pomoČ psihoterapevta
8 opozorilnih znakov, da potrebujete psihologa
Vsak od nas se kdaj znajde v težavah, katerim sami nismo kos. Kateri znaki kažejo na to, da bi bilo najbolje, da poiščemo strokovno pomoč, preden ne zabredemo pregloboko?
Ali veste zakaj ste utrujeni?
Utrujenost je pogost sindrom sodobnega človeka. Vse več ljudi se pritožuje, da jih utrujenost spremlja skozi daljše časovno obdobje in da se kjub počitku ali dopustu stanje ne spremeni bistveno. Tisto kar je pomembno vedeti je, da kronična utrujenost sodobnega človeka napogosteje ni posledica fizičnega napora ali parih neprespanih noči. Utrujenost sicer zaznamo kot skupek fizioloških stanj, ki se kažjo skozi telo, a najpogosteje, ko se obrnemo po pomoč zdravniku ni zaznati niti bistvenih odstopanj v splošni krvni sliki. Vzroke za utrujenost je potrebno iskati tudi v sferi duševnega zdravja. Še posebaj je smiselno preveriti kako znamo postavljati meje v zasebnem in poslovnem življenju ter kakšna je naša samopodoba.
Bi znali prepoznati znake izgorelosti?
Kronična utrujenost, občutek tesnobe, neprespanost in tisoč in ena obveznost, ki nas še čaka danes, jutri ali pojutrišnjem, medtem ko nekje v sebi že vemo in vse močneje tudi čutimo, da ne zmoremo več, a si tega ne upamo priznati, vsaj ne na glas. Tako stopimo na pot izgorelosti, o kateri smo se pogovarjali tudi s terapevtko Sabino Kračun.
Razlika med coachingom in terapijo
Kadar se znajdemo na razpotju življenja, imamo težave v partnerstvu ali pa si želimo narediti le nekaj več zase, pomaga pogovor z nekom, ki ni vpet v naše življenje. A ob poplavi številnih ponudnikov je včasih težko vedeti, h komu po nasvet, usmeritev ali daljšo obravnavo. Tokrat izpostavljamo področji coachinga in psihoterapije, ki sta po eni strani precej različni, po drugi pa se ponekod precej prekrivata in stremita k istemu cilju. Preverite, kaj so ključne razlike med obema.
Soodvisni odnosi: Zakaj lepa dekleta ljubijo barabe?
Odnosi z drugimi so že od nekdaj kompleksni, prežeti z najrazličnejšimi čustvi, vzdušjem, doživljanjem in igrajo pomembno vlogo pri tem, kakšno bo naše življenje. Poznamo več vrst odnosov, ampak zagotovo je eden od najbolj »uničujočih« soodvisni odnos, v katerem bomo vedno znova podoživljali vso preteklo bolečino. Kako jo premagati?
Na kakšen način sta povezani duševnost in hrana?
Mnogo ljudi se v trenutkih slabosti, žalovanja ali nezadovoljstva zateka k hrani. Na drugi strani pa so tisti, ki se v takšnih trenutkih hrani izogibajo. Ne ena ne druga skrajnost nista zdravi za naše fizično in duševno zdravje. Več o tem nam je v intervjuju razkrila socialna pedagoginja, geštalt izkustvena družinska terapevtka in psihoterapevtka Tina Korošec.
Za ljubezen je vedno pravi čas. Kaj pa za ločitev?
Ljudje se poročajo, večinoma, zaradi ljubezni in zaljubljenosti. V trenutku, ko se par odloči za skupno prihodnost, verjame, da bo srečen. Imata skupne cilje, sanje, želje in interese. Ker pa samo življenje pred njiju postavi mnoge preizkušnje, finančno obremenjenost, otroke, bolezen ... se na koncu lahko zgodi, da se kljub vsemu, za kar sta menila, da jima je skupnega, začneta odtujevati drug od drugega. Zato morda le ni presenetljivo dejstvo, da se večina ločitev zgodi v zrelih letih, ko se sicer pričakuje, da se bo za zakonca začelo najlepše obdobje v dvoje in skrb drug za drugega. O tej temi smo se pogovarjali z geštalt izkustveno družinsko terapevtko in psihoterapevtko Tino Korošec.
7 korakov, da boste po neuspehu močnejši
Doživeli ste neuspeh in posledično razočaranje. In kaj zdaj? Lahko se predate ali pa se iz tega nekaj naučite in postanete močnejši, v svoji knjigi Loving Miracles (Ljubeči čudeži) piše dr. Annette Colby.
Potrebujete pomoč psihoterapevta? Pošljite nam vprašanje!
Situacija, v kateri smo se znašli, nas je pošteno prizemljila, vrgla iz vsakdanjega ritma in nas soočila s seboj. S seboj pa prinesla tudi strah, občutke tesnobnosti in anksioznost, depresijo ... Na preizkušnji so se znašli tudi številni odnosi, mnoge skrbi, kako bodo v naslednjih mesecih preživeli, ali bodo obdržali službo ... Če potrebujete strokovno pomoč se lahko sedaj s svojimi vprašanji obrnete na psihoanalitičnega psihoterapevta Miha Štrukelja.
Kako izbrati najustreznejšo psihoterapijo?
Kadar se človek spopada s težavami na duševnem področju, se ponavadi najprej zateče k svojemu splošnemu zdravniku in/ali k psihiatru, ki mu predpišeta zdravila. Kadar so simptomi duševne motnje tako močni, da motijo vsakdanje življenje in delo, pa ga napotita, naj si poišče psihoterapevtsko zdravljenje.
10 skritih sprožilcev tesnobe, ki se jim morate izogniti
Tesnoba postaja vse večji problem sodobne družbe. Okoli 18 odstotkov populacije se v zahodnih državah spopada z njo. In to velja le za primere, ki so diagnosticirani. V resnici je številka veliko večja.
Čas je, da sebe postavite na prvo mesto
Tako za telesno kot za duševno zdravje je izjemnega pomena, da znamo prisluhniti sebi in svojim potrebam ter da si na različnih področjih v življenju postavimo prioritete. To pomeni, da se moramo naučiti reči NE, kadar nečesa ne zmoremo, da znamo presoditi, kdaj se upreti določeni razvadi, ki nam tako ali drugače škoduje, da ne vztrajamo v odnosih, ki nas ne osrečujejo in da pravočasno poiščemo pomoč, ko nas telo opozori, da nekaj ni v redu. Če ne znamo ali se bojimo reči NE, s tem sporočamo, da so nam drugi pomembnejši od nas samih, nam potrdi tudi psihologinja dr. Eva Boštjančič.
Socialna izolacija
Spoštovani, hči bo letos stara 20 let. Zaključila je šolanje na gimnaziji z mnogimi težavami (sedaj ko gledamo nazja niti niso bile tako velike). Problem je, ker nima cilja za prihodnost. Vpisala se j...
Spolna zloraba
Stara sem 24 let, edinka. V ranem otroštvu - cca 4-5 let sem bila stara, se je moj dragi oči med kopanjem v kopalnici z menoj igral prisrčne igrice, ki bi jih lahko danes poimenovala spolne. Nisem mu ...
PSIHOTERAPEVTSKA POMOČ
Lep pozdrav! Stara sem 21 let in že dolgo časa se spopadam z tesnobo in napadi panike in pred kratkim sem se prvič odločila iti do osebnega zdravnika. On mi je rekel da mi zdravil ne bo predpisal, ker...
Strah pred smrtjo
Pozdravljeni! Stara sem 45 let, sem invalid 3 kat. imam okvaro hrbtenice, obrabo kolkov, kolen, imam luskavico in migreno. Zdravila, ki jih uživam ob bolečinah pa so analgin 500mg, imigran 100mg, keto...
PREBOJI AFEKTA Z VENTILACIJSKIMI SAMOPOŠKODOVALNIMI MANEVRI
Pozdravljeni. imam eno težavo ki je zadnje čase vedno pogostejša. Že nekaj časa (približno 3 mesece) opažam da mi stanje zelo niha. lahko sem popolnoma vesela, zadovoljna, samozavestna in kar naenkrat...
Izbira psihoterapevta
Pozdravljena, Prosila bi za pomoč oz. če me lahko obrnete na kakšnega dobrega terapevta/psihologa ( po možnosti, da je v sklopu zdravstva) kjer bi lahko razčistila z določenimi svojimi strahovi. Zelo ...
Polisimptomatika, alergija?
Pozdravlljeni Ne vem več na koga se obrniti. Imam težave s preobčutljivostjo. 1.Preobčutljivostjo na rentgen(poškodba noge, ortopan..), laser (lasersko odstranjevanje dlačic), ultra zvok(čiščen...
Kompulzivno prenajedanje
Pozdravljeni! Stara sem 16 let. Visoka sem 174 cm in imam 75kg. Spoznala sem, da imam težave s prehranjevanjem. Že kot otrok sem jedla in jedla. Vendar se je vse poslabšalo, ko sem v požaru izgubila d...
Strahovi med nosečnostjo
Pozdravljeni! S partnerjem sva se 4 leta (jaz 35 on 40 let) trudila, da bi spočela otroke, kar nam je po 4 postopkih umetne oploditve in dveh operacijah, sicer v naravnem ciklu, tudi uspelo. Sedaj ...
Preskakovanje srca
Pozdravljeni. Začelo se je letos poleti, bolj natanko v mesecu Juliju. Obšla me je slabost, takoj sem mislila da gre za srčno kap ker so bili simptomi zelo podobni ampak posneli so mi EKG in ...
Depresivnost na prehodu v odraslost
Pozdravljeni. sm fant, 21let. Zadnjih par let mi življenje samo propada. hodil sem na gimnazijo, ki sem jo uspešno zaključil, že tretje leto pa končujem maturo(1predmet), katerega rezultate spet čakam...
Poskus samomora
Pozdravljeni! Zanima me nekaj. Danes je moja mama naredila poskus samomora. Najedla se je tablet za spanje. K sreči smo jo še pravi čas našli. Zdaj je na intenzivni negi, njeno stanje je stabilno. Zda...
Zdravila in psihoterapija
Fobija-panicni napadi- pozdravljeni!mene pa zanima kam naj se obrnem glede mojih strahov.problem je v tem da sem obiskal ze nekaj psihjatrov a noben se ni posvetu oz.iskal vzroka iz kje izvira.predpi...
Anksioznost in depresivnost
Spoštovani! Stara sem 23 let. Že od nekdaj sem rahlo anksiozna oseba. To mi je povzročalo razne simptome kot so pretirano umivanje rok, obsesivno kompulzivne navade, rahlo hipohondrijo ipd. Večino teh...
Strah pred letenjem in separacija
Pozdravljeni! Čez dva tedna se odpravljam na mesec dni trajajočo izpopolnjevanje v Ameriko. Pred pol leta sem se brez pomislekov odločila za to edinstveno priložnost, zdaj pa me vedno bolj sk...
Nespečnost
Pozdravljeni, nisem prepričana, če sem se prav odločila da vam napišem glede nespečnosti, a ker je posledica stresa se mi je zdelo, da boste kot psihologinja najbolj primerni da mi svetujete. S...
Anksioznost
Sem stara 37 let. Imam problem,da v sebi čutim strah zvečer pa čutim vročino in me obliva pot. Moja zdravnica mi je predpisala Escitalopram Teva 10 mg. Sedaj pa me je strah, da nebi postala odvisna in...
Nezaupanje v zdravnike
Lepo pozdravljeni Sem v 25 letu starosti,od šestega razreda sem kadil marihuano in kasneje v srednji šoli tudi popival.Z mamo in bratom smo živeli v revščini in brez očeta.. ločeno...naj vas to...
Anksioznost, panični napad
Pozdravljeni pred časom sem vam pisal o svojih težavah ki ste jih imenovali aksiozna monja zaj pa me zanima ker so se te težave skorajda izkoreninile so nastale pa nove in sicer me zanima kaj se dogaj...
Depresija, šport
Pozdravljeni!Že nekaj časa se počutim kot ,da me nič več ne veseli,počutim se osamljenega in prestrašenega in pod vplivom tesnobe.Včasih,ko mam res težke dneve še mislim na samomor.Po televiziji sem v...
Socialna fobija
Lep pozdrav.Star sem 19 let in že nekaj časa se kjerkoli, naj bo to na predavanjih, v trgovini, med prijatelji, znanci... počutim slabo. Imam rdeče roke mrzle na otip, povečan utrip, zardelost, in ob...
Izgorelost-adrenalni zlom
Izgorelost-adrenalni zlom Sem privatnik že 20 let. V tem obdobju sem imel tri krize katere sem prestal z Laxaurinom 1/dan 14 dni. (pred 10 leti) Zadnje dve leti se zbujam utrujen, kot, da ne bi nič ...
Potenje pod pazduho po zdravljenju raka dojke
Lepo pozdravljeni. Lani poleti sem bila operirana, ker sem imela 3X3 velik tumor v levi dojki, katerega so mi uspešno operativno odstranili. Pod levo roko se zelo potim, kar spremlja tudi neprijeten ...
Strahovi po porodu
Spoštovana dr.sci. Pšeničny, Hčerka je imela zelo težak porod zaradi česar za otroka, obstaja sicer (minimalna možnost),da bo imel kakšne telesne ali psihične motnje. Zdaj je star leto in pol in vs...
Motnja delovanja ščitnice in anksioznost
Pozdravljeni! Star sem 28 let in imam že od otroštva težave z zmanjšanim delovanjem ščitnice, v zadnjih letih pa tudi s trebušno slinavko. Zdravniki pravijo, da gre za avtoimune bolezni in za norma...
Živčnost, jokavost
Pozdravljeni, sem 20 letno dekle, vedno sem bila vesela,zadovoljna,res redko žalostna,tečna.. zadnje čase (približno pov leta) pa kot da imam povno glavo skrbi, ves čas sem živčna, nezadovoljna, velik...
Utrujenost, tesnoba
Pozdravljeni ! Končno sem se odločila, da vam pišem. Sem mati dveh otrok in sicer je eden z posebnimi potrebami. Smo srečna družinica, kljub vsemu, kar nas je doletelo. Je pa naš vsakdanjik zelo st...
Strah pred odgovornostjo
Pozdravljeni, pišem vam ker se mi čezalje bolj dozdeva, da me strah vedno bolj omejuje in predstavlja čezdalj večjo oviro, tako v službenem, kot tudi privatnem življenju. Sicer sem še študent,...
Jezava hči
Pozdravljeni ! Imam hčerko, staro 7 let, s katero imam precejšnje težave. Je tretja od otrok in je bila veliko bolana, zato je zelo navezana name, saj sem bila veliko časa z njo. Sedaj je zelo jezava...
Strahovi ob selitvi
Pozdravljeni! Stara sem 23 let moj fant pa 27. Pred tremi leti se je k nam domov, kjer smo živeli jaz, mama, oče in brat, preselil tudi moj fant. Danes sva skupaj 5 let. Moji so potem kupili hi...
Panični napadi
Pozdravljeni! Imam 26 let in že približno 9 let boleham za paničnimi napadi. Pomoč sem poiskala pri psihiatru, ki mi je predpisal zdravila(Paroxat). Ta sem jemala približno 1 ali 2 leti, vendar se ...
Nezaupanje, ljubosumje
Pozdravljena, stara sem 22 let in s fantom sva skupaj že 4 leta. Na žalost je v začetku dostikrat izrabil moje zaupanje in bil z drugimi puncami. In sedaj se mi dogaja, da mu ne zaupam, da so te...
Sum na feokromocitom
Pozdravljeni. Stara sem 28 let, ker imam težave in nevem kam naj se še obrnem vas prosim za mnenje. Zadnjih 5 let imam težave z nenadnimi slabostmi, ki niso odvisne od hrane, aktivnosti ali časa v dne...
Izguba službe, mobing
Pozdravljeni, pred letom in pol sem zamenjala službo. Po 4 letih sem z velike firme sem odšla v malo podjetje, kjer smo zaposleni štirje. Že prvi dan službe sem začutila, da je s firmo nekaj narobe...
Izguba in žalovanje
V tem tednu mi je umrl bratranec,povozil ga je vlak. Dva ali tri dni je ta novica zame končno postala resnica in ob tem sem se spomnila na dedka,ki je umrl pred slabimi dvemi leti in do zdaj se nisem ...
Tiki
Sem 20letna punca in imam že 10 let probleme s tiki. Trzam z glavo,nogami,rokami..Zadnje 2 leti sm se odločila da grem zdravniku. ker prej nisem mela volje ker so mi starši govoril da je to navada.Ob...
Živčnost, jezljivost
Pozdravljeni! stara sem skoraj 27 let in imam problem. vsak dan sem zelo živčna in se hitro razjezim. z fantom se skoraj vsak dan kregam, ker me razjezijo take nepotrebne stvari. kaj mi lahko kako p...
Otrok laže in krade
Pozdravljeni Potrebujem nasvet kako ravnati,ko ugotoviš,da tvoj skoraj 11-letni sin veliko laže in krade? Kako odreagirati,kaj mu povedati,kljub temu,da se vsak dan pogovarjamo kaj je dopustno in ka...
Laganje, zaupanje
Pozdravljeni! Zelo potrebujem vašo pomoč! Imam težavo, ki mene in mojega fanta zelo moti. Prevečkrat sem se zlagala in sedaj ne vem kako naj to popravim. Fant mi zelo pomeni in želim svoje napake popr...
Pozabljivost, jeznoritost
Pozdravljeni.Imam težavo,ki se mi je začela pojavljati zadnje čase.Star sem 45 let in zadnje čase sem precej pozabljiv.Pa še nekaj-postajam zelo jeznorit.Vsaka manjša težava me popolnoma iztiri.Skratk...
Težave s spominom in koncentracijo pri psihičnih motnjah
Pozdravljeni prosim če mi pomagate stara sem40let in se mi dogajajo nemogoče stvari sem pozabljiva dam neko stvar bilo kam pa je ne najdem vrtim se v krogu iščem ključe a imam jih v roki kupila sem si...
Ljubosumen partner, uspešnejše učenje
Lp! Imam kar dve vprašanjiza vas. Najprej me zanima kako svojega partnerja "odvaditi" ljubosumja. Skupaj sma že skoraj 3 leta in se imava rada. Na začetku najine zveze je bil dosti bol ljubosumen kot...
Konec zveze
Pozdravljeni, ker preživljam hudo krizo po razpadu veze, sem se odločila, da vam pišem in prosim za vaše mnenje in nasvet. S partnerjem sva bila skupaj pol leta. Ker ima takšno službo, da je bil veli...
Samozaupanje
Lep pozdrav! Zelo me skbri, saj nimam samozavesti. Nikoli nimam dobrega mnenja o sebi, in mislim, da ga tudi drugi nimajo. Zelo se sekiram zaradi brezveznih stvari, in včasih se mi zazdi, da življenje...
Zadirčna hči
Pozdravljeni!Imam hčero staro 10 let in ima problem v družbi otrok ,je močnejše postave in si ne najde prijateljice .Tudi drugače jo po mojem zelo muči puberteta ,ker je zelo zadirčna ,jezikava ,vse j...
Gospodovalna mati
Spoštovani! Pred 2,5 letoma nam je umrl oče . Z sestro in mamo živimo v hiši, z ločenimi vhodi in svask v svojem nadstropju. Zanima me ali lahko mamo manipulira z mano, vozimi jo, naredimo ji ogrom...
Strah pred smrtjo
Stara sem 17 let in se zelo bojim smrti.sem zelo čustvena.všasih bi se kar zjokala če se mi zasmili en star človek al pa če se mimo pripelje rešilec saj vem da rešuje nekomu življenje.ko se ljudje oko...
Antidepresivi
Spoštovani! Že več kot pet let me spremlja nespečnost in s tem tudi globoka utrujenost. Na trenutke sem povsem brez energije. Psihologinja, katero obiskujem, ker me skrbi vzgoja mojih dveh sinov, mi ...
