pozitivno
Razsvetljena zaključna slovesnost EPK
Evropska prestolnica kulture 2025 Nova Gorica – Gorica bo leto simbolično sklenila s četrtim množičnim spektaklom Brezmejne božične luči, ki bo tokrat zasijal v duhu skupnega evropskega sodelovanja. Zaključna slovesnost bo potekala v soorganizaciji s sedanjimi in prihodnjimi evropskimi prestolnicami kulture – iz Finske, Nemčije, Slovaške in našega čezmejnega območja med Slovenijo in Italijo.
7 vsakdanjih navad, ki vam lahko rešijo življenje (in arterije)
Kardiovaskularne bolezni ostajajo vodilni vzrok smrti po svetu, čeprav jih je v večini primerov mogoče preprečiti.
Kakšni so telesni in duševni učinki celibata?
Celibat ni le verska ali moralna odločitev, lahko ima tudi psihološke in telesne učinke, ki so odvisni od posameznikovega odnosa do spolnosti, čustev in telesa.
Menopavza in samopodoba: kako ohraniti pozitivno telesno in duševno sliko v času sprememb
Menopavza je naraven prehod, ki pa lahko močno vpliva na telesno samopodobo, duševno zdravje in občutek lastne vrednosti.
10 zdravih ogljikovih hidratov, ki jih potrebujete v svoji prehrani
Ogljikove hidrate mnogo ljudi uvršča med slabo hrano, velikokrat po krivici. Niso si vsi ogljikovi hidrati med seboj enaki.
To bi morali jesti, če vam primanjkuje vitamina B12
Vitamin B12 je ključen za zdravje, saj podpira delovanje živčnega sistema, proizvodnjo rdečih krvničk in presnovo energije. Pomanjkanje vitamina B12 lahko privede do slabokrvnosti, utrujenosti, težav s spominom in živčnimi motnjami. Največ vitamina B12 najdemo v živilih živalskega izvora, kar lahko predstavlja izziv za vegetarijance in vegane, zato je v teh primerih priporočljiva tudi uporaba dodatkov ali utrjenih živil.
Katere vadbe so najbolj učinkovite za lajšanje neprijetnih simptomov menopavze?
Menopavza je naraven prehod v življenju ženske, ki pa pogosto prinese neprijetne simptome, kot so vročinski valovi, nespečnost, nihanje razpoloženja, povečanje telesne teže in zmanjšana kostna gostota.
7 vrst hrane, ki lahko naravno izboljšajo kakovost spanja
Kakovosten spanec je temelj dobrega zdravja, a mnogi se zvečer spopadajo z nemirom, prebujanjem ali težavami pri uspavanju.
Najboljša vadba za telo: univerzalni pristop za vse starosti in ravni telesne pripravljenosti
Redna telesna vadba je eden najmočnejših dejavnikov za dolgoživost, duševno zdravje in kakovost življenja, ne glede na starost.
Tako lahko poskrbite za črevesje in imunski sistem v hladnih mesecih
V hladnejših mesecih se naš imunski sistem pogosto znajde pod večjim pritiskom. Manj gibanja, več zaprtih prostorov in spremembe v prehrani lahko negativno vplivajo na zdravje črevesja, ki je tesno povezano z imunskim odzivom.
Menopavza in libido: zakaj se spremeni in kako ga spodbuditi
Menopavza je naraven biološki proces, ki prinaša številne telesne in čustvene spremembe. Med najpogostejšimi, a pogosto spregledanimi, je upad libida.
Anton Malovrh: Jaz sem se opisal kot vitez v oklepu
Anton Malovrh je podpredsednik društva Trepetlika in oseba s Parkinsonovo boleznijo. Pogovarjala sva se o njegovi bolezni, simptomih, hkrati pa o osmišljanju življenja, kljub in predvsem z boleznijo. Njegova zgodba poudarja, kako kljub težavam, s pomočjo druženja, glasbe in pozitivnega pristopa, bolezen lahko postane priložnost za prijateljstvo, pogum in novo spoznanje. Vabljeni k branju.
Kako novembra nadgraditi imunski sistem?
November je mesec, ko se začne sezona prehladov, gripe in drugih virusnih okužb. Hladnejše vreme, manj sončne svetlobe in več časa v zaprtih prostorih povečajo tveganje za okužbe, zato je krepitev imunskega sistema v tem obdobju ključna.
Kako prepoznati in obvladati nihanja razpoloženja v menopavzi
Menopavza je naravno obdobje v življenju ženske, ki prinaša številne telesne in čustvene spremembe. Med najpogostejšimi, a pogosto spregledanimi simptomi so nihanja razpoloženja. Od nenadne razdražljivosti do občutkov žalosti, tesnobe ali celo depresije.
10 živil, ki podpirajo testosteron
Testosteron je ključni moški hormon, ki vpliva na mišično maso, kostno gostoto, libido, razpoloženje in splošno vitalnost.
Tanja Španić: Skrb zase ni sebičnost, ampak nujen del zdravja
Dr. Tanja Španić, izvršna direktorica Združenja Europa Donna Slovenija, poudarja, da resnična skrb zase vključuje počitek, gibanje, zdravo prehrano in čustveno ravnovesje, ne le medicinskih pregledov, ki pa so sicer enako pomembni. Poudarjena je pomembnost psihološke podpore in moč skupnosti za ženske, ki se soočajo z diagnozo raka dojk. Kampanja "Ne pozabi nase" pa navsezadnje poziva k postavljanju zdravja na prvo mesto. Vabljeni k branju intervjuja.
Najboljši čaji za ohranjanje zdravja in dobrega počutja v novembru
Najboljši čaji za ohranjanje zdravja in dobrega počutja v novembru so zeleni čaj, hibiskus, ingver, kamilica in metin čaj. Ti čaji podpirajo imunski sistem, izboljšujejo prebavo, pomagajo pri sprostitvi in lahko znižujejo krvni tlak.
Kako menopavza vpliva na srce in ožilje?
Menopavza je naraven biološki proces, ki prinaša številne hormonske spremembe. Med najpomembnejšimi, a pogosto spregledanimi posledicami menopavze je povečano tveganje za srčno-žilne bolezni.
Ali je vsakodnevno uživanje kolagena smiselno?
Kolagen je najpogostejša beljakovina v človeškem telesu, ki predstavlja kar tretjino vseh beljakovin.
7 živil, ki lahko podaljšujejo mladost
Zdrava prehrana je ključna za ohranjanje mladostnega videza in dobrega počutja. Poglejmo si sedem živil, ki lahko "podaljšujejo" mladost oziroma nam, z drugimi besedami, lahko pomagajo do zdrave starosti.
Kako zgraditi zdravo samopodobo?
Zagotovo ste že slišali, kako pomembna je zdrava samopodoba, kako se morate začeti ceniti, verjeti vase in da pravzaprav ne morete ljubiti drugih, dokler ne ljubite sebe. To iz psihološkega vidika popolnoma drži, a kaj, ko grajenje samozavesti in zdrave samopodobe ni tako enostavno, kot jo predstavljajo nekateri. Poglejmo si, kaj sploh je samopodoba, zakaj je pomembna in kako lahko, korak po koraku, počasi začnete delati na njej.
Kako se spreminja koža med menopavzo?
Menopavza je obdobje velikih hormonskih sprememb, ki vplivajo na številne telesne funkcije – tudi na kožo. Zmanjšanje ravni estrogena ne vpliva le na razpoloženje in kosti, temveč tudi na videz, strukturo in zdravje kože.
7 živil, ki naravno blažijo simptome menopavze
Menopavza je naravno obdobje v življenju ženske, ki prinaša številne telesne in čustvene spremembe. Zmanjšanje ravni estrogena lahko povzroči vročinske valove, nočno potenje, nihanje razpoloženja, težave s spanjem in povečano tveganje za osteoporozo.
Jesenska 'superhrana', ki krepi imunski sistem in varuje pred boleznimi
Ko se listje obarva v tople jesenske odtenke, se na tržnicah in v gozdovih pojavi ena najbolj cenjenih sezonskih dobrot – kostanj.
Imate navado, ki jo kardiologi povezujejo s tveganjem za srčni napad?
Po mnenju strokovnjakov lahko ta navada poveča tveganje za srčno-žilne bolezni.
Navada, ki je slabša od kajenja? To pravijo kardiologi
Kardiologi opozarjajo, da je vsakdanje dolgo sedenje lahko škodljivejše od kajenja. Dolgotrajna neaktivnost povečuje tveganje za kronične bolezni, kot sta sladkorna bolezen tipa 2 in srčne bolezni. Kljub temu pa že kratki sprehodi lahko pozitivno vplivajo na zdravje in zmanjšajo tveganja.
Najboljši načini za krepitev imunosti s preprostimi spremembami prehrane
Pravilna, uravnotežena prehrana lahko bistveno okrepi imunski sistem, pomaga preprečevati bolezni in pospeši okrevanje po okužbah.
''Gospa, se opravičujemo, sem bila prepričana, da ni nič''
Kaj se po glavi plete mlademu človeku, ki se sooči s težko diagnozo? Kakšna čustva so v človeku, kako se soočiti z različnimi občutki? Ana Vidoš je z menoj delila svojo navdihujočo zgodbo o soočanju s hudo diagnozo, bojem z rakavo boleznijo in poti odkrivanja same sebe.
Še včeraj brez težav, danes pa napihnjeni že po kavi? Odkrijte, zakaj se to zgodi po 40. letu!
Še včeraj je delovala kot ura, danes pa vas napihuje že po kavi. Prebava je eden od tistih sistemov v telesu, ki jih običajno ne opazimo, dokler ne začne "počasneje delovati". Po 40. letu mnogi odrasli začnejo opažati spremembe: redkejše obiske stranišča, občutek napihnjenosti in počasnejšo presnovo hrane. Čeprav so ti znaki povsem običajni, ne pomeni, da jih moramo sprejeti.
Kako dolgo traja, da znižamo povišan holesterol?
Holesterol igra ključno vlogo pri zdravju srca, zato je pomembno, da redno spremljate raven holesterola in jo ohranjate v zdravem območju.
