pozicija spanja
Barbara Tanze: Zavestne dihalne tehnike lahko pomembno vplivajo na možganske valove
V našem dihu je življenje. Hkrati pa je dihanje povezano s praktično vsemi procesi v našem telesu, ki si jih lahko zamislimo, jih poznamo ali ne. Navsezadnje pa dihanje vpliva tudi in predvsem na naš simpatični in parasimpatični živčni sistem. Slednja sta pomembna pri obvladovanju stresa, za katerega se zdi, da ga je v zadnjem času vedno več. O tem, kako dihanje vpliva na naše soočanje s stresom, kako slednji vpliva na naše telo, kako lahko bolj zavestno dihamo in zakaj je dih naš največji dar, sem se pogovarjala z Barbaro Tanze, M.A. vokalno pedagoginjo, diplomantko Akademije za manualno terapijo, oromiofunkcionalno terapevtko in cert. Breath Science Practitioner.
7 nenavadnih, a učinkovitih metod za izboljšanje vašega spanca
Spanje je ključnega pomena za naše zdravje, a mnogi med nami se srečujemo s težavami pri doseganju kakovostnega spanca. Kljub temu, da so tradicionalni nasveti, kot so vzdrževanje rednega spalnega urnika in ustvarjanje mirnega okolja za spanje, običajno učinkoviti, obstajajo tudi nenavadne, a presenetljivo učinkovite metode, ki lahko izboljšajo vaš spanec.
Slabe navade, zaradi katerih se dojke povesijo
Glavni vzrok povešanja prsi je staranje, a obstaja tudi nekaj slabih navad, ki lahko pospešijo ta proces. Eden vodilnih plastičnih kirurgov v svetu Dirk Kremer je razkril, katere navade pospešujejo povešanje dojk in kako proces upočasniti.
Kako spati pravilno, ko smo v bolečinah?
Ko se pojavijo bolečine, nam že včasih telo samo po sebi ne dovoli, da bi spali v določeni poziciji. Dobro je, da ga takrat poslušamo. A tu je še nekaj nasvetov, ki vam bodo lahko pomagali, da bo vaš spanec kljub bolečinam boljši.
8 pozicij spanja in njihov vpliv na naše zdravje
V kateri poziciji najpogosteje zaspite? Izkazalo se je, da je to pomembno vprašanje. Kvaliteta spanja je ključnega pomena za naše zdravje in za regeneracijo telesa, a tudi pozicija spanja lahko vpliva na naše telo. Tu je osem najpogostejših pozicij spanja in njihov vpliv na naše telo.
Kaj pozicija spanja pove o vajinem odnosu?
Pozicija spanja lahko marsikaj pove o vajinem odnosu, pravi strokovnjakinja za govorico telesa Patti Wood. Naštela je nekaj najbolj priljubljenih položajev spanja in razkrila, kaj pomenijo.
5 vsakodnevnih stvari, ki uničujejo naše zdravje
Nezdrave navade, kot so kajenje in prekomerno pitje alkohola, lahko močno vplivajo na naše splošno zdravje. A navadno se tega dobro zavedamo. Drugače pa je pri nekaterih vsakodnevnih stvareh, ki se zdijo samoumevne, a zanje ne vemo, da nam škodijo.
Kaj o vajinem odnosu razkriva pozicija spanja?
Ste bili kdaj pozorni na to, v kakšnem položaju spi vaš partner oziroma partnerica in kako blizu sta si, ko se odpravita spat? Če niste, je čas, da preverite, saj naj bi bilo prav od položaja spanja in bližine v postelji odvisno, kakšna osebnost ste in kako srečni ste v razmerju.
Katera pozicija spanja je najbolj zdrava?
Spanje je čas, ko se hrbtenica sprosti, raztegne, diski se regenerirajo in ponovno napolnijo s tekočino, ki so jo izgubili čez dan. Prav zato lahko pozicija spanja vpliva na to, kako dobro se bo vaše telo regeneriralo ponoči. Preverite, katera pozicija spanja je najbolj zdrava.
Pozicija spanja razkriva vašo osebnost
Zadnja raziskava britanskih strokovnjakov je razkrila, da lahko naše telo marsikaj razkrije o nas, celo takrat, ko spimo. Vas zanima, kaj o vaši osebnosti pove pozicija spanja?
Je položaj spanja kriv za vaše zdravstveno stanje?
Ne le kakovost spanca, na naše zdravje močno vpliva tudi položaj spanja. Kar 95 odstotkov ljudi namreč vsako noč spi v isti poziciji, strokovnjaki pa so prepričani, da je prav ta pozicija kriva za nekatere zdravstvene težave.
Položaj spanja razkriva vašo osebnost!
Strokovnjaki pravijo, da je pozicija spanja odvisna od značaja osebe. Zato pomislite, kateri je vaš najljubši spalni položaj – na hrbtu, trebuhu ali boku – in preberite, kakšna je vaša osebnost.
