pravilna drža
Vpliv slabe drže na dolgoživost in kakovost življenja
Naša drža ima velik vpliv na naše zdravje in kakovost življenja. Slaba drža se pogosto pojavi zaradi dolgotrajnega sedenja, pomanjkanja gibanja, nepravilnega dvigovanja težkih predmetov ali celo zaradi stresa. Čeprav mnogi ne prepoznamo, kako pomembna je pravilna drža za naše telo, ima ta dejavnik daljnosežen vpliv na naše fizično in duševno počutje ter lahko vpliva na naše zdravje na dolgi rok.
6 načinov, kako zmanjšati tveganje za nastanek bolezni zaradi vsakodnevnega sedenja
Dolgotrajno sedenje je postalo običajen del sodobnega življenjskega sloga zaradi dela za računalnikom, gledanja televizije ali vožnje. Raziskave kažejo, da lahko prekomerno sedenje prispeva k številnim zdravstvenim težavam, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2, debelost in bolečine v hrbtu. Čeprav sedenju pogosto ne moremo povsem ubežati, obstajajo učinkoviti načini za zmanjšanje njegovega negativnega vpliva na zdravje.
Tako stres vpliva na telo
Stres je neizogiben del življenja, ki ga vsi doživljamo, pa naj bo to zaradi dela, družinskih obveznosti, odnosov ali nepričakovanih življenjskih situacij. Čeprav je stres v nekaterih primerih lahko pozitiven in nas spodbudi k reševanju težav ali doseganju ciljev, dolgotrajna izpostavljenost stresu lahko povzroči negativne posledice za naše telo in um.
7 naravnih načinov za lajšanje glavobolov
Glavobol je ena izmed najpogostejših težav, s katero se sooča veliko ljudi. Lahko ga povzročijo različni dejavniki, kot so stres, utrujenost, slaba drža, dehidracija ali celo prehrana. Medtem ko so zdravila pogosto prva izbira za lajšanje glavobolov, mnogi iščejo naravne metode, ki so lahko enako učinkovite, brez stranskih učinkov.
To morate storiti, da bi preprečili najhujše
V današnjem času, ko je delo za računalnikom postalo neizogibno, pogosto pozabimo, kako pomembna je pravilna ergonomija pri delu. Veliko ljudi preživi večino dneva pred zaslonom, ne da bi se zavedali, kako njihove delovne navade vplivajo na njihovo zdravje. Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujemo zaradi nepravilne drže in neustreznega delovnega okolja. Kako pa lahko to preprečimo? Ključ je v poznavanju ergonomskih načel.
Kako preprosto uvesti pravilno držo v vsakdanje življenje?
Pravilna drža krepi mišice, je razlog za bolj pravilno dihanje in poskrbi za udobnejše počutje v lastnem telesu. Zaradi sedečega načina življenja in dela pa je pravilne drže vedno manj.
Okrepite imunski sistem s 5 preprostimi dihalnimi vajami
Lahko tudi dihanje pomembno vpliva na naš imunski sistem? Lahko nepravilno dihanje oslabi našo imunost, pravilno in kakovostno dihanje pa ga morda ojača? Strokovnjak za dihanje je za Healthista zatrdil, da je temu tako. Poglejmo si, kakšne vaje priporoča.
Zakaj se pojavijo bolečine v vratu?
Bolečina v vratu je pogosta težava, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Lahko sega od blagega neugodja do hude bolečine in lahko znatno vpliva na kakovost življenja osebe.
Vaje za pravilno držo, ki bi jih morali izvajati vsak dan
Poleg tega, da pravilna drža daje o vas vtis, da ste samozavestni in odločni, je vsekakor dobra za vaše zdravje. Nepravilna drža lahko čez čas izzove kar nekaj neprijetnih simptomov, kot so glavoboli, napetost in bolečina v predelu vratu in hrbtenice. Moderen način življenja, ki v večini poklicev od vas zahteva večurno sedenje, pa vaše telo spravlja v nepravilen položaj.
Se borite z visokim krvnim tlakom? Poskusite s tem
Preberite si nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri zniževanju sistoličnega krvnega tlaka.
5 nasvetov za boljšo držo
'Pravilna drža' ni pomembna zgolj s psihološkega vidika in z vidika zdravja naše hrbtenica, temveč vpliva tudi na druge organe. Kako jo lahko izboljšamo?
Ali lahko z aktivno hojo odpravite celulit?
Da bi hoja vplivala na vaše telo, kot bi si želeli, so potrebna določena pravila, kot so vzravnana drža, hitri in ritmični koraki, roki pa morata pokrčeni nihati ob telesu. Pri vsakem koraku je treba zavestno stopiti s celim podplatom, najprej s peto, potem pa podplat priviti na prste in ga odločno odriniti od tal.
Izvidi hrbtenice
Lepo pozdravljeni že več kot 5 mesecev se mi bolečina pojavlja ki sega v levo spodnjo okočino bila sem na velikih preiskavah , kjer so ugotovili začetne stenozatne spremembe spinalnega kanala na nivoj...
Bolečine v prsnem košu
Pozdravljeni! Stara sem 20 let. Lani me je začelo boleti v prsnem košu levo ob prsnici, zato sem odšla do osebne zdravnice. Le ta je ugotovila, da gre za Thietzejev sindrom in da bo kmalu minilo...
Bolečine prsnega koša
Spoštovani, Stara sem 23 let. Pred približno 1 mesecem me je zčelo kljuvati v rebrih. Bolečine niso stalne, samo vsake toliko časa. Potem me je nekaj časa nehalo. Me je pa zagrabilo kot krč, v hrbte...
Bolečina v prsih ob globokem vdihu
Spoštovani! Sem kadilka, dnevno pokadim 5-10 včasih tudi manj cigaret. Stara sem 37 let in imam tri otroke. Zadnjih nekaj mesecev se ob globokem vdihu pojavlja bolečina pod srcem.Takrat moram tudi z...
Išijas
Sem na zacetku 5 meseca nosecnosti. v zadnjem casu me zelo boli desna noga in kriz. menim , da se mi je pojavil vnetje isiasnega zivca. zanima me ali lahko zaprosim, da ostanem doma saj zelo tezko sed...
Pokanje v sklepih
Hčerka je stara 15 let. Že nekaj let ji po sklepih(vrat, zapestje, kolki, gležnji, ramena)poka. Vsak dan čuti npr. v vratu (kljub ortopedskemu vzglavniku) bolečine, zato si glavo potegne z roko v levo...
Do vitkejših stegen in manj celulita v samo 30 dneh!
Če mislite, da se ne morete znebiti celulita in debelih stegen, potem se še kako motite! Preverite, kako okrepiti stegenske mišice in zmanjšati obseg stegen v samo 30 dneh.
Katere so najpogostejše napake tekačev?
Znate teči, ne da bi svojemu telesu škodili? Ker bo od 8. do 12. oktobra potekal SVET-ov dobrodelni tek, smo osebnega trenerja Mitjo Doljaka povprašali, kako se izogniti najpogostejšim napakam tekačev.
Veste, kakšne so posledice nošenja visokih pet?
Ko boste prebrale naslednja razkritja, jih morda ne boste obule nikoli več. Takšen preobrat resda ni potreben, zato pa strokovnjaki vsekakor odsvetujejo, da bi jih nosili ves čas. Vpliv na zdravje imajo, opozarjajo.
Preprečite pojav migrene
Danski znanstveniki so ugotovili, da obstaja učinkovit način, kako preprečiti pojav tako nadležne migrene. Redno se ukvarjajte s tekom, kolesarjenjem ali katero koli drugo aerobno telovadbo.
Do vitkosti tudi z manj truda
Vsakodnevna telovadba in stroga dieta bosta zagotovo stopili vaše odvečne kilograme; toda kaj, ko večinoma nimamo časa, ne diši pa nam niti veliko odrekanja. Na srečo lahko do privlačne postave pripelje tudi nekaj manj zahtevnih navad.
Je bolj zdravo mehko ali trdo ležišče?
V preteklosti so ortopedi trdili, da je bolj zdravo trdo ležišče, saj premehka podlaga ne prinaša primerne opore hrbtenici. Danes pa je dokazano, da najbolj primerno ležišče ni ne pretrdo ne premehko, ampak takšno, ki omogoča enakomerne pritiske na različne dele telesa.
Do vitkejših stegen in zadnjice v 30 dneh!
Če mislite, da se ne morete znebiti celulita in debelih stegen, potem se še kako motite! Preverite, kako okrepiti stegenske mišice in zmanjšati obseg stegen v samo 30 dneh.
8 vzrokov za bolečine v hrbtu
Vas pogosto boli hrbet in ne veste, kje točno tiči vzrok vaših težav? Razkrivamo vam nekaj najpogostejših ravnanj oziroma navad, ki so morda krivi za vaše bolečine.
Kako nevarne so visoke pete?
Visoke pete so privlačne in seksi na pogled. Žal pa našim nogam lahko zelo škodujejo. Pred kratkim se je s tem problemom ukvarjala tudi zvezdnica Victoria Beckham, ki se jim nikakor ne more odreči.
Izognite se bolečinam zaradi pisarniškega dela!
Delo v pisarni pomeni dolgotrajno sedenje in manj gibanja, kar lahko zaradi dolgo trajajočih obremenitev privede do trajnih poškodb. Preberite, katere so najpogostejše in kako se jim lahko izognete.
VIDEO: Katarina Venturini ve, kaj je dobro za hrbtenico
Kako zelo pomembna je pravilna telesna drža, je dobro vedela mama znane slovenske plesalke Katarine Venturini, ki jo je prav zato vpisala v tečaj plesa.
