem bila 13. 9. 2011 in nato napotena na ponovno MR, naročena komaj 20. 3. 2012, ko bi se naj dogovo...
Nezadostni spolni dražljaji in težave z erekcijo pri paru
Lep pozdrav! Stara sem 29 let, brez otrok. S fantom sva skupaj 4 leta. Zatakne se pri spolnosti. Fant pravi, da me med spolnim odnosom ne čuti, kot da ni trenja, zato mu erekcija uplahne in jo ...
Kako do močnejše erekcije po naravni poti?
Spoštovani! Prebral sem že veliko internetnih strani glede na temo močnejša erekcija. Toda nobena stran ne pove kaj jo lahko naravno izboljšuje? Npr. redna telovadba,uživanje sadja in zelenjave ali ka...
Težave po prometni nezgodi
Stara sem 51 let. Leta 2006 sem bila operirana zaradi diskus hernije L4-L5 levo. Ker upoštevam obvezno telovadbo in fizično aktivnoist, pri pisarniškem delu pa sedim na stolu Spinalis, večjih ...
Hipnoterapija
Zdravo! Zanima me, če mi lahko s hiponozo pomagate pri moji težavi. Namreč, imam službo, kjer opravljam delo referentke in poleg vsega dela spada zraven tudi kuhanje kave za moje sodelavce in šefe (t...
Pekoča bolečina
Spoštovani. Včeraj se mi je na levi roki pojavila pekoča bolečina na predelu podlahti, ki se je čez noč razširila na sredinec in pa lopatico. Nisem športnica in nisem obremenjevala roke. Zanima me mo...
Bolečine pri spolnih odnosih ter krvavitev po menjavi kontracepcijskih tablet
Pozdravljeni. Stara sem 20 let. Imam resnega fanta s katerim imam spolne odnose. Včasih so bili zanimivi in pestri. A zdaj meni več ni do sexa. Včasih me boli med sexom, in včasih tudi med uri...
Slabše prehodni nosni hodniki
Pozdravljeni! Stara sem 23 let in imam že več kot 3 leta težave z dihanjem. Imam konstantno zamašen nos in zaradi tega težko diham. Ko grem spat lahko zaspim samo na levem boku, ker imam takrat odp...
Boleča hrbtenica
Pozdravljeni Star sem 41 let.Sem aktivni rekreativni športnik že 23 let. Ukvarjam se zelo aktivno s tekom, tudi gorskim tekom, gorskim kolesarjenjem in planinstvom. Šport je moj način življenja in si...
Bolečine med spolnimi odnosi
Pozdravljeni Včasih imam med spolnimi odnosi v spodnje delu trebuha bolečine. So zelo boleče tako da morama najti drug položaj, ki mi odgovarja. To se mi dogaja pri različnih položajih. En dan me ...
Zlom zapestja
Spoštovani! Sem 21 letna študentka in sem si 15.9. poškodovala desno zapestje. Na prvem pregledu so mi postavili DG: Distensio carpi dex, dobila sem mavčevo longeto za 1 teden. Na kontrolnem pregle...
Bolecina v prsih,ramenih in lopaticah
Lep pozdrav!sem 21 letnik iz celja enkrat sem ze dobil odgovor na moje vprasanje in se vam zahvaljujem za odgovor zdaj pa bi vas vprasal se eno stvar.Ze eno leto imam bolecino v prsih ramenih in lopat...
Joga - bolečine v križu
Bolečina v spodnjem delu hrbtenice je težava, s katerimi živi večina ljudi. Zaradi prekomernega in večurnega sedenja to vpliva na slabo telesno držo, nepravilno hojo in na koncu do bolečine v ledvenem delu.
Joga za razstrupljanje telesa
Z jogo prebujamo in stimuliramo notranji ogenj. Masiramo trebušne organe in tako pozitivno vplivamo na delovanje peristaltike. Razstrupljamo telo in pomagamo odvajanju toksinov iz telesa.
To bo upočasnilo staranje možganov
Ko se postaramo, se spopademo z upadom fizičnih in mentalnih sposobnosti. Ker se življenjska doba podaljšuje, se vse več ljudi spopada z demencami, kot je Alzheimerjeva bolezen. Dokazano je, da telesna aktivnost zmanjša tveganje za te bolezni, a še posebej je pri tem učinkovita ena oblika vadbe.
Prvo naravno zdravilo z eteričnim oljem rožmarina prinaša nov pristop k zdravljenju bolečin
V farmacevtski družbi Medis so kot prvi v Evropi razvili in po evropskem postopku registrirali naravno zdravilo brez recepta z učinkovino eteričnega olja rožmarina – Rosacta®.
Psihopati, plenilci brez vesti
Predstavljaje si, da ste prenehali kaditi in da vas še vedno občasno preganja želja po kajenju. V eni od takih kriz svojemu partnerju potožite, kako močno si želite cigarete. Partner vam prijazno reče, da se ni vredno tako mučiti in da kar prižgite eno. Ker ste v resnici le iskali zunanje dovoljenje, da malo skrenete s poti, z olajšanjem potegnete prvi dim. Partner pa vas hladno pogleda in pravi: »Saj sem vedel, da ne boš zdržala.«
To je največje tveganje za zdravje uspešnih žensk
Zdi se, da imajo ženske, ki so uspešne v poslovnem svetu, prav vse: dobro pozicijo, visoko plačo, prestiž in vpliv. A nova študija kaže, da uspeh hkrati prinaša tudi svoj davek, ki ga plačuje veliko žensk na visokih položajih.
Neverjeten dosežek 47-letnice
Zvezda resničnostnih šovov Adriana De Moura je pravi dokaz za to, da so štirideseta očitno res nova dvajseta. Pri 47 se lahko namreč pohvali z lepo, vitko in utrjeno postavo, ki ji jo lahko zavidajo celo velko mlajše ženske.
Zakaj vama ni več do spolnosti?
Ste vedeli, da imamo danes precej manj časa za spolnost, kot so ga imeli ljudje pred šestdesetimi leti? Še več, študija ameriških raziskovalcev je pokazala, da je kar 40 milijonov Američanov spolno aktivnih manj kot desetkrat letno. In kaj vse je lahko krivo za to? Preverite!
Le kaj zvezdnice počnejo za takšne trebuščke?
Hollywoodske zvezdnice mnoge navdušujejo s svojimi čvrstimi zadnjicami in ploščatimi trebuščki. In številni bi radi poznali načine, s katerimi ostajajo vitke in postavne. Vsa skrivnost je v bolj ali manj strogih dietah, redni telovadbi in odpovedovanju …
Seks položaji, ki vas spravijo iz zagate
Imate v postelji posebne želje? Želite, da bi ženska uživala, kolikor je le mogoče? Ste moški in imate podpovprečno veliko 'orodje'? Za vsako 'težavo' obstaja določen položaj, ki bo rešil situacijo!
Kaj o seksu si celo najboljše prijateljice zamolčijo?
Znano je, da si res dobre prijateljice ne skrivajo skorajda ničesar in se odkrito pogovarjajo tudi o zvezah in seksu. Pa vendar so stvari s področja spolnosti, ki jih je težko priznati celo najboljši prijateljici … Kaj je torej tisto, kar ženske raje zadržijo povsem zase?
38-letna zvezdnica postavo ohranja z odličnim seksom
Jenny McCarthy se lahko pri 38 letih pohvali z zavidanja vredno postavo. Vendar pa zvezdnica za vitko telo trdo gara. Skrbno pazi na prehrano in pridno telovadi.
Je položaj spanja kriv za vaše zdravstveno stanje?
Ne le kakovost spanca, na naše zdravje močno vpliva tudi položaj spanja. Kar 95 odstotkov ljudi namreč vsako noč spi v isti poziciji, strokovnjaki pa so prepričani, da je prav ta pozicija kriva za nekatere zdravstvene težave.
VIDEO: S hot jogo do manj maščobnih oblog
Ob svetovnem dnevu gibanja vam predstavljamo vadbo, ki se je v Sloveniji bolj množično začela pojavljati šele pred kratkim. Vsi ste zagotovo že slišali za jogo, hot joga pa je vadba, ki jo izvajamo v prostoru, ogrevanem na 37 stopinj Celzija in kjer je 40-odstotna vlažnost.
Kateri položaj spanja je najbolj zdrav?
Za vaše bolečine v hrbtenici in vratu, težave z želodcem in celo zgodnje gube je morda kriv vaš položaj spanja. Razkrivamo, kateri položaji so za zdravje najboljši in katerim se izogibajte.
VIDEO: Joga z Nino Osenar
Nina Osenar ni zgolj televizijska voditeljica, temveč tudi učiteljica joge. Joga jo je povsem zasvojila, saj pravi, da ponuja celostno preobrazbo in notranji mir, za kar pa je treba seveda garati.
6 sramotnih stvari, ki se vam lahko pripetijo v postelji
Se vam je že kdaj, medtem ko sta se ljubila, zgodilo kaj tako sramotnega, da bi se najraje ugreznili v tla? Vam je še zdaj neprijetno in zardite, ko se spomnite na ta dogodek, pa čeprav je od njega preteklo kar nekaj časa? Preverite, kaj vse se znajde na seznamu najbolj sramotnih posteljnih prigod!
Odkrijte skrivnosti vagine!
O ženskah in vaginah vedo presenetljivo malo tako ženske kakor tudi moški. Za vas smo izbrskali nekaj zanimivosti. Nekatere so vam morda že znane, druge pa ne. Preverite svoje znanje!
So vaše spolne navade normalne?
Vsakdo se vsaj enkrat v življenju vpraša, če je njegovo spolno življenje normalno in zdravo, ali je v seksu povprečen ali ne, če dovolj redno seksa ter podobno. Preverite, ali so vaše navade normalne!
Nagajivi Božičkovi seks položaji
Seks je izjemno zdrav – tako za dušo kakor tudi za telo. Ker pa seks z leti lahko postane monoton, ga poskusite popestriti z božično obarvanimi položaji. Katere položaje priporoča nagajivi Božiček?
Seks položaji za zdravo hrbtenico
Ste ljubitelji Kamasutre? Radi preizkušate povprečnim ljudem neizvedljive položaje? Potem si vzemite oddih. Najprej zato, ker ste si ga zaslužili, drugič pa zato, ker to zahteva vaše zdravje!
Pogostost seksa upada?
Potem niste edini. Statistike namreč kažejo, da imajo vezani spolne odnose iz leta v leto redkeje. Vendar pa spolnost pomembno vpliva na zdravje, fizično in čustveno, ter na uspešnost zveze. Kako torej premagati zaviralce spolne sle?
Kaj položaji ljubljenja povedo o njem?
Morda vas bodo v teh mrzlih, turobnih dneh v boljšo voljo spravili spodaj zapisani odstavki, ki govorijo o tem, kaj seks položaji povedo o vašem dragem. Morda jih je bolje vzeti za šalo kot za res, morda pa je v njih vendarle tudi nekaj resnice. Najbolje, da preverite kar sami.
Kako poživiti vajino spolno življenje?
Sta skušaj že toliko časa, da je tudi vajin seks postal predvidljiv in monoton? Znate v postelji predvideti skoraj vsako potezo vaše boljše polovice? Potem je čas, da vajino spolno življenje spet nekoliko poživite. Preverite, kako!
Zvezdniški hit! Hujšanje z jogalozofijo
Ker Victoria Beckham menda ne mara fitnesa in telovadnic, je našla novo, nekoliko drugačno vadbo, ki jo štirikrat tedensko izvaja kar sama doma. Gre za mešanico joge, kardio vadbe in astrologije, ki je pred časom navdušila tudi simpatično igralko Jennifer Aniston.
Položaj spanja razkriva resnico o vajini zvezi!
Spita tesno objeta in prepletena ali vsak na svoji strani postelje? Sta sicer obrnjena vsak v svojo smer, a se ves čas dotikata z nogami ali zadnjicama? No, menda položaj vajinega spanja razkriva resnico o vajini zvezi.
Dojenje po carskem rezu
Dojenje po carskem rezu lahko steče malce počasneje, saj je potreben daljši čas za okrevanje. Dojenčka je pomembno podojiti takoj, ko je to mogoče, pravi svetovalka za dojenje Urša Savodnik.
